Ngacmimi mund të bëhet në shumë mënyra, por të gjitha ato janë akoma të rrezikshme. Edhe nëse nuk ka asnjë kontakt fizik midis autorit dhe viktimës, njerëzit që ngacmohen mund të mbajnë dhimbje zemre ose plagë emocionale për atë që kanë përjetuar gjatë gjithë jetës së tyre. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme për ne që të ndalojmë ngacmimet. Nëse jeni duke u ngacmuar, ka disa gjëra që mund të bëni për t'u marrë me abuzuesin. Nëse shihni që ngacmimi po ndodh, ka edhe disa gjëra që mund të bëni për të mbrojtur viktimat e ngacmimit. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të ndërgjegjësoni miqtë tuaj dhe të mësoni mënyra të ndryshme për të kërkuar ndihmë.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Ballafaqimi me ngacmuesit
Hapi 1. Qëndroni larg tij
Nëse situata duket kërcënuese ose e rrezikshme, është një ide e mirë të qëndroni larg saj. Edhe nëse nuk jeni në një situatë të rrezikshme, mbani mend se nuk keni pse të dëgjoni fjalët e ashpra që njerëzit e tjerë ju thonë. Gjëja më e mirë për të bërë është të largoheni në heshtje nga abuzuesi. Kjo do t'i tregojë atij se ju nuk doni ta lini atë t'ju trajtojë kështu.
Provoni të ecni drejt njerëzve, të tillë si mësuesit ose të tjerët që nuk do të përfshihen ose nuk lejojnë që të ndodhë ngacmimi
Hapi 2. Thuaju të tjerëve që të ndalojnë ngacmimet
Shtë e rëndësishme që të raportoni ngacmimin menjëherë në mënyrë që të mund të ndalet. Duke raportuar abuzimin tuaj tek dikush, ju mund të mbroni ose mbroni veten dhe t'i tregoni abuzuesit se nuk do t'i qëndroni dhunës që ata shfaqin.
- Gjeni një mësues, prind, këshilltar të shkollës ose dikë tjetër që mund t'ju ndihmojë dhe menjëherë raportoni atyre se çfarë ju tha ose bëri abuzuesi.
- Provo të thuash, për shembull, “Jono më ngacmoi. Ai vazhdonte të tallej me peshën time dhe nuk ndalej. I kam kërkuar të ndalet, por ai ende po tallet me mua. Unë mendoj se kam nevojë për ndihmë në mënyrë që ai të ndalojë qëndrimin e tij."
- Ju gjithashtu mund të shkruani një mesazh duke shpjeguar se çfarë ka ndodhur dhe t'ia dërgoni mësuesit, këshilltarit të shkollës ose drejtorit.
- Lërini të tjerët të dinë nëse personi i parë që i thatë nuk ka ndërmarrë asnjë veprim kundër autorit. Mos lejoni që ngacmimi të ndodhë.
Hapi 3. Shikoni shkelësin në sy dhe kërkoni që ai të ndalet
Përdorimi i komunikimit të drejtpërdrejtë dhe të fortë dhe gjuhës së trupit është mënyra më e mirë për t'u marrë me ngacmuesit. Nëse abuzuesi vazhdon t'ju shqetësojë, edhe pasi të largoheni, tregojini atij se nuk do ta toleroni ose pranoni sjelljen. Kthehuni dhe përballeni me të, pastaj thuajini që të mos ju shqetësojë më.
- Për të përdorur gjuhën e fortë të trupit, ngrihuni drejt dhe përballeni me shkelësin. Shikojeni atë në sy kur flisni. Mos shikoni poshtë dhe mos e bëni veten të dukeni "të vegjël", të tilla si palosja e krahëve ose bashkimi i gjunjëve. Mbajeni trupin drejt në mënyrë që të dukeni i gjatë, mbani krahët krah dhe qëndroni me këmbët tuaja në gjerësinë e shpatullave larg.
- Sigurohuni që kërkesa ose komanda juaj të mbetet e shkurtër dhe e pastër. Mund të thuash, "Ndalo, Jojo!" ose "Mos më shqetëso, Badu!" Ndërsa e thoni këtë, sigurohuni që ta shikoni drejt në sy dhe të flisni me një zë të qetë dhe të qartë.
