Kush nuk dëshiron të ketë lëkurë të ndritshme, të pastër dhe me shkëlqim? Fatkeqësisht, arritja e këtij qëllimi nuk është aq e lehtë sa të ktheni pëllëmbën e dorës, veçanërisht nëse lëkura juaj është e ndjeshme dhe irritohet lehtë nga kimikatet që përmbajnë produktet e ndryshme komerciale të bukurisë. Për fat të mirë, ka disa metoda që mund të provoni për të përmirësuar shëndetin dhe pamjen e lëkurës tuaj, si dhe trajtimin e akneve kokëfortë nën mbikëqyrjen e një mjeku.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Keni një rutinë të mirë për kujdesin e lëkurës
Hapi 1. Përdorni kozmetikë dhe produkte për kujdesin e lëkurës të etiketuar si "jo -komedogjene" ose "jo -agjenike"
Kur do të blini sapun për fytyrën, krem hidratues, kozmetikë, vaj mjekre ose produkte të tjera të kujdesit të lëkurës, kontrolloni nëse në etiketë thuhet ose jo "noncomedogenic" ose "nonacnegenic". Të dy termat shpjegojnë se produkti i lidhur nuk ka përbërës që mund të bllokojnë poret dhe të shkaktojnë puçrra fytyre.
- Për ta mbajtur lëkurën tuaj të pastër dhe të shëndetshme, kufizoni sasinë e produktit që përdorni çdo ditë. Për shembull, vishni grim vetëm në raste të veçanta.
- Nëse është e nevojshme, bëni kërkimin tuaj për të gjetur produkte që janë bërë tërësisht nga përbërës natyralë ose organikë.
- Mos përdorni produkte që kanë kaluar datën e skadimit, ose produkte ngjyra dhe aroma e të cilëve kanë ndryshuar. Kini kujdes, produktet që kanë skaduar mund të bëjnë që lëkura të shpërthejë dhe të infektohet.
Hapi 2. Pastroni fytyrën tuaj në mëngjes dhe para se të flini në mbrëmje
Menjëherë pas zgjimit, pastroni menjëherë fytyrën me një sapun të butë pastrimi për të larë vajin e mbetur që është grumbulluar në sipërfaqen e lëkurës gjatë natës. Pas kësaj, lani fytyrën përsëri gjatë natës për të larë përbërjen e mbetur, pluhurin, vajin dhe papastërtitë që janë grumbulluar gjatë ditës.
- Mos e fërkoni fytyrën në një lëvizje shumë të ashpër kur pastroni. Në vend të kësaj, fërkoni butësisht sipërfaqen e fytyrës tuaj me gishta, pastaj spërkatni ujë për ta shpëlarë. Pas kësaj, lyeni lehtë sipërfaqen e fytyrës me një peshqir të butë për ta tharë.
- Përdorni një sapun pastrues që është natyral, i butë dhe i përshtatshëm për lëkurën e fytyrës tuaj. Për shembull, nëse struktura e lëkurës tuaj është shumë e thatë, përdorni një sapun pastrues që është më i trashë dhe më i lagësht. Nëse lëkura juaj është shumë e yndyrshme, provoni të përdorni një pastrues shkumash. Nëse lëkura juaj është e prirur ndaj akneve, përdorni një sapun pastrues që përmban acid salicilik.
- Mos harroni të pastroni përbërjen tuaj para se të shkoni në shtrat në mënyrë që lëkura të mos shfaqet aknet më pas.
Hapi 3. Përdorni krem rroje dhe rruani në drejtim të rritjes së flokëve
Gjithmonë lageni briskun me një krem, locion ose sapun të veçantë për ta bërë rruajtjen më të lehtë dhe për të zvogëluar rrezikun e acarimit. Gjithashtu, përdorni një brisk që është ende i pastër dhe i mprehtë dhe rruajeni në drejtim të rritjes së flokëve në vend të kundërt.
- Rruajtja mund të irritojë lëkurën dhe nëse nuk bëhet me kujdes, mund ta bëjë lëkurën të lënduar ose të ndjeshme ndaj infeksionit.
- Zgjidhni një krem rroje që thotë diçka si "hidratues" ose "për lëkurë të ndjeshme" me përbërës që janë më miqësorë me lëkurën tuaj.
