Pas një nate argëtimi, alkooli që pini mund t’ju bëjë të ndiheni të përzier dhe dëshironi të lini pas. Kjo mund të jetë për shkak të pirjes së tepërt, dehidratimit, ose mund të jetë një sinjal nga trupi juaj për të frenuar dëshirën tuaj për të pirë më shumë. Kur filloni të ndjeni nauze, duhet të jeni të kujdesshëm që të mos e përkeqësoni problemin.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Qetësimi i stomakut duke ngrënë ose pirë
Hapi 1. Vazhdoni të pini ujë në mes alkoolit
Nëse vjellni lehtë, duhet të alternoni konsumin tuaj të alkoolit me një gotë ujë. Kur ndiheni shumë të dehur dhe ndoshta pak të përzier, mos pini alkool, por pini ujë. Pini ujë vazhdimisht, por mos pini shumë ujë njëherësh sepse mund të dëmtojë stomakun tuaj.
Pirësit fillestarë ndonjëherë pinë shumë ujë nga frika e dehidratimit. Duhet të pini ujë vazhdimisht, por mos e teproni
Hapi 2. Hani diçka paraprakisht
Alkooli filtrohet me shpejtësi nga gjaku në stomak dhe më shpejt nga zorrët e vogla në stomak. Nëse nuk ka ushqim në stomak, alkooli do të përthithet në gjak në mënyrë që të deheni më shpejt dhe të bëni që bota juaj të rrotullohet dhe stomaku juaj të jetë i shqetësuar. Pak ushqim në stomak mund t’ju parandalojë të vjellat.
- Ushqimet që përmbajnë shumë yndyrë, si shumica e ushqimit të servirur në bare, marrin shumë kohë për tu tretur në stomak, kështu që ato janë zgjedhja perfekte për të filluar aventurën tuaj gjatë natës.
- Shembuj të ushqimeve të shëndetshme para-alkoolike përfshijnë arra, avokado dhe drithëra.
Hapi 3. Përdorni ilaçe pa recetë
Veryshtë shumë e rëndësishme të përdorni ilaçe që i përshtaten sistemit tuaj. Pra, nëse antacidet zakonisht nuk e qetësojnë stomakun tuaj, ju nuk duhet ta merrni këtë ilaç. Nëse keni ilaçe të caktuara për të trajtuar të përzierat, merrni ato para se të filloni të ndjeni të përziera.
Hapi 4. Rivendosni kaliumin
Një nga shkaqet më të mëdha të hangover dhe të përzierave të shkaktuara nga alkooli është dehidratimi. Dehidratimi ndodh kur trupi juaj nuk ka ujë të mjaftueshëm në sistemin e tij ose nuk mund ta mbajë atë sepse nuk ka ekuilibrin e duhur të elektroliteve. Ju mund ta ndihmoni trupin tuaj të mbajë ujin duke ngrënë banane ose ushqime të tjera të pasura me kalium, i cili është një elektrolit i rëndësishëm.
Hapi 5. Pini një pije që rikthen elektrolitet
Sidoqoftë, kini kujdes kur konsumoni pije sportive sepse shumica kanë një formulë të modifikuar dhe janë plot sheqer për ta bërë shijen më të pranueshme për publikun. Pijet me sheqer mund të dehidratojnë trupin.
Hapi 6. Konsumoni xhenxhefil
Shumë studime bien dakord se xhenxhefili ka veti të forta kundër përzierjes dhe ju mund të përfitoni prej tij nëse pini çaj xhenxhefili ose sode xhenxhefili. Ju mund të shtoni xhenxhefil të bluar në ushqimin ose pijen tuaj, të përtypni një copë xhenxhefil të papërpunuar ose të hani karamele xhenxhefil për të qetësuar stomakun tuaj.
Hapi 7. Provoni farat e koprës
Farat e koprës mund të ndihmojnë tretjen dhe të zvogëlojnë efektet e përzierjes. Provoni të përzieni farat e koprës së bluar në ujë dhe lëreni të qëndrojë për 10 minuta dhe më pas pijeni këtë përzierje për të qetësuar stomakun.
Ky opsion mund të mos jetë shumë tërheqës, por mund të provoni të përtypni një lugë çaji me fara kopër për të parandaluar të vjellat
Metoda 2 nga 2: Parandaloni të vjellat me truke speciale
Hapi 1. Njihni kufijtë tuaj
Për ta zbuluar, së pari duhet të bëni disa eksperimente. Zakonisht, aftësia juaj për të pirë lidhet me peshën dhe gjininë tuaj. Sepse në përgjithësi gratë janë më të vogla, kanë një peshë më të lehtë trupore dhe kanë më shumë yndyrë, nuk janë aq të afta të pinë shumë alkool. Në përgjithësi, doza e duhur për t’ju parandaluar të jeni të përzier pas pirjes është:
-
Njeri
- 45 - 67 kg: 1 - 2 pije në orë
- 68 - 90+ kg: 2 - 3 pije në orë
-
Grua
- 40 - 45 kg: 1 pije në orë
- 46 - 81 kg: 1 - 2 pije në orë
- 82 - 90+ kg: 2 - 3 pije në orë
Hapi 2. Ndaloni pirjen kur të keni arritur kufirin tuaj
Kjo është më e vështirë se sa tingëllon, veçanërisht nëse miqtë tuaj ju nxisin të pini më shumë dhe mendja juaj nuk është më e qartë për shkak të alkoolit që keni pirë.
