Sapo keni pasur një javë stresuese? Të bësh dush nën dush mund të të qetësojë po aq sa të bësh dush. Plus, nuk keni nevojë të humbni kohë duke pritur që vaska të mbushet. Ju mund të bëni shumë gjëra për ta bërë përvojën e larjes më relaksuese. Artikulli i mëposhtëm do t'ju japë disa këshilla dhe ide.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Krijimi i Atmosferës
Hapi 1. Luani muzikë të butë dhe relaksuese
Ndizni radion ose lidhni një muzikant portativ me altoparlantin. Ju mund të luani çdo lloj muzike që ju relakson. Nëse nuk keni ide, këtu janë disa sugjerime:
- Zen
- Xhaz
- Klasike
- Muzikë instrumentale, veçanërisht piano
- Tingujt e natyrës, të tilla si shiu, lumenjtë dhe kënga e shpendëve
Hapi 2. Fikni dritat dhe ndizni disa qirinj
Banjat e ndritshme janë shpesh verbuese. Nëse keni dhimbje koke, drita e ndritshme mund ta përkeqësojë dhimbjen e kokës. Qirinjtë lëshojnë një shkëlqim të butë dhe krijojnë një atmosferë më të qetë dhe relaksuese në banjë. Vendoseni qirinjën në majë të dollapit të banjës në mënyrë që të mos bjerë jashtë.
- Nëse përdorimi i qirinjve të vërtetë ju shqetëson, merrni parasysh përdorimin e qirinjve me bateri. Shumë produkte më të reja kanë një shkëlqim të butë dhe të ndezur portokalli, shumë si një qiri i vërtetë. Disa madje mund të japin një aromë.
- Ju mund të konsideroni blerjen e kristaleve të kripës Himalayan (llambë e kripës Himalayan). Disa mund të lidhen me energjinë elektrike, ndërsa të tjerët kërkojnë qirinj. Këto kristale të kripës lëshojnë një shkëlqim të butë dhe mund të ndihmojnë në pastrimin e ajrit.
Hapi 3. Provoni të varni pak livando në kokën e dushit
Lidhni disa kërcell livando së bashku me një fije. Bëni një lak në fund të litarit dhe varni një lule në kokën e dushit. Nxehtësia dhe avulli nga dushi do të ndihmojnë livandën të lëshojë aromën e saj të ëmbël dhe qetësuese.
- Shumë njerëz zgjedhin eukalipt dhe bar limoni sepse ato janë të dyja relaksuese dhe freskuese.
- Ju gjithashtu mund të mbushni një shishe aromatizuese me vajra esencialë dhe ta vendosni pranë dhomës së dushit.
Hapi 4. Provoni të shtoni bimë të gjalla
Ngjyra e gjelbër e bimëve do të gjallërojë atmosferën e banjës, ndërsa ndihmon për ta bërë banjën më të qetë dhe relaksuese. Zgjidhni bimë që pëlqejnë mjedise të lagështa dhe nuk kanë nevojë për shumë diell, të tilla si orkide, dredhkë dhe filodendrone.
- Philodendron nuk ka nevojë as për tokë. Kjo bimë mund të lulëzojë në një vazo të vogël të mbushur me ujë të freskët.
- Nëse nuk jeni aspak "të ftohtë", konsideroni të dekoroni banjën tuaj me bimë artificiale. Zgjidhni dredhkë jeshile mbi lule. Në atë mënyrë, bima e rreme do të duket sikur përzihet me atmosferën përreth saj.
Hapi 5. Dilni peshqirin tuaj të zbukuruar
Zgjidhni peshqirin më të madh, më të butë dhe me gëzof. Nëse keni një peshqir të tillë me një model ose skaj interesant, hiqeni atë. Këto peshqirë do të ndihmojnë që atmosfera relaksuese e banjës të zgjasë më shumë.
- Peshqir të mëdhenj, të bardhë dhe me gëzof do të sigurojnë një atmosferë të ngjashme me banjën. Vetë banja në përgjithësi siguron një atmosferë shumë relaksuese.
