Të shohësh bukurinë e të tjerëve është më e lehtë sesa të shikosh bukurinë tënde. Çdo grua ka bukurinë e saj edhe pse ju nuk e kuptoni atë në këtë kohë. Nëse doni të keni bukuri natyrore, hapi i parë është të kujdeseni për veten, për shembull duke miratuar një dietë të shëndetshme dhe duke bërë kujdesin e lëkurës. Hapi tjetër, shprehni personalitetin duke ruajtur pamjen. Gjithashtu, tregoni bukurinë tuaj të brendshme duke qenë të sinqertë, duke qenë të sjellshëm me të gjithë dhe duke qenë mendjehapur.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kujdesi për veten
Hapi 1. Kujdesuni për shëndetin tuaj duke u stërvitur çdo ditë dhe hani ushqim ushqyes.
Të gjithë kanë të drejtë të kenë një trup të shëndetshëm, pavarësisht nga forma dhe madhësia e tij. Mënyra më e mirë për të ruajtur shëndetin fizik është miratimi i një diete të shëndetshme dhe stërvitjes. Konsultohuni me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse keni nevojë të ndryshoni dietën tuaj ose rutinën e stërvitjes.
- Lini kohë për të ushtruar 150 minuta/javë ose të paktën 30 minuta/ditë 5-7 ditë në javë.
- Zhvilloni një menu që përmban proteina të ligët dhe përdor përbërës të freskët. Shmangni ushqimet e përpunuara ose me sheqer, por prapëseprapë mund të hani ushqimet tuaja të preferuara herë pas here, në mënyrë që të mos keni nevojë të ndiqni një dietë të rreptë.
Këshillë:
Merrni vitamina që janë të dobishme për ruajtjen e lëkurës, flokëve dhe thonjve të shëndetshëm, por konsultohuni së pari me mjekun tuaj.
Hapi 2. Mbani trupin tuaj të pastër duke u larë çdo ditë dhe duke përdorur produkte për kujdesin e trupit
Mësohuni të laheni 2 herë në ditë në mënyrë që trupi të jetë gjithmonë i pastër. Pas larjes, aplikoni deodorant për të parandaluar aromën e trupit. Pastaj, aplikoni hidratues për ta mbajtur lëkurën të butë dhe të shëndetshme. Ky hap është i dobishëm për ruajtjen e shëndetit dhe pastërtisë së lëkurës.
- Sa herë që bëni dush, përdorni sapun bar ose sapun të lëngshëm për të pastruar trupin.
- Lani flokët 2-3 herë në javë ose sipas nevojës. Për t’i mbajtur flokët tuaj të butë dhe me shkëlqim, aplikoni kondicioner në flokët tuaj pas çdo larje ose midis shamponave.
Hapi 3. Mësohuni të lani fytyrën tuaj dhe të përdorni krem hidratues 2 herë në ditë
Përdorni sapun të fytyrës dhe ujë të ngrohtë për të larë fytyrën, pastaj lyeni me një peshqir të pastër për të tharë fytyrën. Pastaj, aplikoni hidratues në mënyrë që lëkura e fytyrës të mos thahet. Bëni këtë hap çdo mëngjes dhe mbrëmje për të ruajtur lëkurën e shëndetshme.
- Përdorni një hidratues në formën e një locioni në mëngjes në mënyrë që lëkura të mos jetë e yndyrshme. Para se të shkoni në shtrat gjatë natës, aplikoni një hidratues në formën e një kremi për një trajtim më intensiv.
- Eksfoloni lëkurën e fytyrës 2 herë në javë duke përdorur produkte bimore për të hequr lëkurën e vdekur, siç është sapuni i fytyrës që përmban pastrime.
Hapi 4. Trajtoni lëkurën e fytyrës duke përdorur krem kundër diellit dhe pini shumë ujë
Mbroni lëkurën me krem kundër diellit para aktiviteteve në natyrë, në mënyrë që lëkura të mos ekspozohet në diell dhe parandaloni rrudhat. Përveç kësaj, pini 2-10 gota (0.5-2.5 litra) ujë në ditë për të qëndruar të hidratuar. Ky hap është i dobishëm për hidratimin e lëkurës për ta mbajtur atë të lëmuar dhe elastike.
Zgjidhni një krem dielli me spektër të gjerë që përmban SPF 15
Këshillë:
për mbrojtje maksimale, vishni rroba dhe kapele për të mbrojtur trupin dhe lëkurën e kokës nga dielli.
