Kupat menstruale mund të jenë një opsion i përshtatshëm për të ndihmuar një grua të menaxhojë ciklin e saj mujor. Përdorimi i një filxhani menstrual mund të jetë një alternativë ndaj pads ose tamponëve. Kupat menstruale janë në dispozicion në opsione të përdorimit të vetëm ose të ripërdorshëm. Përveç kësaj, gota menstruale prodhohen gjithashtu në madhësi të ndryshme, fleksibilitet, madhësi, ngjyra, gjatësi, gjerësi dhe janë bërë nga materiale të ndryshme në varësi të markës që zgjidhni. Në mënyrë që të jeni në gjendje të zgjidhni kupën më të mirë menstruale, duhet të keni një kuptim të mirë të produkteve të disponueshme në treg duke marrë parasysh nevojat dhe preferencat tuaja personale.
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Zgjedhja e Kupës Menstruale më të Mirë
Hapi 1. Identifikoni variablat ekzistues
Ka shumë marka të kupave menstruale në treg dhe të gjitha ofrojnë disa alternativa për të zgjedhur.
- Lexoni informacionin e dhënë nga prodhuesit e ndryshëm në mënyrë që të keni një kuptim më të mirë të materialeve të përdorura në prodhimin e tyre dhe karakteristikat e ofruara nga markat e tyre.
- Variablat në fjalë përfshijnë madhësinë e kupës, zgjedhjen e ngjyrës, të disponueshme kundrejt ripërdorimit, kapaciteti i lëngshëm që mund të mbahet, niveli i ngurtësisë së buzës, ngurtësia e lëngut mbajtës të poshtëm, gjatësia e përgjithshme e kupës, gjerësia e kupës e matur nga buza dhe materialet e përdorura në duke bërë
Hapi 2. Filloni me madhësinë
Nuk ka një standard të përcaktuar për të vendosur madhësinë e duhur të kupës siç është kur zgjidhni këpucë ose rroba. Kupat "e vegjël" të prodhuar nga prodhues të caktuar mund të mos kenë të njëjtën madhësi me gotat "e vogla" të lëshuara nga prodhuesit e tjerë. Sidoqoftë, shumica e prodhuesve rekomandojnë në mënyrë të vazhdueshme zgjedhjen e një madhësie kupe, qoftë të vogël apo të madhe, bazuar në karakteristikat dhe kategorinë e vetë gruas.
- Kupat menstruale zakonisht prodhohen në madhësi të vogla ose të mëdha. Mund të përdorni informacionin në paketim si pikënisje, pastaj mund të rregulloni opsionet e markës dhe madhësisë tuaj për të gjetur kupën që i përshtatet më së miri nevojave tuaja.
- Nëse jeni adoleshent, nuk keni pasur marrëdhënie seksuale, jeni nën 30 vjeç, nuk keni pasur lindje vaginale, ose ushtroni shpesh, mund të dëshironi të filloni nga e vogla.
- Madhësia më e vogël zakonisht ka të bëjë me mënyrën se si filxhani përshtatet fort brenda vaginës dhe nuk ka të bëjë me sa lëng mund të mbajë.
- Madhësitë e mëdha zakonisht rekomandohen për gratë mbi 30 vjeç, të cilat kanë lindur në mënyrë vaginale, ose kanë cikle të rënda menstruale.
Hapi 3. Merrni kohë për tu përshtatur
Pasi të keni zgjedhur një markë dhe madhësi të caktuar, merrni pak kohë për ta mësuar trupin tuaj me kupën menstruale. Vishni jastëkë ose mbathje ndërsa përshtateni me përdorimin e një filxhani për të parandaluar rrjedhjet ose tejmbushjen e lëngjeve.
- Ju mund të keni nevojë të përdorni kupën për një deri në tre cikle menstruale para se të vendosni nëse zgjedhja juaj fillestare i përshtatet vërtet nevojave tuaja.
