A keni ndjerë ndonjëherë se ditët që keni kaluar duket se vazhdojnë të përsëriten, edhe pse në fakt koha ende po kalonte në të ardhmen? Nëse ndiheni të mbërthyer në të njëjtën rutinë, mund të mësoni të dilni nga laku. Le të mësojmë se si të marrim kohë jashtë një orari të vrullshëm dhe të prezantohemi me një spontanitet të vogël në jetë.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Marrja e Kohës
Hapi 1. Ndaloni së planifikuari çdo minutë të jetës tuaj
Spontaniteti arrihet më mirë kur nuk keni një qëllim të planifikuar ose fundin e një përvoje që po përpiqeni të kaloni. Nëse doni të jeni më spontan, bëjini gjërat më të lehta për ju duke zvogëluar shumë planifikimin. Nuk ka rregulla që qeverisin sesi duhet të jetoni në këtë botë.
Dëshironi të shkoni në plazh për t'u argëtuar me miqtë? Nuk ka nevojë ta planifikoni atë në detaje deri në minutë. Çfarë do të hani më vonë? Kush do të ngasë? Çfarë do të veshësh? Shqetësohuni për gjithçka ashtu siç ndodh. Mos u shqetësoni shumë për të pasur nevojë të planifikoni çdo detaj të një përvoje
Hapi 2. Hiqni përgjegjësitë e panevojshme nga jeta juaj
Për të qenë më spontan, duhet të keni shumë kohë në dorë për të qenë në gjendje të bëni shumë gjëra të paplanifikuara dhe impulsive. Mund të filloni duke parë rutinën tuaj të përditshme dhe duke eleminuar gjithçka që nuk ju nevojitet. Njerëzit, përgjegjësitë dhe aktivitetet në jetën tuaj që nuk janë të rëndësishme? Fshijini të gjitha.
- Mundohuni të mendoni për të gjitha gjërat që bëni normalisht, edhe nëse nuk mund t'i hiqni ato nga rutina juaj. Shkrimi i gjithçkaje mund t'ju ndihmojë të mbani mend dhe të vizualizoni orarin tuaj, nëse orari juaj është shumë i zënë.
- Natyrisht, nëse keni një hobi, aktivitet ose klub që vërtet ju pëlqen, lënia e tij është një ide e keqe. Përdorni sensin e përbashkët për të vendosur se çfarë të hidhni.
Hapi 3. Përpiquni të imagjinoni se çfarë ju pëlqen dhe çfarë jeni në të vërtetë
Imagjinoni ditën tuaj ideale, një ditë që është plotësisht falas dhe ju mund të bëni çfarë të doni. Cilat janë ato aktivitete? Shkoni në plazh dhe notoni? Luaj basketboll me miqtë? Relaksoheni me një libër të mirë dhe një pije të ftohtë në oborr? Duke luajtur kitarë në skenë? Imagjinoni jetën tuaj ideale.
Çfarë ju bën të lumtur në këtë botë? Cilat janë disa momente në jetën tuaj që i mbani mend, që mbajnë kujtime kur keni qenë shumë të lumtur, ose shumë të relaksuar? Mundohuni ta mbani kujtesën në mendjen tuaj dhe ta bëni atë një përparësi në jetë
Hapi 4. Zbuloni se çfarë ju pengon
Çfarë ju pengon të jetoni me spontanitetin që mund të dëshironi të jetoni? Keni frikë të dilni nga rutina juaj aktuale? A kërkon puna juaj që të uleni vazhdimisht në kompjuter ose në zyrë dhe të mos ju jap kohën e lirë që dëshironi? Jeni të mbërthyer në një lidhje që nuk ka rrugëdalje?