Hapi 4. Hidratoni lëkurën pas dushit ose rruajtjes
Meqenëse pastrimi i lëkurës ose rruajtja e qimeve të imëta në fytyrë mund të heq lagështinë natyrale në sipërfaqen e saj, mos harroni të rivendosni atë lagështi duke përdorur një hidratues që është i përshtatshëm për llojin e lëkurës tuaj. Në veçanti, aplikoni gjithmonë hidratues pas pastrimit ose rruajtjes, dhe sa herë që lëkura ndihet e thatë.
- Shmangni produktet që përmbajnë alkool dhe rrezikojnë ta bëjnë lëkurën të thahet.
- Nëse keni lëkurë të yndyrshme, përdorni një hidratues me bazë uji që është më i lehtë në cilësi. Nga ana tjetër, nëse lëkura juaj është shumë e thatë, përdorni një hidratues me bazë vaji që është më i trashë në cilësi.
- Për të parandaluar formimin e vijave të imta dhe rrudhave, përdorni një krem hidratues që përmban acid hialuronik, një substancë natyrale që mund ta mbajë lëkurën elastike dhe të hidratuar. Përbërës të tjerë natyrorë që mund të mbajnë lëkurë të lëmuar dhe të fortë janë peptidi i bakrit, acidi alfa-lipoik dhe DMAE me prejardhje nga peshku.
Këshillë:
Nëse keni lëkurë të kombinuar, është mirë të përdorni produkte të ndryshme për zona të ndryshme të lëkurës. Për shembull, nëse lëkura e thatë është vetëm rreth hundës, përdorni një hidratues më të trashë në atë zonë dhe një hidratues më të lehtë në pjesën tjetër të lëkurës.
Hapi 5. Përdorni ujë të ngrohtë dhe sapun të butë për larje
Në thelb, kujdesi për shëndetin e lëkurës së trupit është po aq i rëndësishëm sa kujdesi për shëndetin e lëkurës së fytyrës. Kjo është arsyeja pse, mos bëni një banjë duke përdorur ujë të nxehtë ose sapun që nuk është miqësor me lëkurën sepse të dy mund të gërryejnë shtresën e vajit natyral që e bën lëkurën të duket e ndritshme dhe e shëndetshme. Në vend të kësaj, përdorni ujë të vakët dhe aplikoni një sapun të butë.
- Mos e fërkoni lëkurën me një peshqir ose sfungjer të ashpër për të parandaluar lëkurën e thatë dhe të irrituar. Mos harroni, lëkura e thatë do të duket e shurdhër dhe mund të fillojë të prodhojë shumë vaj. Si rezultat, problemi i akneve nuk mund të shmanget.
- Përdorni një sapun që përmban hidratues për të pastruar lëkurën pa e bërë atë të thatë.
Hapi 6. Lëreni lëkurën një herë në javë
Procesi i eksfolimit mund të bëhet duke fërkuar butësisht sipërfaqen e lëkurës për të pastruar qelizat e vdekura të lëkurës, papastërtitë dhe pluhurin e grumbulluar atje. Edhe pse ka një numër të madh eksfoliantësh në treg, provoni ta bëni vetë në shtëpi për një produkt natyral dhe të sigurt.
Për shembull, mund të përzieni 1 lugë gjelle. (12 gram) sheqer të bardhë ose sheqer kafe me 2 lugë gjelle. vaj ulliri ose vaj kokosi. Pas kësaj, fërkojeni tretësirën në lëkurë me lëvizje rrethore dhe menjëherë shpëlajeni mirë
Metoda 2 nga 4: Largohuni nga Aknet në mënyrë natyrale
Hapi 1. Mbani duart larg fytyrës tuaj
Edhe pse është e vështirë, përpiquni ta bëni atë në mënyrë që papastërtitë dhe bakteret në duart tuaja të mos lëvizin në fytyrën tuaj dhe të shkaktojnë inflamacion që ka potencialin të shkaktojë akne. Përveç kësaj, prekja e lëkurës në fytyrë gjithashtu mund të transferojë mikrobet në sy, hundë dhe gojë, gjë që ju bën të sëmureni më pas.
- Vazhdoni të pastroni objektet që vijnë në kontakt me fytyrën tuaj, të tilla si celularët, syzet, syzet e diellit dhe mbulesat e jastëkëve, veçanërisht pasi të gjitha ato mund të transferojnë baktere dhe papastërti në lëkurën tuaj.
