Të jesh i sëmurë është vërtet i bezdisshëm. Ndërsa shëroheni, mund të filloni të ndiheni të mërzitur, veçanërisht nëse jeni vetëm për disa ditë. Sidoqoftë, mos u shqetësoni! Ka disa mënyra për ta mbajtur veten të zënë dhe për t’ju bërë të ndiheni më mirë dhe më të lumtur.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përdorimi i teknologjisë
Hapi 1. Shikoni televizor
Të ulesh rehat para televizorit është një nga mënyrat e preferuara për të kaluar kohën kur je i sëmurë. Ky moment mund të jetë mundësia e duhur për të shijuar sërish shfaqjet që nuk keni arritur t'i shikoni sepse keni qenë shumë të zënë. Jepini vetes një shans për të shijuar shfaqjen në televizion derisa të ndiheni më mirë.
- Gjeni një nga shfaqjet tuaja të preferuara televizive për të parë. Shijoni një maratonë të shfaqjes televizive ose provoni të shikoni një program të ri televiziv.
- Shikoni klasikët e vjetër. Ky aktivitet mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të kaluar kohën duke parë klasikë që të gjithë i duan.
- Shikoni shfaqje komike. E qeshura jep përfitime dhe ju ndihmon të harroni për një moment mërzinë që ndjeni në shtëpi kur jeni të sëmurë.
Hapi 2. Shfletoni internetin
Përfitoni nga interneti. Ka shumë gjëra që mund të kërkoni ose lexoni në internet. Kërkoni blogje, video ose artikuj mbi tema që ju duken interesante.
Hapi 3. Dëgjoni muzikë
Dëgjimi i këngës tuaj të preferuar mund të përmirësojë disponimin tuaj dhe t'ju bëjë të ndiheni më të gëzuar dhe të freskët. Muzika është treguar se zvogëlon dhimbjen dhe forcon sistemin imunitar. Përveç kësaj, muzika gjithashtu mund të zvogëlojë nivelet e ankthit dhe stresit.
- Provoni të dëgjoni një zhanër të muzikës që nuk e keni shijuar kurrë më parë. Në atë mënyrë, ju mund të përfitoni nga koha që keni me gjëra të reja.
- Krijoni një listë dëgjimi të disa prej këngëve tuaja të preferuara. Ju gjithashtu mund të luani listën pasi të shërohet ose rimëkëmbet.
- Luani muzikë emocionuese për të përmirësuar gjendjen shpirtërore. Në këtë mënyrë, mendja juaj do të shpërqendrohet dhe ju do të zhyteni në muzikën që po dëgjoni.
Hapi 4. Luani lojën video
Në këtë mënyrë, mendja juaj do të përqendrohet në diçka tjetër nga ajo që ndjeni. Përveç kësaj, luajtja e lojërave video gjithashtu siguron përfitime shëndetësore, të tilla si lehtësimi i dhimbjes dhe stresit. Ka shumë lojëra video të njohura që mund të provoni.
Ju ndoshta keni një koleksion të lojërave video që nuk i keni luajtur për një kohë të gjatë. Nëse dëshironi, mund të kërkoni edhe lojëra të ndryshme të tjera që mund të luhen në internet
Hapi 5. Kontrolloni mediat sociale
I sëmuri është një kohë e shkëlqyeshme për të kontrolluar dhe kapur lajmet në mediat sociale. Llogaria juaj mund të ketë nevojë të "pastrohet". Ju gjithashtu mund të bashkëveproni me miqtë.
Hapi 6. Drejtoni një maratonë filmi
Provoni të përdorni një shërbim transmetimi për të parë filmat tuaj të preferuar. Në këtë mënyrë, humori juaj mund të përmirësohet dhe koha nuk do të ndihet aq e ngadaltë. Kërkoni filma që nuk i keni parë për një kohë të gjatë, apo shfaqje që gjithmonë keni dashur të shihni. Ju mund të përdorni shërbime të njohura të transmetimit për të pritur maratona filmash.
