Jo të gjithë duan të bien në dashuri. Në fakt, ka shumë njerëz që duan të ndalojnë së dashuruari, ndoshta sepse ata sapo kanë përjetuar një ndarje të dhimbshme ose sepse po përpiqen të thyejnë një model negativ të marrëdhënieve. Po keshtu edhe ti? Nëse është kështu, shanset janë që ju aktualisht keni probleme me kontrollin e ndjenjave që lindin. Në fakt, ta bësh atë nuk është aq e vështirë sa të lëvizësh malet, me të vërtetë, për aq kohë sa të jesh në gjendje të përqendrohesh tek vetja dhe të zbatosh strategji të ndryshme për të minimizuar potencialin për shfaqjen e pëlqimit ndaj të tjerëve. Gjithashtu, vlerësoni arsyet që qëndrojnë pas tendencës tuaj për të larguar dikë. Duke vepruar kështu, herët a vonë, do të ndihmoheni të prishni zinxhirin e marrëdhënieve jo të shëndetshme në të kaluarën.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përqendrimi i Vëmendjes tuaj te Vetja
Hapi 1. Lërini të tjerët të dinë për dëshirën tuaj për të qenë beqarë
Nëse jeni vërtet serioz në eliminimin e të gjithë partnerëve të mundshëm, mos hezitoni t'ua përcillni ato synime të gjithëve në rrethin tuaj të miqve dhe të afërmve.
- Për shembull, mund të shtoni titullin "beqar i lumtur" në profilin tuaj të mediave sociale për t'i njoftuar të gjithë qëllimet tuaja. Në atë mënyrë, ata nuk do të përpiqen t'ju vendosin me dikë ose t'i inkurajojnë të tjerët që t'ju afrohen romantikisht.
- Nëse dikush ju pëlqen, bëjeni të qartë se doni të jeni beqarë dhe bëni të qartë se i shihni vetëm si miq.
Hapi 2. Punësoni veten për të arritur qëllimet tuaja
Shmangni rënien në dashuri duke u përqëndruar tërësisht në zhvillimin e karrierës ose arritje të tjera të jetës. Nëse dëshironi, gjithashtu mund të krijoni një tabelë që përmban vizione të ndryshme të jetës dhe të mos përfshini gjithçka që lidhet me marrëdhëniet romantike në të. Vendosni qëllime të qarta në jetë që duhen arritur, pastaj bëjini ato qëllime fokusi juaj kryesor në jetën e gjallë.
Sidoqoftë, mbani mend gjithmonë se të qenit shumë i orientuar drejt qëllimit mund të dëmtojë marrëdhëniet tuaja shoqërore me miqtë dhe të afërmit
Hapi 3. Kërkojuni njerëzve më të afërt që të kontrollojnë veten
Shmangia e një partneri potencial përgjithmonë është e pamundur. Për shembull, gjithmonë mund të takoni një person të mundshëm në zyrë ose kafene, apo jo? Prandaj, për të parandaluar shfaqjen e emocioneve shumë të forta, kërkoni ndihmën e miqve dhe të afërmve më të afërt për t'ju kujtuar që të shkelni gjithmonë në tokë. Shpjegoni ngurrimin dhe mosgatishmërinë tuaj për të rënë në dashuri dhe kërkojuni atyre t'ju ndihmojnë të realizoni atë dëshirë.
Për shembull, kërkoni ndihmën e një kolegu në punë për t'ju kujtuar qëllimin tuaj në jetë sa herë që ju duket shumë rehat me një shaka nga një djalë që sapo keni takuar. Merrni gjithashtu ndihmën e një shoku për të bllokuar pamjen tuaj të kamerierit të bukur në bar
Hapi 4. Kujdesuni për veten
Kujdesi për veten është në fakt një faktor i rëndësishëm në procesin e shërimit të plagëve ose ankthit emocional. Prandaj, praktikoni zakonin e kujdesit për veten rregullisht dhe vendosni shëndetin dhe mirëqenien tuaj mbi të gjitha. Vazhdoni ta bëni edhe nëse jeni të dashuruar me dikë tjetër!