- Mos e lavdëroni ose ofendoni autorin. Nëse i thoni gjëra të këndshme pasi ai ju fyen, ju nënçmon ose ju kërcënon fizikisht, kjo vetëm do të rrisë "fuqinë" e tij mbi ju. Nga ana tjetër, kthimi i tij me fyerje do ta zemërojë atë dhe do të rrisë përpjekjet e tij për t'ju lënduar.
Hapi 4. Mundohuni të qëndroni të qetë
Qëllimi i ngacmuesit është të marrë një përgjigje emocionale nga ju si viktimë. Prandaj, përpiquni të qëndroni të qetë dhe mos i tregoni atij se si ndiheni. Gjithashtu përpiquni të mos tregoni zemërimin, trishtimin ose frikën tuaj. Abuzuesit mund të ndihen të kënaqur kur shohin emocione të tilla dhe rrisin përpjekjet e tyre për t'ju mërzitur.
- Merrni frymë thellë dhe mendoni për gjërat që ju bëjnë të lumtur, si notat e mira që keni marrë në një provë, duke luajtur me qenin tuaj, ose gjëra të tjera argëtuese që planifikoni të bëni me familjen tuaj për fundjavën. Kjo ju ndihmon të "tërhiqeni" nga situata dhe të mos reagoni ndaj emocioneve që po ndjeni. Sigurohuni që të mbani sytë hapur dhe të mbani kontaktin me sy me autorin e krimit ndërsa mendoni për këto gjëra.
- Përgjigjuni dhunuesit me qetësi. Për shembull, mund të thuash, “Jojo, e di që mendon se veprimet e tua janë qesharake, por nuk janë. Ndaloje ". ose "Ndaloni së vepruari tani ose do t'i kërkoj ndihmë mësuesit për t'ju mbajtur larg meje."
- Sigurohuni që t’i tregoni personit tjetër se si ndiheni kur abuzuesi ju ngacmon. Bisedoni me prindërit tuaj, këshilltarin e shkollës ose mësuesin.
Metoda 2 nga 4: Ndihma për dikë që ngacmohet
Hapi 1. Merrni masa menjëherë
Mos e lini të merreni me të. Nëse shihni ose dëgjoni që dikush po ngacmohet, ndërhyni menjëherë për të ndaluar që ngacmimi të ndodhë. Nëse nuk mund ta bëni vetë, gjeni dikë tjetër që mundet. Të rriturit që duan të ndahen ose të ndalojnë ngacmimet mund të kenë nevojë për ndihmë nga të rriturit e tjerë.
- Mund të provoni të mbroni viktimën dhe të thoni, për shembull, "Ndaloni, Lono!" Mos ofendoni abuzuesin ose mos përdorni forcë fizike për të ndaluar dhunën e abuzuesit ndaj viktimës së ngacmimit.
- Nëse nuk mund të ndërmjetësoni (ose hapat që po ndërmerrni nuk funksionojnë), kërkoni ndihmë nga dikush tjetër. Për shembull, nëse shihni dikë që ngacmohet në shesh lojërash, gjeni një mësues ose mbikëqyrës të shkollës dhe tregoni atyre se çfarë ka ndodhur.
- Mos prisni t'u tregoni të tjerëve. Nëse thjesht prisni, viktima e ngacmimit mund të lëndohet.
- Tregojuni mësuesit ose këshilltarit tuaj të shkollës për çdo rast ngacmimi që njihni. Disa forma të ngacmimit, të tilla si ostracizmi ose ofendimet indirekte, mund të kalojnë pa u vënë re nga mësuesit.
Hapi 2. Ndani autorin nga viktima
Importantshtë e rëndësishme për ju që ta mbani abuzuesin larg personit që po ngacmon. Mos i detyroni të dyja palët të jenë në të njëjtën dhomë ose mos shtrëngoni duart dhe grimohen. Vendosini të dyja palët në dhoma të veçanta, pastaj bisedoni me secilën palë individualisht.
- Pyesni secilën palë se çfarë ka ndodhur.
- Ju gjithashtu mund të flisni me fëmijë të tjerë që ishin dëshmitarë të ngacmimit, por mos e bëni këtë para autorit ose viktimës.