- Kompanitë që prodhojnë gota menstruale e kuptojnë se një personi i duhet kohë të përshtatet. Shumë kompani ofrojnë garanci për kthimin e parave për përdoruesit e rinj.
Hapi 4. Njihni kapacitetin e kupës menstruale që zgjidhni
Marka të ndryshme kanë kapacitete të ndryshme.
- Të gjitha gotat menstruale reklamohen se mbajnë më shumë lëngje menstruale sesa tamponët ose jastëkët e zakonshëm.
- Koha mesatare e rekomanduar për të përdorur kupën para zbrazjes është 10 deri në 12 orë.
- Nëse keni një rrjedhje menstruale shumë të rëndë, planifikoni përdorimin e kupës për 6 deri në 8 orë për të parandaluar rrjedhjen.
- Mbani një filxhan rezervë në dispozicion derisa të jeni të kënaqur me periudhën tuaj të përdorimit të kupës menstruale pa rrjedhje.
Hapi 5. Konsideroni ndryshore të tjera
Kupat menstruale duhet të jenë të rehatshme për tu veshur. Kupat e ripërdorshëm janë ndërtuar që të zgjasin me vite.
- Kur të gjeni kupën e duhur, nuk do të jeni në gjendje të ndjeni praninë e saj. Nëse gotat janë të pakëndshme, provoni një madhësi të ndryshme ose një markë tjetër.
- Zgjidhni një filxhan me një gjerësi më të vogël të buzës, ose një filxhan me një seksion mbajtës të lëngjeve më fleksibël.
Hapi 6. Provoni gota të disponueshme
Ky lloj filxhani mund të jetë më i rehatshëm për ju. Ekzistojnë dy lloje të gotave të disponueshme që mund të gjenden në treg.
- Lloji i parë duhet të hidhet pas përdorimit, dhe lloji i dytë duhet të hidhet në fund të ciklit menstrual.
- Kupat e disponueshme janë bërë nga një material shumë fleksibël. Pjesa që mban lëngun është shumë e lehtë dhe e hollë.
Hapi 7. Konsideroni gjatësinë e kupës
Nëse zgjidhni një filxhan të ripërdorshëm, por ndiheni të pakëndshëm duke e veshur atë, kushtojini vëmendje gjatësisë së kupës.
- Gjatësia e kupës është shpesh çështja më e madhe që shkakton siklet kur përdorni gota menstruale të ripërdorshme.
- Nëse nuk jeni të sigurt, filloni me një produkt me gjatësi të mesme.
- Shumica e gotave kanë një fund të spikatur, si një kërcell, që mund të pritet për të ndihmuar në rregullimin e gjatësisë së kupës për një përshtatje të rehatshme.
- Nëse periudha juaj është e rëndë ose keni probleme me gjetjen e një filxhani të përshtatshëm, merrni parasysh krahasimin e gotave të bëra nga e njëjta kompani dhe krahasimin e gotave të bëra nga disa kompani më të mëdha. Kërkoni informacion shtesë në internet për të ndihmuar në krahasimin e detajeve të gotave të prodhuara nga prodhues të ndryshëm.
Hapi 8. Zgjidhni një filxhan me fortësinë e duhur
Nuk ka një term mjekësor për këtë, por kupa mund të jetë shumë e butë ose shumë e ngushtë.
- Kupat me një strukturë më të dendur ose pjesë më të forta në formë kambane që mbajnë lëngje mund të jenë më të rehatshme për disa gra. Gjithashtu, gotat më të forta kanë më pak gjasa të rrjedhin për shkak të strukturës së tyre më të ngurtë.
- Shtrëngimi ndihmon kupën të hapet më lehtë kur futet, ruan formën e saj kundër murit vaginal dhe parandalon që filxhani të bjerë ose të përkulet nga brenda.
- Gota më të forta shpesh janë më të lehta për t'u hequr sepse muret e kupës do të palosen kur shtypet pjesa e poshtme duke e bërë më të lehtë lirimin e thithjes.
