Easyshtë e lehtë të ngecësh në një zakon pa pushim, dhe edhe nëse dëshiron të vazhdosh, mund të mos dish nga të fillosh. Para se të fitoni vrull, duhet të dini se cilat sjellje duhet të braktisni dhe cilat sjellje të fitoni. Pasi t’i kuptoni të gjitha, mund të filloni të bëni hapat e parë përpara drejt një të nesërme më të mirë.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Çfarë ju duhet për të ndaluar
Hapi 1. Lërini të gjitha dështimet dhe dhimbjet e kaluara
Pendimi, faji dhe qëndrimi në gjëra të këqija që kanë ndodhur në të kaluarën mund t’ju pengojnë të ecni përpara në të tashmen dhe në të ardhmen. Ju nuk mund ta kontrolloni më të kaluarën, por mund të parandaloni që e kaluara të mos ju kontrollojë.
- Konsideroni gabimet që keni bërë në të kaluarën dhe nuk doni t'i përsërisni. Mblidhni sa më shumë mësime praktike nga gabimet dhe hiqni dorë nga çdo frikë teorike e lidhur me to. Për shembull, një fëmijë i vogël mund të digjet duke prekur një sobë të nxehtë në mënyrë që të mësojë të mos prekë një sobë tjetër të nxehtë, por përvoja nuk ka pse ta pengojë fëmijën të prekë dhe të eksplorojë pjesë të tjera të botës së tij.
- Ndërveprimet e kaluara me njerëzit mund t’ju bëjnë të krijoni një mëri kundër tyre, por pakënaqësia gjithashtu kullon energjinë dhe burimet tuaja dhe përfundimisht ju pengon të ecni përpara.
Hapi 2. Mos ia lini kontrollin dikujt tjetër
Jeta juaj është e juaja që ju të jetoni. Njerëzit mund të ofrojnë udhëzime dhe këshilla. Disa nga udhëzimet dhe këshillat e tyre mund të ndihmojnë, dhe disa mund të dëmtojnë. Sido që të jetë, ju duhet të merrni vendime bazuar në dëshirat dhe idetë tuaja pa u shqetësuar për atë që njerëzit presin nga ju.
- Mos harroni se edhe ata më të afërt me ju kanë një kuptim të kufizuar se kush jeni në të vërtetë.
- Kur jeni duke ndjekur një qëllim, disa njerëz mund t'ju kritikojnë nëse qëllimet tuaja nuk përputhen me atë që ata mendojnë se është e rëndësishme. Për shembull, interesi juaj i ri mund të mos ju sjellë shumë para, kështu që dikush që i vendos paratë si një përparësi të lartë ka të ngjarë ta shikojë interesin tuaj si humbje kohe. Mbani në mend se vlerat tuaja dhe vlerat e të tjerëve nuk janë gjithmonë të njëjta, kështu që të jetosh sipas vlerave të njerëzve të tjerë nuk do të sjellë kënaqësi në jetën tënde.
Hapi 3. Merrni një vendim për të hequr dorë nga dyshimet
Të mos bësh një zgjedhje është gjithashtu një zgjedhje. Trajnoni veten të jeni një person më shumë vendimmarrës. Nëse i mbani dyshimet, do të vazhdoni të dyshoni në veten tuaj në kohët më urgjente.
Hapi 4. Ndaloni së vonuari
Tani për tani. Ju keni një numër të pafund të "nesërme", dhe duke i thënë vetes se do të filloni të bëni diçka "nesër" mund të bëhet shpejt një zakon. Ndaloni së vonuari dhe filloni të veproni menjëherë.
Mendoni në këtë mënyrë: përfundimisht ju mund të zbuloni se keni marrë rrugën e gabuar, por sa më shpejt të filloni udhëtimin tuaj në atë rrugë, aq më shpejt do të mësoni për gabimet tuaja dhe do t'i rregulloni ato. Shtyrja e udhëtimit do të kufizojë vetëm mundësitë tuaja në të ardhmen
Hapi 5. Ndaloni të ikni
Problemet dhe çështjet lindin në mënyrë të pashmangshme, dhe shumica e tyre nuk mund të shmangen përgjithmonë. Sa më shumë kohë të humbni duke ikur, aq më pak kohë keni për të ecur përpara.