- Përveç peshqirëve të rehatshëm, merrni parasysh përgatitjen e një bathrobe të butë dhe me gëzof që të vishni pas dushit tuaj.
Hapi 6. Merrni parasysh transferimin e produkteve të banjës në një enë qelqi ose plastike të bukur
Kjo do t'i japë banjës një atmosferë më luksoze, dhe në fund mund ta bëjë banjën më relaksuese. Zgjidhni shishe të bukura me pompa ose shpërndarës sapuni dhe derdhni sapun të lëngshëm, shampo dhe kondicioner në këto shishe.
Nëse përdorni një sapun, merrni parasysh vendosjen e tij në një mbajtëse të bukur sapuni
Pjesa 2 nga 3: Përmirësimi i Përvojës së Banjës
Hapi 1. Ushtroni ose bëni detyrat e shtëpisë para se të bëni dush për ta bërë atë më argëtues
Ju mund të zgjidhni ushtrime të thjeshta të tilla si ecje ose kërcime, ose ushtrime komplekse në palestër për një orë. Trupi do të dëshirojë një dush të nxehtë pas gjithë atij ushtrimi. Ushtrimet do ta lodhin trupin në mënyrë që aktivitetet e banjës të ndihen më të relaksuara.
Hapi 2. Meditoni ose fantazoni për diçka të këndshme nëse jeni të stresuar
Mendoni për diçka që ju pëlqen, ose për një projekt të fundit artizanal DIY. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të imagjinoni të gjitha problemet tuaja që kalojnë nëpër kanal me ujin e dushit.
Hapi 3. Ngrohni një peshqir në tharësen e rrobave para se të bëni dush
Në këtë mënyrë, peshqirët do të jenë më të ngrohtë dhe më të butë kur të keni mbaruar dushin. Nëse keni një rrobë banjo, merrni parasysh ta ngrohni atë gjithashtu.
Hapi 4. Mundohuni të përgatitni gjithçka që ju nevojitet para se të bëni dush
Të kërkoni shampo në mes të dushit dhe më pas të kuptoni se ajo që kërkoni nuk është aty dhe kështu jeni të detyruar të dilni nga dushi në dushin e ftohtë për ta kërkuar atë nuk është asgjë relaksuese. Në vend të kësaj, sigurohuni që gjithçka që ju nevojitet për të bërë dush është gati dhe ende e pajisur.
Hapi 5. Zgjidhni temperaturën më të rehatshme të ujit për ju
Sidoqoftë, mbani në mend se uji shumë i nxehtë nuk është i mirë për lëkurën dhe flokët tuaj pasi mund të shkaktojë tharjen e tyre. Nëse ju pëlqejnë dushet e nxehta, përpiquni të mos jeni shumë të gjatë, jo më shumë se 20 minuta. Përdorni një hidratues pas kësaj.
Hapi 6. Trajtojeni veten me produktet tuaja të preferuara të banjës
Nëse keni xhel dushe dhe sapunë të veçantë që keni kursyer për raste të veçanta, tani është një kohë e shkëlqyeshme për t'i përdorur ato. Përdorni një scrub për të hequr qafe qelizat e vdekura të lëkurës, dhe gjalpin e trupit (pas larjes) për të hidratuar lëkurën. Nëse nuk keni produktin e preferuar të banjës, konsideroni të përdorni diçka me aromë livando. Livando përdoret shpesh gjatë aromaterapisë për të ndihmuar në lehtësimin e stresit.
Konsideroni të bëni vetë produktet e banjës. Nuk ka asgjë aq luksoze sa produktet e banjës në shtëpi. Lexoni këtë artikull për të mësuar se si të bëni disa produkte për banjën
Hapi 7. Masazhoni lëkurën e kokës ndërsa lani flokët me shampo
Masazhi jo vetëm që ndihmon në freskimin e kokës, por gjithashtu ndihmon në lehtësimin e stresit. Anojeni kokën, mbyllni sytë dhe masazhoni butësisht lëkurën e kokës me majat e gishtave.