- Merrni kohë për të menduar përmes detajeve të incidentit. Mos u përpiqni të nxitoni në përfundime ose të nxitoni në përfundime. Bisedoni me të dyja palët, bëni pyetje dëshmitarëve dhe merrni parasysh informacionin.
Hapi 3. Merrni seriozisht ngacmimin
Ngacmimi është një problem serioz që mund të përshkallëzohet dhe të çojë në rrezik nëse nuk ndalet. Merrni seriozisht çdo rast ngacmimi për të cilin dëgjoni. Ju mund të keni nevojë të telefononi policinë ose shërbimet e urgjencës në disa situata. Ndonjëherë, mund t'ju duhet të përfshini policinë ose të kërkoni kujdes mjekësor për viktimën nëse:
- Autori ka përdorur armë.
- Autorët bëjnë kërcënime.
- Dhuna ose kërcënimet janë të motivuara nga urrejtja, të tilla si racizmi ose homofobia.
- Viktima pësoi lëndime/lëndime të rënda si pasojë e veprimeve të autorit.
- Autorët kryejnë dhunë seksuale.
- Autorët kryejnë veprime të paligjshme, të tilla si zhvatje ose grabitje.
Metoda 3 nga 4: Bëhuni një shembull i mirë
Hapi 1. Sigurohuni që të mos shfaqni sjellje ngacmimi ose të filloni ngacmimin në shkollë
Shikoni se si i trajtoni shokët tuaj të klasës. A ka dikush që e keni ngacmuar ose ngacmuar, edhe rastësisht? Gjatë kësaj kohe, të gjithë mund të kenë hedhur fjalë të ashpra ndaj njëri -tjetrit, por nëse ka dikë që keni tendencë ta mërzitni më shpesh, ndaloni atë që po thoni ose bëni, edhe kur nuk mendoni se po i shqetësoni. Bëjeni zakon dhe vendosni për veten tuaj të jeni miqësorë dhe të sjellshëm me njerëzit e tjerë, edhe nëse nuk ju pëlqen vërtet ai person.
- Mos i ngacmoni ose bëni shaka me njerëzit nëse nuk i njihni mjaft mirë dhe nuk kuptoni sensin e tyre të humorit.
- Mos përhapni lajme të këqija ose thashetheme për të tjerët. Kjo është një formë ngacmimi.
- Mos e lini ose injoroni dikë me qëllim.
- Asnjëherë mos ndani fotografi ose informacione për njerëz të tjerë në internet, pa lejen e tyre.
Hapi 2. Qëndroni në këmbë për të tjerët që po ngacmohen
Nëse shihni dikë që po ngacmohet në shkollë, qëndroni në këmbë për atë person. Të mos përfshihesh në ngacmim nuk është e mjaftueshme. Sigurohuni që ta mbroni viktimën në mënyrë aktive në mënyrë që ai të mos marrë lëndime më serioze. Ju mund të ndërmjetësoni situatën duke folur me dhunuesin (nëse situata është mjaft e sigurt), ose duke njoftuar shkollën/bordin për rastin e ngacmimit që shihni.
- Nëse miqtë tuaj fillojnë të flasin për dikë, bëjeni të qartë se nuk ju pëlqen të përfshiheni në gjëra të tilla. Provoni të thoni, për shembull, “Nuk më pëlqejnë thashethemet. A mund të flasim për diçka tjetër?"
- Nëse jeni pjesë e një grupi që largohet ose shmanget qëllimisht nga dikush, tregojuni anëtarëve/miqve të grupit tuaj se doni të përfshini këdo në miqësinë tuaj të klasës sepse është gjëja e duhur për të bërë. Provoni të thoni, për shembull, “Unë mendoj se ne duhet të jemi më të mirë me Cantikën. Ai duhet ta ketë pasur të vështirë të jetë një student i ri në shkollën tonë."
- Nëse shihni që dikush ngacmohet/ngacmohet dhe shqetësohet për sigurinë e tij, njoftoni menjëherë shkollën. Ju mund të thoni, për shembull, "Unë jam i shqetësuar për Davidin. Pashë disa të moshuar që e shqetësonin kur u kthye nga shkolla ".
