Ndryshimi në një person tjetër është një vetë-transformim fuqizues. Kjo mund të bëhet duke ndryshuar pamjen tuaj, duke adoptuar një mënyrë jetese të shëndetshme ose duke arritur qëllimet tuaja. Sido që të jetë, një person tjetër ka një personalitet të mirë, është në gjendje të kujdeset për veten dhe respekton veten! Kujdesuni për shëndetin tuaj fizik dhe mendor duke ngrënë një dietë të ekuilibruar, duke ushtruar rregullisht dhe duke marrë kujdes të rregullt të lëkurës. Tregoni besim dhe bashkëveproni me njerëz me mendje pozitive, në mënyrë që të bëheni një person tjetër!
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Ndryshimi i Pamjes
Hapi 1. Kujdesuni për lëkurën tuaj rregullisht për ta mbajtur atë të shëndetshme dhe me shkëlqim
Kur takoni dikë, një nga gjërat që konsiderohet shpesh është lëkura. Vetë-transformimi është shumë më i lehtë kur lëkura juaj është e shëndetshme dhe me shkëlqim. Për këtë, kujdesuni për lëkurën duke pastruar fytyrën 2 herë në ditë duke përdorur sapun. Përdorni tonikë, hidratues të fytyrës dhe pastrime sipas llojit të lëkurës. Mos harroni të pastroni fytyrën tuaj duke hequr grimin para se të shkoni në shtrat gjatë natës për ta mbajtur lëkurën tuaj të freskët dhe të butë kur zgjoheni në mëngjes.
Nëse keni probleme me lëkurën, shihni një dermatolog për konsultim. Ndonjëherë, lëkura kthehet në një shkëlqim të shëndetshëm thjesht duke përdorur produkte të tjera ose duke konsumuar lëndë ushqyese të caktuara
Hapi 2. Mësohuni të qëndroni në këmbë ose të uleni drejt për të përmirësuar qëndrimin
Ndryshimet në qëndrimin e trupit bëjnë një pamje shumë të ndryshme! Prandaj, sigurohuni që gjithmonë të drejtoni trupin, të tërhiqni shpatullat dhe të relaksoheni krahët anash. Kur jeni ulur, rregulloni këndin e duhur midis shpinës dhe kofshëve në mënyrë që muskujt e shpinës të mos jenë të tensionuar.
Konsultohuni me mjekun ose fizioterapistin tuaj nëse keni probleme për të mbajtur qëndrimin e mirë ose keni dhimbje të muskujve
Hapi 3. Vishni rroba që nxjerrin në pah pikat tuaja të forta
Ky hap ju bën të dukeni mirë në mënyrë që të dukeni dhe të ndiheni të sigurt! Për shembull, zgjidhni një ngjyrë këmishë që thekson ngjyrën e syve tuaj ose vishni çizme për t'i bërë këmbët tuaja të duken më të gjata. Zbuloni se cila modë dhe stil ju pëlqen duke përshtatur disa rroba. Mos kini frikë të provoni diçka bie shumë në sy, të tilla si një xhaketë sportive me ngjyra të ndezura, një fustan elegant ose një stil të ri të takave të larta.
- Vishni rroba të qepura në madhësinë e trupit tuaj nëse doni të tregoni kthesat tuaja.
- Pëlhura me vija vertikale e bën trupin të duket i hollë, ndërsa vija horizontale është e dobishme për të nxjerrë në pah kthesat e trupit.
- Cilado qoftë zgjedhja juaj, vishni rrobat tuaja të preferuara që ju bëjnë të dukeni të sigurt!
Hapi 4. Krijoni fytyrën tuaj për të gjetur se si dukeni
Nëse nuk keni bërë kurrë grim ose dëshironi të provoni kozmetikë të rinj, do të dukeni shumë më ndryshe pas kësaj. Përfitoni nga mësimet falas të kozmetikës të disponueshme në faqen e internetit për të mësuar rreth stileve të ndryshme të kozmetikës dhe për të njohur produkte të reja. Edhe nëse nuk ju pëlqen të aplikoni kozmetikë, të paktën keni aftësi të reja dhe e njihni veten më mirë.