Për shembull, nëse ka një keqkuptim ose ndonjë formë tjetër tensioni midis jush dhe dikujt, përpiquni të flisni për këtë me ta. Marrëdhënia midis ju të dyve mund të prishet pas kësaj, por gjithashtu mund të përfundojë duke u bërë më e fortë. Sido që të jetë, problemi vetëm do të përkeqësohet në jetë derisa ta trajtoni atë
Hapi 6. Lini një arsye
Sigurisht, shpesh ka pengesa të vërteta që mund t'ju pengojnë të ndiqni një ide ose qëllim të veçantë, por shpesh, diçka që dikush e percepton si pengesë mund të kapërcehet me pak përpjekje. Kur ka pengesa që mund të trajtohen, t’i thuash vetes që po të pengojnë të arrish diçka është vetëm një justifikim, dhe duhet të ndalosh së justifikuari.
Hapi 7. Eliminoni nevojën për shpjegim
Ngjarjet shpesh ndodhin në jetë pa arsye ose shpjegime. Naturalshtë e natyrshme të duash një shpjegim për diçka, por fiksimi në atë dëshirë mund të të pengojë vërtet të ecësh përpara nëse refuzon të veprosh para se të marrësh një shpjegim.
Hapi 8. Kuptoni dhe hiqni dorë nga frika
Secili ka frikën dhe shqetësimet e veta. Jini të sinqertë me veten kur njihni frikën që ju pengon të ecni përpara. Pasi të dini se cilat janë këto frikëra, filloni të përpiqeni të hiqni dorë nga të gjitha ato frikë.
- Thyerja e zemrës është një frikë e madhe, veçanërisht për ata që e kanë përjetuar. Kuptoni që gjërat mund të shkojnë mirë me njerëzit e tjerë edhe nëse në të kaluarën gjërat nuk shkonin mirë me dikë.
- Një frikë tjetër që përndjek shumë njerëz është frika nga e panjohura. Ndryshimi është një gjë e frikshme - gjithçka mund të jetë për mirë, ose mund të jetë për keq. Sidoqoftë, duke shmangur të keqen e mundshme që "mund" të priste të ndodhte në qoshe, ju përfundoni duke e detyruar veten të përballeni me të keqen aktuale që "është" tashmë atje, ndërsa ju e parandaloni veten nga marrja e së mirës që mund të ndodhë.
- Disa njerëz madje i frikësohen suksesit, veçanërisht nëse nuk u pëlqen të jenë të famshëm. Sidoqoftë, kuptoni që njerëzit që ju trajtojnë keq sepse jeni të famshëm në përgjithësi nuk meritojnë të bëjnë përshtypje që në fillim.
Pjesa 2 nga 3: Çfarë duhet të filloni të bëni
Hapi 1. Pranoni papërsosmërinë
Në fund të fundit, askush nuk është perfekt. Gabimet janë pjesë e jetës, dhe ju do të vazhdoni të bëni gabime, pavarësisht se çfarë bëni ose nuk bëni. Sa më shpejt që të pranoni faktin se nuk jeni perfekt, aq më shpejt mund të filloni të veproni pavarësisht faktit.
Hapi 2. Shikoni gjërat pozitive dhe vlerësoni të tashmen
Farshtë shumë e lehtë të përqendrohesh në të gjitha gjërat negative në jetë. Sidoqoftë, në vend që të mendoni për të gjitha gjërat që janë të gabuara, hidhini një sy të mirë të gjitha gjërave që janë të drejta dhe të mira. Jeta është shpesh më e mirë nga sa mendojnë njerëzit.
- Mendoni për gjërat që keni fatin të keni dhe jini mirënjohës për to. Në vend që të vajtoni për faktin se nuk mund të përballoni një udhëtim të mrekullueshëm me pushime ose të blini një makinë të mrekullueshme, mendoni për mbështetjen që merrni nga familja dhe miqtë ose kënaqësitë e thjeshta që mund të shijoni në shtëpinë tuaj.
- Ju madje duhet të pranoni të mirën në gjërat që planifikoni të lini pas. Për shembull, mund të largoheni nga një karrierë që nuk ju pëlqen, por kjo ju ka lejuar të jetoni një jetë të rehatshme. Kjo, në vetvete, është diçka për të cilën duhet të jeni mirënjohës.