- Mbani flokët tuaj të pastër për të parandaluar grumbullimin e vajit që shkakton aknet.
Hapi 2. Shmangni dëshirën për të nxjerrë puçrrat
Pavarësisht sa i madh është tundimi, kurrë mos e prekni ose shtrydhni puçrën në mënyrë që infeksioni të mos përhapet më thellë dhe të bëhet më i vështirë për t’u trajtuar.
Shfaqja e një puçërre gjithashtu mund të lërë plagë që janë të vështira për t'u hequr
Hapi 3. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të provoni ndonjë metodë natyrale të trajtimit
Nëse dëshironi të përdorni ilaçe natyrale në vend të produkteve komerciale të bukurisë, pyesni mjekun ose dermatologun tuaj për rekomandimet e duhura. Së pari, shpjegoni dëshirën tuaj për të trajtuar puçrrat në mënyrë natyrale, pastaj kërkoni mendimin e tyre në lidhje me të mirat dhe të këqijat e secilës metodë që dëshironi të provoni.
Shanset janë, mjeku juaj do të rekomandojë ilaçe të akneve pa recetë, veçanërisht pasi ato nuk janë shumë të shtrenjta dhe janë mjaft efektive. Sidoqoftë, nëse doni të shmangni produktet komerciale, mos harroni t'i tregoni mjekut tuaj dhe të kërkoni mendimin e tyre si ekspert mjekësor
Hapi 4. Aplikoni vajin e pemës së çajit si një ilaç natyral për puçrrat
Në veçanti, kërkoni produkte që përmbajnë të paktën 5% vaj të pemës së çajit dhe aplikoni një sasi të vogël të vajit në lëkurën e prirur ndaj akneve një herë në ditë. Edhe pse rezultatet nuk do të shihen aq shpejt sa produktet komerciale të bukurisë, ënjtja dhe skuqja e lëkurës duhet të qetësohen pas disa ditësh.
- Disa njerëz janë të ndjeshëm ndaj vajit të pemës së çajit. Prandaj, mos harroni të bëni një test alergjie duke aplikuar një sasi të vogël vaji në anën e nofullës. Nëse lëkura juaj kruhet ose duket e kuqe më pas, ndaloni së përdoruri produktin menjëherë!
- Asnjëherë mos aplikoni vaj të pastër të çajit jeshil në lëkurë pasi është i prirur ndaj acarimit.
Këshillë:
Edhe pse nevojiten më shumë dëshmi shkencore për të mbështetur pretendimet në lidhje me efektivitetin e saj, e vërteta është se aknet mund të përmirësohen pasi përdorni produkte që përmbajnë kërc lope, zink, ekstrakt çaji jeshil ose aloe vera.
Hapi 5. Aplikoni acidin alfa hidroksi (AHA) në lëkurë për të mbuluar njollat
AHA është një substancë që përmbahet natyrshëm në agrumet dhe është e dobishme për heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës dhe hapjen e bllokimeve në poret. Përveç kësaj, AHA është gjithashtu në gjendje të ndriçojë lëkurën dhe të maskojë njollat e errëta të shkaktuara nga aknet.
Pas përdorimit të një AHA, lëkura juaj mund të duket pak e kuqe ose e irrituar. Përveç kësaj, ndjeshmëria e tij ndaj diellit gjithashtu mund të rritet
Hapi 6. Pyesni mjekun tuaj për një recetë për një dozë të lartë të acidit azelaik
Acidi azelik është një substancë e natyrshme që gjendet në drithërat dhe disa produkte shtazore. Në përgjithësi, barnat që përmbajnë acid azelaik shiten pa recetë në barnatore me një përqendrim prej 10%. Për të marrë rezultate maksimale, pyesni mjekun tuaj për një recetë për acidin azelaik me një përqendrim prej rreth 20%.
Aplikoni acidin azelaik në zonën e prekur dy herë në ditë, për të paktën 4 javë
Hapi 7. Provoni të merrni një shtesë të majave të birrës për të përmirësuar gjendjen e lëkurës në planin afatgjatë
Një lloj i caktuar i majave të birrës, i njohur si Hansen CBS, mund të ndihmojë me aknet nëse merret si shtesë. Prandaj, provoni të përzieni 2 gram maja në ushqimin dhe pijen tuaj, pastaj konsumojeni 3 herë në ditë derisa lëkura të jetë plotësisht e lirë nga aknet.
