Shkaku dhe përdorimi i lemzës është ende i panjohur, por kjo gjendje mund të ndodhë pas pirjes së alkoolit. Në të vërtetë nuk ka kurë zyrtare për lemzën e rastit, por ka shumë ilaçe shtëpiake që mund të ndalojnë lemzën e hangoverit shpejt dhe me lehtësi. Provimi i një ose më shumë teknikave zakonisht do të zgjidhë problemin tuaj. Më vonë në jetë, mund të përpiqeni të parandaloni lemzën duke shmangur konsumimin e tepërt të ushqimit dhe alkoolit, pijeve të gazuara, ndryshimeve të papritura të temperaturës, entuziazmit të papritur dhe stresit emocional. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë të ndaloni pirjen e alkoolit kur përpiqeni të heqni qafe lemzën. Konsumimi i tepërt i alkoolit është potencialisht fatal, dhe lënia e alkoolit do të shmangë efektet negative të pirjes së tepërt, përfshirë lemzën.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Ndalimi i Ciklit të Hiccup
Hapi 1. Mbani frymën
Kur mbani frymën, ndaloni lëvizjen normale të diafragmës. Për shkak se lemza duket se lidhet me lëvizjet refleksike të diafragmës, mbajtja e saj mund të shpëtojë prej tyre.
Pasi të keni mbajtur frymën për disa sekonda, merrni disa frymë të mëdha. Përsëriteni këtë proces disa herë për të parë nëse lemza është ndalur
Hapi 2. Ndryshoni pozicionin e trupit tuaj
Uluni ndërsa tërhiqni gjunjët në gjoks ose përkuleni për të ngjeshur diafragmën tuaj. Hiccups zakonisht shoqërohen me spazma diafragmatike, dhe ngjeshja e tij mund të zvogëlojë spazmën.
Kini kujdes kur ngriheni ose përkuleni. Mos harroni, koordinimi dhe ekuilibri i trupit tuaj është i shqetësuar për shkak të dehjes
Hapi 3. Pini një gotë ujë shpejt
Kur pini shpejt dhe pa u ndalur, muskujt e barkut aktivizohen dhe në këtë proces lemza juaj mund të ndalet.
- Ju mund të përdorni një ose dy kashtë për t'ju ndihmuar të pini shpejt.
- Sigurohuni që të pini vetëm ujë mineral dhe jo alkool i cili mund të shkaktojë lemzë.
Hapi 4. Provoni të kolliteni
Një kollë e detyruar përdor shumë nga muskujt e barkut, dhe kollitja mund të ndalojë refleksin e lemzës. Edhe nëse nuk doni të kolliteni, shtyjeni veten.
Hapi 5. Shtypni urën e hundës tuaj
Me Vendoseni gishtin në urën e hundës dhe shtypni sa më shumë që të mundeni. Nuk është e qartë pse funksionon kjo metodë, por mbase presioni mbi nervat ose enët e gjakut shpesh ndihmon.
Hapi 6. Teshtini veten
Një teshtimë aktivizon muskujt e barkut, duke ndërprerë lemzën dhe (me shpresë) duke i ndaluar ato. Për të detyruar një teshtimë, provoni të nuhasni kokrra piper, të merrni frymë në ajër në një zonë me pluhur ose të dilni në diell të nxehtë.
Hapi 7. Gargaroni me ujë
Gargara kërkon përqendrim dhe lëvizja mund të ndërhyjë në mënyrën se si merrni frymë dhe përdorni muskujt e barkut. Të gjitha këto mund të ndihmojnë në ndalimin e një sërë lemzash.
Hapi 8. Pini një gllënjkë uthull
Substanca të forta si uthulla ose lëngjet turshi dhe “trondisin” trupin dhe e bëjnë atë lemzë. Sidoqoftë, nëse tashmë keni lemzë, ato gjithashtu mund të "trondisin" trupin tuaj derisa lemza të ndalet.
Nëse kjo metodë nuk funksionon herën e parë, është mirë të mos e provoni përsëri sepse shumë uthull mund të irritojë stomakun dhe zorrët tuaja
Hapi 9. Kompresoni me akull
Merrni një qese akulli dhe vendoseni në lëkurën e barkut tuaj të sipërm, afër diafragmës tuaj. I ftohti mund të shkaktojë ndryshime në aktivitetin e qarkullimit dhe muskujve në zonë në mënyrë që të ndalojë lemzën.