- Ju mund të transmetoni filma nga interneti ose të bëni një vizitë të shkurtër në bibliotekë për të marrë hua një larmi filmash në dispozicion.
- Zgjidhni një film që ju pëlqen ose nuk e keni parë më parë.
- Filmat që janë pjesë e një serie ju ndihmojnë të kaloni kohën sepse mund të shijoni menjëherë filmin tjetër në seri ose seri.
Metoda 2 nga 3: Mbajeni veten të zënë
Hapi 1. Lexoni librin
Shijoni leximin e papërfunduar përsëri. Duke u zhytur në lexim, mund të harroni mërzinë ose emocionet. Ekziston një shumëllojshmëri e gjerë e romaneve interesantë në bibliotekë pavarësisht nga zhanri juaj, pavarësisht nëse janë aventura, drama, apo romane thriller apo pezull.
Hapi 2. Thirrni një mik
Provoni të telefononi miqtë tuaj. Biseda dhe qeshja me miqtë mund të rrisë moralin dhe të përshpejtojë procesin e rimëkëmbjes. Nëse nuk keni zë ose keni dhimbje të fytit, mund të shkruani edhe mesazhe. Cilado qoftë mediumi, ju prapë mund të ndërveproni, të ndani kujtime dhe të qeshni me miqtë! Nëse keni nevojë për rekomandime të temave që mund të diskutoni me miqtë, provoni të vizitoni faqen e mëposhtme:
Hapi 3. Provoni të ngjyrosni ose vizatoni
Nxirrni anën krijuese në veten tuaj në mënyrë që të ndiheni më të gëzuar dhe të freskuar. Përqendrohuni në vizatimin ose ngjyrosjen e fotografive në një libër për t'u ngjyrosur në mënyrë që mendja juaj të mos fiksohet në sëmundjen nga e cila vuani. Përdorni një larmi mjetesh vizatimi të tilla si lapsa me ngjyrë, shkumësa me ngjyra ose shënues si një ndryshim.
Hapi 4. Lyeni thonjtë tuaj
Zbukurimi i pamjes tuaj është një nga aktivitetet që mund të përshpejtojë procesin e rimëkëmbjes. Një shtresë e freskët me llak mund të lehtësojë gjendjen tuaj dhe t'ju bëjë të ndiheni gati për t'u kthyer në punë pasi të jeni shëruar. Provoni të eksperimentoni me opsione të ndryshme ngjyrash, të tilla si blu të ndritshme, të verdha ose rozë.
Hapi 5. Mësoni një zanat të veçantë
Artizanati është një mënyrë argëtuese për të krijuar gjëra të reja kur ndiheni të sëmurë ose të rraskapitur. Mund të provoni një sërë projektesh artizanale pa bërë shumë përpjekje në të. Një shumëllojshmëri e pajisjeve të nevojshme mund të jenë tashmë në dispozicion në shtëpi. Këtu janë disa projekte artizanale për t'u provuar:
- Bërja e çantave të ngarkesës
- batanije me grep
- Thurje e një shall
- Bëni një shtëpi zogjsh
- Bëni një placemat me fotografi
- Inkuadrim i fotografisë
Hapi 6. Provoni të mësoni një gjuhë të re
Mësimi i një gjuhe të re mund të jetë një aktivitet shpërblyes, veçanërisht nëse udhëtoni shumë. Ekzistojnë një sërë burimesh ose platformash në internet që do t'ju udhëheqin përmes bazave të një gjuhe të veçantë. CD dhe libra për mësimin e gjuhëve janë gjithashtu media të dobishme. Disa nga gjuhët që mund të provoni të mësoni përfshijnë:
- Gjuha spanjolle
- Gjuhe italiane
- Frëngjisht
- Gjuha Gjermane
- Gjuha Mandarin
Hapi 7. Bëni një listë të detyrave që duhet të përfundojnë
Duke bërë një listë të gjërave për të bërë pasi të shëroheni, do të ndiheni më energjikë. Përveç kësaj, kjo listë gjithashtu ju ndihmon të përfundoni detyrat që janë lënë pas dore për një kohë të gjatë. Mendoni për gjërat që dëshironi të bëni dhe shkruani ato në një copë letër.