Sigurohuni që të kujdeseni për lëkurën tuaj sa më mirë që të jetë e mundur nëse përdorni kozmetikë shpesh. Mos harroni të hiqni grimin dhe të aplikoni krem hidratues çdo natë
Hapi 5. Stiloni flokët tuaj me stilin e ri që keni ëndërruar
Flokë me balluke, të theksuara, apo bob? Shkoni tek parukieri dhe kërkoni që ai të lyejë ose të shkurtojë flokët tuaj. Nëse është e nevojshme, kërkoni frymëzimin e stilimit të flokëve në faqen në internet dhe më pas printojeni në mënyrë që ta merrni për të treguar stilistin tuaj të flokëve. Shpjegoni stilin ose ngjyrën e flokëve që dëshironi dhe më pas kërkoni që ai të sugjerojë stilin e flokëve më të përshtatshëm për ju.
Pamja juaj mund të ndryshojë në mënyrë drastike duke ndryshuar stilin e flokëve tuaj
Pjesa 2 nga 3: Ndryshimi i stilit të jetesës
Hapi 1. Pini të paktën 1.9 litra ujë në ditë për të qëndruar të hidratuar
Ju mund të jeni një person shumë i ndryshëm nëse gjendja juaj fizike dhe mendore është gjithmonë e shkëlqyer duke pirë ujë sipas nevojës. Përveç kësaj, një trup i hidratuar ju bën më të sigurt. Përgatitni një shishe të pijshëm të mbushur me ujë në mënyrë që të jetë gati për të pirë në çdo kohë. Sillni ujë kur udhëtoni si një kujtesë për të qëndruar të hidratuar!
- Shifra prej 1.9 litra është vetëm një vlerësim sepse nevojat e secilit janë të ndryshme. Pini mjaft ujë për t’ju mbajtur të shëndetshëm dhe të aftë. Shikoni një mjek ose dietolog nëse doni të konsultoheni.
- Nëse nuk ju pëlqen uji i thjeshtë, shtoni shije luleshtrydhe, kastravec, portokalli ose mente në ujë për një shije më të mirë!
- Në fillim, të kujtosh veten për të pirë ujë të mjaftueshëm nuk është e lehtë. Përdorni mjete duke vendosur një alarm të telefonit celular ose duke ngjitur një shënim të vogël në derën e frigoriferit. Shkarkoni një aplikacion celular për të regjistruar marrjen tuaj ditore të ujit dhe për t'ju kujtuar orarin tuaj të pirjes.
Hapi 2. Merrni zakonin e larjes së dhëmbëve rregullisht në mënyrë që të mundeni buzëqesh ëmbël.
Një buzëqeshje e gëzuar e gëzuar është një aspekt i rëndësishëm kur shndërroheni në një person krejtësisht tjetër! Merrni kohë për të larë dhëmbët çdo mëngjes dhe mbrëmje. Përveç kësaj, pastroni mes dhëmbëve me fije dhëmbësh çdo ditë. Kontrolloni me dentistin një herë në vit për të mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm dhe të fortë!
Përdorni pastë zbardhuese dhëmbësh për ta bërë buzëqeshjen tuaj më tërheqëse
Hapi 3. Hani një dietë të ekuilibruar duke ngrënë shumë fruta dhe perime
Dieta luan një rol të rëndësishëm kur doni të jeni një person tjetër. Hani 400-700 gram fruta dhe perime në ditë, mish me proteina të larta, drithëra dhe yndyrna të shëndetshme. Aplikoni një mënyrë jetese të shëndetshme duke konsumuar ushqim dhe pije sipas nevojës. Kufizoni marrjen e ushqimeve të përpunuara, por mund ta kënaqni veten herë pas here.
- Shikoni një mjek ose dietolog nëse doni të konsultoheni për dietën.
- Mos e neglizhoni orarin tuaj të të ngrënit ose mos ndiqni një dietë për të mbajtur veten të shëndetshëm dhe të aftë.
