Largimi nga një ekip sportiv mund të jetë një vendim i vështirë. Sidoqoftë, mos kini frikë t'i tregoni trajnerit tuaj vendimin tuaj. Ju mund të dëshironi të largoheni nga ekipi sepse doni të përfundoni shkollën ose sepse dëmtimi është shumë i rëndë për ta bërë të vështirë qëndrimin në ekip. Cilado qoftë arsyeja, përmbajuni vendimit tuaj në mënyrë që të mos pendoheni më vonë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Ndërtimi i Besimit
Hapi 1. Vendosni pse doni të largoheni nga ekipi
Procesi juaj i diskutimit me trajnerin do të jetë më i lehtë pasi të keni përcaktuar arsyet tuaja për të dëshiruar të largoheni nga ekipi. Ndoshta ju keni një arsye të dukshme, siç është një gjendje mjekësore e pambështetur. Ju mund të jeni të mbingarkuar dhe të stresuar për shkak të presionit brenda ekipit. Shprehja e ndjenjave tuaja të vërteta mund ta bëjë më të lehtë për ju të flisni me një trajner. Më poshtë janë disa shembuj të arsyeve që mund të dëshironi të largoheni nga ekipi:
- Ju keni një gjendje mjekësore ose dëmtim.
- Keni nevojë për më shumë kohë për arsim ose karrierë.
- Ju nuk ndiheni të lumtur në ekip.
- Ju nuk mund t'i kushtoni më kohë ekipit.
- Keni çështje personale ose familjare.
- Trajneri ose shokët tuaj të skuadrës po ju ngacmojnë.
Hapi 2. Gjeni një zgjidhje tjetër
Nëse nuk jeni të sigurt për një vendim që keni marrë, ose ndiheni të trishtuar që duhet të largoheni nga ekipi, gjeni zgjidhje që mund t'ju ndihmojnë të qëndroni në ekip. Mendoni për situatën tuaj aktuale. A mundeni ju dhe trajneri juaj të merrni vendime që do t'ju ndihmojnë të qëndroni në ekip?
- Nëse dëshironi të largoheni sepse ekipi po merr shumë kohë, trajneri juaj mund të jetë në gjendje të shkurtojë pjesën tuaj të stërvitjes. Trajneri juaj gjithashtu mund të jetë në gjendje të riorganizojë kohën tuaj të trajnimit në mënyrë që orari juaj të mos prishet.
- Nëse keni një problem me një shok skuadre, kërkoni nga trajneri të ndërmjetësojë problemin. Ju, trajneri dhe shokët tuaj të skuadrës mund të jeni në gjendje të gjeni një zgjidhje për problemin.
- Nëse jeni të lënduar, pyesni trajnerin nëse ju lejohet të merrni pjesë në stërvitje dhe ndeshje nga ana e fushës derisa të shëroheni. Nëse nuk jeni të sigurt se mund të luani përsëri, provoni të bëni punë të tjera në ekip, të tilla si shërbimi i pijeve lojtarëve të tjerë.
Hapi 3. Kërkoni mbështetje morale nga të tjerët
Nëse është e mundur, kërkoni dikë tjetër të justifikojë arsyet tuaja për largimin nga ekipi. Personi mund të jetë në gjendje t'ju japë mbështetje morale kur e diskutoni atë me trajnerin. Ai ose ajo gjithashtu mund të jetë në gjendje të nënshkruajë një letër që tregon arsyet tuaja për dëshirën për të lënë ekipin.
- Nëse dëshironi të largoheni për shkak të një gjendjeje të caktuar mjekësore, pyesni mjekun ose terapistin tuaj që të nënshkruajë një letër që shpjegon gjendjen tuaj. Mjeku ose terapisti gjithashtu mund të këshillojë trajnerin që t'ju largojë nga ekipi përmes letrës.
- Nëse doni të largoheni për t'u përqëndruar më shumë në edukimin tuaj, kërkoni nga mësuesi ose profesori juaj të japë një letër ku thuhet se ju duhet të kaloni më shumë kohë duke studiuar.
- Nëse jeni një nxënës i shkollës së mesme të vogël ose të lartë, prindërit tuaj mund të jenë në gjendje t'ju shoqërojnë kur diskutoni me trajnerin. Shpjegoni prindërve tuaj pse doni të largoheni nga ekipi. Pas kësaj, kërkoni nga prindërit tuaj që t'ju ndihmojnë të diskutoni me trajnerin.