Hapi 8. Lexoni libra gatimi
Mund të frymëzoheni duke lexuar libra gatimi. Ky aktivitet ju ndihmon të planifikoni vaktet për vaktin tuaj të ardhshëm dhe ju jep ide se si të gatuani lloje të ndryshme ushqimi. Mendoni për pjatat që dëshironi të provoni dhe bëni një listë të përbërësve që mund të blini nga supermarketi pasi të përmirësohen kushtet.
Hapi 9. Shkruani një histori ose këngë
Lëreni krijimtarinë tuaj të rrjedhë në mënyrë që mendja të shpërqendrohet nga mërzia ekzistuese. Shkrimi i teksteve të këngëve ose tregime për momente argëtuese në jetë do t'ju ndihmojë të kaloni kohën.
Hapi 10. Shikoni koleksionin e fotografive në album
Kujtimi i momenteve të mira ndërsa shikoni fotot e vjetra do t'ju bëjë të ndiheni më mirë. Ju do të buzëqeshni duke kujtuar momentet e gëzimit që janë kapur. Plus, ju mund të mbani mend të gjithë njerëzit që njihni dhe vendet ku keni qenë.
Hapi 11. Masazhoni këmbët vetë
Fërkimi ose masazhi i këmbëve ju bën të ndiheni më të relaksuar kur keni ethe. Përveç kësaj, masazhi ose fërkimi në pikat e presionit në këmbë të tilla si maja e këmbës (nën gishtërinjtë), thembrat dhe gishtat mund të lehtësojnë dhimbjet e kokës dhe dhimbjet e trupit dhe të ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së gjumit.
- Filloni duke u futur në një pozitë të rehatshme dhe hiqni këpucët ose çorapet.
- Fshini dhe shtypni gishtërinjtë e secilit për 30 sekonda.
- Kaloni në thembër, qendrën e këmbës dhe zonën nën gishtërinjtë. Vazhdoni të ushtroni presion në ato pjesë.
- Mos harroni të masazhoni kyçin e këmbës kur provoni teknikat e masazhit.
Metoda 3 nga 3: Shijimi i ushqimit dhe pijeve
Hapi 1. Hani ushqim të ngrohtë
Duke shijuar ushqimin e ngrohtë, ju mund të lehtësoni të ftohtin dhe ta bëni trupin tuaj të ndihet më komod. Përveç kësaj, ushqimi i ngrohtë gjithashtu mund t’ju heqë mendjen nga sëmundja që vuani dhe t’ju ndihmojë të kaloni kohën më shpejt. Sidoqoftë, sigurohuni që nuk jeni "tunduar" për të shijuar një pjesë që është shumë e madhe. Disa ushqime ose ushqime për të provuar përfshijnë:
- Qull bollgur (haver)
- Supë pule
- Bukë e thekur
- Veze te rrahura
- Biskota të kripura
Hapi 2. Provoni të pini çaj bimor
Uluni dhe qetësohuni me një filxhan çaj bimor. Përveçse ndihmon në kalimin e kohës, konsumimi i çajrave bimorë gjithashtu ofron shumë përfitime shëndetësore. Shmangni çajin që përmban kafeinë sepse mund të shkaktojë shqetësim të stomakut. Mund të provoni çajrat e mëposhtëm bimorë:
- Mente
- Kamomil
- Xhenxhefil
- Rooibos
- Trëndafil
Hapi 3. Shijoni çokollatën e zezë
Kur jeni të sëmurë, është mirë të keni një meze të lehtë që mund t’ju bëjë të ndiheni më mirë. Një copë çokollatë e zezë mund t’ju largojë nga sëmundja juaj. Një filxhan çokollatë e nxehtë gjithashtu mund të jetë një pije e shijshme për ta shijuar gjatë kohës. Ju gjithashtu mund të shijoni përfitimet shëndetësore të çokollatës, të tilla si ulja e presionit të gjakut dhe përmirësimi i shëndetit të zemrës.
