Ballafaqimi me dhimbjen, ndryshimet e humorit dhe efektet e tjera të pakëndshme anësore të periodave tuaja është më se e mjaftueshme për t'ju pushtuar. Kur duhet të shqetësoheni nëse pads tuaj do të rrjedhin apo jo kur i vendosni ato, periudha juaj mujore mund të jetë një kohë shumë intensive. Sidoqoftë, ka shumë truke që mund të përdorni për t'u siguruar që periodat tuaja të jenë pa rrjedhje dhe pa shqetësime.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Marrja e mbrojtjes më të mirë
Hapi 1. Sigurohuni që t'i bashkoni pads në mënyrë korrekte
Në mënyrë që të vendosni jastëkët siç duhet, ju duhet t'i nxirrni nga paketimi, t'i hapni ato dhe të siguroheni që t'i vendosni ato në mes të të brendshme, kështu që pads nuk janë shumë lart ose shumë poshtë. Nëse jastëku ka krahë, hiqeni kapakun ngjitës nga përplasja dhe sigurohuni që ta lidhni fort në qendër të poshtme të pantallonave tuaja në mënyrë që jastëku të mos rrëshqasë. Pasi jastëku të vendoset mirë brenda të brendshmeve, mund ta vishni, duke e zbutur me dorë për t'u siguruar që gjithçka është në vend.
- Sigurohuni që të lani duart para se të vendosni jastëkët. Pas përdorimit, hidhini pads në plehra. Mos harroni ta mbështillni me mbështjellës plastik ose letër higjienike para se ta hidhni.
- Disa gra preferojnë të përdorin peceta higjienike në vend të pecetave të përdorura zakonisht. Edhe pse pecetat sanitare prej pëlhure nuk janë më absorbuese, të paktën pecetat sanitare prej pëlhure janë më miqësore me mjedisin.
Hapi 2. Përdorni një jastëk me gjatësinë dhe trashësinë e duhur
Nëse keni probleme me rrjedhjen dhe keni periudha të rënda, duhet të kërkoni shtresa që janë shumë absorbuese, për aq kohë sa të jetë e mundur. Natën, sigurohuni që të vishni një jastëk të veçantë nate, zakonisht më të gjatë; megjithëse këto jastëkë janë mjaft të trashë, mund t'i vishni gjatë ditës nëse periodat tuaja janë të rënda dhe keni tendencë të rrjedhni shpesh.
Ju duhet të provoni jastëkë krahësh për t'u siguruar që ato të mos rrëshqasin shumë dhe të ngjiten fort tek të brendshmet tuaja
Hapi 3. Konsideroni pantyliners për mbrojtje shtesë
Disa njerëzve u pëlqen të vendosin pantyliners tërthore mbi dhe poshtë jastëkëve. Kjo do t'ju japë mbrojtje shtesë në vendet që janë të prirura për rrjedhje. Ju madje mund të vendosni një jastëk më të hollë në mes të jastëkut tuaj për mbrojtje vërtet shtesë. Sidoqoftë, ky rregullim mund të rezultojë i pakëndshëm, veçanërisht nëse jastëku tërthor fillon të lirohet, prandaj sigurohuni që të vishni të brendshme të ngushta dhe sigurohuni që jastëku të përshtatet fort.
Nëse keni tendencë të rrjedhni ose në pjesën e përparme ose të pasme të bllokut, mund ta ndryshoni pozicionin e tij pak lart ose poshtë, në varësi të vendit ku ka të ngjarë të ndodhë rrjedhja
Hapi 4. Vishni të brendshme më të trasha
Një mënyrë tjetër për të minimizuar rrjedhjet është të vishni të brendshme më të trasha që janë më rezistente ndaj rrjedhjeve. Ndërsa kjo taktikë nuk mund t'ju mbrojë 100% nga rrjedhjet, të paktën pantallonat më të trasha do të ndihmojnë në minimizimin e vëllimit të rrjedhjes dhe do të thithin më shumë gjak nëse ndodh një rrjedhje. Duke ditur që keni veshur të brendshme më të trasha dhe më absorbuese do t’ju bëjë të ndiheni më rehat.
Sigurohuni që të brendshmet tuaja të mos jenë shumë të lirshme. Të brendshme të gjera në të vërtetë do t'i bëjnë pads të lëvizin dhe ju keni më shumë gjasa të rrjedhni
Hapi 5. Merrni parasysh të vishni të brendshme menstruale
Nëse jeni vërtet të shqetësuar nga periudhat e rënda dhe problemet e rrjedhjes, mund të konsideroni të blini të brendshme të veçanta të periudhës. Prisni një minutë, ne nuk nënkuptojmë të brendshme të vjetra, të shëmtuara që i vishni vetëm gjatë periodave sepse nuk ju intereson nëse diçka u ndodh atyre; "Brekë menstruale" janë mbathje të veçanta të bëra me tre shtresa të ndryshme që mbrojnë pecetat tuaja sanitare nga rrjedhjet. Shtresa e parë është absorbuese, shtresa e dytë është rezistente ndaj rrjedhjeve dhe shtresa e tretë është pambuku. Këto shtresa lejojnë që ajri të rrjedhë dhe ju mban të freskët dhe të rehatshëm duke siguruar që të merrni mbrojtjen më të madhe të mundshme.
