Kisti i Bakerit (i njohur edhe si kist popliteal/ kisti i Bakerit) është një qese (kist) e mbushur me lëng pas gjurit që mund të shkaktojë spazma në gju, dhimbje ose ngurtësim që mund të përkeqësohen kur ecni ose bëni aktivitete fizike. Akumulimi i lëngut synovial (lëngu që lubrifikon nyjen e gjurit) shkakton ënjtje dhe një gungë që formon një kist në pjesën e pasme të gjurit kur gjuri vihet nën presion. Një hap i rëndësishëm në trajtimin e kistit të Bakerit është pushimi i këmbës së prekur dhe trajtimi i shkakut të mundshëm themelor, siç është artriti.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Trajtimi i cisteve në shtëpi
Hapi 1. Kuptoni ndryshimin midis kistës së Baker dhe një gjendje më serioze
Ndërsa mund të jetë e mundur për ta trajtuar atë në shtëpi, së pari duhet të siguroheni që gunga të jetë kist i Baker -it, jo një gjendje që kërkon kujdes mjekësor siç është tromboza e venave të thella ose bllokimi arterial. Nëse ka ënjtje ose njollë të purpurt të gishtërinjve dhe shputave të këmbëve, duhet të shihni menjëherë një mjek.
Hapi 2. Pushoni gjurin e prekur
Pushoni gjurin derisa të mos dëmtojë kur ushtroni presion. Kushtojini vëmendje çdo dhimbjeje, veçanërisht asaj që ndjeni rreth ose pas gjurit kur shtrini ose drejtoni këmbën. Pushoni gjunjët sa më shpesh të jetë e mundur për të paktën një ose dy ditë.
Hapi 3. Aplikoni akull në gju rreth kistit
Sa më shpejt të jetë e mundur duhet të aplikoni akull në gju që është prekur nga kisti. Akulli mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes dhe inflamacionit rreth zonës së prekur, gjë që gjithashtu do të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes. Aplikoni akull në gjurin tuaj për vetëm pesëmbëdhjetë deri në njëzet minuta në të njëjtën kohë. Para se të aplikoni akull të ri, lëreni zonën të ngrohet në temperaturën e dhomës (pesëmbëdhjetë deri në njëzet minuta më vonë). Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e ënjtjes dhe dhimbjes në ditën e parë ose dy pas marrjes së një kisti. Gjatë kësaj periudhe, ju mund të aplikoni akull në gjurin tuaj sa më shpesh të jetë e mundur.
Mbështilleni akullin (ose ndonjë objekt tjetër të ngrirë) në një peshqir (mos e prekni kurrë drejtpërdrejt në lëkurë) para se ta aplikoni
Hapi 4. Përdorni kompresimin
Kompresimi ndihmon në zvogëlimin e ënjtjes në zonën e prekur nga kisti dhe ndihmon në stabilizimin e gjurit. Lidhni një fashë elastike (mbështjellës me ace), shirit ushtrimesh (kasetë traineri), jastëk në gju, apo edhe një copë leckë rreth zonës së prekur.
Lidheni atë mjaftueshëm për të stabilizuar gjurin, por jo shumë të ngushtë në mënyrë që të mos bllokoni qarkullimin e gjakut
Hapi 5. Ngrini këmbët
Ju mund të zvogëloni ënjtjen dhe të riktheni rrjedhjen e gjakut në zemrën tuaj duke ngritur këmbët tuaja. Ndërsa jeni shtrirë, ngrini këmbët mbi zemrën tuaj (ose aq sa dëshironi për sa kohë që nuk ju bën të ndjeni dhimbje). Nëse nuk jeni në gjendje të ngrini këmbën e prekur, përpiquni ta mbani këmbën tuaj të paktën paralel me dyshemenë.
Gjithashtu përpiquni të ngrini këmbët tuaja me jastëkë ndërsa flini për t'i mbajtur ato të ngritura
Hapi 6. Merrni ilaçe kundër dhimbjeve pa përshkrimin e mjekut
Ju mund të merrni ilaçe anti-inflamatore jo-steroide (NSAIDs) të tilla si paracetamol, ibuprofen, naproxen dhe aspirinë, për të ndihmuar në uljen e ënjtjes dhe dhimbjes. Ndiqni dozën në paketë dhe merrni atë sipas marrjes ditore të lejuar. Merrni ilaçin me ushqim dhe ujë.
- Shmangni dhënien e aspirinës fëmijëve ose adoleshentëve për shkak të mundësisë së sindromës së Reye (dëmtim të mëlçisë dhe trurit), veçanërisht nëse fëmija ka grip ose lisë së dhenve. Para se t'i jepni aspirinë fëmijës suaj, konsultohuni me një mjek.
- Nëse keni probleme me stomakun, mëlçinë ose veshkat, profesionistët mjekësorë rekomandojnë që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të merrni NSAIDs.
