Pretendimi se jeni i matur pas një hangover mund të jetë i lehtë ose i vështirë, në varësi të asaj se sa jeni të dehur dhe çfarë jeni duke bërë. Gjëja më e rëndësishme është të jeni të vetëdijshëm për kufijtë tuaj. Nëse deheni jashtë kontrollit, në një moment nuk do të jeni në gjendje të pretendoni se jeni të matur pavarësisht se sa mirë pretendoni. Sidoqoftë, nëse keni vetëdije të mirë, mund të jeni në gjendje të mashtroni shumë njerëz dhe t'i bëni ata të besojnë se nuk jeni të dehur. Truku është të dish se si njerëzit e tjerë njohin dikë që është i dehur. Mësoni të mos dërgoni sinjale të gabuara në mënyrë që të veproni si një person i matur dhe të mashtroni disa ose të gjithë ju.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Maskimi i tipareve të përbashkëta
Hapi 1. Hapini sytë gjerë
Njerëzit të cilët janë nën ndikimin e alkoolit kanë tendencë të duken të përgjumur ose të varur. Bëni çmos që t'i mbani sytë hapur dhe t'i rezistoni dëshirës për t'i mbyllur ato. Mbyll sytë shpejt dhe shpesh. Kur jeni të përgjumur, sytë tuaj mund të acarohen lehtë. Përdorni pika për të zvogëluar skuqjen në sy.
Hapi 2. Gjeni një karrige dhe qëndroni atje
Nëse filloni të ecni përreth, mund të tërhiqni vëmendjen e njerëzve dhe ka më shumë të ngjarë të udhëtoni ose të bini. Njerëzit mund të mos e vënë re se jeni të dehur nëse fshehni mungesën e koordinimit tuaj në atë kohë. Nëse duhet të ecni, ecni shpejt në destinacionin tuaj. Vrulli i lëvizjes përpara do t'ju parandalojë të tronditeni. Vendosini duart mbi një objekt të fortë (të tillë si parmak, tavolinë ose karrige mbrapa) ndërsa lëvizni për të ndihmuar trurin tuaj të mbulojë mungesën tuaj të ekuilibrit.
Hapi 3. Kujdes
Njerëzit shpesh ëndërrojnë kur janë të dehur. Ata janë të humbur në ëndrrat e tyre dhe injorojnë gjithçka përreth tyre. Jini të vetëdijshëm për rrethinën. Dëgjoni bisedën e mikut tuaj, shikoni se çfarë po ndodh në këtë moment dhe përgjigjeni kur dikush ju kërkon vëmendjen.
Hapi 4. Kufizoni fjalët tuaja
Një ton i zhurmshëm i zërit, mburrja, përsëritja e fjalëve dhe bërja e deklaratave të papërshtatshme janë shenja të një hangoveri. Alkooli dëmton gjykimin tuaj kështu që as nuk do të vini re atë që thuhet. Mos lejoni që ato fjalë të çmendura t’ju largojnë nga rruga. Kufizoni përgjigjet tuaja në bisedën më të shkurtër të mundshme.
Hapi 5. Vazhdoni të flisni për një temë të thjeshtë
Mendimet e ndërlikuara janë të vështira për t'u shprehur kur jeni të dehur. Përpjekja për të shpjeguar se çfarë nënkuptoni mund t'i njoftoni njerëzit se jeni të dehur. Rezistojini dëshirës për të shprehur ndonjë "mendim të madh" që shfaqet papritur: një ide e re biznesi, dëshira për t'u martuar me një grua që sapo keni takuar 15 minuta më parë, etj. Këto ide tingëllojnë mirë, por shpesh ato thjesht nuk janë të vërteta.
Hapi 6. Pretendoni të jeni të sëmurë ose të lodhur
Lodhja shpesh ka të njëjtin efekt si një hangover. Nëse dikush pyet nëse jeni i dehur, jepni një justifikim të arsyeshëm për ta mbuluar atë. Njerëzit zakonisht nuk do të dyshojnë në arsyet tuaja.
Hapi 7. Hani ushqime me shije të fortë
Portokallet, patatet e skuqura, gjalpi i kikirikut, kerri, hudhra, qepët dhe mente do të maskojnë erën e alkoolit (dhe cigares) në frymën tuaj. Këto ushqime kanë një erë të fortë dhe mund të jenë të pakëndshme për t’u ngrënë, por janë mjaft të zakonshme për t’u ngrënë në mënyrë që njerëzit të mos dyshojnë për ju.