Disa mënyra për t'u kujdesur për veten përfshijnë ngrënien e një diete ushqyese, stërvitjen të paktën 30 minuta në ditë, marrjen e të paktën shtatë deri në nëntë orë gjumë çdo natë dhe gjetjen e kohës për hobi tuaj
Hapi 5. Bie në dashuri me veten
Mënyra më e mirë për të zvogëluar potencialin për të pëlqyer dikë tjetër është të doni veten. Ndonjëherë, tendenca për t'u takuar me dikë për një kohë shumë të shkurtër shfaqet tek njerëzit që ndihen jo tërheqës ose të padëshiruar. Si rezultat, nëse jeni në gjendje të kujdeseni mirë për veten dhe t'i kushtoni vëmendje të mjaftueshme vetes, dëshira për t'u varur nga të tjerët nuk do të lindë.
- Gjithmonë mbani mend privilegjin tuaj duke thënë fjali pozitive për çdo zemër. Festoni gjithashtu privilegjin tuaj duke darkuar në një restorant cilësor, duke parë një film në kinema ose duke marrë pjesë vetëm në një koncert. Lavdërojeni veten pasi partneri juaj ju komplimenton dhe jepini vetes një dhuratë kuptimplote në baza të rregullta.
- Për më tepër, sjellja e të dashurit dhe respektimit të vetvetes do të ndikojë në mënyrë indirekte që të tjerët të sillen me ju në të njëjtën mënyrë. Si rezultat, kur më në fund të hyni në një lidhje romantike, partneri juaj do të dijë menjëherë mënyrën e duhur për t'ju trajtuar. Prandaj, gjithmonë trajtojeni veten me dashuri, mirësi dhe vlerësim!
Metoda 2 nga 3: Ballafaqimi me personin që jeni dhe dikur si ai
Hapi 1. Mbani distancë nga ai
Faktori më i rëndësishëm në kontrollin e dëshirës tuaj ndaj dikujt është minimizimi i kohës që kaloni me të. Sa herë që është e mundur, shmangeni personin! Nëse nuk mund ta shmangni plotësisht, sigurohuni që ju të dy të mos kaloni kohë pa personin tjetër.
- Për shembull, nëse ai ju kërkon të pini një kafe, ofroni të ftoni miqtë tuaj të tjerë që të kufizojnë kohën që duhet të kaloni vetëm me të.
- Në vend të kësaj, rrethojeni veten me miqtë dhe të afërmit që janë pozitivë, optimistë dhe mund t’ju bëjnë të ndiheni më mirë. Ata janë njerëz që patjetër do të pranojnë dhe mbështesin ndjenjat tuaja. Përveç kësaj, ata janë gjithashtu padyshim të gatshëm të respektojnë dhe kuptojnë vendimet tuaja në jetë.
Hapi 2. Bllokojeni atë në hapësirën kibernetike
Vazhdimi i ndërveprimit në internet me personin vetëm do të ngatërrojë ndjenjat tuaja. Prandaj, mos harroni të mbani distancë me të në hapësirën kibernetike! Për shembull, përfundoni miqësitë me ta në mediat sociale ose nëse ndiheni shumë ekstreme, provoni të shkarkoni një aplikacion për të kontrolluar përdorimin tuaj të mediave sociale. Nëse nuk mund të hyni në llogarinë tuaj në Facebook, natyrisht që nuk do të jeni në gjendje të gjeni dhe të hyni në llogari, apo jo?
Premtoni të mos hyni në mediat sociale në kohë që klasifikohen si të prekshme. Nëse është e nevojshme, gjithashtu mund të përdorni aplikacione smartphone si Freedom ose SelfControl për të kontrolluar përdorimin tuaj të internetit
Hapi 3. Largohuni nga fjalët e tundimit dhe joshjes
Mos harroni, ju gjithashtu duhet të kontrolloni ndjenjat e personit, nëse është e mundur. Prandaj, mos bëni ose thoni asgjë që i jep atij shpresë pozitive. Për shembull, mos jepni komplimente, prekje ose shikime që mund të dërgojnë një mesazh "Më pëlqen".
Nëse duhet të ndërveproni me të, trajtojeni atë si çdo person tjetër. Për shembull, thjesht jepni një përshëndetje rastësore dhe të shkurtër, të tilla si "përshëndetje" dhe "shkoni në shtëpi së pari"
Hapi 4. Përqendrohuni në të metat
Kur jeni të dashuruar, zemra dhe mendja juaj shpesh verbohen nga cilësitë negative të një partneri të mundshëm. Me fjalë të tjera, ju mund të shihni vetëm pozitiven tek personi! Për të kontrolluar ndjenjat tuaja, përpiquni t'i shikoni ato dhe t'i gjykoni ato nga një perspektivë më realiste.
