Ajo që jeni është një person i mahnitshëm, por të gjithë duan të jenë më mirë. Kjo eshte mire! Duke e bërë veten më të mirë do të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj dhe do t'ju japë diçka për të bërë në të ardhmen. Sidoqoftë, ndonjëherë keni nevojë për ndihmë ose frymëzim. Mos u shqetësoni: ne do t'ju ndihmojmë! Lexoni më poshtë për të mësuar se si të rriteni veten (dhe jetën tuaj) në disa hapa të thjeshtë!
Hapi
Pjesa 1 nga 4: Ndryshimi i të menduarit tuaj
Hapi 1. Çlirohuni nga zakonet e vjetra
Gjëja e parë që duhet të bëni është të shkëputeni nga rutina juaj normale. Rutina na pengon të rritemi dhe nuk do të na ndryshojë. Si e ndryshoni varet nga ju, por ndryshimet e vogla do t'ju mësojnë me gjëra të reja, kështu që mos kini frikë të filloni.
Hapi 2. Praktikoni të menduarit pozitiv
Mendimi negativ, për veten, aftësitë tona dhe botën përreth nesh, mund të na bëjë të largohemi nga përvojat dhe mundësitë. Ndaloni së uluri veten dhe mbani mend gjërat e mira për veten tuaj. Ndaloni së menduari për shëmtinë e të tjerëve ose për të metat tuaja dhe filloni të përqendroheni në gjërat e mira që ndodhin.
Hapi 3. Kontrolloni emocionet tuaja
Mos lejoni që emocionet negative si trishtimi, zemërimi, frika ose xhelozia të shkatërrojnë jetën tuaj. Ndonjëherë është normale të përjetoni ndjenja të tilla, por t’i lini të diktojnë çdo veprim tuajin nuk është e mirë dhe do të zvogëlojë cilësinë e përvojës tuaj të jetës. Trajnoni veten të qetësoheni dhe të gjeni gjërat e mira.
Hapi 4. Shikojeni atë nga një këndvështrim tjetër
Ndonjëherë ne harrojmë se sa gjëra të mira janë për ne. Shikoni përreth jush për të identifikuar njerëzit që janë shumë më keq se ju. Tani shikoni jetën tuaj dhe njihni gjërat e mira që ekzistojnë. A gjetët shumë shembuj? Kërko përsëri! Hulumtoni mënyrat e jetës së njerëzve të tjerë, qoftë duke lexuar ose shikuar shfaqje televizive ose dokumentarë.
Pjesa 2 nga 4: Filloni
Hapi 1. Përfshini krijimtarinë në jetën tuaj
Të bëhesh një person më krijues dhe aktivitetet krijuese mund të jenë një përvojë shumë pozitive në jetën tuaj. Kjo do t'ju lejojë të jepni një kontribut për botën duke ndryshuar edhe mënyrën se si i shihni gjërat. Vizatoni, skalitni, shkruani, vallëzoni, këndoni, qepni rrobat tuaja ose gjeni aktivitete të tjera për të kanalizuar krijimtarinë tuaj. [Image: Better Yourself Step 5 Version 3-j.webp
Hapi 2. Bëhuni një person i mirë
Bëhu mirë. Mos genje. Kujdesuni për ndjenjat e njerëzve të tjerë. Jini bujarë. Jini falës. Në parim, bëhu një person i mirë. Kjo mund të jetë e vështirë të bëhet ndonjëherë, por është mënyra më e mirë për të përmirësuar veten dhe botën përreth jush.
Maya Angelou dikur tha: "Kam gjetur se përveç përfitimeve të tjera, dhënia çliron shpirtin e dhënësit"
Hapi 3. Provoni një hobi të ri
Mësoni një aftësi të re ose një hobi të ri. Kjo do t'ju japë diçka për të bërë, do t'ju bëjë ju dhe jetën tuaj më interesante dhe të zënë. Ndiqni diçka që keni dashur gjithmonë të bëni dhe do të jeni më të lumtur dhe më të kënaqur sesa keni menduar.