Pasi të dini se çfarë ju pengon të jetoni ashtu siç dëshironi, përpiquni të bëni një ndryshim. Hiqni gjithçka që ju pengon të jeni spontan nga jeta juaj
Hapi 5. Ndani kohën e lirë dhe kohën e punës
Nëse dëshironi të menaxhoni kohën tuaj në mënyrë efektive, ju duhet ta përfundoni punën brenda kohës që keni caktuar posaçërisht për punë. Mundohuni të riorganizoni rutinën tuaj në mënyrë që të keni të paktën një ditë në javë pa shumë takime ose angazhime. Kjo është e mrekullueshme sepse mund të zgjoheni në mëngjes dhe të vendosni se çfarë doni të bëni atë ditë në mënyrë impulsive.
Shumica e njerëzve duhet të kenë një lloj orari që rregullon jetën e tyre të përditshme. Edhe nëse doni të jeni spontan, është e rëndësishme të keni disa ide se çfarë do të bëni sapo të zgjoheni, ose do të kaloni kohë të pavendosur
Hapi 6. Merrni vendimet tuaja
Kush e kontrollon jetën tuaj? Ne shpesh i lëmë miqtë tanë të vendosin dhe të vendosin për gjërat. Nëse i lini gjithmonë miqtë tuaj të bëjnë plane që përfshijnë ju, mund të jetë sepse jeni "miqësorë", por gjithashtu mund të jetë sepse po i lini njerëzit e tjerë të marrin vendimet për ju. Formoni mendimin tuaj dhe qëndroni në tuajin.
- Provoni një eksperiment. Herën tjetër, jepni një opinion të fortë kur përpiqeni të merrni vendime për grupin, në vend që ta lini veten të "ecë me rrjedhën". Edhe nëse nuk ju intereson vërtet se ku do të takoni miqtë për darkë, provoni të zgjidhni një vend dhe t'i përmbaheni atij. Ndoshta do të ndiheni të lumtur për këtë.
- Në të njëjtën kohë, marrja me vete është një pjesë e rëndësishme e të qenit spontan. Mundohuni të mos jeni shumë të varur nga vendimet e vogla.
Pjesa 2 nga 2: Hapja e vetes për të vepruar mbi impulset
Hapi 1. Takoni njerëz të rinj
Jeni të lodhur nga miqtë e vjetër të zakonshëm? Nëse keni nevojë për një ndryshim, përpiquni të shoqëroheni me një larmi njerëzish të ndryshëm dhe të takoni shumë njerëz. Mos u shoqëroni vetëm me një grup shoqëror, por lëvizni midis shumë grupeve të ndryshme për të ndërtuar një rrjet të gjerë shoqëror.
- Nëse shkoni në shkollë, mos bëni vetëm miq me njerëzit në klasën tuaj. Mundohuni të uleni pranë njerëzve të rinj çdo ditë në drekë. Bëni miq me atletë të shkollës, njerëz të zgjuar dhe njerëz të artit. Bëni miq me shumë njerëz.
- Sa herë që dilni jashtë, mendojeni si një mundësi për të takuar njerëz të rinj dhe për të bërë miq me njerëz që mund të kenë potencialin për të ndryshuar jetën tuaj. Kur prisni në radhë, mos qëndroni vetëm, por flisni me personin para ose pas dhe zbuloni se si është jeta e tij. Arrijnë ata.
Hapi 2. Provoni diçka që mendoni se nuk do t'ju pëlqejë
Gjërat misterioze mund të jenë frikësuese. Nëse nuk keni provuar kurrë një ushqim të caktuar, ose nuk keni vizituar kurrë një vend të caktuar, bërja e tij për herë të parë mund të jetë e frikshme. Por sapo të filloni të eksploroni më tej, me siguri do të jeni më të etur për shumë aktivitete të reja.
- Provoni një ushqim të ri jashtë një herë në javë. Gatuani diçka nga një libër gatimi, përbërësit e të cilit nuk i keni dëgjuar kurrë plotësisht, ose shkoni në një restorant që nuk e keni provuar kurrë më parë. Thjesht provoje.