Hapi 4. Shkruani atë që dëshironi të thoni
Përgatituni duke shkruar atë që dëshironi të thoni kur e diskutoni me trajnerin. Nuk keni nevojë ta shkruani në detaje. Shkruani arsyet tuaja për dëshirën për t'u larguar nga ekipi dhe si t'i sillni ato tek trajneri.
- Mendoni për përgjigjen e trajnerit. A do ta kuptojë trajneri? Keni frikë se ai do të zemërohet? Planifikoni një përgjigje të përshtatshme për çdo reagim që trajneri mund të ketë. Si do t'i përgjigjeshit refuzimit të trajnerit?
- Përdorni një zë të sigurt, por të sjellshëm. Theksoni se doni më të mirën për ekipin, por largimi është opsioni më i mirë për ju në këtë pikë.
Hapi 5. Praktikoni me miqtë ose të afërmit
Mënyra më e mirë për të ndërtuar besimin para se të takoni një trajner është të praktikoni atë që i thoni një shoku ose të afërmi. Pyesni miqtë ose të afërmit për sugjerime dhe të dhëna ndërsa praktikoni fjalimin tuaj.
- Nëse askush nuk dëshiron të ndihmojë, mund të praktikoni para një pasqyre.
- Para se t'i tregoni trajnerit, mos u thoni shokëve tuaj të skuadrës se doni të largoheni nga skuadra. Trajneri duhet ta dëgjojë këtë lajm nga ju, jo nga dikush tjetër.
Hapi 6. Ngacmojeni veten para se të diskutoni me trajnerin
Ju mund të ndiheni nervozë kur i thoni trajnerit tuaj se doni të largoheni. Para se të diskutoni me trajnerin, fuqizoni veten duke thënë disa fjalë motivuese. Kjo mund t’ju bëjë më të sigurt dhe më të qetë.
- Ju mund të thoni, "Unë mund ta bëj! Thuaj vetëm atë që dua ".
- Kujtojeni vetes duke thënë: “Do të jem shumë i lumtur pasi ta bëj këtë. Mund ta bej!"
- Bëjeni veten më pozitivë. Thuajini vetes: “Imagjinoni sa i lumtur do të jem kur të përfundojë kjo. Unë nuk jam më i stresuar çdo ditë ".
Pjesa 2 nga 3: Duke folur për dëshirat tuaja me trajnerin
Hapi 1. Kërkojini trajnerit të diskutojë me ju pas stërvitjes
Përcaktoni kohën e duhur për të diskutuar me trajnerin një-në-një. Kur fillon praktika, pyesni trajnerin nëse ka kohë ta diskutojë atë me ju pas stërvitjes. Duke e bërë këtë, trajneri do të kuptojë se ju duhet të keni një diskutim me të në mënyrë që ai të mos largohet menjëherë pas stërvitjes.
- Thuaj, “Trajner, a mund të bisedojmë pas stërvitjes? Dua të diskutoj diçka.”
- Kur trajneri pyet për çfarë doni të flisni, thoni: “Unë dua të diskutoj të ardhmen time në këtë ekip. Unë mund ta shpjegoj më qartë pasi të ketë përfunduar stërvitja.”
Hapi 2. Thoni se doni të dilni
Kur të vijë koha, thuajini trajnerit se doni të largoheni nga skuadra. Nëse e thoni qartë dhe me besim, trajneri do të kuptojë që ju me të vërtetë e nënkuptoni atë. Bëjani me dije trajnerit se e keni menduar me kujdes këtë vendim dhe se është zgjedhja e duhur.
- Thuaj, "Unë kam menduar për këtë për disa javë dhe mendoj se duhet të dal."
- Ju gjithashtu mund të thoni, "timeshtë koha që unë të përqendrohem në diçka tjetër. Më është dashur të largohem nga skuadra”.
Hapi 3. Shpjegoni pse
Shpjegoni pse doni t’ia lini ekipin trajnerit. Trajneri mund të përpiqet të ndryshojë mendjen tuaj. Sidoqoftë, ju mund të tregoni se ky vendim është menduar duke i thënë trajnerit pse.
- Ju mund të thoni, "Unë duhet të përqendrohem në diçka tjetër. Notat e mia po bien, dhe unë duhet të përmirësohem në mënyrë që të diplomohem dhe të gjej një punë të mirë."
