Nëse jeni tashmë të mirë në hedhjen e një topi të drejtë në bowling, është koha ta çoni atë në nivelin tjetër. Mësimi për të hedhur një top të lakuar kërkon shumë kohë dhe praktikë. Sidoqoftë, kjo teknikë do t'ju ndihmojë në ndeshje dhe do të rrisë besimin tuaj në ndeshje.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Zotërimi i teknikës
Hapi 1. Filloni me qëndrimin dhe kontrollin e duhur
Filloni disa centimetra nga vija e faullit dhe të paktën katër hapa nga pika e lëshimit. Katër hapa është numri ideal, por edhe më shumë është mirë. Rreshtoni këmbët me shigjetat në rrugën e synuar (varësisht se sa i fortë është harku i dëshiruar).
Nëse keni topin tuaj, natyrisht që tashmë e dini si ta mbani atë. Sidoqoftë, nëse përdorni një top me qira, do t'ju duhet të rregulloni rrokjen tuaj. Topat e qirasë në përgjithësi kanë një dorezë të kyçit - kur lëshoni topin, lëvizni gishtat, veçanërisht gishtin e madh, shpejt në mënyrë që të mos ngecin brenda. Mbajeni topin në mënyrë që të jetë paralel me kyçin tuaj. Pozicioni i dorës do të shpjegohet më tej
Hapi 2. Përqendroni sytë në kunjin për të cilin synoni
Imagjinoni lëvizjen e krahut tuaj dhe mënyrën sesi topi bie kunjat para se ta hidhni topin. Përqendrohuni në atë se si topi rrotullohet përgjatë shtegut dhe ku topi godet objektivin.
Hapi 3. Filloni hapin tuaj sikur të kishit bërë një goditje të drejtë
Lëvizjet tuaja janë të njëjta si në goditjet standarde; ajo që ndryshon është vazhdimi në dispozicion. Sillni topin në një pozicion lëkundës duke mbajtur pëllëmbët prapa topit si zakonisht.
Sigurohuni që kyçi i dorës tuaj të qëndrojë i fortë. Pesha e tepërt mund të dëmtojë kyçin tuaj të dorës; ose të paktën duart tuaja lodhen shpejt
Hapi 4. Lëshoni topin në pikën më të ulët të lëkundjes dhe hiqni gishtin e madh para pjesës tjetër të gishtërinjve
Thelbi i hedhjes së kthesës është se vetëm katër gishtat tuaj janë të fundit që mbajnë topin, kështu që topi kthehet kur hidhet. Prandaj, gishti i madh duhet të hiqet së pari. Këtu janë disa opsione të pozicionit të dorës:
- Mënyra standarde për të lidhur topin është të vendosni dy gishta plus gishtin tuaj të madh në tre vrimat e topit si zakonisht. Me fjalë të tjera, asgjë nuk ndryshon.
- Disa lojtarë nuk e vënë gishtin e madh në vrimën e topit, dhe përkundrazi e mbajnë topin me pëllëmbën e dorës si një filxhan kur lëkundeni dhe lëshoni topin.
- Dhe disa lojtarë futin gishtin tregues në vrimën e topit dhe e mbajnë me pëllëmbët e tyre, topi është i shtrembëruar në të njëjtën lëvizje kur lëshohet.
Hapi 5. Rrotulloni gishtat përgjatë sipërfaqes së jashtme të topit ndërsa lëshoni topin, kthesa e topit drejtohet me gishtat
Vazhdoni të lëvizni duart lart për ta drejtuar topin në pistë dhe përfundoni me një pozicion shtrëngimi duarsh. Në mënyrë ideale, përpiquni të lëvizni nga pozicioni i orës 7 në pozicionin e orës 4.
Mundohuni të mos e ngadalësoni ritmin tuaj sepse jeni shumë i fokusuar në radhën tuaj. Fuqia e lëkundjes është ende shumë e nevojshme. Gjithashtu, kur ktheheni në fushën tuaj normale, radha mund të ndryshojë shumë
Hapi 6. Mësoni shkallën e kontrollit të përkuljes duke ndryshuar pozicionin dhe kohën e lëshimit të topit
Për të rritur shkallën e lakimit, hiqni gishtat nga topi më shpejt. Gjithashtu rregulloni lëvizjen e rrotullimit në drejtim të akrepave të orës.
Nëse keni probleme, ndani ushtrimin në variabla dhe eksperimentoni me secilën prej tyre. Provoni të ndryshoni pikënisjen. Provoni të ndryshoni punën tuaj të këmbëve. Në fakt, provoni të ndryshoni topat tuaj. Mund të jetë që kyçet dhe duart tuaja janë në pozicionin e duhur, dhe ka faktorë të tjerë që ndikojnë në hedhjen tuaj
Pjesa 2 nga 3: Praktikoni grepin
Hapi 1. Përdorni një top tenisi për të ushtruar
Topat e tenisit janë mjeti perfekt për praktikë pa pasur nevojë të shkoni në rrugicën e bowlingut. Një top tenisi rrëshqet drejt kur hidhet, por përkulet kur kërcen nëse gjuajtja është bërë në mënyrë korrekte.