- Sidoqoftë, një strukturë më e fortë ose më e ngushtë mund t'ju bëjë të ndjeni praninë e kupës sapo të futet duke shkaktuar presion dhe ndoshta disa shqetësime.
- Kupat më të buta ose më fleksibël do të bëjnë më pak presion mbi fshikëzën, dhe zakonisht janë më të rehatshme për tu veshur, dhe më të përshtatshme për gratë që mund të kenë një formë unike të mitrës.
- Gota më të buta mund të jenë më të vështira për t'u hequr sepse e gjithë kupa nuk i përgjigjet presionit nga gishti juaj kur përpiqeni të ndaloni thithjen për ta nxjerrë jashtë. Në përgjithësi, gota më të buta kanë një potencial më të madh për rrjedhje sepse muret e kupës mund të përkulen ose të zhvendosen gjatë ndryshimeve në lëvizje të shkaktuara nga muskujt e murit vaginal.
Hapi 9. Zgjidhni një ngjyrë
Disa kompani ofrojnë gota me ngjyra menstruale.
- Kupat e disponueshme janë zakonisht pa ngjyrë ose të qarta. Nëse preferoni gota të pastra, shumica e markave të kupave të disponueshme ofrojnë këtë mundësi.
- Ngjyra ndihmon në fshehjen e njollave nga përdorimi i përsëritur. Kupat e pastër gjithashtu mund të pastrohen plotësisht dhe të ngjyhen në peroksid hidrogjeni për të hequr njollat nga përdorimi i përsëritur.
Pjesa 2 nga 4: Vlerësimi i Përfitimeve të Kupave
Hapi 1. Dijeni që mund të përdorni një filxhan menstrual gjatë aktivitetit fizik
Kupat menstruale mund të jenë një zgjedhje e mirë për gratë që ushtrojnë rregullisht. Disa gota të disponueshme madje mund të përdoren gjatë marrëdhënieve seksuale.
- Kupat menstruale të disponueshme nuk mund të konsiderohen si kontraceptive dhe nuk mund t'ju mbrojnë nga sëmundjet seksualisht të transmetueshme.
- Kupat e disponueshme janë bërë nga një material më i dendur dhe nuk duhet të përdoren ose lihen aty gjatë marrëdhënieve seksuale.
- Kupat menstruale mund të përdoren gjatë aktiviteteve fizike të tilla si noti, stërvitja ose çiklizmi.
Hapi 2. Vendosni të zgjasni jetëgjatësinë e kupës para se ta zëvendësoni dhe të shmangni aromat që mund të dalin sipas nevojës
Produktet e rregullta të mbrojtjes menstruale duhet të ndryshohen çdo disa orë. Por kupa menstruale mund të përdoret për 12 orë.
- Përveç kësaj, pecetat sanitare mund të shkaktojnë erë sepse lëngu menstrual ekspozohet në ajër.
- Kupa menstruale mban lëngun në vaginë dhe parandalon problemet me erën.
Hapi 3. Dijeni që gotat menstruale zvogëlojnë rrezikun e infeksionit
Për sa kohë që e mbani filxhanin tuaj të pastër, përdorimi i kësaj metode për të trajtuar periodat tuaja mund të zvogëlojë rrezikun e infeksionit.
- Përdorimi i një filxhani nuk do të ndryshojë pH në zonën vaginale dhe nuk do të shkaktojë këputje të hollë të indeve rreth vaginës siç ndodh kur përdorni një tampon.
- Ndryshimet në pH dhe "lotët e imët" mund të çojnë në infeksione bakteriale. Kjo nuk do të ndodhë me përdorimin e gotave menstruale.
Hapi 4. Konsideroni kushtet e sigurta për përdorimin e kupave menstruale
Kupat e reklamuara dhe shitura në SHBA janë miratuar nga Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave. Kupa menstruale konsiderohet e sigurt për përdorim nga BPOM. Shumica e kompanive përdorin materiale jo alergjike dhe jo toksike në procesin e prodhimit të kupave.