Hapi 3. Përqendrohuni në të ardhmen
Mësoni nga e kaluara, respektoni të tashmen dhe përqendrohuni në të ardhmen. Të mendosh për jetën që dëshiron të kesh në të ardhmen do të të japë diçka për të ndjekur, dhe të kesh diçka për të ndjekur do ta ketë më të lehtë për ty të ecësh përpara.
- Ndërsa përqendroheni në të ardhmen, gjithashtu duhet të siguroheni që të mos shpenzoni shumë kohë duke u shqetësuar për të. Planifikoni atë që mund të planifikohet dhe realizoni ëndrrat, por mos u shqetësoni për detajet e vogla. Në fund të fundit, ju nuk mund të kontrolloni ose parashikoni gjithçka.
- Përqendrohuni në një qëllim të caktuar dhe vendosni synime të larta. Qëllimet definitivisht ju japin diçka për të arritur. Sidoqoftë, të kesh shumë qëllime mund të ndajë energjinë tënde në shumë drejtime të ndryshme. Meqenëse jeni duke u përqëndruar vetëm në një qëllim në të njëjtën kohë, është edhe më e rëndësishme të vendosni qëllime që ju sfidojnë dhe kërkojnë që ju të përdorni aftësitë tuaja në maksimumin e aftësive tuaja.
Hapi 4. Besoni në veten tuaj
Jini të sigurt dhe të guximshëm. Mendoni se çfarë lloj personi dëshironi të jeni dhe sigurohuni që keni kërkesat themelore të nevojshme për t'u bërë ai person.
Duke menduar "sikur" tashmë jeni personi që dëshironi të jeni, sjellja juaj dhe imazhet mendore natyrisht do të fillojnë të përshtaten me atë që duhet për të qenë vërtet ai person
Hapi 5. Keni pak dashuri për veten
Mundohuni të mos jeni aq të ashpër me veten kur tashmë jeni duke luftuar. Të ecësh përpara është e vështirë për shumë njerëz, dhe ju patjetër do të duhet të bëni një hap prapa një ose dy hapa herë pas here. Tregoni pak dhembshuri për veten për dobësitë tuaja, por sigurohuni që dobësitë të mos ju përcaktojnë.
Gjeni rehati në gjërat tuaja të preferuara që janë të njohura për ju. Kur një ndryshim në jetë kërcënon t'ju pushtojë, drejtohuni në komoditetet e njohura për t'i dhënë vetes kohë për të pushuar. Shikoni filmin tuaj të preferuar, hani ushqimin tuaj të preferuar ose vizitoni vendin tuaj të preferuar
Hapi 6. Ndërtoni një marrëdhënie të mirë
Rrethimi me njerëz pozitiv do ta bëjë më të lehtë për ju të mbani një qëndrim pozitiv. Eliminoni sa më shumë drama dhe krijoni marrëdhënie që ju japin forcën më të madhe.
- Jini të natyrshëm në marrëdhëniet tuaja dhe mos prisni që njerëzit të bëjnë gjëra. Lejoni veten të habiteni këndshëm nga ndërveprimet pozitive sesa të zhgënjeheni nga ndërveprimet negative.
- Gjeni dikë mbi të cilin mund të mbështeteni për të folur për frikën dhe shqetësimet tuaja. Sigurohuni që personi mund të dëgjojë dhe t'ju japë këshilla pa lejuar që problemet e tij ose të saj të pengohen.
- Kur merreni me njerëz, jepni pa pritur asgjë në këmbim. Ndonjëherë përkushtimi juaj do të paguhet në natyrë; në raste të tjera, nuk do të merrni asgjë në këmbim. Sido që të jetë, ju do të ndërtoni aftësitë dhe qëndrimet e nevojshme për të mbajtur marrëdhënie kuptimplote si rezultat i veprimeve tuaja.
Hapi 7. Bëni atë që doni dhe doni atë që bëni
Një nga mënyrat më të lehta për të krijuar interes është të përqendroheni në diçka që tashmë e doni ose keni një interes të fortë. Duke bërë atë që doni çdo ditë, ka të ngjarë të përfundoni duke e dashur jetën tuaj çdo ditë.
- Hidhini një sy shprehive dhe interesave tuaja dhe përcaktoni nëse ka një mënyrë për të përfituar prej tyre.