Hapi 8. Bëni një masazh të fytyrës nëse ndiheni të stresuar
Mbyllni sytë dhe masazhoni të gjithë fytyrën tuaj me lëvizje të ngadalta rrethore. Nëse keni një larje fytyre që gjithashtu eksfolon lëkurën tuaj, tani është një kohë e mirë për të hequr qafe atë.
Nëse jeni të stresuar, përqendrohuni në masazhimin e zonës së syve, ballit dhe tempujve
Hapi 9. Mos harroni të përkëdhelni veten pas dushit
Relaksimi nuk duhet të përfundojë sapo të dilni nga nën dush. Ka disa gjëra që mund të bëni për ta bërë atë ndjenjë të rehatshme të zgjasë më gjatë. Këtu janë disa ide që mund të merrni parasysh:
- Përhapeni gjalpë trupi me aromë livando. Gjalpi i trupit do të ndihmojë në bllokimin e lagështirës në lëkurë, duke e lënë atë të ndihet e butë dhe e lëmuar. Ju madje mund të masazhoni gjatë aplikimit të tij për t'ju ndihmuar të ndiheni më të relaksuar.
- Vendosni një bathrobe të ngrohtë dhe të butë pas tharjes së peshqirit. Kjo do të ndihmojë që përvoja juaj e banjës të ndihet si një banjë, veçanërisht nëse keni një pedikyr pas kësaj.
- Shijoni një filxhan çaj të nxehtë kamomili. Nëse nuk ju pëlqen çaji i kamomilit, provoni një çaj tjetër bimor ose pa kafeinë.
- Bëni një gjumë të shkurtër ose shijoni një libër ose film. Nëse keni ende punë për të bërë, konsideroni të bëni një sy gjumë, të lexoni ose të bëni diçka tjetër që ju pëlqen për rreth një orë. Kjo do t'ju qetësojë dhe do t'ju përgatisë për punën tjetër.
Pjesa 3 nga 3: Përdorimi i Produkteve të bëra në shtëpi
Hapi 1. Merrni parasysh të përdorni një pastrim shtëpiak
Produktet e banjës në shtëpi do të ndjehen më luksoze dhe më të relaksuara sesa produktet e blera nga dyqani. Mund ta bëni ashtu siç dëshironi. Më e rëndësishmja, produktet e bëra në shtëpi nuk përmbajnë kimikate të dëmshme. Ky seksion do t'ju japë disa ide për të bërë produktet tuaja relaksuese të banjës. Bëni këto produkte të banjës para kohe në mënyrë që t'i përdorni ato për këtë banjë relaksuese.
Hapi 2. Bëni një pastrim sheqeri
Kombinoni 4 lugë sheqer të grimcuar, 2 lugë vaj ulliri dhe 1 pikë vaj esencial livando. Kjo përzierje është e mjaftueshme për t'u përdorur për një banjë relaksuese.
Ju mund të gjeni vajra esenciale në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm dhe në disa dyqane të artit dhe artizanatit
Hapi 3. Bëni një skedë dushi aromaterapie
Përzieni 170 gram sode buke, 115 gram acid limoni dhe 115 gram niseshte misri. Shtoni 15 deri në 20 pika vaj esencial të livandos. Spërkateni përzierjen me ujë 10 deri në 20 herë. Mos e lini përzierjen të ziejë. Derdhni përzierjen në një myk silikoni. Ju gjithashtu mund ta printoni me një lugë dhe ta vendosni në një tabaka. Lëreni të thahet gjatë natës. Si të përdorni: vendosni skedën e dushit në dyshemenë e dhomës së dushit dhe ndizni dushin. Skeda e dushit do të fillojë të zhurmojë dhe të japë një aromë të këndshme.
Nëse nuk mund të gjeni miell misri, përdorni niseshte misri në vend
Hapi 4. Bëni një pluhur aromatik të banjës
Përzieni 360g sodë buke me 1 lugë livando të tharë të grimcuar dhe 2 lugë gjethe kamomili të tharë (ose çaji). Shtoni vajrat esencialë të mëposhtëm 10 deri në 20 pika secila dhe përzieni mirë. Ruani në një kavanoz hermetik. Kur bëni dush, spërkatni 1 deri në 2 lugë përzierje pluhuri në dyshemenë e dushit. Pluhuri do të ligështohet dhe do të flluskojë, duke lëshuar një aromë aromatike.
