Shumë njerëz përjetojnë probleme të lëkurës ose ankesa të tjera në një moshë të caktuar, të tilla si aknet, njollat, rrudhat e fytyrës, lëkurën e thatë, të ndjeshme ose të yndyrshme. Edhe pse ky problem është i vështirë për tu shmangur, ju mund ta trajtoni ose parandaloni atë duke u kujdesur për lëkurën tuaj sipas udhëzimeve në këtë artikull. Vendosni synime realiste, por mos u dekurajoni nëse shihni rezultate pas disa muajsh. Konsultohuni me një dermatolog nëse keni nevojë për informacion të detajuar në lidhje me gjendjen e lëkurës tuaj.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kujdesi i rregullt i lëkurës
Hapi 1. Përcaktoni llojin e lëkurës tuaj
Lani fytyrën me ujë të pastër, lyeni fytyrën me një peshqir të thatë, pastaj prisni për 1 orë. Përgatitni një ind të pastër, shtypni në hundë, mjekër, faqe dhe ballë, pastaj vëzhgoni nëse ka njolla vaji në ind. Pastaj, përcaktoni llojin e lëkurës tuaj sipas udhëzimeve të mëposhtme:
- Nëse nuk ka njolla me vaj në ind dhe lëkura juaj nuk ndihet e shtrënguar ose e thatë, ju keni lëkurë normale.
- Nëse ka njolla vaji në ind, ju keni lëkurë të yndyrshme dhe plasaritje lehtë.
- Nëse nuk ka shenja vaji në ind, por lëkura juaj ndihet e shtrënguar dhe pak e ashpër, keni lëkurë të thatë.
- Lëkura e kombinuar do të thotë që keni lëkurë të thatë dhe të yndyrshme. Nëse keni lëkurë të kombinuar, lëkura në faqet tuaja është e thatë dhe pak e ashpër, por zona T (balli, hunda dhe mjekra) është me vaj. Poret e kombinuara të lëkurës janë zakonisht më të dukshme vetëm në zonën T.
- Nëse lëkura juaj është shpesh e kuqe dhe e irrituar, keni lëkurë të ndjeshme.
- Nëse ka vija të imta ose rrudha në fytyrë, po përjetoni plakje të parakohshme (për të rriturit e rinj).
Hapi 2. Përgatitni produkte për kujdesin e lëkurës sipas llojit të lëkurës
Kur kërkoni produkte për pastrimin, hidratimin ose shtrëngimin e poreve, sigurohuni që të zgjidhni produktin e duhur për llojin e lëkurës tuaj. Lexoni përbërësit në paketimin e produktit ose kërkoni informacion në etiketën në shishe për "llojin e lëkurës".
- Nëse keni lëkurë të thatë ose të ndjeshme, mos përdorni produkte që përmbajnë përbërës të thatë, siç është acidi salicilik.
- Nëse keni lëkurë të yndyrshme, shmangni produktet e pastrimit ose përbërjen me bazë vaji, pasi ato mund të bllokojnë poret tuaja.
- Nëse lëkura juaj është e prirur ndaj plasaritjeve, përdorni një produkt të tipit locion që nuk irriton lëkurën dhe nuk bllokon poret.
- Nëse lëkura juaj është e ndjeshme, përdorni një produkt që përmban një maksimum prej 10 llojesh përbërësish.
- Nëse lëkura juaj po plaket para kohe, zgjidhni produkte që përmbajnë krem hidratues dhe hidratojnë lëkurën.
Hapi 3. Pastroni fytyrën tuaj nga grimi duke përdorur pastrues grimi (produkte për të hequr kozmetikën) nëse aplikoni grim
Para se të shkoni në shtrat gjatë natës ose pas stërvitjes, pastroni fytyrën tuaj nga make-up duke përdorur një ind të veçantë të lagur ose shtupë pambuku të lyer me pastrues grimi. Fshijeni butësisht indin/pambukun e lagur në fytyrë, veçanërisht në zonën e grimit. Pastroni fytyrën tuaj me lëvizje rrethore derisa të mos ketë kozmetikë në inde/pambuk, pastaj vazhdoni me rutinën tuaj të fytyrës.
- Për të pastruar fytyrën tuaj nga grimi, përdorni një pastrues kozmetike pa vaj, ujë micellar ose një ind të veçantë të lagur për fytyrën.
- Nëse lihen brenda natës, kozmetika do të bllokojë poret e fytyrës dhe do të pengojë rikuperimin e qelizave të lëkurës që përjetojnë stres gjatë jetës së përditshme. Kjo mund të çojë në pika të zeza, puçra, lëkurë shumë të yndyrshme dhe probleme të tjera!