Hapi 8. Përdorni kolonjë ose deodorant aromatik
Kur jeni të dehur, i gjithë trupi juaj do të nuhasë alkool, jo vetëm frymën tuaj. Derisa mëlçia të ketë përfunduar përpunimin e alkoolit, trupi juaj do të lëshojë një erë pak të ëmbël që shpesh shoqërohet me erën e dehjes. Përdorni kolonjë ose një deodorant me aromë të fortë si Old Spice për të fshehur erën.
Hapi 9. Lani dhëmbët
Alkooli e bën gojën të thatë dhe stimulon rritjen e baktereve. Njerëzit tani e lidhin erën e keqe të gojës me alkoolin. Nëse nuk mund ta mbuloni erën me ushqim me erë të fortë, pastroni gojën. Lani dhëmbët, shpëlajeni me shpëlarës goje, pastaj pini shumë ujë për të hidratuar trupin tuaj.
Metoda 2 nga 4: Mësoni si të veproni kur jeni të dehur
Hapi 1. Kushtojini vëmendje instinkteve tuaja natyrore ndërsa vetëdija fillon të zbehet
Një nga efektet më të mëdha të alkoolit tek një person është se ai kufizon vetëdijen. Nëse zakonisht shqetësoheni për atë që mendojnë njerëzit e tjerë, pirja e alkoolit mund t’ju ndihmojë të relaksoheni dhe të shqetësoheni më pak. Do të thotë gjithashtu se një pjesë e natyrës suaj do të shfaqet. Nëse jeni mësuar të përmbaheni, me siguri do të shpërtheni jashtë kontrollit kur jeni të dehur. Nëse keni probleme të tilla, duhet të përmirësoni vetëkontrollin dhe prirjet tuaja natyrore.
Nëse bëheni nervozë kur jeni të dehur, mund ta gjeni veten nervoz në baza ditore. Nëse ky është rasti dhe doni të pretendoni se jeni të vetëdijshëm, mund t'ju duhet të bëni një klasë të kontrollit të zemërimit. Possibleshtë e mundur që ju të mësoni një teknikë që mund të përdorni për të mos zemëruar lehtë
Hapi 2. Pyetni një mik se si silleni kur jeni të dehur
Kur gjykimi juaj ndikohet nga alkooli, miqtë tuaj të matur mund të jenë në gjendje të tregojnë nga qëndrimi juaj. Kërkojuni atyre të vëzhgojnë ndryshimet në sjelljen tuaj. Mundohuni t'u kërkoni atyre një shembull. Shtypni këto ndryshime në kujtesë. Duhet të praktikoni ta fshehni atë në mënyrë që të pretendoni se nuk jeni të dehur.
Një mënyrë për të pyetur miqtë tuaj për zakonet tuaja të dehur është të pyesni se çfarë lloj të dehur jeni. Edhe nëse ata nuk kanë një shembull specifik të sjelljes suaj të çuditshme, ata mund të jenë në gjendje të përshkruajnë sjelljen tuaj. Pijanecët e lumtur do të duken më të lumtur kur pinë alkool. Pijanecët e nxehtë kanë tendencë të jenë të dhunshëm dhe shpesh shkaktojnë telashe. Ka shumë lloje të tjera të dehurish, por ato mund të jenë fillestarë të mirë të bisedave
Hapi 3. Regjistroni veten të dehur
Ju me siguri e kuptoni sjelljen tuaj normale. Nëse e regjistroni veten të dehur, mund ta analizoni situatën më qartë se miqtë tuaj. Kjo ju lejon të konfirmoni vëzhgimet nga miqtë që tingëllojnë absurde. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të merrni dokumentacionin e sjelljes së çuditshme kur jeni të dehur. Kjo mund t'ju japë një pikënisje të mirë për të ditur se cilat gjëra po ju kapin.
Ju nuk keni pse ta bëni këtë vetëm ose shumë shpesh. Ju mund t'i kërkoni një shoku të regjistrojë ndërsa jeni pa ndjenja. Ju madje mund ta përdorni telefonin tuaj për të regjistruar tinguj dhe për t'i dëgjuar ato pasi të zgjoheni nga një hangover
Hapi 4. Shkruani gjërat që ju kapën në befasi
Nëse nuk doni që njerëzit të dinë që jeni të dehur, ndaloni së vepruari i çuditshëm. Njerëzit e dehur shpesh njihen lehtësisht nga sjellja e tyre unike. Pyetja e miqve për sjelljen tuaj të çuditshme ose dëgjimi i regjistrimeve të zërit do t'ju japë informacion. Qëllimi i kësaj është të identifikoni tiparet tuaja të dehura dhe t'i shkruani ato. Kjo do t'ju japë një listë të gjërave për të bërë.