- Ju gjithashtu mund të thoni, "Unë shpesh kam dhimbje në këmbë dhe e kam kontrolluar. Menisku im është shqyer kështu që nuk do të jem në gjendje të luaj për disa muaj. M’u duk koha e duhur për të ndjekur një interes të ri.”
- Nëse keni një letër nga një mjek ose mësues me vete, kjo është një kohë e mirë për t'i treguar trajnerit. Thuaj, "Unë solla një letër nga doktori. Ndoshta kjo do të ndihmojë në shpjegimin e gjendjes së dëmtimit tim”.
Hapi 4. Thuajini trajnerit se çfarë mund të bëni për të mos ju lënë
Ju mund të dëshironi të largoheni për shkak të një problemi me një nga shokët tuaj të skuadrës, ose ndoshta një trajner mund të plotësojë nevojat tuaja. Nëse keni një arsye për të mos u larguar nga skuadra, tregojani trajnerit atë arsye. Ai mund të jetë në gjendje të ndihmojë në zgjidhjen e problemit tuaj.
- Ju mund të thoni, "Për të qenë i sinqertë, unë kisha një problem me shokët e mi të skuadrës. Nëse ky problem nuk mund të zgjidhet, duket se duhet të largohem nga skuadra ".
- Ju mund të thoni, “Më duhet më shumë kohë për të studiuar në mënyrë që notat e mia të mos bien. Ndoshta nëse nuk stërvitem të Premten, mund ta menaxhoj kohën time në mënyrë më efektive ".
- Nëse trajneri është ngacmues, është më mirë të mos i thoni trajnerit se doni të largoheni nga ekipi për shkak të tij. Trajneri mund të largojë zemërimin e tij mbi ju. Bestshtë më mirë të thuash që dëshiron të largohesh për arsye personale dhe mos e provoko.
Hapi 5. Më tregoni kur do të largoheni
Tregojini trajnerit sa kohë do të jeni në ekip. Kjo është bërë në mënyrë që trajneri të ketë kohë për të planifikuar largimin tuaj nga ekipi. Na tregoni datën që do të largoheni.
- Ju mund të thoni, "Kam në plan të qëndroj në ekip deri në fund të konkursit. Sidoqoftë, nuk do të kthehem më pas."
- Përndryshe, ju mund të thoni, "Unë mund të qëndroj vetëm për dy javët e ardhshme. Më falni që më duhej të largohesha nga skuadra ndërsa konkurrenca ishte ende duke vazhduar ".
Hapi 6. Faleminderit për ndihmën
Lërini trajnerin të dijë se ju e vlerësoni punën e tij të palodhur gjatë stërvitjes tuaj. Një falënderim i sinqertë mund të tregojë sa mirënjohës jeni për ndikimin dhe ndihmën e trajnerit ndërsa jeni në ekip.
Ju mund të thoni, "Ishte e vështirë për mua të dilja jashtë, dhe unë me të vërtetë e vlerësoj gjithë punën e madhe që bëri trajneri. Faleminderit shumë për besimin e trajnerit tek unë”
Hapi 7. Dërgo email trajnerit nëse nuk mund ta gjesh
Nëse nuk mund t'i tregoni trajnerit ballë për ballë, emaili është një mundësi e mirë për ta kontaktuar atë. Ju mund të gjeni adresën e emailit të trajnerit në faqen e internetit të shkollës, universitetit ose ligës. Nëse nuk mund të gjeni adresën e emailit të trajnerit, mund t'i shkruani atij. Lëreni letrën një shoku të skuadrës i cili mund t'ia japë trajnerit.
- Përdorimi i postës ose postës elektronike për të lënë ekipin nuk është një mundësi e mirë. Sigurohuni që ta bëni këtë nëse vërtet nuk mund ta takoni trajnerin një-në-një. Mund t'ju duhet të largoheni papritmas dhe të mos jeni në gjendje të vazhdoni me stërvitjen. Ju mund të jeni duke u trajtuar dhe nuk jeni në gjendje të shihni një trajner.
- Shkruani, “I dashur trajner, e kam të vështirë ta them këtë, por më duhet të largohem nga skuadra. Na vjen keq që nuk mund t'i them trajnerit drejtpërdrejt. Unë duhej të kthehesha papritmas në shtëpi dhe nuk mund ta vazhdoja këtë sezon. Nuk e di nëse mund të luaj ende për ekipin apo jo. Faleminderit shumë për mbështetjen dhe punën e palodhur të trajnerit. Unë gjithmonë do ta vlerësoj atë. Sinqerisht, Tirta."