Hapi 4. Kujdesuni për shëndetin tuaj duke ushtruar rregullisht
Ushtrimet janë të dobishme për ruajtjen e shëndetit fizik dhe mendor, në mënyrë që të dukeni gjithmonë të shkëlqyer dhe të sigurt. Vendosni për një ushtrim fizik që ju pëlqen, të tilla si noti, vrapimi ose praktikimi i jogës. Vendosni kohë për të ushtruar 3-5 herë në javë, përveç nëse ju duhet të respektoni një orar të rekomanduar nga një profesionist shëndetësor. Ftoni miqtë tuaj që ta bëjnë praktikën edhe më argëtuese!
Përveç stërvitjes në palestër, ka shumë mënyra të tjera për të ushtruar në shtëpi
Pjesa 3 nga 3: Të bëhesh person i sigurt dhe arritja e qëllimeve
Hapi 1. Thoni pohime pozitive çdo ditë për ndërtoni vetëbesim.
Një nga aspektet më të rëndësishme për ta bërë veten të spikatur është besimi! Merrni parasysh gjërat negative që shpesh vijnë në mendje dhe më pas shkruani pohime logjike pozitive kundër tyre. Thoni pohime pozitive me zë të lartë çdo ditë. Edhe nëse në fillim ndiheni të vështirë ose të vështirë, mund ta besoni nëse praktikoni rregullisht.
Shembuj të pohimeve pozitive që thuhen shpesh: "Unë kam të drejtë të jem i lumtur", "Unë jam i zgjuar dhe punoj shumë", ose "Unë jam në gjendje të arrij qëllimet e mia"
Hapi 2. Merrni kohë për të bashkëvepruar me njerëz pozitivë, mbështetës
Sjellja e njerëzve që takoni çdo ditë ju ndikon shumë. Sigurohuni që të bashkëveproni me një person pozitiv dhe mbështetës! Mundohuni të jeni një person pozitiv dhe mbështetës për të tjerët në mënyrë që edhe ata të transformohen!
Bëni miq të rinj nëse e keni të vështirë të gjeni njerëz pozitivë dhe mbështetës. Bashkohuni me një ekip apo komunitet hobi, përdorni mediat sociale ose bisedoni me njerëz që nuk i njihni për të bërë miq të rinj
Hapi 3. Keni një dialog pozitiv mendor dhe jini këmbëngulës për të ndërtuar vetëbesimin
Ju mund të bëheni një person tjetër duke treguar besim dhe një personalitet të mirë. Edhe nëse nuk jeni ende mjaft të sigurt, provoni të pretendoni sepse njerëzit e tjerë nuk dinë për këtë! Në vend që të nënçmoni veten, thoni gjëra pozitive për të vlerësuar veten, pyesni mendimet negative gjatë dialogut mendor dhe jini këmbëngulës kur vazhdoni jetën tuaj të përditshme. Ndërveproni me njerëz të sigurt në mënyrë që të infektoheni!
Nëse ju mungon vetëbesimi ose jeni të pasigurt, shihni një profesionist të shëndetit mendor, të tillë si një këshilltar ose psikolog, për terapi
Hapi 4. Vendosni qëllime realiste dhe punoni drejt arritjes së tyre
Dëshironi të arrini qëllimet tuaja në aspektin e financave, punës apo jetës personale? Merrni kohë për të shkruar atë që dëshironi dhe më pas vendosni qëllime të arritshme dhe çfarë hapash duhet të ndërmerren. Vendosni objektiva realistë dhe festoni suksesin sa herë që arrini objektivin!
Ju mund të vendosni qëllime afatgjata ose afatshkurtra. Në parim, qëllimet mund të arrihen nëse vendosni objektiva dhe hapa realistë
Këshilla
- Mos harroni se dëshira për të qenë ndryshe është për veten tuaj, jo për dikë tjetër. Vetë-pranimi është aspekti më i rëndësishëm i kësaj. Ju merrni një bonus nëse njerëzit e tjerë vërejnë se keni ndryshuar!
- Ndryshimi nuk ndodh brenda natës. Nëse ndiqni vazhdimisht udhëzimet në këtë artikull, ndryshimet do të shihen në qëndrimin dhe pamjen tuaj.