Metoda 2 nga 3: Vizita te Mjeku
Hapi 1. Kërkojini mjekut të ekzaminojë kistën
Kërkojini mjekut tuaj të hetojë dhe trajtojë shkakun themelor të kistit. Disa nga shkaqet themelore për shfaqjen e cisteve përfshijnë traumat e gjurit, artritin reumatoid, osteoartritin dhe traumat e tendinit ose kërcit.
Hapi 2. Konsultohuni me mjekun nëse kisti juaj këputet
Edhe nëse jeni konsultuar me mjekun tuaj për trajtim, kthehuni tek mjeku juaj nëse dyshoni se kisti është këputur ose kanë ndodhur komplikime të tjera. Nëse kisti i Bakerit tuaj shpërthen, lëngu do të derdhet në zonën e viçit të këmbës suaj, gjë që mund të rezultojë në:
- Ekziston një ndjesi e lëngut që rrjedh në viçat tuaj
- Swnjtje dhe skuqje
- Dhimbje të mprehta për shkak të rrjedhjes së lëngut dhe inflamacionit që pason, i cili mund të çojë në mpiksjen e gjakut.
- Këto simptoma mund të jenë të ngjashme me ato të një personi me trombo, kështu që duhet të shihni menjëherë një mjek për të zbuluar nëse keni nevojë për trajtim për një trombo. Fragmentet e trombit që lëshohen mund të çojnë në kushte kërcënuese për jetën. Nëse mjeku juaj diagnostikon se nuk jeni të rrezikuar për komplikime nga plaga e këputur, këmba juaj do të përthithë lëngun për rreth një deri në katër javë dhe mjeku juaj do të sugjerojë ose përshkruajë ilaçe kundër dhimbjeve.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për injeksione steroide
Një studim klinik tregoi se dhimbja e nyjeve, ënjtja dhe sfera e lëvizjes u përmirësuan pas injektimit të kortikosteroideve drejtpërdrejt në kist në pacientët me kistin e Bakerit të shkaktuar nga osteoartriti. Mjeku do të injektojë kortikosteroide direkt në zgavrën e kistit. Steroidët mund të ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit dhe ënjtjes në zonë.
Për të vizualizuar kistën dhe për të drejtuar gjilpërën, mjeku mund të përdorë një makinë me ultratinguj
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për kullimin e kistit
Mjeku gjithashtu mund të heqë lëngun që është brenda vetë kistit. Nëse keni një kist sekondar (grumbullimi i lëngjeve në pjesën e përparme dhe të pasme të gjurit tuaj), mjeku juaj gjithashtu mund të heqë lëngun që është para ose në anën e gjurit tuaj. Do të ndiheni më rehat sepse dhimbja dhe ënjtja do të zvogëlohen kështu që ju mund të lëvizni gjurin tuaj më lirshëm. Mjeku do të përdorë një ultratinguj për të injektuar siç duhet gjilpërën në lëng dhe thith lëngun e kistit në shiringë.
- Mjeku do të përdorë një gjilpërë me matës 18 ose 20 sepse këto ciste kanë lëng të trashë.
- Mjeku gjithashtu mund të duhet të kryejë më shumë se një procedurë në varësi të sasisë së lëngut të pranishëm ose sepse lëngu është grumbulluar në disa vende.
- Zakonisht mjeku do të kryejë një aspiratë (kullimin e lëngut) e ndjekur nga një injeksion steroid. Disa studime tregojnë se pasi të zbatohen këto dy masa, simptomat do të ulen dhe funksioni i gjurit do të përmirësohet.
Hapi 5. Pyesni mjekun tuaj për operacionin për heqjen e kistit
Nëse simptomat nuk largohen, trajtimet e tjera nuk funksionojnë, ose kisti bëhet më i madh, kjo mund të jetë zgjidhja e fundit. Kur ju jepet anestezi lokale, operacioni kryhet duke bërë tre prerje (tre deri në katër milimetra të gjata) rreth kistit për të kulluar lëngun. Kirurgu mund të mos e heq të gjithë kistin sepse kisti zakonisht shërohet vetë. Pasi të thahet lëngu në kist, kirurgu do të qepë prerjen.
- Kjo procedurë zakonisht zgjat një orë (ose ndoshta më pak, në varësi të madhësisë së kistit). Kistet e mëdha zgjasin më shumë sepse ënjtja mund të ketë mbështjellë enët e gjakut dhe nervat.
- Ju mund të kërkoni që t’ju jepen qetësues kundër dhimbjeve nëse është e nevojshme.
- Pas mbërritjes në shtëpi, ndiqni metodën e terapisë RICE (pushim / pushim, akull / akull, ngjeshje / ngjeshje dhe ngritje / ngritje këmbësh).
