Kur përjetoni të vjella dhe diarre, trupi juaj në të vërtetë po përpiqet të heqë qafe rrënjën e sëmundjes tuaj, çfarëdo që të jetë. Për shembull, të vjellat janë procesi i heqjes së toksinave që kanë hyrë në trup nëpërmjet ushqimit, ose heqjes së viruseve nga stomaku juaj. Në të vërtetë, nauze dhe të vjella mund të shkaktohen nga gjëra të ndryshme duke përfshirë infeksionet virale, infeksionet bakteriale dhe infeksionet parazitare. Përveç kësaj, çrregullimi do të shfaqet edhe nëse hani ushqim të infektuar, merrni ilaçe të caktuara dhe hani ushqime të caktuara që janë të vështira për tu tretur. Edhe pse diarreja zakonisht zgjidhet vetvetiu, trupi i të sëmurit është në rrezik për dehidratim të rëndë më pas, veçanërisht nëse i sëmuri nga diarreja është një foshnjë, fëmijë dhe të moshuar.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kontrolli i të vjellave dhe diarresë përmes ushqimit
Hapi 1. Mbani veten të hidratuar
Pini sa më shumë ujë të jetë e mundur për të zëvendësuar lëngjet e trupit të humbura për shkak të diarresë. Nëse dëshironi, mund të konsumoni edhe çajra bimorë si kamomil, fenugreek ose xhenxhefil, dhe/ose xhenxhefil jo të gazuar për të lehtësuar të përzierat. Në vend të kësaj, shmangni pijet e mëposhtme për të parandaluar që diarreja të përkeqësohet:
- Kafe
- Çaj i zi
- Pije me kafeinë
- Pije, lëngje
- Alkooli mund të përkeqësojë dehidratimin
Hapi 2. Hani më shumë fibra
Për të trajtuar diarrenë, rrisni konsumin e ushqimeve me fibra të larta si orizi kaf, elbi, drithërat ose lëngjet e freskëta të perimeve (të tilla si karrota ose selino). Fibra e përmbajtur në këto ushqime është efektive në ndihmën e trupit për të absorbuar ujin dhe për ta bërë strukturën e papastërtisë të ngurtë. Si rezultat, zhvillimi i diarresë tuaj do të ngadalësohet. Nga ana tjetër, mos hani ushqime të yndyrshme, të yndyrshme, me shije të thartë (të tilla si lëng portokalli, domate, turshi), çokollatë, akullore dhe vezë.
Dëshironi të hani ushqim të lehtë por të pasur me fibra? Provoni të gatuani drithëra në lëng pule ose supë miso. Sigurohuni që pjesa e lëngshme të jetë dy herë më e madhe se pjesa e grurit. Për shembull, mund të gatuani 100 gram elb në 250 deri 500 ml lëng pule
Hapi 3. Merrni probiotikë
Blini suplemente probiotike në farmacinë më të afërt dhe ndiqni udhëzimet e mjekut ose udhëzimet e paketimit kur i merrni ato. Përveç aftësisë për të balancuar bakteret në stomak, konsumimi i probiotikëve kur diarreja është gjithashtu efektive kundër baktereve që shkaktojnë sëmundje. Disa burime të probiotikëve që ia vlen të konsumohen janë:
- Kos që përmban baktere ose kultura aktive
- Maja (Saccharomyces boulardii)
Hapi 4. Konsumoni Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus dhe bifidobacteria (një lloj i baktereve të acidit laktik që jeton në zorrën e trashë të njerëzve dhe kafshëve)
Hapi 5. Hani ushqime miqësore me stomakun
Nëse oreksi juaj është zvogëluar, të paktën vazhdoni të hani ushqime të kripura ose biskota për të lehtësuar përzierjen dhe dëshirën për të vjella. Kur trupi juaj është gati për të ngrënë diçka, provoni dietën BRAT. Ushqime të tilla si banane, oriz, mollë dhe dolli me grurë të plotë mund të zëvendësojnë lëndët ushqyese të humbura të trupit dhe ta bëjnë strukturën e fecesit të fortë.
- Shmangni produktet e qumështit që mund të stimulojnë lëvizjet e zorrëve dhe të përkeqësojnë diarrenë.
- Nëse vjellni shpesh, mos hani ushqim të fortë dhe telefononi menjëherë mjekun tuaj.