Një alternativë tjetër është një top pishine, por kini kujdes kur hedhni pasi mund të dëmtojë gjërat përreth jush
Hapi 2. Përdorni një top bowling që është disa kilogramë më i lehtë se ai që përdorni zakonisht
Një peshë më e lehtë ju ndihmon të përqendroheni në praktikimin e teknikës tuaj, pasi mund të përqendroheni në lëvizjet e sakta të duarve. Sidoqoftë, mos praktikoni shumë shpesh me një top të lehtë sepse do të jetë e vështirë të ktheheni në peshën fillestare të topit.
Hapi 3. Teknika e hedhjes së kthesës është e njëjtë me teknikën e hedhjes së një topi futbolli, vetëm drejtimi është i ndryshëm
Nëse keni përvojë në hedhjen e një futbolli, parimi i hedhjes së topit të bowlingut është i njëjtë, vetëm në drejtim të kundërt. Lëvizja e gishtërinjve përgjatë sipërfaqes së topit është e njëjtë. Vetëm imagjinoni të hidhni një top futbolli me një lëvizje të ulët (poshtë), me të njëjtën kthesë. Fillimisht topi mbahet në pëllëmbën e dorës, pastaj pika përfundimtare e kontaktit të topit me dorën është në majë të gishtave para se topi të shtrembërohet.
Pjesa 3 nga 3: Zgjedhja e topit të duhur
Hapi 1. It'sshtë e vështirë të gjesh topin e duhur, nëse përdor një top me qira
Topat e lirë në rrugicën e bowlingut kanë për qëllim goditje të drejtpërdrejta; duhet një metodë tjetër për të bërë një kthesë në këto topa. Sidoqoftë, mos u shqetësoni nëse nuk keni një top tuajin pasi gjuajtjet e kthesës ende mund të bëhen.
Në parim, zgjidhni një top që peshon 10% të peshës tuaj trupore. Nëse peshoni 70 kilogramë, përdorni një top që peshon 7 kilogramë. Sigurisht, kjo nëse gjendja juaj shëndetësore është normale dhe nuk kërkon që ju të vishni një top më të lehtë
Hapi 2. Kapeni topin me një dorezë në majë të gishtit
Shumica e topave të qirasë janë topa me një dorezë, domethënë vrima e topit është e thellë deri në nyjën e dorës së dytë. Mbërthimi i majës së gishtit është më i mirë për kthimin e gjuajtjeve - sepse gishtat tuaj duhet të hiqen nga vrima shpejt dhe pa probleme.
Hapi 3. Merrni një top që ka një shtresë uretani (uretani) ose rrëshire (rrëshirë)
Një shtresë uretani do të ndihmojë që topi juaj të përkulet shumë më lehtë; vaji në pistë nuk do të absorbohet dhe fërkimi i topit është më i fortë se topat e zakonshëm plastikë të marrë me qira.
Veshja e gomës mund të gërmojë vajin në pistë, kështu që ju mund ta godisni objektivin shumë më lehtë. Sidoqoftë, është mjaft e shtrenjtë dhe vetëm për lojtarët profesionistë
Hapi 4. Pyesni për vlerësimin e RG dhe bazën e topit, nëse doni të keni topin tuaj
Një top me një diferencial të lartë vlerësimi RG do të bëjë një kthesë të mprehtë. Sidoqoftë, mund të përdorni topa me diferencialë të ulët të vlerësimit RG për sa kohë që ato kanë lëndë mbuluese të përshtatshme për të luftuar yndyrat nga pista. Për një pistë të thatë, zgjidhni guaskën e jashtme të topit të ngurtë (të ngurtë) ose margaritar (margaritar).
- Nëse dyshoni, kërkoni ndihmë nga njerëz me përvojë. Listoni variablat tuaj dhe lojën që dëshironi. Lojtarët me përvojë duhet të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë.
- Mos e zgjidhni topin derisa të jeni të mirë në kthimin e gjuajtjeve. Ndërsa gjuajtja juaj përparon, radha e goditjes tuaj gjithashtu ndryshon. Pra, prisni derisa të jeni në krye të lojës tuaj.
Këshilla
- Kushtet e pistës mund të ndikojnë në kurbën që rezulton; topi tenton të kthehet më pak në një trajektore shumë të lëmuar. Disa shtigje mund të rikuperohen dhe lubrifikohen më shpesh se zakonisht. Në fakt, në një shesh lojrash kushtet e pistës mund të jenë të ndryshme nga njëra -tjetra. Bëni disa gjuajtje për të provuar lustrimin e pistës që po luani.
- Konsideroni të vishni mbështetëse dore për të mbajtur kyçet tuaja të forta dhe të drejtuara për goditjen perfekte.
- Pasi të keni praktikuar hedhjen e kurbës tuaj në një top të lehtë, aplikoni teknikën e hedhjes në një top me peshën tuaj standarde.