Meqenëse shtesat e majave të birrës gjithashtu kanë efekte anësore të pakëndshme, mos harroni të konsultoheni me mjekun tuaj për përdorimin e tyre. Disa nga efektet anësore që duhet të keni kujdes janë çrregullimet e tretjes siç janë grumbullimi i gazit në stomak, si dhe përkeqësimi i simptomave tek njerëzit me sëmundjen e Crohn. Përveç kësaj, shtesat e majave të birrës gjithashtu mund të rrisin presionin e gjakut kur merren me MAOI (një grup ilaçesh të përdorura për të trajtuar depresionin)
Metoda 3 nga 4: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Pini sa më shumë ujë që të jetë e mundur për ta mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar
Në thelb, lëkura do të duket e pastër dhe e ndritshme vetëm nëse është e hidratuar siç duhet, veçanërisht pasi thatësia nuk është më një problem për të cilin duhet të shqetësoheni. Për t'u siguruar që pjesa e ujit të konsumuar është e mjaftueshme, përpiquni të mbani një shishe ujë me vete kudo që të shkoni. Në atë mënyrë, sa herë që ndiheni të etur, mund ta pini menjëherë. Provoni këtë metodë dhe shihni rezultatet për shëndetin e lëkurës tuaj!
- Lëngjet e tjera, të tilla si lëngjet, supat, çajrat dhe pijet e gazuara përfshihen gjithashtu në llogaritjen e konsumit tuaj ditor. Sidoqoftë, kuptoni që uji është opsioni më i mirë dhe më i shëndetshëm për lëkurën.
- Gratë duhet të konsumojnë rreth 3 litra ujë në ditë, ndërsa burrat në mënyrë ideale duhet të konsumojnë rreth 4 litra ujë në ditë.
Hapi 2. Hani ushqime që janë plot me aminoacide, vitamina dhe minerale
Më besoni, ngrënia e një diete të shëndetshme dhe të ekuilibruar nuk është vetëm e dobishme për shëndetin e trupit dhe mendjes, por edhe për shëndetin e lëkurës tuaj. Disa lloje ushqimesh që përmbajnë vitamina dhe lëndë ushqyese thelbësore për trupin janë:
- Aminoacidet janë në gjendje të nxisin prodhimin e kolagjenit në trup, i cili është një proteinë që funksionon për të ruajtur lëkurën e shëndetshme. Disa lloje ushqimesh që janë të pasura me aminoacide janë pula, peshku, viçi, vezët, produktet e qumështit dhe arrat.
- Rritni konsumin e vitaminës C për të përmirësuar gjendjen e lëkurës në mënyrë natyrale. Në veçanti, vitamina C mund të gjendet në agrumet, perimet jeshile, brokoli, specat dhe domatet.
- Konsumoni ushqime që përmbajnë minerale zinku dhe bakri si mishi dhe butakët. Nëse ngurroni të hani mish, provoni të rrisni konsumin e arrave dhe drithërave.
- Për të luftuar rritjen e akneve, konsumoni më shumë acide yndyrore omega 3 nga peshqit yndyrorë si salmoni, skumbri dhe sardelet, si dhe nga arrat dhe farat e lirit. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të merrni suplemente që përmbajnë vaj liri, farë liri ose vaj peshku.
Hapi 3. Mbroni lëkurën nga dëmtimet e diellit
Para se të dilni jashtë, vishni gjithmonë një krem kundër diellit që përmban të paktën SPF 30. Për të maksimizuar mbrojtjen, mbuloni sa më shumë sipërfaqe të lëkurës me veshje të gjera, kapele dhe syze dielli. Gjithashtu, përpiquni të mos jeni në diell nga ora 11 e mëngjesit deri në 3 pasdite, veçanërisht pasi drita është më e nxehta në atë kohë.
- Nëse keni veshur rroba të zakonshme, aplikoni rreth 2 lugë. krem kundër diellit në fytyrë, qafë dhe krahë. Nëse keni veshur rroba banje, ka të ngjarë të keni nevojë për rreth 2 lugë gjelle. krem mbrojtës nga dielli për të mbuluar të gjithë sipërfaqen e lëkurës tuaj.