Edhe pse çmimi i pantallonave menstruale mund të shkojë nga 30,000 IDR - 100,000 IDR ose më shumë, nëse blini disa palë dhe i vishni gjithmonë gjatë periudhës tuaj, ato mund të jenë një investim i vlefshëm
Pjesa 2 nga 2: Marrja e masave paraprake shtesë
Hapi 1. Mbani një çantë rezervë për çdo rast
Nëse dëshironi të ndiheni të sigurt gjatë periudhës tuaj, duhet të siguroheni që të keni me vete këllëf rezervë, pantilina dhe brekë, apo edhe pantallona ose funde zëvendësuese nëse keni vërtet nevojë për to. Nëse ka vend në çantën ose dollapin tuaj, ruajtja e ndërrimit të rrobave mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt. Edhe nëse nuk i mbani domosdoshmërisht, duke e ditur që ato janë në dispozicion atje mund t’ju bëjë të ndiheni shumë të sigurt.
Nëse ju mbarojnë pads ose pantyliners, mos ngurroni të merrni hua nga furnizimet e një shoku apo edhe të një mësuesi. Mos harroni, çdo vajzë ka periodat e saj, dhe madje edhe nëse miqtë tuaj nuk mund t'ju ndihmojnë, ata do të simpatizojnë. Nëse jeni personi i parë që keni periodat mes miqve tuaj, mund të provoni të pyesni dikë që mendoni se mund t'ju ndihmojë
Hapi 2. Mos jini aq aktiv sa do të ishit normalisht
Ndërsa në thelb mund të bëni shumicën e aktiviteteve që bëni zakonisht kur vishni një jastëk, duhet të dini se ka një shans që të rrjedhni nëse bëni sulme, vraponi, hidheni lart e poshtë, ose thjesht lëvizni shumë shpejt. shpejt Kushtojini vëmendje mënyrës sesi lëvizni gjatë periodave tuaja, veçanërisht në ditët kur periodat tuaja janë të rënda; Ju definitivisht nuk doni që lëvizja të zhvendosë jastëkun tuaj në vendin e gabuar, duke shkaktuar një rrjedhje.
Në atë mënyrë, nuk duhet të anashkaloni orën e palestrës ose të kaloni gjithë ditën ulur në qoshe duke u ndjerë të mjerë ndërsa jeni në perioda. Në fakt, stërvitja mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjeve menstruale
Hapi 3. Vishni rroba të errëta dhe të gjera
Do të shqetësoheni më pak për rrjedhjet nëse vishni rroba që kanë më pak gjasa të tregojnë rrjedhjet tuaja. Rrobat e errëta nuk do të tregojnë ndonjë njollë të mundshme gjaku, dhe nuk keni pse të shqetësoheni për njollosjen e rrobave të lehta dhe për të pasur probleme me heqjen e njollës. Veshjet e gjera gjithashtu do të zvogëlojnë ndjenjën e vështirë të veshjes së një jastëku dhe do t'ju lejojnë të lëvizni më lirshëm.
Sidoqoftë, nuk keni pse të vishni rroba të gjera dhe të modës së vjetër gjatë periudhës tuaj, përkundrazi duhet të ndiheni bukur gjatë gjithë kohës. Nëse vishni rroba të errëta, do të shqetësoheni më pak për një 'aksident'
Hapi 4. Shkoni në banjë më shpesh
Një mënyrë tjetër për t'u siguruar që pads tuaj nuk rrjedhin është të shkoni në banjë më shpesh se zakonisht. Shkoni në tualet çdo orë ose dy për t'u siguruar që gjithçka po funksionon pa probleme. Kjo është një mënyrë e sigurt për të parandaluar rrjedhjet para se të ndodhin. Ju do ta dini kur është më mirë të ndryshoni jastëkun tuaj dhe do të ndiheni të sigurt dhe të mbrojtur.
Nëse duhet të shkoni në tualet gjatë orës, mos u shqetësoni se mësuesi juaj do të mërzitet; nëse kërkoni leje bukur dhe nuk e bëni zakon për tridhjetë ditë në muaj, gjithçka do të jetë mirë
Hapi 5. Flini në një duvet të errët ose peshqir të vjetër
Nëse jeni të shqetësuar për rrjedhjet gjatë natës, veçanërisht nëse jeni duke qëndruar në shtëpinë e një shoku, atëherë mund të flini në një batanije të vjetër apo edhe një peshqir të vjetër për të cilin nuk ju intereson vërtet. Në këtë mënyrë, nuk do të shqetësoheni për njollosjen e çarçafëve tuaj dhe mund të flini mirë pa pasur nevojë të kontrolloni çarçafët tuaj shumë shpesh. Kjo mund t’ju ndihmojë të flini më mirë dhe të pakësoni shqetësimin e rrjedhjeve.