- Ju mund të këshilloheni nga kirurgu që të përdorni paterica ose një kallam për të mbajtur peshën në zonë për disa ditë.
Metoda 3 nga 3: Ruajtja e Forcës së Nyjeve dhe Muskujve të Prekur nga Kisti i Bakerit
Hapi 1. Vizitoni një fizioterapist
Inflamacioni në zonën e kistës së Baker mund të bëjë që muskujt të forcohen dhe nyjet të forcohen. Ju duhet të bëni ushtrime pa dhimbje të forcës dhe fleksibilitetit për të ndihmuar në rivendosjen e zonës dhe për të mbajtur muskujt dhe nyjet tuaja aktive. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e ngurtësisë dhe/ose dobësisë në nyje dhe muskujt përreth në të ardhmen.
Përqendrohuni në funksionimin e muskujve në gjoksin tuaj të poshtëm, katërkëndëshat, viçat dhe vithet
Hapi 2. Kryeni shtrirje të gjoksit gjatë qëndrimit në këmbë
Kërkoni një stol ose objekt që është rreth 50 cm i lartë. Vendoseni këmbën që nuk preket nga kisti në një stol me gjurin pak të përkulur. Përkuluni përpara dhe poshtë (me shpinën drejt) derisa të ndjeni një shtrirje në kofshët tuaja. Qëndroni në këtë pozicion për tridhjetë sekonda.
- Bëni tre shtrirje në një seancë, dy herë në ditë, dhe para dhe pas ushtrimeve të tjera.
- Nëse kofsha juaj nuk ndihet shumë e shtrirë, përpiquni të anoni pak në anën e këmbës së shtrirë dhe të përkuleni përpara.
Hapi 3. Provoni të praktikoni shtrirjet e gjoksit gjatë shtrirjes
Shtrihuni në shpinë. Përkulni gjurin e këmbës që dëshironi të shtrini. Vendoseni njërën dorë pas kofshës dhe dorën tjetër pas viçit. Tërhiqni këmbët drejt trupit tuaj me duart tuaja dhe mbajini gjunjët të përkulur në një kënd prej 20 °. Pjesa e pasme e kofshës tuaj do të ndihet e shtrirë. Mbajeni këtë pozicion për tridhjetë sekonda.
- Kryeni tre lëvizje në një seancë, dy herë në ditë, dhe para dhe pas ushtrimeve të tjera.
- Nëse duart tuaja nuk mund t'i arrijnë këmbët tuaja për t'u tërhequr, provoni të mbështillni një peshqir rreth këmbëve tuaja. Pastaj mund të merrni të njëjtën shtrirje duke tërhequr peshqirin në vend.
Hapi 4. Kryeni shtrirje të gjoksit gjatë uljes
Për ta bërë këtë ushtrim, uluni në buzë të një karrige. Përkulni këmbën e paprekur në një pozicion normal ulur dhe vendoseni këmbën e prekur para jush me gjurin pak të përkulur. Nga ky pozicion, përkuluni përpara (me shpinën drejt dhe kokën lart) derisa të ndjeni një shtrirje në gjoksin tuaj. Qëndroni në këtë pozicion për tridhjetë sekonda.
Bëni atë në çdo seancë dy herë në ditë ose para dhe pas stërvitjes
Hapi 5. Përdorni kthesat e gjurit
Ndërsa jeni ulur, përkulni dhe drejtoni gjunjët tuaj sa më shumë që të jetë e mundur pa shkaktuar dhimbje. Ky ushtrim mund t'ju ndihmojë të mbani një gamë normale të lëvizjes.
Bëni atë një herë në ditë me një maksimum prej njëzet lëvizjeve nëse nuk ndjeni dhimbje
Hapi 6. Provoni një tkurrje statike të katërkëndëshave
Vendosni një peshqir të mbështjellë nën gjunjë me këmbët drejt. Shtyjeni gjunjët poshtë drejt peshqirit për të shtrënguar muskujt e kofshës (kuadriceps). Vendosni gishtat në kofshët tuaja për të ndjerë shtrëngimin e muskujve ndërsa kontraktoheni.
Sa herë që përsërisni lëvizjen, mbajeni këtë pozicion për pesë sekonda dhe përsëriteni dhjetë herë sa më shumë që të mundeni pa shkaktuar dhimbje
Këshilla
Nëse jeni obezë, është një ide e mirë të trajtoni kistin tuaj para se të përpiqeni të humbni peshë, pasi mbipesha mund të bëjë më shumë stres në gjurin tuaj dhe të përkeqësojë gjendjen tuaj
Paralajmërim
- Mos e teproni veten duke përdorur gjunjët për të ecur kur keni kistën e Bakerit.
- Ndërsa jepni informacione për kistet e Baker, ky artikull nuk është këshillë mjekësore. Përveç kësaj, konsultohuni me mjekun tuaj para se të vendosni për një plan trajtimi.