Hapi 5. Testoni kufijtë tuaj për të shkuar përtej zakoneve tuaja të dehura
Disa zakone mund të thyhen me praktikë. Ju duhet të mbroheni nga të dehurit. Pasi të keni një listë të zakoneve që duhet të ndryshojnë, deheni. Kur jeni të dehur, përpiquni të veproni sa më normalisht. Ju duhet të shikoni listën dhe të përpiqeni të lini zakonin e dehjes. Nëse kjo është shumë e vështirë, mund të jeni shumë të dehur. Ulni nivelin e konsumit tuaj të alkoolit derisa të arrijë nivelin që është e duhura për ju që të silleni normalisht.
- Mos harroni se sa më i dehur të jeni, aq më e vështirë do të jetë të fshehni zakonin tuaj. Nëse vazhdoni të pini, përfundimisht nuk do të jeni në gjendje ta fshehni atë.
- Jo të gjitha shenjat e një hangover janë të shmangshme. Ju duhet të shmangni dhënien e mundësisë njerëzve të tjerë për të vëzhguar këto aspekte. Për shembull, nëse goja juaj mban erë alkooli, mos iu afroni njerëzve të tjerë.
Metoda 3 nga 4: Krijimi i vetëdijes
Hapi 1. Praktikoni të shkoni përtej dehjes kur pini
Ju mund të shkoni përtej kufijve tuaj. Nëse jeni shumë të dehur për të përmbajtur, praktikoni të shkoni përtej dhe përtej. Ju mund t'i kërkoni një shoku të ndërgjegjshëm ta vlerësojë këtë. Praktikoni sikur pretendoni të jeni esëll kur jeni të dehur derisa ta bëni këtë në mënyrë perfekte para një shoku të matur.
Hapi 2. Kujtoni kontekstin e situatës ndërsa pretendoni se jeni të ndërgjegjshëm
Jo të gjitha vendet janë të favorshme për të pretenduar se janë të vetëdijshëm. Të bësh këtë në një bar është shumë e ndryshme nga ta bësh atë në një ndalesë trafiku ose para një prindi të zemëruar. Nëse e shtyni veten, mund të mos jeni në gjendje të pretendoni se jeni të vetëdijshëm vazhdimisht në skenarë të ndryshëm. Kur do të kaloni në një skenar tjetër, prisni që dehja juaj të bjerë pak para se të filloni të pretendoni se jeni zgjuar.
Hapi 3. Praktikoni një test ndërgjegjësimi në terren
Kur ndaloheni nga policia në mes të rrugës, ka disa teste të kryera nga oficerët për të kontrolluar nivelin e vetëdijes. Shumica e këtyre testeve janë krijuar për t'u bërë më të vështira për njerëzit që janë të dehur. Pa praktikë të mirë, do të ndiheni shumë nervozë për të pretenduar se jeni zgjuar.
Kërkojini një personi të ndërgjegjshëm t'ju vlerësojë. Lërini ata të mësojnë lëvizjet që kërkojnë zbatuesit e ligjit. Pas kësaj, ata mund t'ju tregojnë saktësisht se çfarë nuk duhet të bëni për të shmangur kapjen
Hapi 4. Shmangni skenarët ku është e pamundur për ju të pretendoni se jeni në dijeni
Disa sjellje që janë shumë të dukshme do të ekspozojnë gënjeshtrat tuaja për të qenë shumë të ngathët. Edhe nëse praktikoni shumë duke pretenduar se jeni të vetëdijshëm, trupi juaj mund të mos jetë në gjendje të marrë pjesë në pretendimin se jeni në dijeni. Një test frymëmarrjeje mund të zbulojë se përmbajtja juaj e alkoolit është ende e lartë. Kordat vokale, muskujt e syve dhe këmbët mund të mos funksionojnë aq mirë sa një person plotësisht i vetëdijshëm. Kur trupi juaj nuk mund ta fshehë dehjen tuaj, shmangni skenarët ku ato pjesë të trupit mund të ekspozojnë gënjeshtrën.