Hapi 4. Bëhuni aktiv
Çohu nga vendi yt! Ndaloni së jetuari kot, edhe nëse nuk shkoni në palestër apo ndonjë gjë tjetër. Shkoni me të dashurit tuaj. Luani me fëmijën tuaj ose vëllain ose motrën tuaj më të vogël. Përjetoni jetën jashtë dhomës tuaj të jetesës. Nëse ndiheni gati, filloni të stërviteni! Të gjitha këto gjëra janë të mira për ju dhe do të përmirësojnë cilësinë e jetës tuaj.
Hapi 5. Bëhuni vullnetar kur të keni mundësi
Ndihma për të tjerët do t'ju japë një perspektivë të ndryshme, do t'ju bëjë më të respektueshëm, do të rrisë paqen tuaj mendore, do t'ju japë një ndjenjë kënaqësie dhe (natyrisht) do t'i jepni ndihmë të tjerëve në nevojë. Ju mund të bëheni vullnetarë për çdo gjë, të ndihmoni njerëzit vendas, apo edhe të shkoni jashtë vendit. Ka shumë opsione.
- Vullnetarizmi në strehimore të pastrehë dhe qendra rinore mund të ketë një ndikim të madh në të ardhmen dhe shoqërinë.
- Lagjja është gjithashtu një vend i shkëlqyeshëm për të bërë vullnetarë.
- Nëse keni një aftësi të veçantë, gjeni një vend ose mënyrë ku mund ta përdorni atë aftësi për të ndihmuar të tjerët.
Hapi 6. Udhëtoni për të fituar përvojë
Do të ndryshoni si person ndërsa udhëtoni dhe përjetoni gjëra të ndryshme në jetë. Nëse mund të udhëtoni vetëm brenda vendit, është mirë, vetëm sigurohuni që të merrni një përvojë të re. Shkoni jashtë vendit nëse mundeni, veçanërisht në vendet që nuk e dini gjuhën.
Hapi 7. Edukoni veten
Një mënyrë tjetër e shkëlqyeshme për ta bërë veten më të mirë është përmes edukimit. Tani, kjo nuk do të thotë që ju duhet të ktheheni në shkollë. Ka shumë revolucione të të mësuarit përmes internetit sot. Ju mund të zgjidhni një lëndë, siç është programimi kompjuterik ose një gjuhë e huaj, ose mund të studioni vetë për një temë më të gjerë, siç është politika ose arsimi.
- Me Coursera ju mund të merrni të gjitha klasat nga universitetet kryesore falas!
- Ju mund të merrni një mësim të vogël për të hapur mendjen tuaj duke shikuar TEDTalks!
- Wikihow siguron të gjitha llojet e burimeve të të mësuarit. Ju madje mund të përhapni mësimdhënien duke shkruar ose përmirësuar artikuj në fushën tuaj!
Pjesa 3 nga 4: Vendosja e Qëllimeve
Hapi 1. Identifikoni cilësitë që dëshironi Gjeni cilësitë në veten tuaj që gjeni tek njerëzit e tjerë dhe doni të mësoni prej tyre
Nëse nuk mund t'i gjeni menjëherë, mendoni për njerëzit që ju pëlqejnë dhe njerëzit që dëshironi të imitoni, a janë ata të mirë? Ambicioz? Punëtor i zellshëm? Këto janë cilësitë që duhet të kërkoni tek vetja juaj.
Hapi 2. Njohni dobësitë tuaja
Mendoni për gjërat që nuk ju pëlqejnë për veten tuaj. Mos u përqëndroni në gjëra të tilla si pesha, sepse trupi juaj është vetëm një enë për atë që jeni në të vërtetë, nuk jeni ju. Gjërat si pesha mund të ndryshojnë sapo të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj njerëzve të tjerë, etikën tuaj të punës dhe aftësitë tuaja.
Hapi 3. Vendosni se çfarë doni të ndryshoni
Mendoni se çfarë doni të ndryshoni. Ato gjëra duhet të jenë diçka që vërtet dëshironi të ndryshoni. Ata kanë të drejtë: pjesa e parë e zgjidhjes së një problemi është të pranosh që ke një problem. Zbuloni se çfarë është më e vlefshme për ju dhe çfarë mund t'ju motivojë për të ndryshuar stilin e jetës tuaj.