Hapi 6. Pini çaj
Çaji i xhenxhefilit ose barërat janë efektive në qetësimin e gjendjes së stomakut dhe zorrëve. Disa lloje çaji madje përmbajnë substanca antibakteriale dhe antivirale që janë shumë të mira për mbajtjen e një trupi të shëndetshëm! Sigurohuni që gjithmonë zgjidhni një çaj xhenxhefil ose pije që përmban xhenxhefil të vërtetë dhe nuk është i gazuar. Në fakt, çaji i xhenxhefilit është i sigurt për konsum nga gratë që janë shtatzënë dhe/ose ushqehen me gji, si dhe për fëmijët nën moshën dy vjeç.
- Provoni të pini një çaj të bërë nga manaferrat e zeza, boronicat ose gjethet e karobit. Megjithatë, shmangni gjethet e boronicës nëse keni gjak të hollë ose diabet.
- Provoni të pini çaj kamomili (për fëmijë dhe të rritur) ose çaj fenugreek (për të rriturit. Krijoni 1 lugë çaj kamomili ose fenugreek me 250 ml ujë të nxehtë. Për rezultate më të mira, pini 5-6 gota çaj çdo ditë!
Metoda 2 nga 3: Marrja e Barnave dhe Marrja e Terapive Alternative
Hapi 1. Merrni ilaçe kundër diarresë
Ndërsa diarreja duhet të lejohet të largohet vetë, ju gjithashtu mund të merrni ilaçe nëse mendoni se është vërtet e nevojshme. Provoni të merrni një fibër pa recetë (psyllium) ose shtojcë subsalicylate bismuth në barnatore të ndryshme. Për të rriturit, sigurohuni që të konsumoni vetëm 2.5 deri në 30 gram psyllium në ditë të ndarë në disa vakte.
- Subsalicilati i Bismutit përmban një substancë të butë antibakteriale që mund të përdoret për të trajtuar një lloj infeksioni të stomakut dhe zorrëve i njohur si Diarreja e Udhëtarëve (TD).
- Psyllium është i sigurt për konsum nga gratë që janë shtatzënë ose ushqehen me gji.
Hapi 2. Merrni një shtesë të xhenxhefilit
Për të kapërcyer të vjellat e shkaktuara nga helmimi nga ushqimi, gastroenteriti (pezmatimi i stomakut dhe zorrëve) dhe lloje të tjera të çrregullimeve të vogla, provoni të merrni 1000-4000 mg suplemente xhenxhefili të ndarë në katër konsumime në ditë. Për shembull, merrni 250-1000 mg suplemente xhenxhefili katër herë në ditë në mënyrë që këto nevoja të plotësohen. Xhenxhefili është treguar të jetë efektiv në trajtimin e përzierjes dhe të vjellave të shkaktuara nga gjendje të ndryshme, përfshirë kimioterapinë dhe çrregullimet e hershme të shtatzënisë.
Hulumtimet tregojnë se xhenxhefili është treguar të jetë efektiv në trajtimin e përzierjes postoperative. Pse eshte ajo? Me sa duket, lëndët ushqyese në xhenxhefil janë në gjendje të shtypin pjesë të caktuara të trurit dhe receptorë në stomak që janë përgjegjës për nauze
Hapi 3. Bëni çaj xhenxhefili
Lani xhenxhefilin e freskët dhe priteni në gjatësi 5 cm. Pas kësaj, qërojeni lëkurën derisa të shihni mishin e zbehtë. Pastaj, xhenxhefil të copëtuar ose të grirë sa më shumë 1 lugë gjelle.; Ziejeni me 500 ml ujë të valë. Mbuloni tenxheren dhe ziejeni përsëri përzierjen e ujit dhe xhenxhefilit për disa minuta. Fikni nxehtësinë dhe krijoni çajin e xhenxhefilit për tre deri në pesë minuta. Derdhni çajin në një gotë dhe shtoni pak mjaltë nëse dëshironi. Për të marrë përfitimet më të mira, pini katër deri në gjashtë gota çaj xhenxhefil në ditë.