- Mendoni për këtë: skenari më i keq është që ju të keni një rrjedhje dhe të njollosni çarçafët dhe të kapeni nga dikush tjetër. Me shumë mundësi ishte një vajzë, dhe ai do ta kuptonte shumë mirë se çfarë po ndodhte, kështu që nuk kishte asgjë për t'u shqetësuar.
- Nëse babai juaj ose ndonjë burrë tjetër do të shihte fletën e lyer me gjak, ai gjithashtu do të kuptonte se çfarë ndodhi. Mos u shqetësoni shumë për atë që do të ndodhë, vetëm përqendrohuni në një gjumë të mirë.
Hapi 6. Jini krenarë për periodat tuaja
Menstruacionet nuk duhet të jenë turp, pavarësisht nëse keni pasur rrjedhje të vogla të herëpashershme apo jo. Duhet të jeni krenarë për ndryshimin e aspektit të trupit tuaj dhe të dini se kjo është diçka me të cilën të gjitha gratë duhet të jetojnë dhe të merren; sa më shpejt ta pranoni, aq më mirë. Bisedoni me miqtë tuaj femra ose anëtarët e familjes për periudhën tuaj dhe do të zbuloni se nuk ka asgjë për t'u turpëruar sepse është krejtësisht e natyrshme.
- Sigurisht, nëse rrjedh në publik, mund të të turpërojë për një minutë ose dy, por nuk ka nevojë të kesh frikë të dalësh në publik kur je në perioda, sepse je i shqetësuar se mund të rrjedhë në çdo kohë Me Mos lejoni që periudha juaj t'ju ndalojë të jetoni jetën tuaj.
- Nëse jeni vërtet të pakëndshëm me veshjen e një jastëku, mund të zbuloni nëse përdorimi i një tamponi ose një filxhani menstrual është më i rehatshëm për ju. Ndërsa ju duhet të ndryshoni tamponin tuaj çdo 8 orë më së shumti, dhe filxhanin tuaj menstrual çdo 10 orë ose më shumë, të dyja mund të ndihmojnë në parandalimin e rrjedhjes dhe mund të jenë më të rehatshme se pads.
Këshilla
- Sigurohuni që të mbani gjithmonë të paktën dy jastëkë rezervë me vete kudo që të shkoni! Asnjëherë nuk e dini kur do t'ju vijë perioda.
- Nëse rrjedh në të brendshmet tuaja, mos e hidhni, thjesht lajeni dhe vendoseni përsëri në sirtarin e të brendshmeve që ta përdorni herën tjetër kur të keni menstruacione. Ju mund t'i vishni këto brekë "të njollosur" dhe të mos keni pse të shqetësoheni që t'i njollosni përsëri.
- Vishni pantallona të shkurtra kompresimi ose material elastik nëse doni të vishni një skaj.
- Nëse vishni xhinse ose pantallona në një ngjyrë të ndryshme nga e zeza, vishni dollakë ose triko poshtë.
- Veshja e këmishave të gjata gjithashtu ndihmon nëse keni të bëni me "njolla".
- Nëse keni një rrjedhje, mos kini frikë dhe mos u frikësoni, thjesht shkoni në heshtje në banjë me furnizimet tuaja rezervë dhe pastroni të gjitha. Mund të provoni të vishni një jastëk më të trashë apo edhe një jastëk për "mbrojtjen e natës".
- Vendoseni jastëkun maxi pa krahë mbi një jastëk me krahë shumë të hollë. Kështu, nëse gjaku depërton në veshjen e parë, gjaku ende mund të vendoset në fashën shumë të hollë poshtë. Me 2 jastëkë, metoda juaj e mbrojtjes menstruale do të jetë më afër jush dhe do të parandalojë rrjedhjen e gjakut menstrual që të mos derdhet në skajin e jastëkut tuaj. Nëse keni nevojë për mbrojtje shtesë, provoni të përdorni një tampon dhe jastëk ose një kombinim të pads siç u përmend më herët.
- Vishni dollakë nën pizhama gjatë natës për ta mbajtur jastëkun në vend.
- Nëse nuk keni jastëkë me vete, letra higjienike mund të jetë e dobishme për periudha të lehta.
- Provoni të vishni jastëkë maxi dhe vishni dy shtresa pantallonash për mbrojtje të shtuar dhe për të parandaluar rrjedhjet dhe kjo taktikë funksionoi për mua dhe unë jam në periodën time të 7 -të dhe po funksionon shkëlqyeshëm!
- Nëse jastëkët tuaj rrjedhin shpesh, provoni t'i vishni ato natën, ditën ose natën. Këto jastëkë zakonisht arrijnë në belin e të brendshmeve tuaja. Llojet e tjera të jastëkëve, siç është krahu Laurier Active Super Maxi Wing, janë të pajisura me krahë në ijë dhe një shtrirje në pjesën e pasme.
- Nëse gjaku hyn në të brendshme, lajeni me dorë duke përdorur ujë të ftohtë dhe sapun. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e njollave të përhershme.