- Askush nuk është i përsosur, përfshirë dashurinë tuaj. Pra, sa herë që filloni të mendoni shumë për të, rilexoni listën!
- Për shembull, nëse personi që ju pëlqente dikur hyri përsëri në zemrën dhe jetën tuaj, përpiquni të shkruani gjërat që kanë bërë që lidhja juaj të përfundojë në të kaluarën, përfshirë arsyet si "Ai vazhdon të gënjejë" ose "Ai kurrë nuk i jep përparësi kohës sonë së bashku."
Hapi 5. Kujtoni veten se personi që ju pëlqen nuk është më beqar
Ndoshta, dëshira juaj për të ndaluar së rëni në dashuri i ka rrënjët në statusin e marrëdhënies së personit që ju pëlqen. Nëse personi tashmë ka një partner, mbani mend gjithmonë fytyrën ose emrin e personit sa herë që mendja juaj e imagjinon atë person. Vetëm duke vepruar kështu, mendja juaj mund të mbetet objektive!
Hapi 6. Pranoni faktin që zemra e di gjithmonë atë që dëshiron
Të të pëlqejë dikush dhe ta marrësh seriozisht janë dy gjëra të ndryshme. Ndonjëherë, pavarësisht se sa shumë përpiqeni, zemra juaj ende zgjedh të ankorohet në një person specifik. Sidoqoftë, nëse nuk jeni gati të jeni në një lidhje ose të dashuroheni me askënd, fshihni ato ndjenja dhe mos i merrni seriozisht.
- Pranoni faktin që ju pëlqen personi dhe ju pëlqen të jeni pranë tij, por kujtojini vetes se në këtë pikë, ju nuk jeni ende gati për të qenë në një lidhje me askënd.
- Një mënyrë për ta bërë këtë është të vlerësoni qëllimet e jetës që dëshironi të arrini para se të dashuroheni përsëri. Për shembull, ju mund të dëshironi të merrni një diplomë kolegji ose të udhëtoni nëpër botë së pari para se të hyni në një lidhje romantike me këdo.
Metoda 3 nga 3: Ballafaqimi me problemet tuaja të dashurisë
Hapi 1. Vlerësoni problemet tuaja të dashurisë
Në fakt, është e natyrshme që dikush që ka frikë të tradhtohet ose lëndohet të ketë tendencë t'i largojë të tjerët. Sidoqoftë, kuptoni që këto zakone në të vërtetë do t'ju pengojnë të lidheni me dikë vërtet të veçantë. Prandaj, përpiquni të identifikoni rrënjën e problemit në jetën tuaj të dashurisë. Pasi ta gjeni, provoni ta shënoni në një ditar të veçantë ose t'ua komunikoni atyre që janë më afër jush.
Për shembull, ju mund të keni frikë se mos jeni tradhtuar nga partneri juaj sepse e keni përjetuar atë në të kaluarën, ose keni frikë të bini në dashuri sepse nuk doni që ëndrrat tuaja të braktisen më pas
Hapi 2. Vlerësoni zakonet tuaja të takimit deri më tani
Nëse gjithmonë përjetoni dështim në marrëdhëniet e dashurisë, është e natyrshme që atëherë të ndiheni sikur dëshironi të ndaloni së rëni në dashuri. Në fakt, vlerësimi i zakoneve tuaja të takimit mund të ndihmojë në ndryshimin e fatit tuaj kur është fjala për romancën, e dini!
- Bëni pyetje si: Çfarë bëj zakonisht në situata të tilla? A mund të gjej një model të përbashkët që ka potencialin të ndikojë në dështimin e marrëdhënies sime?
- Për shembull, mund të zbuloni se keni qenë gjithmonë në një lidhje të re para se të shëroheni plotësisht nga marrëdhënia e mëparshme. Si rezultat, jeni duke u takuar me dikë tjetër vetëm që të mos ndiheni të vetmuar, jo sepse jeni në përputhje me atë person.
