Në kundërshtim me mitin, dushi gjatë menstruacioneve është në të vërtetë i sigurt dhe në të vërtetë rekomandohet. Ende do të ndiheni të freskët dhe do të nuhasni mirë, dhe sapo të mësoheni me të, mund ta bëni sa herë të doni.
Hapi
Hapi 1. Hiqni pecetat sanitare (pads), tamponët (sipas dëshirës) ose zëdhënësin (sipas dëshirës)
Banja pa produkte higjienike femërore mund të jetë e frikshme dhe e neveritshme nëse nuk jeni mësuar me të, por nuk ka asgjë të keqe me këtë (tamponët dhe zëdhënësit mund të hiqen kur bëni dush). Lëngu menstrual do të rrjedhë poshtë kullimit edhe nëse gjaku do t'ju befasojë në fillim (uji do ta bëjë gjakun të duket më shumë), do të mësoheni me të. Banja do t'i japë trupit tuaj një pushim nga përdorimi i tamponëve që mund të shkaktojnë TSS (sindromi i goditjes toksike) përmes infeksioneve bakteriale ose pads të trasha. Hidhni tamponët ose jastëkët para se të hyni në banjë ose kur bëni dush nëse koshi i plehrave është në banjë.
Nëse bëni dush pas stërvitjes në shkollë ose banjo të tjera publike, mund të dëshironi të ngjiteni me një tampon ose zëdhënës menstrual. Nëse mbani peceta higjienike, atëherë duhet të bëni dush ndërsa e lini gjakun menstrual të rrjedhë, ose të mos laheni fare (raportojeni mësuesit tuaj të palestrës nëse është e nevojshme).
Hapi 2. Kur filloni të laheni, shpëlajeni të gjithë vaginën me ujë
Në këtë mënyrë, mbetjet e gjakut atje do të pastrohen dhe gjakderdhja do të jetë minimale.
Hapi 3. Përdorni sapun, por mos prekni mukozën ose pjesën e brendshme të vaginës
Kjo ndodh sepse niveli i pH vaginale rregullohet nga trupi për të parandaluar infeksionin në vaginë. Sapuni prish ekuilibrin e pH në mënyrë që vagina të bëhet e prekshme ndaj infeksionit. Pastroni lëkurën rreth vaginës, në vend se brenda ose labia, pastaj pastroni me sapun për të hequr erën.
Nëse keni lëkurë të yndyrshme gjatë periudhës tuaj, duhet të përdorni një sapun të veçantë për lëkurën me vaj. Ashtu si me shampon, përdorni një markë që zvogëlon vajin në flokët tuaj nëse është e nevojshme. Mund të lani më shumë gjatë periodave tuaja
Hapi 4. Shijoni banjën tuaj
Uji i ngrohtë do të përmirësojë disponimin dhe trupin tuaj të keq më parë. Plus, uji i ngrohtë gjithashtu do të zvogëlojë dhimbjen nga ngërçet tuaja.
Hapi 5. Shpëlajeni vagjinën tuaj përsëri dhe fikni dushin
Kështu, banjo nuk do të jetë shumë e çrregullt. Sigurohuni që përdorni peshqir letre që të mos i ndotni peshqirët tuaj.
Hapi 6. Rinstaloni produktet tuaja të higjienës femërore
Metoda varet nga produkti i përdorur:
-
Peceta sanitare: Ky produkt është më i vështiri për tu vënë pas dushit sepse trupi juaj duhet të jetë i thatë dhe i veshur me të brendshme. Sigurohuni që të mos e njollosni peshqirin me gjak, përkundrazi përdorni një peshqir letre dhe kapeni atë mes kofshëve tuaja ndërsa thaheni pjesën tjetër të trupit tuaj. Vendosni jastëkët në të brendshme dhe vishini siç duhet në mënyrë që të mos copëtohen.
Dush ndërsa jeni në periudhën tuaj Hapi 06Bullet01 -
Tampon menstrual ose zëdhënës: Këto dy produkte janë të lehta për tu montuar. Thjesht strukuni në dush dhe futuni si më parë. Nëse produkti do të vendoset në tualet, së pari fshijeni vaginën tuaj me një peshqir letre dhe mbajeni produktin midis këmbëve ndërsa thaheni me peshqir. Pas kësaj, dilni nga tualeti.
Dush ndërsa jeni në periudhën tuaj Hapi 06Bullet02
Hapi 7. Lani duart dhe shpëlajeni kokën e dushit me ujë
Sigurohuni që nuk kanë mbetur asnjë shenjë që të tjerët mund të shohin.
Këshilla
- Ndryshoni jastëkët ose tamponët rregullisht. Do të ndiheni më aromatik dhe më të freskët.
- Mbulesat higjienike të meshkujve duhet të jenë në të brendshmet kur dilni nga dushi dhe i vishni siç duhet në mënyrë që të mos copëtohen.
- Përdorni një peshqir të vjetër të errët ose larje trupi për të tharë zonën femërore, nëse është e çrregullt. Ose, është më mirë të përdorni peceta foshnjore ose letër indi.
- Vishni rroba të ftohta, natyrale.
- Si zëvendësim i pecetave dhe tamponëve sanitar, provoni të përdorni një gyp menstruacionesh. Ky produkt është një gyp fleksibël për t'u futur në vaginë, funksioni i të cilit është të mbledhë gjak. Ky produkt mund të lahet dhe ripërdoret. Hulumtimet tregojnë se këto produkte rrjedhin më rrallë dhe nuk kanë nevojë të ndryshohen aq shpesh sa pads ose tamponët. Për shkak se kjo gyp nuk thith ujin, bakteret që shkaktojnë sindromën e goditjes toksike nuk do të lulëzojnë. Shumica e grave i zëvendësojnë këto zëdhënës një herë në disa vjet, kështu që ato janë më të lira dhe më të qëndrueshme në planin afatgjatë sesa produktet me një përdorim.
- Mos harroni të pastroni filtrin e flokëve në banjë në mënyrë që përdoruesi tjetër të mos befasohet dhe të mos neveritet.
- Gjithmonë mbani me vete mbulesa higjienike kudo që të shkoni për t'u bërë gati.
- Për të shmangur njollosjen e gjakut të peshqirëve kur thaheni, së pari lyeni zonën vaginale me letër higjienike për të larë gjakun dhe më pas thajeni pjesën tjetër të trupit si zakonisht.
Paralajmërim
- Mos nxitoni dhe bëni panik sikur gjithçka do të prishet nëse pads ose tamponët nuk përdoren menjëherë. Vulva juaj do të mbajë gjakun të pikojë për disa minuta, dhe pikimi është aq i vogël sa të lahet me letër higjienike.
- Shmangni gjithashtu sprejet vaginale dhe sapunët me parfume të forta.
- Nuk rekomandohet të përdorni pads dhe tampona që kanë aromë, veçanërisht nëse keni lëkurë të ndjeshme.
- Mos bëj dush. Kjo metodë do të ndërhyjë me bakteret e mira që mbrojnë vaginën nga kërpudhat. Graviteti dhe lëngjet vaginale do ta pastrojnë këtë zonë në mënyrë natyrale.
