Noti gjatë periodave tuaja mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të stomakut dhe është gjithashtu një ushtrim argëtues me intensitet të moderuar. Shumë gra përdorin tampona për të mbledhur lëngun menstrual gjatë notit, por ka edhe nga ato që nuk u pëlqen të përdorin këto pajisje ose nuk mund t'i përdorin ato. Për fat të mirë, ka disa opsione që gratë që duan të notojnë gjatë periodave të tyre mund t’i provojnë pa përdorur një tampon.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Provimi i mjeteve të tjera
Hapi 1. Provoni një filxhan menstrual të ripërdorshëm
Kupat menstruale prej silikoni ose gome janë të ripërdorshme, fleksibël dhe kanë formën e një kambane. Ky objekt shërben për të akomoduar lëngun menstrual. Nuk do të rrjedhë nëse futet siç duhet dhe është një alternativë e shkëlqyeshme për tamponët nëse doni të notoni.
- Kupat menstruale ofrojnë shumë përfitime përveç të qenit një alternativë ndaj tamponëve kur notoni. Kupat menstruale duhet të ndryshohen vetëm një herë në vit dhe nuk keni pse të shkoni në dyqan aq shpesh dhe të kurseni para. Kjo kupë duhet të zbrazet vetëm çdo 10 orë. Përdorimi i një filxhani menstrual gjithashtu zvogëlon shfaqjen e aromave të pakëndshme kur jeni në periodat tuaja.
- Disa gra e kanë të vështirë të fusin dhe heqin një filxhan menstrual dhe e konsiderojnë këtë proces mjaft të ndotur. Nëse keni fibroide ose mitër zbritëse, mund ta keni të vështirë të gjeni një filxhan që ju përshtatet.
- Nëse jeni duke përdorur një IUD, provoni të konsultoheni me një obstetër para se të përdorni një filxhan menstrual. Futja e këtyre objekteve mund të ndryshojë pozicionin e DIU -së dhe ju duhet të ndërmerrni hapat e nevojshëm për ta parandaluar këtë.
- Ka madhësi të ndryshme të kupave menstruale. Kështu që mund t'ju duhet të provoni disa madhësi të ndryshme para se të gjeni një filxhan që është i përshtatshëm për ju. Mund ta blini online.
- Futeni filxhanin para notit dhe lëreni derisa të mund të ndryshoni në kostumin tuaj të zakonshëm të banjës dhe ta ndryshoni kupën në çdo opsion tjetër të zgjedhjes suaj.
- Ju mund të lexoni një artikull në wikiHow për futjen dhe heqjen e një filxhani menstrual të ripërdorshëm.
Hapi 2. Provoni të përdorni një filxhan menstrual të disponueshëm
Ato mund të kushtojnë më shumë se tampona ose gota të ripërdorshme, por kupat menstruale të disponueshme janë fleksibile, të lehta për tu futur dhe bëjnë një punë të shkëlqyeshme për t'ju mbrojtur gjatë notit.
- Ashtu si me gotat e ripërdorshme, mund të ndiheni të pakëndshëm duke futur dhe hequr gota të disponueshme pasi ky proces është mjaft i zymtë dhe do t'ju duhet kohë për ta futur atë direkt në vaginë.
- Ashtu si me gotat e ripërdorshme, vendosni këto gota të disponueshme para se të notoni dhe lërini të qëndrojnë derisa të ndryshoni rrobat e banjës me rrobat tuaja të zakonshme dhe të kaloni në një opsion tjetër.
- Ju mund të mësoni se si të futni dhe hiqni një filxhan menstrual të disponueshëm duke lexuar artikullin wikiHow.
Hapi 3. Përdorni një sfungjer deti
Nëse shmangni tamponët nga frika e kimikateve që përmbajnë, një sfungjer natyral deti mund të jetë një zgjidhje e mirë për ju. Tamponët me sfungjer të detit merren nga deti dhe nuk përmbajnë kimikate. Për më tepër, ky artikull mund të përdoret në mënyrë të përsëritur.
- USFDA (Administrata e Ushqimit dhe Barnave e Shteteve të Bashkuara) nuk miraton përdorimin e sfungjerëve të detit për menstruacionet për shkak të mundësisë për të shkaktuar sindromën e shokut toksik.
- Tamponët dhe sfungjerët e detit punojnë në të njëjtën mënyrë: thithin lëngun menstrual. Avantazhi i sfungjerit të detit është se është i natyrshëm, ka një kapacitet të lartë absorbues dhe ndjek formën e trupit tuaj. Plus, mund të lahet midis përdorimeve dhe të ripërdoret deri në gjashtë muaj.
