Menstruacioni është një shenjë që ju jeni një i rritur. Sidoqoftë, menstruacionet ndonjëherë ndodhin në kohën më të papritur. Pra, sigurohuni që të jeni gjithmonë gati me pajisjet tuaja menstruale.
Hapi
Hapi 1. Përgatitni një qese ose çantë të vogël
Ju do të keni nevojë për diçka për të mbajtur pajisjet tuaja! Sigurohuni që është mjaft i madh për të mbajtur jastëkë ose tampona nëse përdorni një të tillë.
Hapi 2. Blini disa produkte për menstruacionet
Zakonisht dita e parë e menstruacioneve është mjaft e lehtë dhe vetëm pak kështu që ju mund të përdorni vetëm një pantyliner. Për periudha më të rënda, do t'ju duhet të përgatitni një tampon ose jastëk. Një alternativë janë jastëkët e rrobave ose produktet e posaçme të kontejnerëve të ripërdorshëm. Ju do të keni nevojë për tre pantyliners dhe tre jastëkë ose tampona gjatë gjithë ditës në shkollë ose në punë. Sigurohuni që ta zëvendësoni atë çdo 4-6 orë.
Hapi 3. Shtoni ilaçe kundër dhimbjeve
Me shumë mundësi do të përjetoni ngërçe, të cilat do të jenë të pakëndshme. Ibuprofen është mjaft i mirë për të zvogëluar dhimbjen. Nëse shija është e padurueshme, mund të pini deri në katër pilula në të njëjtën kohë për sa kohë që nuk e tejkaloni limitin në ditë siç thuhet në paketim.
Hapi 4. Sillni një kalendar dhe stilolaps të vogël
Nëse nuk jeni të sigurt kur është perioda juaj, shkruani datën çdo muaj derisa të merrni një model.
Hapi 5. Sillni edhe të brendshme
Të brendshme shtesë mund të jenë të dobishme, veçanërisht nëse njollosni rrobat që keni veshur. Në këtë rast, do t'ju duhet gjithashtu një qese plastike për të ruajtur të brendshme të ndyra.
Hapi 6. Nëse ka vend në çantën tuaj, mund të sillni pantallona të shkurtra rezervë në rast se keni një periudhë të rëndë dhe ju dalin tamponët ose tamponët
(Nëse e përjetoni këtë shpesh, merrni parasysh përdorimin e jastëkëve dhe tamponëve në të njëjtën kohë, ndryshimin e produkteve që normalisht përdorni për të parandaluar rrjedhjen ose marrjen e pilulave të kontrollit të lindjes për të zvogëluar periodat tuaja.)
Hapi 7. Merrni dezinfektuesin e duarve
Do të jetë shumë e dobishme nëse sapuni në banjë mbaron!
Hapi 8. Indet gjithashtu do të jenë shumë të dobishme
Sigurohuni që indi të jetë i biodegradueshëm dhe pa aromë.
Hapi 9. Vendosni të brendshme rezervë dhe një qese plastike për të brendshme të ndyra
Një qese plastike gjithashtu mund të jetë e dobishme kur nuk ka vend për të hedhur jastëkë ose tampona të përdorur (p.sh. kur jeni në mal, në plazh, etj.)
Hapi 10. Keni edhe disa para të gatshme, vetëm në rast se harroni të sillni një jastëk dhe duhet të blini një të tillë
Hapi 11. Merrni gjithashtu shufra çokollate, veçanërisht çokollatë të errët, në një qese plastike
Kimikatet në çokollatë mund të ndihmojnë në lehtësimin e ngërçeve dhe të kënaqin çdo dhimbje urie që mund të përjetoni.
Hapi 12. U krye
Këshilla
- Nëse mundeni, sillni edhe një ngrohës të palosshëm dhe të ngrohur. Këto ngrohje mund të hidhen pas përdorimit dhe mund të lehtësojnë ngërçet shpejt!
- Kini kujdes që çokollata që sillni të mos shkrihet dhe të prishë pantallonat e shkurtra rezervë që përgatitët!
- Nëse jeni në shkollë, sigurohuni që ju dhe miqtë tuaj të keni pajisje rezervë në dollapin tuaj në rast se harroni diçka. Në këtë mënyrë, gjithmonë do të keni miq që mund t'ju ndihmojnë.
- Përdorni letër higjienike nëse harroni të sillni jastëkët ose tamponët tuaj derisa t'i merrni ato.
- Mos u frikësoni nëse prishet. Përdorni një xhaketë ose huazoni atë nga një mik derisa të mund të shkoni në banjë dhe të ndryshoni pads.
- Përgatitni këtë pajisje në çdo çantë që keni në mënyrë që të mos shqetësoheni për ta lëvizur atë.
- Nëse nuk doni që dikush të shohë përmbajtjen e çantës tuaj menstruale, mund ta mbuloni me shirit me ngjyrë.
- Nëse jeni të turpëruar në shkollë ose diçka tjetër, thjesht fshihni jastëkun ose tamponin tuaj dhe fshihini në këpucë, mëngë ose xhep nëse keni një të tillë.
- Nëse doni ta fshehni më mirë, thjesht vendoseni në një xham xhami ose këmishë.
- Për të kursyer hapësirë, mbështillni pantallona të shkurtra rezervë, të brendshme ose triko.
Paralajmërim
- Sigurohuni që të mos dukeni shumë të shqetësuar.
- Gjithashtu sigurohuni që çanta juaj e magazinimit të ingranazheve të mos jetë një lloj qese e qartë.