- Aplikoni krem kundër diellit çdo 2 orë ose më shpesh nëse jeni duke notuar, djersitur ose mendoni se kremi i diellit i aplikuar më parë është zhdukur.
Hapi 4. Bëni një gjumë cilësor gjatë natës për ta bërë pamjen tuaj të duket më e freskët
Për të siguruar që qëllimi është arritur, edhe për ta bërë më të lehtë për trupin të pushojë gjatë natës dhe të zgjohet në mëngjes, përpiquni të shkoni gjithmonë në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën kohë çdo ditë. Për më tepër, krijoni një mjedis të ftohtë dhe të errët të gjumit të pajisur me shtrat të butë për të rritur komoditetin tuaj gjatë pushimit.
- Nëse jeni i rritur, flini 7-8 orë çdo natë. Nëse jeni adoleshent, përpiquni të flini 9 orë çdo natë.
- Mungesa e gjumit do ta bëjë lëkurën tuaj të duket e zbehtë dhe e shurdhër. Përveç kësaj, shfaqjen e rrathëve të errët nën sy nuk mund ta shmangni.
- Lodhja është një nga faktorët që e bëjnë të vështirë për ju që të menaxhoni stresin. Si rezultat, aknet gjithashtu do të shfaqen më pas.
Këshillë:
Përdorni një jastëk jastëk saten për të zvogëluar fërkimin në lëkurën e fytyrës tuaj kur flini.
Hapi 5. Gjeni mënyra për të menaxhuar nivelet e stresit për ta mbajtur lëkurën të ndritshme dhe me shkëlqim
Nëse niveli juaj i stresit është shumë i lartë, me siguri ndikimi më i madh do të ndihet nga lëkura. Për shembull, lëkura juaj mund të ndihet më e ndjeshme se zakonisht, apo edhe të fillojë të shfaqë puçrra. Për të shmangur këtë, mos lejoni që stresi të pushtojë trupin dhe mendjen tuaj duke bërë aktivitete të ndryshme që ju i shijoni vërtet çdo ditë.
Nëse keni probleme për të shmangur stresorët, provoni meditimin e ndërgjegjes, teknikat e frymëmarrjes së thellë dhe/ose jogën për ta bërë më të lehtë menaxhimin e stresit
Hapi 6. Lini duhanin
Mos harroni, pirja e duhanit është një zakon shumë i keq për shëndetin, përfshirë edhe shëndetin e lëkurës tuaj. Përveç rrezikut për të shkaktuar rrudha dhe simptoma të tjera të plakjes së parakohshme, pirja e duhanit gjithashtu mund ta bëjë lëkurën të duket e zbehtë dhe e shurdhër. Përveç kësaj, pirja e duhanit gjithashtu mund të rrisë rrezikun e llojeve të caktuara të kancerit. Prandaj, edhe pse është shumë e vështirë për tu bërë, përpiquni sa më shumë që të hiqni zakonin.
- Pyesni mjekun tuaj për rekomandime për ndihmat e duhura për lënien e duhanit, të tilla si çamçakëz ose kaseta speciale.
- Bestshtë mirë që të keni një sistem mbështetës të tillë si të afërmit, miqtë, apo edhe grupet përkatëse mbështetëse për ta bërë procesin më të lehtë.
Hapi 7. Mos konsumoni alkool me tepri në mënyrë që shëndeti i lëkurës tuaj të mos cenohet
Normalshtë normale të pini alkool herë pas here, por nëse e bëni atë në sasi të tepërta shumë shpesh, lëkura juaj mund të dehidratohet dhe të duket e shurdhër.
- Për gratë, nuk duhet të konsumoni më shumë se një racion alkool në ditë. Ndërkohë, burrat duhet të kufizojnë konsumin e alkoolit në 2 racione në ditë.
- Një racion alkool është ekuivalent me 350 ml birrë me një ABV (përmbajtje etanoli) prej rreth 5%, 150 ml verë të fermentuar me një ABV prej rreth 12%, ose 44 ml pije alkoolike me një ABV prej rreth 40%(80 dëshmi).