Ju mund të thoni: "Nëse pi përsëri, mund të pi". Ky truk funksionon nëse i thoni dikujt që jeton aty ku po festoni
Hapi 3. Merrni ajër të pastër
Mbajtja e trupit tuaj të freskët është e rëndësishme për t'u ndier më mirë. Temperatura brenda festës ka tendencë të jetë e nxehtë dhe kjo atmosferë tenton ta bëjë dikë të vjellë lehtë kështu që është më mirë nëse dilni nga vendi për një kohë. Plus, nëse dilni dhe duhet të hidheni lart, po e bëni atë në një vend ku nuk ka shumë njerëz dhe nuk do të duhet të mendojnë se si ta pastrojnë atë.
Hapi 4. Dëgjoni trupin tuaj
Nëse mendoni se do të hidheni lart kur nxjerrni frymë, duhet të ndaloni së piri. Sidomos pasi keni vjellë, edhe nëse ndiheni më mirë, nëse pini përsëri, mund të hidheni përsëri dhe të çoni në probleme më serioze siç është helmimi nga alkooli.
Hapi 5. Kryeni akupresurë në dore
Ndërsa nuk është vërtetuar shkencërisht se ndihmon me nauze, shumica e mjekëve nuk shohin ndonjë dëm në përdorimin e kësaj teknike. Shikoni për pikën e presionit Neiguan (P-6) në kyçin e brendshëm të dorës. Vendosni duart tuaja në mënyrë që pëllëmbët tuaj të jenë drejtuar lart. Vendosni tre gishtat e mesëm në kyçin tuaj duke filluar nga pika ku kyçi i dorës takon dorën tuaj. Gishti më i jashtëm afër trupit tregon këtë pikë presioni P-6. Tani përdorni gishtin e madh për të shtypur këtë pikë dhe lëvizeni atë në një lëvizje rrethore për një periudhë të shkurtër kohe.
Ju mund të merrni edhe më shumë lehtësim duke përsëritur këtë teknikë në dore tjetër
Hapi 6. Shmangni lëvizjet e tepërta
Mund të ndiheni më mirë nëse uleni ose shtriheni në anën tuaj të majtë me një mbështetëse. Nëse jeni akoma aktiv, nauzeja mund të përkeqësohet dhe të bëjë të vjella.
Këshilla
- Nëse vjellni, pini shumë ujë. Nëse pas kësaj ju duhet të vjellni përsëri, është më mirë të hidhni ujë sesa asgjë fare.
- Shmangni pijet që ju lëndojnë stomakun, pavarësisht nëse bëhet fjalë për tequila apo diçka më të rëndë si përzierësi i çimentos ose zjarri i preri. Nëse konsumoni disa racione të kësaj pije, ndoshta kur nuk jeni më të dehur, prapë do të vjellni.
- Pirja e të gjitha llojeve të pijeve brenda një nate mund të jetë e rrezikshme. Easyshtë e lehtë të harroni atë që jeni duke pirë nëse ndryshoni vazhdimisht pijen tuaj. Vazhdimi i pirjes së një lloji alkooli mund të ndihmojë shumë njerëz të mos pinë shumë.
- Nëse jeni vërtet të përzier, është një ide e mirë të jeni një mysafir i mirë dhe ta bëni atë diku që pastrohet lehtë. Tualeti është një vend i mrekullueshëm, por në ahengje të mëdha shpesh është i mbushur plot. Përveç tualetit, mund të hidhni në lavaman ose kosh plehrash ose jashtë.
- Nëse jeni në një festë dhe mysafirët po luajnë një lojë për të pirë, futuni në këtë lojë para se të deheni shumë. Lojërat e pirjes mund t'i bëjnë njerëzit të pinë shpejt dhe kjo mund të trajtohet nëse nuk jeni tashmë të dehur. Nëse jeni tashmë të dehur, ka më shumë të ngjarë që të tërhiqeni përfundimisht.
- Kur është vërtet i dehur, dhoma do të ndihet duke u rrotulluar. Secili ka mënyrën e vet të trajtimit të tij. Disa njerëz hapën sytë, ndërsa të tjerët u ngritën dhe bënë diçka. Sidoqoftë, mund të provoni ta ktheni kokën përmbys duke e varur trupin tuaj në diçka për të zgjidhur këtë problem të kokës rrotulluese. Një opsion tjetër që mund të ndihmojë është mbulimi i njërit sy dhe marrja frymë thellë.
Paralajmërim
- Të vjellat janë një mekanizëm që trupi juaj përdor për t'ju parandaluar nga konsumimi i shumë substancave të dëmshme. Dëgjoni trupin tuaj.
- Gjithmonë në gatishmëri kur pini dhe Kurrën e kurrës ngarje në gjendje të dehur.