Hapi 3. Ndryshoni zakonet tuaja të takimit
Ndryshimi i zakoneve tuaja të takimit mund të ndryshojë fatin tuaj kur bëhet fjalë për dashurinë. Për shembull, nëse keni gjetur gjithmonë një partner në një bar ose kafene, provoni të bashkoheni në një komunitet ose të kaloni kohë në park për të gjetur partnerë të mundshëm me personazhe të ndryshëm.
Një zakon tjetër i takimeve që mund të ketë nevojë të ndryshojë është tendenca për të larguar dikë sepse keni frikë të mos injoroheni. Në fakt, profecia që nuk është domosdoshmërisht e vërtetë do të ndodhë në të vërtetë pasi këta njerëz të largohen. Prandaj, filloni të mësoni të hapeni ndaj të tjerëve dhe vëzhgoni ndikimin në marrëdhënien tuaj të dashurisë
Hapi 4. Ndryshoni llojin e çiftit
Një nga arsyet që mund t’ju bëjë të dëshironi të ndaloni së dashuruari është homogjeniteti i llojit të partnerit. Për shembull, ju ndoshta keni rënë gjithmonë pas dikujt që nuk është gjithmonë aty kur keni nevojë për të, është një ndikim i keq, ose është e vështirë të angazhoheni. Tani e tutje, provoni të ndryshoni llojin tuaj dhe vëzhgoni rezultatet.
- Mendoni për një personazh në një partner që zakonisht ju pëlqen. Kur ndiheni gati për t'u kthyer në një takim, provoni të kaloni tek dikush, karakteri i të cilit është krejtësisht i kundërt!
- Për shembull, nëse keni një tendencë të bien në djemtë që duken "keq", tani e tutje, përpiquni të zgjidhni një djalë që është më konservator. Nëse gjithmonë keni preferuar dikë që është spontan dhe më pak përgjegjës, provoni të keni një marrëdhënie me dikë që është më serioz dhe i besueshëm. Vëzhgoni rezultatet kundrejt nivelit tuaj të kënaqësisë në marrëdhënie!
Hapi 5. Jetoni marrëdhënien pa nxitim
A jeni personi që mund të dashurohet në më pak se një javë? Nëse është kështu, është tendenca për të nxituar marrëdhënien që rrezikon të pengojë suksesin e tij në të ardhmen! Prandaj, tani e tutje, vazhdoni pa nxitim në mënyrë që të keni më shumë kohë për të vlerësuar karakterin e një partneri të mundshëm, madje edhe për të vlerësuar përputhshmërinë e të dyve, para se t'i lini gjithçka atij.
Mendoni për ritmin e marrëdhënies tuaj deri më tani. Nëse keni një tendencë për të kaluar fundjavën menjëherë me njerëz që sapo keni takuar, provoni ta ndryshoni atë model. Takojini ata një herë dhe bëni disa ditë pushim para se të shkoni në takimin tjetër. Nëse jeni mësuar të bëni seks në një takim të parë, provoni të shtyni aktivitetet që janë shumë intime para se t'i njihni me të vërtetë
Hapi 6. Largojini frikën tuaj
Nëse gjithmonë keni pasur frikë të doni ose të jeni në një lidhje serioze me dikë tjetër, e vetmja mënyrë për ta kapërcyer atë është të përballeni me të. Truku, planifikoni hapa të ndryshëm të thjeshtë që mund të ndërmerren për të eleminuar ose të paktën për të lehtësuar frikën tuaj.
Për shembull, nëse nuk doni të lini mënjanë idealet tuaja për dashurinë, mos harroni të theksoni rëndësinë e ëndrrave tuaja për një bashkëshort potencial, kushdo që të jetë. Gjithashtu, përpiquni t'i jepni përparësi gjithmonë ëndrrave tuaja në fazat e hershme të një marrëdhënieje, veçanërisht pasi përqendrimi juaj shpërqendrohet më lehtë në këtë fazë
Hapi 7. Konsultohuni me problemin tuaj me një terapist ekspert
Me shumë mundësi, frika juaj nga dashuria i ka rrënjët në traumën emocionale të një përvoje të hidhur të së kaluarës, siç është injorimi ose refuzimi. Ndoshta është frika e dhënies së kontrollit të tjerëve që ju mban në distancë nga të gjithë. Cilado qoftë arsyeja, një psikoterapist i aftë mund të ndihmojë në identifikimin e problemit të vërtetë dhe të rekomandojë këshilla për t'ju ndihmuar të kapërceni frikën tuaj.