Hapi 5. Kujdesuni për duart, këmbët, dhe thonjtë rregullisht.
Lini kohë për të trajtuar duart dhe këmbët tuaja që kanë punuar shumë gjatë gjithë ditës duke aplikuar një hidratues para se të shkoni në shtrat gjatë natës. Gjithashtu, bëni një manikyr dhe pedikyr një herë në javë për t’i mbajtur thonjtë tuaj të shëndetshëm dhe të rregulluar.
Nëse është e nevojshme, ju mund të lyeni thonjtë e duarve dhe këmbëve një herë në javë. Shfrytëzojeni këtë mundësi për t’u argëtuar sepse një zemër e lumtur ju bën të dukeni më bukur
Hapi 6. Merrni zakonin e larjes së dhëmbëve 2 herë në ditë për ta bërë buzëqeshjen tuaj më tërheqëse
Përdorni pastë dhëmbësh që përmban fluor për të parandaluar dëmtimin e dhëmbëve. Përveç mbajtjes së dhëmbëve të pastër dhe të shëndetshëm, ju dukeni më të bukur kur buzëqeshni. Sigurohuni që të lani dhëmbët çdo mëngjes dhe para se të shkoni në shtrat gjatë natës.
- Para se të lani dhëmbët, pastroni boshllëqet duke përdorur fije dhëmbësh një herë në ditë, për shembull para se të shkoni në shtrat gjatë natës.
- Kontrolloni shëndetin tuaj të dhëmbëve dhe pastroni tartarin të paktën çdo 6 muaj për t’i mbajtur dhëmbët tuaj të shëndetshëm dhe për të buzëqeshur më tërheqës.
- Nëse dhëmbët tuaj duken të shurdhër, përdorni një pastë zbardhuese.
Metoda 2 nga 3: Ruajtja e Pamjes
Hapi 1. Make up nëse është e nevojshme
Në vend që të dëshironi të dukeni bukur, vendosni grim për t’ju bërë të ndiheni të sigurt. Aplikoni fondatinën, hidratuesin e fytyrës ose kremin BB sipas tonit të lëkurës. Pastaj, përdorni skuqjen, hijen e syve dhe buzëkuqin në mënyrë që të dukeni gjithmonë më mirë.
- Bëni fytyrën me përbërje natyrale nëse nuk doni të dukeni sikur keni veshur kozmetikë.
- Sigurohuni që të mos visheni me grim të rëndë të buzëve dhe syve. Zgjidhni një në mënyrë që pamja të mbetet tërheqëse.
Hapi 2. Stiloni flokët tuaj me një model që i përshtatet formës së fytyrës tuaj
Së pari, përdorni buzëkuq për të ndjekur skajet e fytyrës tuaj në pasqyrë. Pastaj, përcaktoni formën e fytyrës bazuar në imazhin për të zgjedhur një hairstyle që e bën fytyrën të duket më tërheqëse. Shtypni stilin e flokëve që dëshironi në mënyrë që t'i tregoni stilistit tuaj.
- Në përgjithësi, fytyrat e grave janë ovale, të rrumbullakëta, katrore, zemra ose të gjata.
- Nëse jeni të hutuar në lidhje me stilin e flokëve, kërkoni floktarin të shkurtojë flokët tuaj pak mbi supet me shtresa. Shumë gra e pëlqejnë këtë model sepse i bën të duken më tërheqëse.
- Mund të vishni kapele dhe aksesorë flokësh për t’u shprehur sipas preferencave tuaja personale.
Hapi 3. Vishni rroba sipas formës së trupit tuaj në mënyrë që të dukeni më tërheqës
Të gjitha gratë mund të duken bukur pavarësisht nga forma e trupit. Pra, mos u shqetësoni për madhësinë e trupit. Në vend të kësaj, zgjidhni rroba që nxjerrin në pah pikat tuaja të forta dhe rrisin besimin tuaj. Dhuroni rroba që ju bëjnë të dukeni më pak tërheqëse.
- Vendosni rrobat në dollap një nga një. Mbani rrobat që ju bëjnë të dukeni shkëlqyeshëm.
- Tregoni përparësitë që ia vlen të tregohen. Për shembull, vishni pantallona të shkurtra për të treguar këmbët e holla ose një bluzë me rripa supe për të treguar shpinën dhe krahët.
- Blini veshje me cilësi të mirë dhe unike me çmime të përballueshme në dyqanet me zbritje.