Disa gota menstruale mund të përdoren me siguri nga gratë që kanë alergji ndaj latex. Kontrolloni përshkrimin e produktit për t'u siguruar
Hapi 5. Shmangni sindromën TS (Sindroma e goditjes toksike) duke përdorur një filxhan menstrual
Sindroma TS është shoqëruar me përdorimin e tamponëve brenda vaginës gjatë menstruacioneve.
- Sindroma TS është një infeksion bakterial që shoqërohet me probleme që dalin nga përdorimi i tamponëve.
- Deri më tani nuk ka raporte për sindromën TS të lidhur me përdorimin e gotave menstruale.
Hapi 6. Ju mund të kurseni para dhe të mbroni mjedisin duke përdorur gota menstruale të ripërdorshme
Kupat menstruale që mund të përdoren shumë herë mund t’ju kursejnë para dhe konsiderohen si një produkt eko-miqësor.
- Kupat menstruale mund të kushtojnë më shumë se një paketë tamponësh ose jastëkë, por gota mund të zgjasin me vite.
- Kupat menstruale të disponueshme janë më të lira se gota të ripërdorshme dhe të krahasueshme me produktet e tjera të mbrojtjes menstruale, në varësi të vendit ku i blini.
- Kupat e ripërdorshëm do të parandalojnë grumbullimin e produkteve të përdorura mbrojtëse menstruale.
Hapi 7. Mos harroni se gotat menstruale janë mjaft të lehta për t'u përdorur
Pasi të jeni të kënaqur me procesin e vendosjes dhe fikjes, përdorimi i një filxhani do ta bëjë më të lehtë për ju që të trajtoni ciklin tuaj mujor.
- Secili prodhues jep udhëzime se si të futni dhe hiqni kupën hap pas hapi në përshkrimin e produktit, ose në faqen e tyre të internetit, dhe gjithashtu mund të shikoni video në YouTube për të ndihmuar në kuptimin e procedurës për përdorimin e kupës siç duhet.
- Filxhani paloset, pastaj futet në vaginë dhe drejtohet në pjesën e pasme, atëherë me pak shtytje filxhani do të jetë i sigurt në vend.
- Hiqeni kupën duke shtypur bazën, pastaj tërhiqeni atë. Mos e tërhiqni drejtpërdrejt mbi kërcellin pasi kjo mund të shkaktojë dëmtim të indeve përreth.
Pjesa 3 nga 4: Vlerësimi i Mungesave të Kupës
Hapi 1. Mendoni për procesin e pastrimit të kupës
Përdorimi i një filxhani menstrual mund të jetë i çrregullt. Kur e hiqni kupën, ju po dëboni çdo lëng që është grumbulluar për 8 deri në 12 orët e fundit.
- Duhet praktikë për të gjetur një metodë që funksionon për ju. Shumë gra e heqin kupën ndërsa "qëndrojnë" në tualet për të shmangur derdhjen e lëngut në rroba ose dysheme. Nëse është e mundur, mund të praktikoni edhe heqjen e kupës gjatë dushit.
- Kupa mund të pastrohet me ujë të pastër dhe pastaj të futet përsëri në punë për 8 deri në 12 orët e ardhshme.
- Ju mund të keni nevojë të përdorni pads ose pantyliners derisa të mësoni se si të futni dhe hiqni një filxhan menstrual.
- Nëse ju duhet të hiqni dhe ri-instaloni gota në një tualet publik, mund t'ju duhet të bëni strategji për të gjetur mënyrën më të mirë për të larë gotat para se t'i ripërdorni ato, pasi zakonisht nuk ka lavamanë në çdo dhomë.
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm se mund të keni probleme me instalimin e kupës menstruale
Disa gra kanë probleme me montimin e kupës.
