Lëkura e prirur ndaj akneve mund të heq besimin e shumicës së njerëzve. Sidoqoftë, ju ende mund të jeni të bukur edhe nëse keni akne. Merrni hapa për të kontrolluar aknet dhe nxirrni në pah të gjitha atributet tuaja të mahnitshme. Mos harroni se puçrrat nuk mund të heqin bukurinë tuaj sepse bukuria fillon nga brenda.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kapërceni aknet
Hapi 1. Pastroni fytyrën tuaj dy herë në ditë
Lani fytyrën tuaj me një pastrues të butë në mëngjes dhe para se të shkoni në shtrat. Gjithashtu, lajeni fytyrën pas djersitjes ose veshjes së një kapele ose përkrenare. Përdorni gishtat për të aplikuar pastruesin. Një leckë ose sfungjer mund të irritojë lëkurën.
Hapi 2. Përdorni një mjekim aktual të akneve
Ka shumë ilaçe efektive pa recetë që janë efektive për trajtimin e akneve. Kërkoni produkte që përmbajnë peroksid benzoyl, acid salicilik, acid alfa hidroksi ose squfur. Këta përbërës përmbahen në xhel, krem, pastrim, toner dhe pastrues. Nëse nuk e dini cili përbërës do të funksionojë më mirë për lëkurën tuaj, filloni me peroksid benzoyl. Provoni një sërë përbërësish për të gjetur se cili produkt funksionon më mirë.
- Nëse jeni duke përdorur një xhel ose krem, aplikojeni atë në lëkurën e sapo larë.
- Rezultatet nuk do të shihen brenda natës. Ju mund të keni nevojë të prisni 2 deri në 3 muaj për të parë ndryshimet në lëkurën tuaj.
Hapi 3. Shmangni kozmetikën që shkakton puçrra
Produktet që përdorni duhet të jenë pa vaj, me bazë uji dhe jo komedogjene sepse ato kanë më pak gjasa të shkaktojnë plasje. Gjithashtu, kushtojini vëmendje llakut të flokëve, xhelit dhe produkteve të tjera të stilimit që përdorni. Këto produkte mund të bllokojnë poret. Mundohuni ta mbani larg fytyrës tuaj.
Hapi 4. Vishni krem kundër diellit çdo ditë
Dielli është shumë i dëmshëm për lëkurën dhe shumë ilaçe kundër akneve e bëjnë lëkurën më të ndjeshme ndaj diellit. Përdorni një krem dielli me spektër të gjerë me një SPF 30 ose më të lartë. Shumë hidratues tashmë përmbajnë krem kundër diellit. Sigurohuni që produktet që përdorni mbrojnë lëkurën tuaj nga rrezet UVA dhe UVB. Vishni krem kundër diellit pasi keni larë fytyrën dhe keni aplikuar ilaçe kundër akneve.
Hapi 5. Mbani duart larg fytyrës
Mbani mend gjithçka që keni prekur gjatë ditës. Kur prekni fytyrën tuaj, mikrobet dhe bakteret nga duart tuaja lëvizin në fytyrën tuaj dhe shkaktojnë puçrra fytyre.
Sigurohuni që gjithçka që prek fytyrën tuaj është e pastër. Për shembull, nëse mbani syze, sigurohuni që kornizat dhe lentet të pastrohen rregullisht
Hapi 6. Shihni një dermatolog
Ju mund të keni provuar të gjitha produktet pa recetë dhe asgjë nuk funksionoi. Një dermatolog mund të vlerësojë lëkurën tuaj dhe të zhvillojë një plan për trajtimin e akneve. Sot, ka shumë mundësi dhe mjete juridike për trajtimin e akneve. Ju mund të kontrolloni dhe parandaloni aknet, dhe të zvogëloni shanset e plagëve dhe njollave të errëta.
- Gjeni një dermatolog të certifikuar në zonën tuaj.
- Tregoni mjekut tuaj për trajtimet pa recetë që përdorni dhe rutinën tuaj aktuale të kujdesit të lëkurës.
Metoda 2 nga 3: Ndiheni mirë për veten tuaj
Hapi 1. Thuaji fjalë pozitive vetes
Zakonisht, kritiku më i keq është vetja jonë. Mendimet tuaja për veten janë shumë të rëndësishme. A e kritikoni gjithmonë pamjen tuaj? A thoni shpesh gjëra negative? Zëvendësoni këto fjalë negative në mënyrë që të jeni më të sigurt. Filloni të filtroni mendimet. Kur mendimet negative fillojnë të hyjnë në kokën tuaj, zëvendësojini ato menjëherë me mendime pozitive.
- Në vend që të thoni: "Unë jam i shëmtuar", thuaj "Unë e dua atë që jam".
- Zakoni për të thënë gjëra pozitive si kjo kërkon praktikë. Ju nuk mund ta besoni atë deklaratë pozitive në fillim. Sidoqoftë, përfundimisht do të filloni të besoni.
Hapi 2. Mos e krahasoni veten me të tjerët
Kur shikojmë njerëzit e tjerë, ne priremi të ndihemi më pak se ata. Ndoshta ju mendoni se njerëzit e tjerë janë më tërheqës ose kanë lëkurë më të bukur. Mos harroni se ju jeni vetëm duke konkurruar me veten tuaj. Ju i shihni njerëzit e tjerë nga një perspektivë e jashtme, por nuk e dini se si është jeta e tyre e vërtetë. Përqendrohuni tek vetja dhe cilësitë pozitive që keni. Nëse po përpiqeni të përmirësoni veten, ndiqni përparimin tuaj dhe festoni sukseset e mëdha dhe të vogla.