Sigurohuni që përdorni vetëm xhenxhefil të freskët, jo xhenxhefil të bluar. Shumica e xhenxhefilit të bluar nuk përmban xhenxhefil të vërtetë dhe është shumë i pasur me sheqer. Mos harroni, ju duhet të shmangni ëmbëlsuesit artificialë në mënyrë që nauzeja që ndjeni të mos përkeqësohet
Hapi 4. Bëni çaj bimor
Edhe pse kërkohen kërkime të mëtejshme për të vërtetuar të vërtetën, disa lloje të erëzave besohet se janë në gjendje të kurojnë infeksionet virale ose bakteriale që shkaktojnë nauze. Përveç kësaj, nuk ka asgjë të keqe me konsumimin e çajrave bimorë për ta bërë trupin të ndihet më i qetë. Kush e di, pas kësaj nauzeja juaj do të ulet, apo jo? Për të bërë një çaj bimor, provoni të krijoni 1 lugë gjelle. barishte të thata me 250 ml ujë të valë. Nëse ngurroni të hani çaj të hidhur, mos hezitoni të shtoni mjaltë dhe limon për shije. Përdorni erëzat e mëposhtme për të bërë një filxhan çaji të shijshëm dhe të shëndetshëm:
- Mente
- Karafil
- Kanellë
Hapi 5. Përdorni vajra aromaterapie
Vendosni një sasi të vogël vaji esencial me mente ose limon në kyçet e dorës dhe tempujt tuaj. Të dyja shpesh përdoren si ilaçe tradicionale për të lehtësuar të përzierat! Hulumtimet madje tregojnë se ky lloj vaji mund të lehtësojë të përzierat duke relaksuar ose prekur pjesën e trurit që kontrollon të përzierat në stomak.
- Sigurohuni që nuk keni lëkurë të ndjeshme. Prandaj, bëni gjithmonë një test alergjie duke pikuar një sasi të vogël vaji në pjesën e brendshme të kyçit tuaj. Nëse pas kësaj pjesa lë një gjurmë të kuqe ose kruajtëse, kjo do të thotë që lëkura është e irrituar ose ka alergji. Ndryshoni menjëherë llojin e vajit që përdorni ose zgjidhni një metodë tjetër që është më e sigurt!
- Sigurohuni që përdorni vetëm vajra esenciale pasi qirinjtë dhe produktet e tjera të aromaterapisë nuk ka të ngjarë të përmbajnë vaj mente të vërtetë ose limon. Për më tepër, përmbajtja e vajit në qirinj dhe produkte të tjerë aromaterapie në përgjithësi nuk është shumë.
Hapi 6. Praktikoni frymëmarrje të thellë
Shtrihuni në shpinë dhe vendosni një jastëk nën gjunjë dhe qafë. Pas kësaj, vendosni të dy pëllëmbët nën zonën e brinjëve dhe lidhni gishtat. Duke e bërë këtë, do të jetë më e lehtë për ju të kuptoni nëse teknika e frymëmarrjes që po bëni nuk është e saktë. Pastaj, merrni frymë thellë dhe gjatë përmes diafragmës dhe zgjeroni stomakun. Duke marrë frymë përmes diafragmës tuaj, trupi juaj mund të marrë më shumë ajër në mushkëritë tuaja.
Hulumtimet tregojnë se frymëmarrja e thellë e kontrolluar është efektive në lehtësimin e përzierjes. Ka edhe studime që tregojnë përfitimet e frymëmarrjes së thellë për kontrollin e përzierjes postoperative
Metoda 3 nga 3: Ndalimi i të vjellave dhe diarresë tek fëmijët
Hapi 1. Mbani trupin e fëmijës të hidratuar mirë
Në fakt, fëmijët e vegjël kanë një rrezik më të lartë të dehidratimit. Prandaj, jepini sa më shumë lëngje fëmijës ndërsa prisni kohën për të vizituar mjekun. Meqenëse fëmija juaj nuk ka gjasa të dëshirojë të pijë ujë, provoni të ofroni forma të tjera të lëngjeve, siç janë:
- Kube të vogla akulli (nëse fëmija nuk është më i vogël)
- Popsicles (nëse fëmija nuk është më i vogël)
- Lëng rrushi i bardhë
- Lëng i ngrirë dhe i rruar
- Qumështi i gjirit
Hapi 2. Jepini ushqimit një strukturë të butë dhe jo të pasur me erëza
Nëse fëmija juaj është mbi një vjeç, përpiquni t'i jepni supë me pulë ose lëng perimesh. Në të vërtetë, supa e mishit gjithashtu mund të jepet edhe pse ka potencial të përkeqësojë përzierjen që ndjen. Nëse dëshironi, mund të shtoni edhe lëng që është holluar me ujë të mjaftueshëm.