Metoda 3 nga 3: Tregimi i Bukurisë së Brendshme
Hapi 1. Jini autentikë duke qenë të vërtetë
Bukuria e brendshme përcaktohet kryesisht nga aftësia për të qenë i sinqertë me veten. Për këtë, përcaktoni virtytet që mbroni, gjërat për të cilat jeni të interesuar dhe qëllimet e jetës që dëshironi të arrini. Pastaj, bëni aktivitete që e bëjnë jetën të këndshme. Shprehni vërtetësinë duke zbatuar udhëzimet e mëposhtme.
- Vëzhgoni se si ndiheni kur përjetoni situata të ndryshme dhe jepni përparësi gjërave që janë në përputhje me vlerat tuaja prioritare.
- Jini të sinqertë dhe të sinqertë me miqtë.
- Mos u mundoni të jeni një person i përsosur sepse askush nuk është perfekt.
- Jini të vetëdijshëm për çdo moment duke u përqëndruar në ndjesitë fizike të përjetuara përmes pesë shqisave.
Hapi 2. Jini mirënjohës për gjërat e mira në jetën tuaj
Të jesh mirënjohës për gjithçka që përjeton ose ka është një mënyrë për të nxjerrë bukurinë e brendshme. Në vend që të ankoheni për diçka që nuk e keni, përqendrohuni në bekimet që keni marrë tashmë. Vlerësoni njerëzit që janë të rëndësishëm për ju, talentet ose aftësitë tuaja, mundësitë në dispozicion dhe komoditetet e jetës që keni shijuar deri më tani. Zbatoni këto këshilla për të shprehur mirënjohjen.
- Shkruani gjërat për të cilat jeni mirënjohës në një ditar.
- Dërgoni një kartë një miku të ngushtë për të përcjellë sa do të thotë ai ose ajo për ju.
- Jepni një dhuratë të thjeshtë dhe kuptimplotë, të tillë si një libër me poezi, një gjerdan ose një çelës për një të dashur.
- Shprehni ndjenjat tuaja të dashurit tuaj.
- Thirrni një mik ose të afërm për të thënë përshëndetje.
Hapi 3. Jini bujarë duke ndarë atë që keni
Të kesh shumë para nuk është garanci për një jetë të bollshme. Ju keni kohë, talent ose kreativitet. Ndajeni me të tjerët që ata të ndihen të lumtur. Kështu keni bukurinë e brendshme. Për të qenë bujarë, ndiqni këto këshilla.
- Lërini të tjerët të marrin hua atë që keni.
- Ndani kohë për të ndihmuar të tjerët.
- Jepni ushqim të pastrehëve.
- Sillni me vete ushqime dhe pije në lëvizje.
- Jepini dhurata jetimëve çdo festë.
Hapi 4. Krijoni marrëdhënie të frytshme
Energjia do të shkarkohet nëse vazhdoni të konfliktoheni dhe të merreni me njerëz negativë. Kjo gjendje ju bën të ndiheni gjithmonë të mërzitur dhe të lodhur në mënyrë që bukuria e brendshme të humbasë. Prandaj, sigurohuni që të ndërveproni vetëm me njerëz pozitivë, mbështetës, në mënyrë që të bëheni versioni më i mirë i vetes. Sigurohuni që gjithashtu t'u jepni kohë, vëmendje dhe mbështetje miqve, të afërmve dhe partnerëve nëse ata kanë nevojë për të.
- Merrni kohë për miqtë, veçanërisht ata që ju kanë ndihmuar shumë.
- Gjeni miq të rinj në mënyrë që të zhvilloni veten dhe të bëheni një person më i mirë.
- Mbani një marrëdhënie të mirë harmonike me anëtarët e familjes.
- Mos kaloni kohë me njerëz që kanë ndikim të keq në jetën tuaj.
Hapi 5. Lironi veten nga emocionet negative në mënyrë që të jeni në gjendje të ndani energjinë pozitive
Mund të mbaroni energji nëse vazhdoni të mbani zemërim, trishtim dhe urrejtje. Të heqësh qafe ndjenjat negative nga lëndimi nuk është e lehtë, por të çliron nga dhimbjet e zemrës. Nëse shfaqen emocione negative, pranoni se i ndjeni ato dhe përcaktoni shkakun. Pastaj, hiqni qafe emocionet negative në mënyrë që të ndiheni të lehtësuar duke i shprehur ato në mënyrat e mëposhtme.
- Shprehni frustrimin tuaj duke i treguar dikujt një histori, duke mbajtur një ditar ose duke ushtruar. Përveç kësaj, të qenit krijues ndonjëherë ju bën të ndiheni të qetë.