Metoda 4 nga 4: Njohja e kohës së duhur për të marrë trajtim mjekësor
Hapi 1. Konsultohuni me një mjek nëse rrezikohet shëndeti i lëkurës tuaj. Disa shembuj të simptomave të problemeve të lëkurës që duhet të jenë të kujdesshëm dhe që duhet të shqyrtohen menjëherë nga një mjek janë lëkura që është e kuqe, e fryrë, e kruajtur, me luspa dhe ka skuqje
Për shkak se të gjitha këto simptoma mund të jenë themel i llojeve të ndryshme të sëmundjeve të lëkurës, këshillohuni menjëherë me një mjek për të marrë trajtimin më të përshtatshëm.
- Njoftoni mjekun tuaj nëse jeni të interesuar të aplikoni metoda natyrale të trajtimit. Me sa duket, mjeku mund të rekomandojë një metodë që është e sigurt dhe e përshtatshme për lëkurën tuaj.
- Për shembull, ju mund të keni rosacea, ekzemë ose një infeksion të majave.
Hapi 2. Shihni një mjek nëse lëkura e fytyrës tuaj nuk është pastruar plotësisht brenda 4-8 javëve
Shumica e metodave të kujdesit të lëkurës, përfshirë ato natyrale, do të tregojnë rezultate vetëm pas disa javësh. Prandaj, nëse gjendja e lëkurës tuaj nuk përmirësohet brenda 4-8 javëve, do të thotë që ju duhet të provoni një metodë tjetër. Për këtë, shihni një mjek dhe kërkoni rekomandime trajtimi që janë më të përshtatshme për gjendjen tuaj të lëkurës.
- Tregojini mjekut tuaj se keni përdorur metoda të ndryshme natyrore të trajtimit dhe nëse është e mundur, dëshironi të vazhdoni t'i përdorni ato.
- Tregojini mjekut tuaj të gjitha metodat që keni provuar.
Hapi 3. Shihni një mjek nëse ju shfaqen puçrra që rriten gjerësisht në sipërfaqen e lëkurës së fytyrës tuaj
Edhe pse metoda të ndryshme natyrore mund të ndihmojnë në pastrimin e fytyrës nga aknet, jo të gjithë janë të përshtatshëm për t'i përdorur ato, veçanërisht nëse puçrrat janë të gjera dhe madje të përhapura. Për të marrë një trajtim më serioz, këshillohuni menjëherë me një mjek sepse ka shumë të ngjarë, do t'ju duhet të merrni antibiotikë për të trajtuar sëmundjet e lëkurës nga brenda.
Nëse puçrrat tuaja janë shkaktuar nga ndryshimet hormonale, provoni të merrni pilula hormonale të kontrollit të lindjes për t'i hequr ato
Hapi 4. Shihni një dermatolog nëse shfaqen nyje ose akne cistike në lëkurën tuaj
Kini kujdes, nyjet dhe puçrrat cistike mund të lënë plagë nëse nuk trajtohen menjëherë. Gjithashtu, ato mund të mos jenë të shërueshme me medikamente lokale, sepse ato janë të vendosura thellë brenda lëkurës tuaj. Kjo është arsyeja pse, ju duhet të kontrolloni menjëherë gjendjen e lëkurës tuaj tek një mjek ose dermatolog dhe të kërkoni rekomandime të përshtatshme trajtimi.
Meqenëse nyja ose puçrra cistike zë rrënjë thellë në lëkurë, ka shumë të ngjarë që të jeni në gjendje të shpëtoni prej saj duke marrë ilaçe orale të tilla si antibiotikë ose pilula hormonale të kontrollit të lindjes
Hapi 5. Trajtoni menjëherë reaksionet alergjike që ndodhin pas përdorimit të produkteve të bukurisë aktuale
Edhe pse të rralla, reagimet alergjike mund të ndodhin pas përdorimit të llojeve të ndryshme të produkteve të bukurisë, duke përfshirë pastruesit e fytyrës, hidratuesit dhe vajrat esencialë. Nëse e përjetoni këtë situatë, mos u shqetësoni dhe shihni një mjek menjëherë. Në veçanti, shkoni në dhomën e urgjencës (ER) nëse përjetoni një ose më shumë nga simptomat e mëposhtme:
- Vështirësi në frymëmarrje
- Swnjtje në zonën e syve, buzëve ose fytyrës
- Fyti ndihet i ngushtë dhe i ngjeshur
- Koka ndihet e lehtë sikur dua të ligështohem