- Nëse jeni një nxënës i shkollës së mesme të vogël ose të lartë, gjithashtu mund t'i dërgoni email prindërve tuaj. Përndryshe, prindërit tuaj gjithashtu mund të shkruajnë email për ju.
Pjesa 3 nga 3: Ballafaqimi me Trajnerët e Ngacmimit
Hapi 1. Kërkojini dikujt të ju shoqërojë
Nëse trajneri dihet se është ngacmues ose fyes ndaj të tjerëve, kërkoni dikë që t'ju shoqërojë. Trajneri mund të jetë më i sjellshëm nëse shoqëroheni nga dikush nga jashtë ekipit. Ju mund të pyesni një prind, mësues ose mik.
Hapi 2. Përdorni deklarata të drejtuara nga vetja
Mos e fajësoni trajnerin ose mos përdorni fjalë akuzuese. Kjo ndoshta do ta zemërojë edhe më shumë trajnerin. Në vend të kësaj, thoni deklarata që i referohen vetes, si p.sh. Thoni deklarata që fillojnë me "Unë", jo "ju". Kjo mund të ndihmojë në qetësimin e humorit.
Për shembull, në vend që të thoni: "Ju gjithmonë na kërkoni të praktikojmë më gjatë pas praktikës", thoni, "Unë nuk kam kohë për të bërë detyrat e shtëpisë dhe duhet të përqendrohem më shumë në edukimin tim"
Hapi 3. Jini të vendosur me vendimin tuaj
Disa trajnerë mund të përpiqen t'ju bindin që të qëndroni në ekip. Tregoni se e keni seriozisht largimin nga skuadra. Thuaj që e keni menduar me kujdes vendimin tuaj. Thuaju atyre se nëse trajneri nuk mund të plotësojë nevojat tuaja, ju nuk do të jeni në gjendje të qëndroni në ekip.
Ju mund të thoni, "Unë e vlerësoj atë që më ka dhënë ky ekip. Sidoqoftë, duket se është koha që unë të dal. Për shkak të gjendjes sime aktuale familjare, më duhet të lë kohë për jetën time personale.”
Hapi 4. Injoroni qortimin e trajnerit
Nëse trajneri përgjigjet me zemërim ose qortim, injorojeni atë. Trajneri mund t'ju thotë se jeni frikacak dhe ju bën të ndiheni fajtorë. Qëndroni besnikë ndaj këndvështrimit tuaj, pastaj largohuni. Thuaj, Unë nuk jam frikacak. Unë i di kufijtë e mi. Duhet të përqendrohem më shumë në gjëra të tjera në jetën time.”
Trajneri juaj mund t'ju thotë se ky ishte një vendim i keq, ose se do të pendoheni më vonë. Ju mund të thoni, "Unë e di se ky është vendimi më i mirë. Mund të pendohem që u largova nga ekipi, por gjithashtu mund të pendohem që nuk u largova nga ekipi."
Këshilla
- Shtrëngimi i dorës së trajnerit pas përfundimit. Kjo do të tregojë se ju e vlerësoni trajnerin dhe e falënderoni për shërbimet e tij
- Largimi herët në konkurs është një vendim më i mirë sesa të lësh ekipin tuaj më vonë.
- Nëse trajneri përpiqet t'ju bindë, injorojeni atë. Përqendrohuni në largimin nga ekipi. Nëse nuk jeni të fokusuar, trajneri mund të mendojë se ende dëshironi të jeni në ekip.
- Nëse do të dilni jashtë, bëjeni atë një për një në mënyrë që kjo çështje të diskutohet personalisht.
Paralajmërim
- Lënia e një sporti të veçantë mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse tashmë keni sakrifikuar kohën dhe përpjekjen tuaj. Mendoni për këtë si një mundësi për ju që të ndiqni interesa të tjera.
- Largimi nga skuadra nuk është një gjë e keqe. Nëse trajneri juaj thotë se jeni frikacak, riafirmoni aftësitë dhe pikat tuaja të forta. Qëndroni pozitiv dhe mbani mend se ka shumë pika të forta brenda jush.