Hapi 3. Përhapeni fjalën për të ndaluar ngacmimin
Shumë shkolla kanë nisur fushata kundër ngacmimeve të udhëhequra nga nxënës që duan të krijojnë një mjedis shkollor të sigurt dhe miqësor. Bashkohuni me një grup të tillë (ose përpiquni të krijoni një) për të përhapur ndërgjegjësimin për problemin e ngacmimit dhe për të gjetur mënyra për ta zgjidhur atë.
- Provoni të flisni me miqtë tuaj për ngacmimin. Ju mund të thoni, për shembull, “A jeni të vetëdijshëm se ngacmimi ende ndodh në shkollat tona? Unë mendoj se kjo është një gjë e keqe dhe dua të bëj diçka për ta ndaluar atë”.
- Flisni me mësuesin ose këshilltarin e shkollës për hapat që mund të ndërmerrni për të ndaluar ngacmimet. Për shembull, mund të jeni të ftuar të bëni një prezantim rreth ngacmimit në klasën tuaj. Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të ndihmoni në organizimin e ngjarjeve për të rritur ndërgjegjësimin për rreziqet e ngacmimit.
Metoda 4 nga 4: Kërkimi i ndihmës
Hapi 1. Flisni me bordin/autoritetin e shkollës
Për shkak se ngacmimi është një rast mjaft i zakonshëm, secila shkollë ka politikën e vet për t'u marrë me raste të tilla në mënyrë efikase dhe efektive. Flisni me drejtorin ose këshilltarin e shkollës për situatën/rastin aktual të ngacmimit në mënyrë që ngacmimi të ndalet sa më shpejt që të jetë e mundur. Duhet të ndërmerren disa hapa për të ndëshkuar autorin ose për të ndërmjetësuar për të zgjidhur çështjen.
- Jini të vetëdijshëm se ka fëmijë të tjerë në shkollën tuaj që kanë të njëjtin problem. Gjithashtu, kini parasysh se rregullat dhe procedurat vendosen nga shkolla për arsye të mira.
- Për prindërit, mbani një takim me shkollën në vend që të merreni me situatën vetë.
Hapi 2. Raportoni ngacmimin kibernetik tek ofruesi i shërbimit të internetit/menaxherit të faqes
Kjo formë ngacmimi po bëhet gjithnjë e më e zakonshme, kështu që ofruesit e shërbimeve telefonike dhe shërbimet e tjera (p.sh. administratorët e internetit ose faqeve të internetit) gjithashtu kanë programe/rregullore për t'u marrë me dhunën që ndodh. Kontaktoni ofruesin e shërbimit të internetit ose menaxherin e faqes për të raportuar ngacmimet që kanë ndodhur në mënyrë që autori të trajtohet menjëherë dhe llogaria e tij të bllokohet në mënyrë që ai të mos mund t'ju kontaktojë më. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të dërgoni regjistrime telefonike ose email tek ofruesi i shërbimit.
Hapi 3. Kontaktoni autoritetet në qytetin tuaj
Disa forma të ngacmimit janë mjaft të rrezikshme. Në fakt, ekzistojnë disa forma të ngacmimit që kategorizohen si akte kriminale. Nëse ngacmimi që përjetoni përfshin ndonjë nga elementët më poshtë, kontaktoni menjëherë policinë.
- Abuzim fizik. Ngacmimi mund të nxisë dhunën fizike. Nëse jeni të shqetësuar se shëndeti ose siguria juaj është në rrezik, kontaktoni menjëherë policinë.
- Mbikëqyrja dhe kanosja. Nëse dikush shkatërron hapësirën tuaj personale dhe ju shtyp, kjo konsiderohet krim.
- Kërcënimet me vdekje ose kërcënimet me dhunë.
- Shpërndarje e paautorizuar e fotografive ose videove të turpshme, duke përfshirë fotografi ose video që tregojnë qartë elemente seksiste.
- Veprimet ose kërcënimet e lidhura me urrejtjen.
Hapi 4. Merrni veprime ligjore
Ngacmimi i vazhdueshëm (dhe shkaktimi i lëndimeve emocionale dhe fizike) mund të jetë një arsye e mirë për të ndërmarrë veprime ligjore. Nëse hapat e ndërmarrë nga shkolla dhe prindërit e autorit nuk janë të mjaftueshme për të zgjidhur problemin, mund të përfshini një avokat për ta trajtuar atë.