- Zhvilloni forcën. Të gjithë janë të talentuar natyrshëm në një farë mënyre. Nëse nuk jeni të sigurt se ku të filloni, filloni me një nga talentet tuaja më të forta dhe vazhdoni rrugën tuaj atje lart. Talenti mund të mos jetë "dashuria" juaj në fillim, por mund të zhvillohet në diçka që ju e doni ose t'ju drejtojë në drejtimin e duhur.
Pjesa 3 nga 3: Marrja e Hapit të Parë Përpara
Hapi 1. Bëni një “ndaloni së bëri
Shumë njerëz bëjnë gjërat që ata mendojnë se "duhet" të bëjnë, në vend se gjërat që "duan" të bëjnë. Shpesh herë, edhe gjërat që mendoni se duhet të bëni nuk janë vërtet të rëndësishme. Merrni pak kohë për t'u ulur dhe për të bërë një listë të të gjitha gjërave që "duhet" të bëni, të cilat nuk kanë shumë rëndësi ose nuk dëshironi.
- Për të zbuluar se cilat aktivitete duhet të ndaloni, pyesni veten se cilat gjëra ju shtyjnë dhe ju pengojnë të arrini qëllimet tuaja. Nga ato gjëra, pyesni veten sinqerisht se cilat janë "të nevojshme" dhe cilat i bëni thjesht nga një ndjenjë e gabuar e përgjegjësisë.
- Sigurohuni që gjërat në listën tuaj "ndalo të bësh" janë probleme reale. Për shembull, ju mund të mendoni se jeni të pakënaqur me martesën tuaj kur, në fakt, jeni të pakënaqur me punën tuaj dhe lejoni që kjo pakënaqësi të njollosë fusha të tjera të jetës tuaj.
Hapi 2. Përqendrohuni së pari në pjesën "e realizueshme"
Qëllimet e mëdha mund të duken të frikshme, kështu që ndani ato në pjesë më të vogla. Shanset janë që ka të paktën një gjë që mund të bëni tani për të realizuar ëndrrat tuaja. Gjeni atë dhe filloni të punoni në të.
Për shembull, nëse doni të filloni një biznes të ri, mund të bëni hapin e parë duke filluar një blog dhe llogari të ndryshme të mediave sociale për atë biznes. Pasi të keni diçka të prekshme për të parë, mund të bëhet më e lehtë të bëni hulumtimin që duhet bërë para se të ndërmerrni hapin tjetër konkret
Hapi 3. Ndihmoni njerëzit që kanë probleme të ngjashme
Gjetja e zgjidhjeve për problemet tuaja mund të jetë e vështirë sepse është e pamundur për ju që ta shikoni problemin në mënyrë objektive. Nga ana tjetër, të ndihmosh njerëzit të zgjidhin problemet e tyre të lejon të jesh një vëzhgues objektiv. Atëherë mund të përdorni atë që keni mësuar nga përvoja juaj duke ndihmuar të tjerët dhe ta zbatoni atë në situatën tuaj.
Hapi 4. Bëni një udhëtim
Shikimi i pamjeve të reja shpesh mund të ndryshojë perspektivën tuaj të përgjithshme mbi jetën. Nëse jeni duke luftuar për të bërë atë hapin e parë përpara ndërsa jeni duke bërë rutinën tuaj të përditshme, ndryshojeni pak duke bërë një udhëtim të shkurtër.
- Udhëtimi gjithashtu ju detyron të mendoni për të tashmen në vend që të mendoni për të kaluarën ose të shqetësoheni për të ardhmen.
- Ju gjithashtu mund ta ktheni këtë në një ushtrim praktik duke marrë pjesë në seminare, konferenca ose ngjarje që lidhen me karrierën ose interesin e ri që dëshironi të provoni.
Hapi 5. Provoni diçka të re
Një mënyrë tjetër për të ndryshuar rutinën tuaj të përditshme dhe për të punuar vetë nga një zakon i përsëritur është të provoni diçka që nuk e keni bërë kurrë më parë. Ndryshimi nuk duhet të jetë diçka veçanërisht emocionuese ose sfiduese, por duhet të jetë diçka që ju intereson edhe pse është jashtë zonës tuaj të zakonshme të rehatisë.