Nëse lemza juaj nuk është ndalur pas 20 minutash, hiqni akullin dhe provoni një metodë tjetër. lëkura juaj mund të digjet nëse akulli lihet shumë gjatë
Hapi 10. Stimuloni nervin vagus
Nervi vagus është i lidhur me disa funksione trupore dhe ndihmon në ndalimin e lemzave tuaja. provoni disa nga këto truke:
- Lëreni një lugë sheqer të shkrihet ngadalë në gjuhën tuaj.
- Gudulisni çatinë e gojës me një shtupë pambuku.
- Fut gishtin në kanalin e veshit.
- Merrni një gllënjkë ujë mineral (ose një pije tjetër jo-alkoolike ose pa gaz), lëreni që pija të godasë çatinë e gojës tuaj.
Hapi 11. Kërkoni kujdes mjekësor nëse lemza juaj zgjat më shumë se 48 orë
Zakonisht, ju mund të kuroni lemzën me ilaçe shtëpiake. Sidoqoftë, nëse lemza juaj ka vazhduar për më shumë se 2 ditë rresht dhe jeni përpjekur t'i trajtoni ato në shtëpi, duhet të shihni mjekun tuaj.
Metoda 2 nga 2: Shpërqendrimi i vetes për t’i dhënë fund lemzave
Hapi 1. Provoni të numëroni ose një aktivitet tjetër të zakonshëm
Nëse truri juaj përqendrohet në një aktivitet me vështirësi të moderuar, është e mundur që lemza të ndalet. Nëse keni pirë, është një ide e mirë të përqendroheni pak më shumë, por në këtë rast mund të jetë e dobishme. Provoni veprimet e mëposhtme:
- Numëroni nga 100.
- Thuaj ose këndo alfabetin në të kundërt.
- Zgjidh problemet e shumëzimit (4 x 2 = 8; 4 x 5 = 20; 4 x 6 = 24; etj.)
- Thuaj secilën shkronjë të alfabetit dhe fjalët që fillojnë me atë shkronjë.
Hapi 2. Përqendrohuni në frymën tuaj
Në përgjithësi, ne nuk mendojmë se po marrim frymë. Nëse përqendroheni në frymëmarrjen tuaj, lemza mund të ndalet.
- Provoni të mbani frymën dhe numëroni ngadalë deri në 10.
- Mundohuni të merrni frymë ngadalë përmes hundës dhe nxjerrni përmes gojës. Përsëriteni disa herë.
Hapi 3. Rritni sasinë e dioksidit të karbonit në gjakun tuaj
Nëse niveli i dioksidit të karbonit në gjakun tuaj është jashtëzakonisht i lartë, truri do të përqëndrohet në këtë dhe lemza mund të ndalet. Ju duhet të rrisni nivelin e dioksidit të karbonit në gjak duke marrë frymë në mënyrë jonormale:
- Mbani frymën tuaj sa më gjatë që të jetë e mundur.
- Merrni frymë thellë dhe ngadalë.
- Fryni tullumbace.
- Merrni frymë në një qese letre.
Hapi 4. Pini ujë mineral në një pozicion të pakëndshëm
Mund të provoni të përkuleni gjatë pirjes, ose duke pirë nga ana e largët e gotës. Meqenëse kjo nuk është mënyra e zakonshme për të pirë, duhet të përqendroheni në mënyrë që uji të mos derdhet. Vëmendja e shkëputur mund të ndihmojë në ndalimin e lemzave.
Sigurohuni që të pini vetëm ujë mineral dhe jo pije alkoolike që mund të shkaktojnë lemzë
Hapi 5. Bëni që dikush t'ju befasojë
Frika është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shpërqendruar veten nga çdo gjë tjetër, përfshirë lemzën. Nëse jeni shumë të frikësuar, truri juaj mund të përqëndrohet në frikë në vend të refleksit të lemzës. Truku, keni nevojë për ndihmën e miqve. Kërkoni t'ju befasojë papritur nga cepi i murit kur nuk e prisni
Këshilla
- Nëse gjithçka tjetër dështon, jini të durueshëm. Shumë lemza do të zgjidhen vetë në vetëm pak minuta. Sidoqoftë, nëse lemza ka vazhduar për 48 orë, telefononi mjekun tuaj.
- Ju mund të ndihmoni në parandalimin e lemzës duke mos ngrënë ose pirë shumë shpejt. Kur pini ose hani shumë shpejt, ajri mund të bllokohet midis kafshimit dhe gëlltitjes së ushqimit, dhe shumë ekspertë besojnë se ky është shkaku i lemzës.
- Alkooli mund të irritojë ezofagun dhe stomakun tuaj, kështu që ju mund të parandaloni lemzën thjesht duke mos pirë shumë alkool.
