Ka shumë pak sëmundje që kanë shije më të keqe se të vjellat, veçanërisht nëse tashmë nuk ndiheni mirë. Gastroenteriti, ose gripi i stomakut, është një sëmundje që mund t’i lërë njerëzit të ndihen aq të dobët saqë u duhet të shtrihen në shtrat për disa ditë. Për fat të mirë, ka disa mënyra se si mund të zvogëloni të vjellat gjatë gripit të stomakut. Lexoni hapin 1 më poshtë për më shumë informacion.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Hani dhe Pini për të Parandaluar të Vjellat
Hapi 1. Merrni një gllënjkë ujë
Të vjellat bëjnë që trupi të dehidratohet kështu që ju duhet të rimbushni lëngjet e humbura të trupit duke pirë ujë. Mos harroni, ju duhet të pini pak nga pak. Pirja e menjëhershme e shumë ujit në një gotë në të vërtetë do të zgjasë stomakun e irrituar, duke bërë që të hidheni përsëri.
Merrni një gllënjkë ujë çdo pesëmbëdhjetë minuta pasi keni vjellë. Bëni atë për 3-4 orë për të plotësuar nevojat e trupit për lëngje
Hapi 2. Pijeni një akull të butë ose një kub akulli
Ka 3 përfitime nga thithja e kubeve të akullit - kubat e akullit mund të lehtësojnë refleksin e gogës ndërsa ju ndihmojnë të plotësoni ngadalë nevojat për lëngje të trupit. Përveç dy avantazheve të mësipërme, thithja e kubeve të akullit dhe akullit mund të ndihmojë në lehtësimin e shijes së keqe në gojë pas të vjellave.
Hapi 3. Pini një pije, uji i të cilit është me ngjyrë të qartë përveç ujit të thjeshtë, disa orë pas të vjellave
Pasi të prisni disa orë, pini lëngje që përmbajnë elektrolite, të cilat janë minerale në trup që janë të dobishme për balancimin e proceseve metabolike të trupit. Të vjellat shkaktojnë një ulje të niveleve të elektroliteve; dhe pirja e pijeve që përmbajnë shumë elektrolite mund të ndihmojë në rivendosjen e proceseve metabolike të trupit.
Pas të vjellave, prisni disa orë para se të pini një pije të pastër. Pini ngadalë çdo pesëmbëdhjetë minuta, për 3-4 orë. Pijet me ujë të pastër përfshijnë pije sportive të tilla si Vitamina, lëng molle, çajra të pa kondensuar dhe lëngje të pastra
Hapi 4. Pini çaj xhenxhefili, i cili është treguar se zvogëlon dëshirën për të vjella
Çaji i xhenxhefilit ka një efekt qetësues në stomak, duke zvogëluar të përzierat dhe mundësinë e të vjellave. Çaji i xhenxhefilit mund të blihet në dyqanin më të afërt të komoditetit.
Hapi 5. Hani ushqime pa shije
Nëse nauzeja është zvogëluar pasi pini ujë, thithni kube akulli dhe pini pije të tjera të pastra përveç ujit, mund të hani ushqime të thjeshta që treten lehtë nga stomaku. Këtë mund ta bëni vetëm nëse nuk keni vjellë për të paktën 4 orë. Biskotat dhe krisur janë shembuj të ushqimeve që mund të ndalojnë të përzierat dhe të vjellat. Shembuj të ushqimeve të tjera që mund të provoni për shembull:
Orizi, bananet, mollët dhe dolli i thjeshtë pa asnjë bllokim ose shtesa
Metoda 2 nga 3: Shmangia e Shkaktarëve të Nauze
Hapi 1. Shmangni puthjet, përpjekjet dhe shikimin e diçkaje të caktuar që nuk dëshironi
Nëse era e fortë e deodorizatorit të makinës tashmë po shkakton nauze kur jeni të shëndetshëm, shmangni nuhatjen kur jeni të sëmurë. Disa nga gjërat që nuhasni, shihni dhe hani mund të stimulojnë të përzierat dhe të vjellat, kështu që është e rëndësishme të dini se çfarë shkakton nauze.
Për shembull, ka disa njerëz që ndjehen të përzier kur shohin gjak, edhe nëse e kanë parë atë vetëm në filma. Ka edhe njerëz që ndjehen të përzier nëse hanë djathë blu ose nuhasin mbeturina. Çfarëdo që të shkakton nauze, qëndro larg
Hapi 2. Qëndroni larg pijeve të gazuara, acidike dhe me kafeinë
Këto tri pije mund të stimulojnë refleksin e përzier dhe madje të irritojnë rreshtimin e traktit tretës. Pra, shmangni pirjen e këtyre pijeve për të paktën një ditë pas vjelljes.
- Pijet e gazuara përfshijnë të gjitha llojet e birrës dhe sodës.
- Pijet acide përfshijnë lëng portokalli, lëng grejpfrut dhe pije të tjera të bëra nga fruta limoni.
- Pijet që përmbajnë kafeinë përfshijnë çaj të zi, kafe dhe pije energjike.
Hapi 3. Shmangni ushqimet pikante dhe të yndyrshme
Ky lloj ushqimi është i njohur mjekësisht se shkakton të vjella sepse stomaku duhet të punojë shtesë për ta tretur atë. Prisni të paktën 48 orë pas vjelljes, para se të hani ushqime të yndyrshme ose pak pikante.