- Sigurohuni që sfungjeri i detit që blini për ta përdorur në periodat tuaja është bërë për këtë qëllim. Sfungjerët e detit të shitur për arte dhe zanate ose qëllime të tjera mund të trajtohen me kimikate. Provoni sfungjerët e prodhuar nga Sea Clouds ose Jade & Pearl Sea Pearls.
- Për të përdorur një sfungjer deti gjatë menstruacioneve, filloni duke e larë me një sapun të butë dhe duke e shpëlarë mirë. Pastaj, ndërsa është ende i lagësht, shtrydhni ujin e tepërt dhe futeni në vagjinën tuaj ndërsa e shtrëngoni fort mes gishtërinjve për të zvogëluar madhësinë.
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i produkteve të tjera që nuk përdoren zakonisht për mbrojtjen e periudhës
Hapi 1. Pyesni mjekun tuaj për informacionin e diafragmës
Diafragma është një kube e vogël e ngjashme me kupën e bërë prej gome e cila futet thellë në vaginë. Kjo pajisje funksionon si një kontraceptiv dhe është krijuar për të bllokuar spermën që të mos hyjë në qafën e mitrës. Ky mjet nuk është menduar si një mjet mbrojtjeje gjatë menstruacioneve. Sidoqoftë, nëse shkarkimi nuk është shumë, mund ta përdorni ndërsa notoni si një alternativë ndaj tamponëve.
- Diafragma mund të lihet në vaginë deri në 24 orë. Nëse keni marrëdhënie seksuale, duhet të lini diafragmën në trup për të paktën 6 orë më pas për të parandaluar shtatzëninë. Diafragma nuk ju mbron nga sëmundjet seksualisht të transmetueshme.
- Diafragma mund të rrisë rrezikun e infeksioneve të traktit urinar. Ju nuk duhet të përdorni një diafragmë nëse jeni alergjik ndaj latex. Dhimbja e barkut ose e kofshës mund të shkaktohet nga një diafragmë e madhësisë së gabuar, prandaj sigurohuni që të zëvendësoni diafragmën tuaj kur fitoni ose humbni 5 kilogramë ose më shumë.
- Lani diafragmën duke e hequr dhe larë me një sapun të butë, më pas shpëlajeni dhe thajeni. Mos përdorni produkte të tilla si pudra për fëmijë ose pudër për fytyrën pasi ato mund të dëmtojnë diafragmën.
- Përsëri, përdorimi i një diafragme për mbrojtje gjatë menstruacioneve nuk rekomandohet. Nëse shkarkimi është i lehtë dhe nuk doni të përdorni një tampon, mund të provoni të futni një diafragmë. Sidoqoftë, është mirë që së pari të provoni nëse diafragma është efektive në bllokimin e lëngut që del. Nëse bëni seks pas notit, sigurohuni që ta lini këtë diafragmë në trupin tuaj për gjashtë orë para se ta hiqni.
Hapi 2. Provoni një kapak qafës së mitrës
Ashtu si diafragma, kapaku i qafës së mitrës në përgjithësi përdoret si kontraceptiv. Sidoqoftë, ato mund të bllokojnë rrjedhën e lëngut menstrual, kështu që ju mund t'i përdorni gjatë notit në vend të tamponëve.
- Kapaku i qafës së mitrës është një filxhan silikoni që futet në vaginë. Ngjashëm me diafragmën, funksioni i tij është të parandalojë shtatzëninë duke bllokuar hyrjen e spermës në qafën e mitrës.
- Nëse jeni alergjik ndaj lateksit ose spermicidit ose keni pasur ndonjëherë sindromë të shokut toksik, nuk duhet të përdorni kapakun e qafës së mitrës. Ju gjithashtu nuk duhet ta përdorni nëse kontrolli i muskujve tuaj vaginal është i dobët, ose keni një infeksion të tillë si një infeksion i traktit urinar, keni një sëmundje veneriane ose keni plagë në indet tuaja vaginale.
- Para se të përdorni një kapak të qafës së mitrës si mbrojtje gjatë menstruacioneve, bisedoni me mjekun tuaj. Nuk rekomandohet për përdorim si mbrojtje e rregullt menstruale, por nëse jeni afër fundit të menstruacioneve dhe dëshironi ta përdorni vetëm gjatë notit, ato mund të jenë një alternativë për tamponët.
Pjesa 3 nga 3: Ndryshimi i zakoneve
Hapi 1. Mos notoni me gjithë trupin tuaj
Nëse nuk mund të gjeni një alternativë të përshtatshme për tamponët, futuni në ujë pa u zhytur në të vërtetë në ujë.
- Banja me diell, njomja, relaksimi nën një ombrellë dhe zhytja e këmbëve pranë pishinës janë disa nga zgjedhjet. Përveç kësaj, gjatë këtij aktiviteti, ju gjithashtu mund të vishni peceta sanitare.