- Provoni një aktivitet, hobi, libër ose film që nuk jeni të sigurt se do t'ju pëlqejë. Eksploroni diçka të çuditshme ose të komplikuar për argëtim. Ndoshta do t'ju pëlqejë.
Hapi 3. Thuaj më shumë "po"
Dëshironi të provoni sushi? A doni të shkoni në një lojë bejsbolli? Dëshironi të merrni mësime noti? Pse jo! E sigurt! Sigurisht! Nëse na jepet një mundësi, ne shpesh gjejmë justifikime për të thënë "jo". Nëse një mundësi duket e mirë dhe argëtuese, përpiquni të gjeni një mënyrë për ta bërë atë, edhe nëse nuk jeni të sigurt se mund të bëhet në mes orarit ose planeve tuaja të ngjeshura.
Jo gjithmonë duhet të pranoni të bëni gjëra që nuk doni ose nuk ju pëlqejnë, por është një ide e mirë të jeni mjaft mendjehapur për të provuar diçka
Hapi 4. Qëndroni larg celularëve
Dëshironi të hapeni veten ndaj përvojave më spontane? Hiqni sytë nga celulari dhe shikoni përreth. Shpesh herë ne jemi të mbërthyer në një rutinë të leximit dhe përgjigjes në e-mail kur dalim për shëtitje, ose jemi shumë të përqendruar në dëgjimin e disa podcast-ve kur shkojmë ose kthehemi nga puna. Drejtoni vëmendjen tuaj në të tashmen në të cilën jeni dhe bëni atë që po bëni. Ndaloni së bërë shumë punë njëherësh dhe qëndroni larg celularëve.
- Nëse mendoni se jeni shumë të varur nga telefoni juaj celular, ndryshoni cilësimin në modalitetin e heshtjes. Mund të mbështeteni në postën zanore dhe njerëzit mund t'ju lënë mesazhe në rast urgjence.
- Fikni të gjitha njoftimet përveç atyre më të rëndësishme. A ka nevojë të bjerë telefoni juaj nëse dikush ju dërgon një mesazh në Facebook? Apo nëse dikush ju bën retweets?
Hapi 5. Ndryshoni rrugën tuaj çdo ditë
A ka jeta juaj një cilësim automatik? Nëse është kështu, mund ta zëvendësoni. Ju mund të vendosni të ecni ose drejtoni një rrugë tjetër për në punë ose kudo që do të shkoni sot. Edhe pse rruga tjetër do të marrë pesë minuta më shumë se rruga tjetër, çfarë ndryshimi ka? Shijoni sa më shumë rrugën ose mënyrën e re të udhëtimit.
A vozit zakonisht? Mundohuni të merrni transport publik, ose të ngisni një biçikletë. Eksploroni mënyra të ndryshme për të arritur në destinacionin tuaj
Hapi 6. Bëni një gjë të re çdo ditë
Ju mund të vendosni menjëherë në vend se çfarë çaji zgjidhni. Ju mund të vendosni të shihni një film të ri apo edhe të shkoni në kinema një ditë jave, por sigurohuni që të mos flini shumë vonë.
Bëni përsëri diçka që keni dashur më parë, por keni ndaluar për të zhvilluar një hobi të ri. A ju pëlqen të lexoni libra komikë? Vazhdo
Hapi 7. Merrni një vendim të arsyeshëm spontan
Të jesh spontan nuk do të thotë që mund të bësh gjëra të pamatura ose të rrezikshme. Të qenit spontan gjithashtu nuk është një justifikim për të konsumuar alkool, drogë ose cigare. Merrni vendime të zgjuara dhe të mësuara nëse doni të merrni kontrollin e jetës tuaj spontane.
Paralajmërim
- Disa njerëz mund të përpiqen t’i bëjnë gjërat të vështira për ju.
- Mos silleni në këtë mënyrë shumë shpesh në publik - mund të arrestoheni.
- Mund të humbni disa miq.
- Nëse çmendeni ose kapeni, nuk është faji im nëse nuk jeni të kujdesshëm!