- Adoleshentët dhe gratë e reja gjithashtu ndonjëherë kanë probleme me montimin e një filxhani menstrual.
- Disa gra që nuk kanë pasur kurrë marrëdhënie seksuale gjithashtu kanë probleme me montimin e kupës.
Hapi 3. Jini të vetëdijshëm se mund të keni vështirësi në heqjen e kupës
Vështirësia në heqjen e kupës është në të vërtetë më e zakonshme sesa problemet e instalimit.
- Shtë e rëndësishme të mos e tërheqni kërcellin. Kupa mund të qëndrojë në vend për shkak të ndihmës së thithjes, tërheqja e kërcellit mund të irritojë apo edhe të shqyejë indin vaginal përreth.
- Mënyra e saktë për të hequr kupën menstruale është të kapni bazën për të lëshuar thithjen, pastaj ta tërhiqni atë.
- Kullojeni lëngun e grumbulluar në tualet, pastroni filxhanin me ujë të pastër dhe instalojeni përsëri.
Hapi 4. Konsideroni nëse keni kohë për të sterilizuar kupën pas përdorimit
Pasi të ketë përfunduar cikli menstrual, duhet ta pastroni kupën derisa të jetë plotësisht e pastër. Nëse mendoni se nuk keni kohë ose nuk keni dëshirë ta bëni atë, një filxhan menstrual mund të mos jetë i përshtatshëm për ju.
- Mund ta sterilizoni kupën duke e vendosur filxhanin në një tenxhere me ujë të valë për pesë minuta.
- Metoda të tjera të përdorura për të sterilizuar shishet e ushqyerjes me gji me një zgjidhje sterilizuese mund të përdoren gjithashtu për të pastruar kupat menstruale.
- Ndiqni udhëzimet se si të pastroni kupën siç thuhet në përshkrimin e produktit.
Pjesa 4 nga 4: Shmangia e Komplikimeve të Mundshme
Hapi 1. Zgjidhni produkte të bëra nga materiale pa latex
Nëse jeni alergjik ndaj lateksit, disa gota menstruale janë bërë nga materiale të sigurta.
Lexoni përshkrimin e produktit për t'u siguruar. Zgjidhni gota të bëra prej silikoni të mjekësisë nëse jeni alergjik ndaj lateksit
Hapi 2. Flisni me mjekun tuaj nëse jeni duke përdorur IUD/IUD
Shumica e mjekëve nuk rekomandojnë përdorimin e një filxhani menstrual nëse keni një IUD.
- Ka raporte që DIU është shkëputur gjatë futjes dhe heqjes së kupës menstruale.
- Bisedoni me mjekun tuaj për t'u siguruar që është në rregull që ju të përdorni një filxhan menstrual para se të blini një.
Hapi 3. Shmangni përdorimin e një filxhani menstrual nëse keni kushte të caktuara mjekësore
Bisedoni me mjekun tuaj për t'u siguruar që përdorimi i një filxhani të sigurt konsiderohet i sigurt nëse jeni i shqetësuar.
- Mos përdorni një filxhan menstrual nëse kohët e fundit keni lindur një fëmijë ose kohët e fundit keni pasur një abort ose abort.
- Mos përdorni një filxhan menstrual nëse keni një mitër të pjerrët (mitër të pjerrët).
- Shmangni përdorimin e një filxhani menstrual nëse jeni këshilluar të mos përdorni një tampon për shkak të një procedure kirurgjikale ose gjendje tjetër mjekësore.
- Mos përdorni një filxhan menstrual nëse keni një gjendje të quajtur prolapsi i organeve të legenit.
Hapi 4. Zbuloni nëse jeni në rrezik për endometriozë
Bisedoni me mjekun tuaj për këtë para se të provoni të përdorni një filxhan menstrual. Shanset për të zhvilluar endometriozë janë shumë të vogla, por ju duhet ta diskutoni atë me mjekun tuaj.