- Nëse nuk mund ta kapërceni sjelljen e keqe të dikujt, shprehni ndjenjat tuaja duke i shkruar një letër, por mos e dërgoni. Në vend të kësaj, grisni ose digjni letrën për të çliruar veten nga lëndimi.
- Bisedoni me një këshilltar ose terapist të shëndetit mendor nëse keni probleme të lini emocionet negative.
Hapi 6. Bëhuni vullnetar duke u bashkuar me komunitetin
Mënyra e duhur për të zhvilluar bukurinë e brendshme është të ndihmoni të tjerët dhe të bëni punë bamirësie. Në vend që të tingëllojë mirë, ky hap të bën të ndihesh i denjë. Përfshiheni në komunitet për të ndarë mirësinë duke bërë gjërat e mëposhtme.
- Mbledhja e parave për të ndihmuar viktimat e fatkeqësive natyrore.
- Blini produkte vendore për të mbështetur vazhdimësinë e biznesit të komunitetit lokal.
- Vullnetarizoni duke ndihmuar me ngjarjet tradicionale.
- Ftoni fqinjët të hanë së bashku në shtëpi.
- Formoni një grup lexuesish librash në bashkësi.
- Bëhuni një udhëzues në bibliotekën ose qendrën e komunitetit.
Hapi 7. Zhvilloni një jetë shpirtërore
Kërkoni të vërtetën shpirtërore duke u bërë besimtar i një feje të caktuar ose duke bërë meditim. Harmonizoni mendjen, shpirtin dhe shpirtin tuaj duke medituar, lutur ose duke reflektuar mbi virtytet që ju i vlerësoni. Përcaktoni gjërat që duhet të kenë përparësi dhe pastaj jetoni jetën tuaj sipas të vërtetave shpirtërore në të cilat besoni. Ky hap ju ndihmon të zhvilloni bukurinë tuaj të brendshme.
- Pasi të zgjidhni një fe ose besim të veçantë, lexoni një libër ose dëgjoni një mësues që jep mësime sipas dëshirës tuaj.
- Studioni mësime të tjera shpirtërore nëse doni të zgjeroni horizontet tuaja.
- Mësoni të zhvilloni vetëdijen se jeni pjesë e universit në mënyrë që të jeni në gjendje të doni njerëzit tuaj dhe gjallesat e tjera.
Hapi 8. Bëhuni një person i mençur duke mësuar vazhdimisht dhe duke pasur një mendje të hapur
Të kesh bukuri të brendshme do të thotë të jesh në gjendje të kuptosh dhe pranosh mënyrën se si njerëzit e tjerë e jetojnë jetën. Bëhuni një nxënës gjatë gjithë jetës duke vazhduar të lexoni dhe dëgjoni të tjerët të flasin. Gjithashtu, lërini njerëzit e tjerë të jenë vetvetja dhe të mësojnë nga përvojat e tyre.
- Lini kohë për të medituar dhe reflektuar mbi veprimet tuaja.
- Lexoni shkrimet e njerëzve të mençur, të tillë si romancierë, poetë ose historianë. Mund të fitoni njohuri të reja dhe të mendoni në mënyrë objektive duke lexuar.
- Dëgjoni dhe merrni parasysh idetë e atyre që i respektoni.
- Mësoni për kultura të ndryshme duke lexuar libra, duke parë filma dhe duke vizituar muzetë. Ashtë ide e mirë të filloni të mësoni një gjuhë të huaj!
Këshilla
- Mund të përqendroheni në pamjen fizike dhe bukurinë e brendshme, por mos sakrifikoni njërën për të vënë tjetrën në radhë të parë.
- Shumë njerëz shpesh gjykojnë gabim dhe nuk e kuptojnë se ajo që shohin është bukuri. Ndonjëherë, dikush do të thotë diçka që dëmton ndjenjat tuaja, por mos lejoni që marrëzia e dikujt tjetër të prishë lumturinë tuaj.
- Mundohuni të zhvilloni dhe përmirësoni veten për të qenë më të bukur dhe më të mençur çdo ditë.
- Merrni zakonin e gjumit të mjaftueshëm çdo ditë për të parandaluar formimin e qeseve të syve.
- Për të hequr qafe qeset e syve, përdorni çaj jeshil në qese si një trajtim natyral. Thithni një qese çaji jeshil në ujë të ngrohtë derisa të bëhet e butë dhe më pas vendoseni në frigorifer për 7-10 minuta. Nëse është e ftohtë, përdorni atë për të ngjeshur sytë.