Hapi 4. Kërkoni këshilla
Flisni me njerëz të cilëve u besoni, të tillë si të dashuruarit, miqtë dhe anëtarët e familjes. Tregojuni atyre se çfarë doni të ndryshoni në jetën tuaj dhe pse. Ata mund të kenë një pamje më të mirë për t'ju bërë një person më të mirë dhe t'ju japin një pamje të qartë.
Hapi 5. Filloni të vogla
Filloni me qëllime të vogla. Mos filloni me diçka si "lini duhanin", por përpiquni "të ndaloni pirjen e duhanit". Zbërthimi i qëllimeve tuaja në gjëra më të vogla do t'ju mbajë të motivuar dhe do t'i mbani qëllimet tuaja realiste.
Hapi 6. Krijoni një plan afatgjatë
Mendoni për përparësinë e këtyre qëllimeve në jetën tuaj. Me të vërtetë mund të ndryshojë sa përpjekje bëni për ta bërë veten më të mirë. Nëse nuk vendosni kufij për ndryshimin, qëllimet tuaja do të ndjehen joreale dhe të paarsyeshme, dhe do ta keni të vështirë t'i arrini ato.
Hapi 7. Vazhdoni
Filloni! Mos mendoni për qëllimet tuaja ose atë që dëshironi të bëni, dilni atje dhe bëni atë!
Pjesa 4 nga 4: Ndryshimi i zakoneve
Hapi 1. Dëshira për të ndryshuar
Siç është thënë tashmë, duhet të jeni të gatshëm të bëni ndryshime në jetën tuaj, përndryshe asgjë nuk do të ndryshojë. Mund të pretendoni të jeni më mirë, por nuk do të funksionojë nëse nuk dëshironi vërtet. Bëni ndryshime për veten tuaj, në vend që të ndryshoni sepse dikush tjetër po ju detyron. Kjo është mënyra e vetme që mund të ndryshoni.
Hapi 2. Keni objektiva realistë
Mos mendoni se një ndryshim do ta bëjë jetën tuaj më të mirë në një çast dhe gjithçka do të jetë e përsosur. Jeta nuk është e tillë. Dhe ndryshimi nuk është gjithashtu i lehtë. Nëse keni një objektiv të arsyeshëm, do të jetë më e lehtë për ju të merreni me çdo problem që shfaqet.
Hapi 3. Identifikoni shkaktarët tuaj
Identifikoni gjërat që ju bëjnë të bëni gjëra që nuk ju pëlqejnë apo ndryshojnë. A hani kur jeni të stresuar? I qortoni të dashurit kur jeni të zemëruar? Gjeni shkaktarët tuaj në mënyrë që të gjeni mënyrën më të mirë për t'u marrë me to.
Hapi 4. Vendosni barrierën
Vendosni barriera për t'ju penguar të bëni gjëra që nuk ju pëlqejnë. Nëse doni të kaloni më pak kohë në internet, lërini që interneti juaj të funksionojë pak më ngadalë, ose thjesht lini atë në telefonin tuaj. Pengesat themelore si këto do t'ju mbajnë larg zakoneve të vjetra dhe do të sigurojnë që zakonet e këqija të ndodhin me vetëdije, jo rastësisht.
Hapi 5. Gjeni një zëvendësues
Gjeni diçka që mund të bëni në vend që të bëni gjërat që dëshironi të ndaloni. Aktivitetet e listuara në pjesën e parë mund të bëhen, por gjithashtu do t'ju duhet të përdorni disa truke. Nëse prireni të zemëroheni shumë, provoni t’i këndoni vetes. Kjo funksionon më mirë nëse kënga që këndoni është ajo që ju bën të qeshni.
Hapi 6. Shpërblejeni veten
Jepini vetes një dhuratë motivuese. Mbani dhuratat tuaja të vogla dhe ndizni ndjenja pozitive. Ju nuk doni të vareni nga dhuratat, thjesht lërini të jenë të lumtur për të gjithë punën që keni bërë.
Hapi 7. Jepini kohë
Ki durim! Ndryshimi kërkon kohë. Nuk mund të bëhet brenda natës dhe nëse e prisni, do të zhgënjeheni nga vetja. Prisni, dhe vazhdoni të provoni, dhe do të vini në fund!