Hapi 4. Mos u futni në makinë akoma, veçanërisht nëse ndiheni të dehur
Ka të ngjarë që të vazhdoni të ndiheni të përzier dhe të keni dëshirë për të hequr qafe kur keni gripin e stomakut; dhe vozitja vetëm do ta përkeqësojë atë. Lëvizja dhe ndryshimi i vazhdueshëm i drejtimeve (p.sh. ju jeni ulur në pjesën e pasme të një makine dhe makina lëviz për të bërë një kthesë U) stimulon receptorët e vendosur në labirintin vestibular në veshin e brendshëm. Nga veshi i brendshëm, dridhjet do të transmetohen në tru i vogël përmes kërcellit të trurit. Truri i vogël është qendra që shkakton nauze, kështu që ju bëheni të vjella.
Nëse absolutisht duhet të futeni në makinë, kërkoni nga shoferi të ngasë më ngadalë kur kthehet dhe kini kujdes që të mos bëni lëvizje të mprehta. Kështu, shanset tuaja për të ndjerë të përziera janë më të ulëta
Hapi 5. Mos pini duhan
Ju tashmë duhet ta dini se pirja e duhanit është e dëmshme për shëndetin. Në fakt, efekti është edhe më i keq nëse keni grip stomaku dhe po përpiqeni të ndaloni të vjellat. Ju thithni nikotinë kur pini duhan dhe qetëson muskujt rrethorë në fund të ezofagut tuaj. Si rezultat, acidi i stomakut irriton ezofagun dhe ju bën të vjella.
Hapi 6. Shmangni marrjen e disa barnave anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs)
Këto barna zakonisht kanë potencialin të irritojnë stomakun sepse përmbajtja e tyre bllokon prodhimin e prostaglandinave të prodhuara nga trupi. Prostaglandinat janë përbërës natyralë që mund të shkaktojnë inflamacion; por disa lloje të prostaglandinave gjithashtu funksionojnë për të mbrojtur mukozën e stomakut. Marrja e NSAIDs në të vërtetë do të parandalojë që prostaglandinat të kryejnë këtë funksion mbrojtës, duke çuar në acarim dhe të vjella.
NSAIDs përfshijnë aspirinë, naproksen dhe ibuprofen
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i teknikave të relaksimit dhe devijimit
Hapi 1. Mendoni gjëra pozitive
Përzierja fillon në tru - perceptimi i përzierjes nga mendja mund të bëjë që të nxitoni. Prandaj, duhet të përpiqeni të shpërqendroni veten nga mendimi për të vjella duke imagjinuar vende të bukura ose imazhe të tjera që mund t'ju qetësojnë. Kur filloni të ndjeni të përziera, imagjinoni diçka që mund t'ju tërheqë vëmendjen ose t'ju qetësojë. Dëgjimi i muzikës që ju bën të ndiheni të qetë dhe të lumtur gjithashtu mund të ndihmojë në përforcimin e mendimeve pozitive.
Për shembull, mund ta imagjinoni mëngjesin e Krishtlindjes kur filloni të ndiheni të përzier. Imagjinoni të gjithë anëtarët e familjes të pranishëm rreth jush, pastaj një pemë të Krishtlindjes të ndezur, dru në oxhak etj
Hapi 2. Shikoni një film ose lexoni një libër të mirë
Ashtu si të mendosh mendime pozitive, përfshirja në aktivitete që tërheqin vëmendjen tënde të plotë do të të pengojë të hedhësh poshtë. Kur truri i mesëm është duke punuar, ka shumë të ngjarë që nuk do të ndjeni të përziera, kështu që nuk do të vjellni.
Shikoni një film që nuk do t'ju kujtojë se jeni të sëmurë. Për shembull, nëse ndiheni të përzier në sytë e gjakut, mos merrni me qira një film të ri horror ose një film vampir. Shikoni dramë, romancë, komedi dhe më shumë
Hapi 3. Bëni një përpjekje për të marrë pak ajër të pastër, edhe nëse ndiheni shumë të dobët për të dalë jashtë
Ju mund të hapni dritaret dhe të lini ajrin e jashtëm në dhomë. Ajri i pastër është i mirë për njerëzit që janë të përzier. Nëse është e mundur, uluni jashtë dhe lejoni që era të qetësojë. Shikimi përreth dhe përqendrimi në diçka të bukur ndërsa merrni frymë të freskëta do të parandaloni të vjellat.
Hapi 4. Poziciononi trupin në mënyrë që të mbetet i drejtë
Ngrini kokën e krevatit në 45-90 gradë duke shtuar një jastëk. Përveç kësaj, bëni që pozicioni i këmbëve të jetë më i lartë se trupi (duke përdorur edhe jastëkë). Me këtë pozicion, ju mund të kontrolloni forcën e gravitetit në mënyrë që të mos hidheni lart. Vendosja e këmbëve tuaja më të larta se mesi juaj gjithashtu mund të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
Këshilla
- Pushoni. Mënyra më e shpejtë për t'u shëruar nga një sëmundje është të pushoni shumë dhe të lejoni trupin të shërohet.
- Merrni frymë thellë përmes hundës dhe më pas nxirreni përmes gojës.
- Në fakt, të vjellat janë të mira për ju sepse ndihmojnë në largimin e substancave të padëshiruara nga trupi.
- Pini disa nga pijet e mëposhtme tre deri në katër orë pas vjelljes:
- ujë,
- pije elektrolitike,
- pije të tjera me ngjyrë të qartë,
Sigurohuni që të vendosni kube akulli në pije.
Paralajmërim
- Kontrolloni me mjekun tuaj nëse vazhdoni të vjellni për më shumë se dy ditë (të rritur), ose më shumë se një ditë (fëmijë).
- Nëse vjellni dhunshëm edhe kur nuk ndjeni të përziera, shihni mjekun tuaj menjëherë sepse këto simptoma mund të tregojnë një problem më kompleks.