Nëse ndaloheni nga një anëtar i policisë, duhet t'i bindeni urdhrave të tyre. Refuzimi për të bërë një test ndërgjegjësimi ose për të marrë frymë përmes një testuesi të frymëmarrjes është një ide e keqe. Duke pasur patentë shoferin, ju keni dhënë pëlqimin në mënyrë indirekte. Refuzimi për të bashkëpunuar me zbatimin e ligjit mund t'ju sjellë ndëshkime shtesë
Metoda 4 nga 4: Mbajeni veten nga të qenit shumë i dehur
Hapi 1. Hani para se të pini alkool
Kjo do ta bëjë stomakun plot, kështu që alkooli nuk absorbohet në gjak shumë shpejt. Kjo mund të bëjë që të jeni shumë të dehur për një kohë. Ky moment mund t'ju bëjë të paaftë të pretendoni se jeni të ndërgjegjshëm për një kohë. Mos arrini në atë pikë. Pretendimi se jeni i matur është në thelb arti i kontrollit të nivelit tuaj të dehjes, kështu që ju mund të qëndroni në kontroll.
Hapi 2. Kushtojini vëmendje numrit të pijeve që janë konsumuar
Kjo është një mënyrë objektive për ta mbajtur veten zgjuar. Duhet të dini kufijtë tuaj. Kur filloni të pini, kushtojini vëmendje kohës së ditës. Pastaj numëroni sa alkool keni pirë. Nëse nuk mund të pretendoni se jeni zgjuar, mbani mend sa pije keni pirë dhe përpiquni të pini më pak herën tjetër.
- Si i përgjigjet trupi juaj alkoolit varet nga sasia që pini, koha e ditës, pesha juaj dhe gjinia juaj. Trupi juaj do ta përpunojë alkoolin në mënyrë të vazhdueshme në një farë mase. Nëse vazhdoni të pini për një periudhë kohe, mund të llogaritni nivelin e alkoolit në gjak (BAL). Kjo mund të ndihmojë në përcaktimin e nivelit të BAL në të cilin nuk mund të pretendoni se jeni zgjuar. Pini nën atë sasi.
- Pije alkoolike zakonisht ka të njëjtën madhësi servisi. Një kanaçe birrë ka të njëjtën përmbajtje alkooli si një gotë verë dhe një pije alkoolike. Nëse jeni duke pirë birrë në një festë, mbani kapakët e shisheve ose etiketat në dorë për të numëruar sa pije keni pirë. Nëse jeni në bar, pyesni banakierin sa pije keni pirë.
Hapi 3. Alternoni pijet alkoolike dhe jo-alkoolike
Kjo jo vetëm që ju pengon të deheni shumë, por gjithashtu zvogëlon ndikimin e hangoverit. Qëllimi i kësaj është hollimi i alkoolit në gjak duke shtuar vazhdimisht ujë në trup. Alkooli do të bëjë që trupi të humbasë ujin. Kjo metodë do të mbajë trupin nga dehidratimi.
Hapi 4. Ftoni një mik të ndërgjegjshëm që t'ju shoqërojë
Të kesh dikë që të të çojë në shtëpi do të ndihmojë në shmangien e sjelljes së dehur. Për shembull, nuk keni pse të humbni ndërsa kërkoni një vend parkimi makinash. Ka disa aplikacione telefoni që mund të zgjidhin këtë situatë. Sidoqoftë, një mik i matur gjithashtu mund t'ju kujtojë të mos pini shumë. Ato mund t’ju pengojnë që të mos e teproni, kështu që ju mund ta mbani konsumin tuaj të alkoolit në një nivel të arsyeshëm, në mënyrë që të mund të pretendoni se jeni të matur.
Hapi 5. Rritni nivelin tuaj të tolerancës ndaj alkoolit në mënyrë të shëndetshme
Trupat tanë janë në gjendje të rrisin tolerancën ndaj alkoolit me kalimin e kohës. Nëse nuk keni qenë të dehur për një kohë të gjatë, mund ta keni më të lehtë të deheni kur pini përsëri. Pirja e rregullt e alkoolit do të rrisë nivelin tuaj të tolerancës. Kjo tolerancë e shtuar ju lejon të pini më shumë me kalimin e kohës, në mënyrë që të vazhdoni të pretendoni se jeni të matur.
Sigurisht, nuk keni nevojë të pini vetëm për të ndërtuar një tolerancë më të fortë. Mjekët rekomandojnë një kufi prej dy pijeve alkoolike për burrat dhe një për gratë
Paralajmërim
- Pavarësisht se sa mirë silleni esëll, mos deheni gjatë vozitjes. Mos përdorni një automjet të motorizuar ose mos merrni pjesë në aktivitete të tjera që paraqesin rrezik për dëmtimin e vetes ose të tjerëve.
- Kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm për një person që është pa ndjenja ndërsa është i dehur. Helmimi nga alkooli mund të jetë fatal.
- Konsumimi i tepërt i alkoolit mund të shkaktojë dëmtim të trurit, mëlçisë dhe humbje të vetëdijes.