Hapi 4. Pastroni fytyrën tuaj 2 herë në ditë duke përdorur një sapun fytyre jo irritues
Lageni fytyrën me ujë të vakët. Hidhni sapun të mjaftueshëm të fytyrës në pëllëmbët, përhapeni në mënyrë të barabartë në të dy pëllëmbët, pastaj fërkojeni sapunin butësisht në fytyrë. Shpëlajeni fytyrën me ujë për të hequr sapunin dhe më pas thajeni fytyrën me një peshqir të thatë.
- Uji i nxehtë hap poret e lëkurës dhe irriton lëkurën. Uji i ftohtë mbyll poret e lëkurës, por vaji dhe papastërtia bllokohen në poret. Pra, përdorni ujë të vakët për të pastruar fytyrën tuaj në mënyrë të sigurt.
- Para se të lani fytyrën, mbajini flokët mbrapa me kunja bobby ose shirit në kokë në mënyrë që fytyra juaj të pastrohet plotësisht.
Hapi 5. Aplikoni hidratues të mjaftueshëm për ta mbajtur lëkurën të hidratuar
Hidh hidratues në majë të gishtave dhe aplikojeni në mënyrë të barabartë në të dy pëllëmbët. Pastaj, aplikoni hidratues në fytyrën tuaj, veçanërisht në zonat e fytyrës që janë shumë të thata, të tilla si balli, mjekra dhe faqet. Lëreni hidratuesin të zhytet në lëkurë për të paktën 5 minuta para se të përdorni një produkt tjetër.
- Nëse lëkura juaj është normale (jo e thatë, jo e yndyrshme), përdorni një hidratues me bazë uji.
- Nëse lëkura juaj është e thatë, përdorni një hidratues me bazë vaji që hidraton lëkurën tuaj.
- Nëse keni lëkurë të yndyrshme ose të prirur ndaj akneve, përdorni një krem hidratues në formën e një locioni me bazë uji.
- Lëkura që përjeton plakjen e parakohshme është zakonisht shumë e thatë. Pra, përdorni një hidratues në formën e një vaji ose kremi me bazë vaji.
Hapi 6. Eksfoloni lëkurën e fytyrës tuaj një herë në javë për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës
Ju mund të përdorni një eksfoliant të ngurtë ose një lëng kimik. Exfoliantët e dendur zakonisht vijnë në formën e një scrub, por sipas shumë dermatologëve, kjo metodë është shumë e keqe për lëkurën. Sidoqoftë, nëse doni të përdorni një pastrim, jo më shumë se një herë në javë. Nëse e përdorni shumë shpesh, lëkura juaj do të skuqet dhe irritohet, veçanërisht nëse keni lëkurë të ndjeshme. Lageni fytyrën me ujë të pastër, përgatitni një sasi të përshtatshme eksfolianti në pëllëmbën e dorës, pastaj merreni me majat e gishtave. Aplikoni butësisht eksfoliantin në lëkurën tuaj në lëvizje rrethore, veçanërisht në zonat me vaj të fytyrës tuaj, por shmangni qepallat e poshtme dhe lëkurën e prirur ndaj akneve. Shpëlajeni fytyrën me ujë të pastër dhe më pas thajeni me një peshqir të thatë.
- Eksfoliantët e dendur përmbajnë grimca të vogla gërryese për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës dhe përtërirë lëkurën. Nëse lëkura juaj është shumë e thatë, pyesni një dermatolog për eksfoliantët kimikë. Edhe pse duket e rrezikshme, eksfolimi duke përdorur lëngje kimike minimizon acarimin e lëkurës dhe është i sigurt për të gjitha llojet e lëkurës. Kërkoni një eksfoliant që përmban një acid alfidroksi (AHA), siç është acidi glikolik, laktik ose mandelik.
- Eksfoliantët e bëjnë lëkurën shumë të thatë. Pra, aplikoni krem hidratues pas eksfolimit të lëkurës tuaj.
Hapi 7. Mbroni lëkurën tuaj me krem kundër diellit para se të dilni jashtë
Përgatitni një krem dielli që përmban një SPF të paktën 30 dhe më pas aplikojeni atë në lëkurë para se të udhëtoni. Kremi kundër diellit mbron lëkurën nga dielli në mënyrë që të mos digjet, thahet dhe rrudhet në të ardhmen.
Mos harroni të përdorni krem kundër diellit nëse doni të udhëtoni nga mëngjesi në mbrëmje, përfshirë gjatë sezonit të shirave ose stinës së borës. Edhe nëse moti është i vrenjtur, ju jeni akoma të ekspozuar ndaj diellit dhe efekteve të tij kur jeni jashtë
Metoda 2 nga 3: Kapërcimi i çrregullimeve të lëkurës
Hapi 1. Trajtoni aknet duke përdorur produkte që normalizojnë lëkurën
Zgjidhni një pastrues të fytyrës që përmban triclosan, peroksid benzoyl dhe acid salicilik. Përdorni një hidratues pa vaj në formën e një locioni për të parandaluar lëkurën e thatë nga përdorimi i këtyre produkteve. Konsultohuni me një dermatolog nëse puçrra nuk është shëruar.