- Bergamot
- dru kedri
- eukalipt
- livando
- Limon
- Mente
- Rozmarinë
- Nëse nuk mund të gjeni asnjë nga vajrat esencialë më sipër, dyfishoni sasinë e njërit prej vajrave të tjerë.
Hapi 5. Bëni një gjalpë luksoz të trupit për ta përdorur pas larjes
Duke përdorur një kazan të dyfishtë, kombinoni filxhanin e secilit prej përbërësve të mëposhtëm: gjalpë shea, gjalpë kakao, vaj kokosi. Shtoni 120 ml një vaj të lehtë, të tillë si bajame, jojoba ose ulliri. Përziejini të gjithë përbërësit derisa të shkrihen, pastaj hiqeni nga kazani i dyfishtë dhe shtoni 10 deri në 30 pika vaj esencial të livandos. Lëreni në frigorifer për të paktën një orë, ose derisa përzierja të ngurtësohet.
- Ruani gjalpin e trupit në një enë hermetike. Nëse temperatura e dhomës në shtëpinë tuaj është mbi 24 ° C, mund t'ju duhet ta vendosni në frigorifer për të parandaluar që ajo të bëhet shumë e turbullt.
- Konsideroni të zëvendësoni disa vaj esencial të livandos me vaj vanilje me një aromë livando-vanilje.
- Si të përdorni gjalpin e trupit: aplikoni gjalpin e trupit në të gjithë trupin, ashtu si një locion.
- Për të bërë gjalpin e rrahur të trupit: hiqeni përzierjen nga ngrirja pasi të jetë ngurtësuar, por është ende e butë. Rrihni me një mikser dore për 10 minuta, ose derisa përzierja të jetë e lehtë dhe me gëzof. Lëreni në frigorifer për 10 deri në 15 minuta të tjera që të ngurtësohet.
Hapi 6. Bëni një locion shkopi
Duke përdorur një kazan të dyfishtë, kombinoni 1 filxhan vaj kokosi, 1 filxhan gjalpë shea ose gjalpë kakao dhe 1 filxhan fishekë dylli bletësh. Për të bërë një locion më të shëndetshëm të rrjedhin, shtoni 1 lugë çaji vaj vitaminë E. Përzieni gjithçka derisa të shkrihet, pastaj shtoni 10 deri në 30 pika vaj esencial të livandos. Pasi të jenë përzier mirë të gjithë përbërësit, hidheni në kallëpin e akullit silikoni. Prisni që locioni i shkopit të forcohet dhe të ftohet, pastaj hiqeni atë nga myku.
Si të përdorni locionin bar: fshijeni locionin në të gjithë trupin. Ky locion është gjithashtu i shkëlqyeshëm për masazh
Këshilla
- Përdorni produkte që kanë erë të këndshme dhe ju pëlqejnë. Një pjesë e madhe e përpjekjeve tuaja për të përkëdhelur veten dhe për t'u çlodhur është të përdorni pastrime dhe sapunë për trupin që e bëjnë trupin tuaj të nuhasë mirë dhe t'ju bëjë të ndiheni mirë.
- Merrni një moment për të mbyllur sytë dhe lini ujin e nxehtë të rrjedhë poshtë fytyrës tuaj.
- Mundohuni të pastroni banjën tuaj. Kjo do të krijojë përshtypjen e luksit si në një banjë në banjë. Një dhomë dushi e ndyrë nuk do t'ju qetësojë.
- Konsideroni të blini një kokë dushi luksoze me një përzgjedhje të spërkatjeve të ujit me një efekt masazhi.
- Përgatitni gjithçka që ju nevojitet para se të futeni në dush. Në atë mënyrë, nuk do të keni sherr të keni nevojë të dilni nga banjo.