Mos jepni ushqime dhe pije që kanë përmbajtje të lartë sheqeri si sode ose lëng portokalli nëse nuk doni ta përkeqësoni gjendjen
Hapi 3. Jepni tretësirë për rehidratim oral, e njohur edhe si zgjidhje ORS
Nëse fëmija juaj vazhdon të vjellë dhe diarreja nuk largohet pas disa orësh, telefononi menjëherë mjekun. Me shumë mundësi, mjeku juaj do të rekomandojë një zgjidhje ORS të tillë si Pedialyte e cila përmban minerale për të ndaluar dehidratimin. Ju lehtë mund të blini lëng ORS në barnatore të ndryshme dhe supermarkete të mëdha.
- Për të vegjlit dhe fëmijët e vegjël, provoni të jepni 1 lugë. ORS çdo 1-2 minuta. Nëse ata mund të vazhdojnë ta marrin pa të vjella, provoni ta rrisni sasinë gradualisht. Zgjidhja ORS mund të ushqehet duke përdorur një lugë, pikatore ose filxhan. Për foshnjat që refuzojnë të pinë nga gjiri ose shishja, mund të njomet një leckë pambuku me tretësirë ORS dhe ta vendosni në gojën e tyre.
- Për foshnjat që janë ende duke pirë nga një shishe, sigurohuni që t'u jepni formulë pa laktozë, pasi sheqeri dhe laktoza mund të përkeqësojnë diarrenë.
- Ju gjithashtu mund t'i jepni Pedialyte të paketuar si karamele për fëmijët që kanë vështirësi për të pirë.
Këshilla
- Në fakt, diarrea ndahet në tre grupe, përkatësisht diarre osmotike e cila e bën përmbajtjen e traktit tretës më të holluar me ujë, diarre sekretore që shtyn ujin në jashtëqitje dhe diarre eksudative që e bën jashtëqitjen të rrjedh gjak ose qelb. Kushtet e ndryshme do të prodhojnë diarre të ndryshme, edhe pse të tre ka të ngjarë të shërohen me të njëjtën metodë.
- Shmangni erën e fortë, tymin, motin e nxehtë dhe ajrin që është shumë i lagësht. Të gjitha këto mund të shkaktojnë nauze ose dëshirë për të vjella.
- Nëse fëmija juaj është ende duke u ushqyer me gji, vazhdoni ta ushqeni me gji edhe nëse ka diarre. Në fakt, qumështi juaj mund të ndihmojë në hidratimin dhe ta bëjë fëmijën tuaj të ndihet më rehat.
- Nëse vjellni ose keni diarre për disa ditë rresht (ose më shumë se 12 orë në një fëmijë të vegjël, fëmijë ose të moshuar), telefononi menjëherë mjekun tuaj.
- Nëse rekomandohet nga një mjek, jepini fëmijës suaj një shtesë psyllium. Në përgjithësi, fëmijët e moshës 6-11 vjeç duhet të marrin 1.25 deri në 15 gram shtesa psyllium çdo ditë të ndarë në disa vakte.
Paralajmërim
- Fëmijët e vegjël kanë një rrezik më të lartë të dehidratimit. Prandaj, sigurohuni që trupi i fëmijës të jetë i hidratuar mirë ndërsa prisni kohën për t'u konsultuar me një mjek.
- Nëse ju ose fëmija juaj keni ethe për më shumë se 24 orë, telefononi menjëherë mjekun.
- Nëse keni mukus ose gjak në jashtëqitjen tuaj, telefononi menjëherë mjekun tuaj.
- Mos jepni ilaçe natyrale për fëmijët nën moshën dy vjeç. Gjithashtu mos u jepni ilaçe natyrale fëmijëve që janë më të mëdhenj pa u konsultuar me mjekun. Gjithmonë telefononi mjekun dhe kërkoni rekomandimet e duhura të ilaçeve!
- Thirrni mjekun menjëherë nëse fëmija juaj refuzon të pijë ose të urinojë.