- Aknet janë një problem shumë i zakonshëm dhe përjetohet nga shumë njerëz, veçanërisht adoleshentët dhe të rinjtë.
- Përveç kujdesit të rregullt për lëkurën tuaj, ju mund të trajtoni aknet duke përdorur ilaçe pa recetë, zakonisht në formën e kremrave ose pomadave. Ilaçet që përmbajnë përbërës të caktuar, të tilla si peroksid benzoyl, acid salicilik, retinoide dhe acid acetik janë shumë efektive në trajtimin e akneve. Megjithëse kremrat lokalë janë të disponueshëm pa recetë në barnatore, do t'ju duhet një shënim i mjekut për të blerë një ilaç kundër akneve me një përqendrim më të lartë të përbërësve.
- Mos e prekni ose shtrydhni puçrën në mënyrë që të mos përkeqësohet ose të shkaktojë plagë në fytyrë.
Hapi 2. Hiqni rrudhat e fytyrës duke përdorur produkte që përmbajnë antioksidantë
Blini një krem hidratues ose locion që përmban antioksidantë. Antioksidantët janë të dobishëm në neutralizimin e radikalëve të lirë që dëmtojnë qelizat e lëkurës dhe shkaktojnë simptoma të plakjes së parakohshme. Antioksidantët gjenden në disa përbërës bazë të produkteve të kujdesit të lëkurës, të tilla si ekstrakti i çajit, retinoidet (komponimet që lidhen kimikisht me vitaminën A) dhe kinetin (një përbërës bimor që besohet se rrit kolagjenin në lëkurë).
- Rrudhat e fytyrës janë të zakonshme me moshën dhe nuk janë gjë e keqe. Ju nuk keni pse të fshehni asgjë të natyrshme në procesin e plakjes!
- Bisedoni me një dermatolog se si të shpëtoni nga rrudhat e fytyrës duke përdorur acid retinoid, i cili është një formë e vitaminës A që mund të blini nëse keni recetë të mjekut.
Hapi 3. Hiqni njollat duke përdorur produkte retinoide
Blini produkte të kujdesit të lëkurës që përmbajnë retinoide dhe i përdorni ato çdo ditë. Retinoidet janë të dobishëm për eksfolimin e lëkurës duke ngritur shtresën e sipërme të lëkurës me ngjyrë të ndryshme në mënyrë që një shtresë e re e lëkurës së shëndetshme ta bëjë tonin e lëkurës të barabartë dhe fytyra të duket më e freskët.
- Shkaqet e njollave janë shumë të ndryshme, për shembull ekspozimi ndaj dritës së diellit, shtatzënisë, menopauzës, mjekimit ose akneve.
- Nëse përdorni produkte retinoid, gjendja e lëkurës tuaj do të përmirësohet pas disa muajsh.
- Mënyra më e mirë për të parandaluar njollat është të mbroni lëkurën duke përdorur krem kundër diellit.
Hapi 4. Përdorni një maskë për fytyrën për të hidratuar dhe hidratuar lëkurën
Maskat e fytyrës zakonisht janë në formën e një kremi të trashë që aplikohen në fytyrë dhe më pas lihen të thahen për të hidratuar, hidratuar dhe ndriçuar lëkurën. Zgjidhni një maskë që i përshtatet llojit të lëkurës tuaj për rezultate maksimale. Përdorni një maskë për fytyrën maksimum një herë në javë në mënyrë që lëkura të mos ketë probleme.
Mund të përdorni maska fytyre të bëra vetë ose të blera nga dyqani
Hapi 5. Trajtoni lëkurën e ndjeshme me kujdes nëse lëkura juaj është e ndjeshme
Kur blini produkte për lëkurë të ndjeshme, siç janë sapunët e fytyrës, kremrat hidratues, etj, zgjidhni produkte që nuk janë të lyer dhe të parfumuar, sepse këta përbërës zakonisht shkaktojnë reagime të padëshiruara. Zgjidhni një produkt që përmban një sasi të vogël përbërësish. Kërkoni sapunë dhe krem hidratues të fytyrës me një maksimum prej 10 përbërësish.
- Karakteristikat e lëkurës së ndjeshme janë shumë të ndryshme. Lëkura juaj është e ndjeshme nëse është e kuqe ose e irrituar pas përdorimit të produkteve të kujdesit të lëkurës së fytyrës ose kozmetikës.