- Mos harroni se menstruacionet janë normale. Ju mund të keni turp t'i thoni miqve tuaj se nuk mund të notoni sepse jeni në perioda, por ata do ta kuptojnë.
- Nëse ndiheni të pakëndshëm sepse jeni në perioda, mund të thoni që nuk ndiheni mirë ose se nuk doni të notoni.
Hapi 2. Vishni të brendshme të papërshkueshme nga uji
Të brendshmet e papërshkueshme nga uji mund të jenë një alternativë e sigurt që është e rehatshme kur notoni ose bëni aktivitete kur jeni me menstruacione.
- Të brendshme të papërshkueshme nga uji duken si të brendshme të rregullta ose funde bikini, por ka një shtresë të fshehur pa rrjedhje që ndihmon në thithjen e gjakut.
- Nëse planifikoni të notoni me të brendshme të papërshkueshme nga uji, kini parasysh se ky lloj i brendshëm nuk do të thithë lëngun e rëndë menstrual. Këto rroba mund të përdoren vetëm në ditët e fundit të menstruacioneve ose kur shkarkimi nuk është shumë.
Hapi 3. Prisni derisa lëngu që del nuk është shumë
Nuk është e lehtë të gjesh një alternativë për tamponët që janë efektivë dhe të lehtë për t'u fshehur nën një rroba banje. Prandaj, kur rrjedha e lëngut menstrual është e rëndë, prisni që të ulet nëse doni të notoni.
- Pilulat e kontrollit të lindjes nëse përdoren në mënyrë korrekte mund të shkurtojnë menstruacionet. Kontraceptivët hormonalë gjithashtu mund të zvogëlojnë gjakderdhjen gjatë menstruacioneve. Nëse ju pëlqen noti dhe nuk ju pëlqejnë tamponët, mund ta përdorni këtë mundësi për të shkurtuar ciklin tuaj menstrual.
- Ju gjithashtu mund të merrni Seasonale ose pilula të tjera të kontrollit të lindjes që ju bëjnë më pak të ngjarë të keni perioda. Seasonale është krijuar për ju që të merrni një pilulë hormonale "aktive" çdo ditë për tre muaj para se të merrni një pilulë placebo "joaktive" që aktivizon periodat tuaja. Disa gra ende përjetojnë një gjakderdhje të papritur gjatë marrjes së pilulës aktive, por kjo metodë mund t'ju ndihmojë të parashikoni se kur do të keni perioda, kështu që ju mund të caktoni aktivitete noti kur nuk keni perioda.
- Mundohuni të jeni aktiv në sport. Ushtrimi i rregullt mund të shkurtojë periudhën menstruale dhe ta bëjë atë më të lehtë. Nëse ju pëlqen vërtet noti, mund të zbuloni se cikli juaj menstrual ndryshon në sezonin e thatë nëse notoni shumë. Sidoqoftë, nëse periodat tuaja zvogëlohen në mënyrë jonormale ose ndalohen plotësisht, shihni mjekun tuaj për të përcaktuar shkakun ose nëse jeni shtatzënë.
Këshilla
- Nëse jeni në mëdyshje në lidhje me përdorimin e një tamponi sepse nuk dini si ta fusni, sigurohuni që të shikoni artikujt wikiHow për këshilla dhe truqe se si ta bëni atë.
- Nëse nuk mund të përdorni një tampon sepse jeni akoma e virgjër dhe himeni juaj është shumë i ngushtë, nuk do të jeni në gjendje të përdorni një metodë tjetër ku duhet të futni një pajisje.
- Nëse ju pëlqen vërtet noti dhe ky është një problem me të cilin përballeni shpesh, provoni të përdorni kontracepsion që mund të ndalojë ose lehtësojë rrjedhën menstruale (veçanërisht Mirena ose OCP të vazhdueshme).
Paralajmërim
- Mos harroni se të qenit në ujë nuk ndalon daljen e lëngut menstrual. Presioni i ujit mund ta bëjë këtë rrjedhje menstruale më të lehtë për disa gra, por noti nuk do ta ndalojë atë. Nëse zgjidhni të notoni pa mbrojtje fare, kini parasysh se ka të ngjarë që lëngu të fillojë të dalë përsëri kur të dilni nga uji.
- Mos përdorni rroba ose jastëkë të disponueshëm kur zhyteni në ujë. Uji do t’i lagë pads në mënyrë që ata të mos thithin lëngjet që dalin nga trupi juaj.
- Konsultohuni me një obstetër para se të përdorni një kapak ose diafragmë të qafës së mitrës gjatë menstruacioneve për të siguruar sigurinë.