Hapi 3. Ushtrohuni rregullisht
Ushtrimi mund të zvogëlojë stresin, të rrisë vetëvlerësimin dhe të bëjë që truri të lëshojë hormone që shkaktojnë ndjenja kënaqësie. Kur stërviteni, qarkullimi i gjakut bëhet i qetë dhe poret e bllokuara hapen për shkak të djersës. Synoni stërvitje të moderuar (ecje të shpejtë, not) 150 minuta në javë ose stërvitje të fuqishme (vrapim, gjimnastikë) 75 minuta në javë. Gjeni një aktivitet fizik që ju pëlqen.
Hapi 4. Mos e gjykoni veten nga pamja e jashtme
Vlerësoni veten më shumë sesa vetëm pamjen tuaj fizike. Nëse e bazoni vetëvlerësimin tuaj në pamjen tuaj, do të ndiheni më të zhgënjyer. Mendoni për cilësitë, arritjet dhe gjëra të tjera pozitive (si miqtë, familja, partnerët, etj.) Në jetën tuaj. Duke u përqëndruar dhe zhvilluar këto cilësi, ju mund të bëheni më tërheqës brenda dhe jashtë.
Bëni një listë të të gjitha gjërave që doni për veten tuaj. Do të habiteni kur shihni se sa e gjatë është lista. Nëse ka disa gjëra që nuk ju pëlqejnë, bëni një plan për t'i rregulluar ato
Metoda 3 nga 3: Shikoni shkëlqyeshëm
Hapi 1. Theksoni veçoritë tuaja më të mira
Edhe nëse keni akne, ju prapë keni tipare të tjera tërheqëse fizike. Nëse keni flokë ose sy të bukur, luani me të. Gjeni se cilat janë tiparet tuaja më të mira, pastaj i nënvizoni ato. Në këtë mënyrë, vëmendja e njerëzve do të largohet nga aknet dhe ju akoma do të ndiheni të bukur dhe të sigurt.
Hapi 2. Grim
Grimi është një mënyrë e shkëlqyer për të mbuluar puçrrat. Filloni të visheni pasi të keni larë fytyrën, duke përdorur ilaçe kundër akneve dhe duke aplikuar krem hidratues. Filloni me një bazë të lëngshme që përputhet me ngjyrën e lëkurës tuaj, në madhësinë e një monedhe. Pasi fondacioni të jetë tharë, aplikoni një korrektor. Në fund, përfundoni me një pluhur mat.
- Zgjidhni kozmetikë që nuk shkaktojnë akne. Shikoni për etiketat "jo ngjitëse", "jo komedogjene", "jo puçrra fytyre", "hipoallergjike", "jo irrituese" dhe "pa vaj".
- Kozmetika minerale mund të ndihmojë në zvogëlimin e yndyrës dhe skuqjes. Produkti përmban përbërës të tillë si silicë, dioksid titaniumi dhe oksid zinku.
- Kozmetika që përmban dimetikon gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e skuqjes.
- Asnjëherë mos e hapni një puçërr dhe më pas mos e mbuloni me grim.
Hapi 3. Vishni rroba që ju pëlqejnë
Veshja ndikon në atë se si ndihen njerëzit dhe si ju perceptojnë ata. Zgjidhni rroba që ju bëjnë më tërheqëse dhe ndiheni bukur. Besimi juaj do të shkëlqejë. Nëse keni akne dhe nuk mendoni se dukeni mirë, provoni të vishni rroba të bukura. Do të ndiheni më mirë.
Hapi 4. Buzëqeshni shpesh
Një buzëqeshje është një mënyrë e lehtë dhe e lirë për tu ndjerë e bukur. Kur buzëqeshni, do të jeni më tërheqës në sytë e të tjerëve. Buzëqeshja gjithashtu ndryshon ndjenjën tuaj për veten. Buzëqeshja mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore, të forcojë sistemin tuaj imunitar, të lehtësojë stresin dhe të lirojë hormonet që ju bëjnë të ndiheni të lumtur.
Një buzëqeshje është ngjitëse dhe gjithashtu mund ta bëjë personin që e sheh të ndihet më mirë
Këshilla
- Stresi i rëndë mund të shkaktojë akne. Pra, përpiquni të relaksoheni dhe të jeni të qetë.
- Përdorni një pastrues të butë. Produkte si Clearasil mund të jenë të ashpra në lëkurën e ndjeshme ndonjëherë.
- Jini gjithmonë të sigurt kudo që të shkoni.
- Nëse puçrrat fillojnë t'ju bëjnë të ndiheni të pasigurt, mos u përqëndroni në të metat tuaja.
- Si ndiheni për pamjen tuaj të jashtme mund të shtrembërojë vetëvlerësimin tuaj të brendshëm, dhe anasjelltas. Filloni të praktikoni duke nxjerrë atributet tuaja më të mira në mënyrë që të ndiheni mirë me veten si brenda ashtu edhe jashtë.
- Mos përdorni produkte me bazë vaji. Provoni të përdorni një pastrues pa vaj.
- Mundohuni të mos e shtrydhni puçrën. Nëse shtrydhni një puçërr, do të shfaqet një mbresë e madhe e kuqe e cila do të marrë më shumë kohë për tu shëruar. Puçrrat zakonisht largohen më shpejt nëse nuk trajtohen.