- Përdorni produkte ose kozmetikë që përmbajnë përbërës anti-inflamator dhe janë të sigurt për lëkurën, të tilla si kamomil, çaj pa kafeinë, aloe vera, calendula, tërshërë dhe bimë detare.
Hapi 6. Shihni një dermatolog nëse gjendja e lëkurës tuaj është veçanërisht problematike
Konsultohuni me një dermatolog për të gjetur terapinë më të mirë nëse keni akne të shpeshta, psoriazë, skuqje ose plagë të thella. Lini një takim me një dermatolog për të diskutuar zgjidhjen.
Dermatologët mund të përshkruajnë ilaçe në formën e kremrave, kremrave ose vajrave për ta mbajtur lëkurën tuaj pa probleme
Metoda 3 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Drejtoni një dietë duke ngrënë ushqime të pasura me vitamina dhe një menu të ekuilibruar
Mbani trupin tuaj të shëndetshëm në mënyrë që lëkura juaj të jetë gjithashtu e shëndetshme duke ngrënë fruta, perime, drithëra, burime proteinash pa yndyrë dhe yndyrna të shëndetshme. Gjendja e lëkurës ndikohet nga shëndeti i trupit. Prandaj, ju duhet të mbani një trup të shëndetshëm nëse doni të keni lëkurë të shëndetshme dhe rinore.
Ju mund të merrni suplemente speciale për kujdesin e flokëve dhe lëkurës që përmbajnë vitaminë B dhe vitaminë K
Hapi 2. Merrni zakon të pini rreth 8 gota ujë në ditë për ta mbajtur trupin të hidratuar
Edhe pse nuk ka asnjë lidhje të drejtpërdrejtë midis një trupi të hidratuar dhe lëkurës së shëndetshme, pirja e ujit luan një rol të rëndësishëm në mbajtjen e një trupi të shëndetshëm. Merrni me vete një shishe ujë kur udhëtoni në mënyrë që të pini sa herë që ndiheni të etur për të qëndruar të hidratuar gjatë gjithë ditës.
Shmangni lëngjet që shkaktojnë dehidratim, siç është kafeja ose alkooli
Hapi 3. Mësohuni të flini të paktën 8 orë çdo ditë në mënyrë që lëkura të duket gjithmonë e freskët
Mungesa e gjumit bën që qepallat e poshtme të errësohen dhe lëkura të duket e trazuar. Aplikoni një orar të qëndrueshëm të gjumit në mënyrë që të mësoheni të flini të paktën 8 orë gjumë çdo natë. Lëkura rikuperohet dhe riparohet ndërsa flini.
- Për adoleshentët, bëni zakon të flini 9-10 orë çdo ditë.
- Një gjumë i mirë i natës është i dobishëm për ruajtjen e shëndetit fizik dhe mendor.
Hapi 4. Largoni stresin në mënyrë që problemet e shëndetit të lëkurës të mos përkeqësohen
Stresi ka një ndikim negativ në shëndetin e lëkurës, për shembull duke shkaktuar sekrecion të tepërt të vajit, akne, lëkurë të kuqe, ndjeshmëri dhe rrudha të fytyrës. Merrni kohë për të bërë aktivitete që janë të dobishme për zvogëlimin e stresit në baza të rregullta, të tilla si praktikimi i jogës, meditimit, pikturës, leximit të librave ose vizatimit.
Mënyrat për të lehtësuar stresin janë shumë të ndryshme dhe rezultatet janë të ndryshme për secilin person. Pra, bëni mënyra të ndryshme derisa të gjeni metodën më efektive
Hapi 5. Mos pini duhan
Përmbajtja e përbërësve në cigare shkakton njolla dhe rrudha në fytyrë. Përveç kësaj, lëkura duket shumë më e vjetër se mosha e saj aktuale. Nëse pini duhan, hiqni këtë zakon sa më shpejt të jetë e mundur për lëkurë më të shëndetshme dhe më të freskët.
- Lënia e duhanit nuk është e lehtë, por me vendosmëri dhe mbështetje të fortë nga miqtë ose familja, mund ta bëni.
- Përdorni arna dhe çamçakëz nikotine për t'ju kujtuar që të mos pini duhan.
Këshilla
- Para se të përdorni një produkt për të trajtuar lëkurën tuaj, bëni një test duke aplikuar një sasi të vogël locioni ose kremi në kyçin e dorës ose parakrahut tuaj për të parë se çfarë efekti ka.
- Mos e prekni fytyrën gjatë aktiviteteve të përditshme, përveç kur lani ose kujdeseni për lëkurën e fytyrës.
- Mos lejoni që flokët tuaj të prekin fytyrën tuaj në mënyrë që poret të mos bllokohen me vaj ose papastërti.
