Ndjenja e të qenit në dashuri mund të jetë argëtuese, por gjithashtu sjell të gjitha llojet e emocioneve që ju stresojnë. Kur jeni të dashuruar, mund t'ju duhet të bëni gjëra ndryshe për t'u marrë me ndjenjat tuaja. Ju mund të bëni gjëra të tilla si të ruani një pamje fizike, të përdorni vetë-folje pozitive dhe të bëni pyetje për ta njohur atë më mirë.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Ballafaqimi me Ndjenjat e Emocioneve
Hapi 1. Pranoni që ajo që ndjeni është normale
Kur jeni të dashuruar, hormonet tuaja çmenden dhe mund t’ju bëjnë të ndjeni gjëra që duken jonormale. Mund të jeni të dehur nga eksitimi, i shqetësuar, i stresuar, apo edhe pak i fiksuar pas tij. Mos harroni se këto ndjenja që po përjetoni janë normale dhe, me kalimin e kohës, mund të kenë më shumë kuptim.
Sigurohuni që të mos lejoni që ndjenjat të marrin kontrollin e jetës tuaj. Vazhdoni të merrni kohë për veten dhe vazhdoni me rutinën tuaj normale
Hapi 2. Shprehni ndjenjat tuaja
Për të përballuar këtë valë të re emocionesh që vjen me rënien në dashuri, ndoshta mund të gjeni një mjet lirimi për të shprehur ndjenjat tuaja. Mund të flisni me një mik të besuar për përgjigjen tuaj ndaj kësaj dashurie të re ose të shkruani ndjenjat tuaja në një ditar. Ditari mund të zvogëlojë stresin dhe t'ju ndihmojë të përballeni me problemet, të cilat mund t'ju ndihmojnë të kuptoni këto ndjenja.
Shkrimi i ndjenjave tuaja në një ditar mund të jetë një mënyrë e mirë për t'u marrë me to. Mundohuni të shkruani se si ndiheni për rreth 15-20 minuta në ditë. Ndoshta ju e gjeni veten më krijues për shkak të kësaj dashurie të re dhe përpiqeni të shkruani poezi
Hapi 3. Kujdesuni për shëndetin tuaj fizik
Edhe nëse jeni aq të dashuruar sa e kaloni gjithë kohën duke menduar për të, sigurohuni që po plotësoni nevojat themelore si dieta, stërvitja dhe gjumi. Për t'ju bërë të dukeni dhe ndiheni më mirë, mund të konsultoheni me një nutricionist. bashkohu me një palestër, ose bëj një klasë yoga.
- Jetoni një dietë të shëndetshme. Kërkoni mënyra për të përmirësuar dietën tuaj, të tilla si zvogëlimi i yndyrës dhe sheqerit duke ngrënë më shumë fruta dhe perime.
- Bëni ushtrime për 30 minuta çdo ditë. Ne ju rekomandojmë që të kaloni të paktën 30 minuta aktivitet fizik të moderuar çdo ditë.
- Jepini vetes kohë të mjaftueshme për të pushuar dhe relaksuar çdo ditë. Mundohuni të flini 8 orë çdo ditë dhe lini kohë të mjaftueshme për t'u çlodhur çdo ditë. Provoni meditim, joga ose ushtrime të frymëmarrjes së thellë.
Hapi 4. Përkëdhelni veten
Marrja e kohës për të përkëdhelur dhe zbukuruar veten mund t'ju ndihmojë të përballeni me këto ndjenja të rënies në dashuri dhe t'ju ndihmojë të dukeni më mirë në praninë e tyre. Sigurohuni që të mbani zakone të mira të kujdesit, të mbani flokët tuaj elegant dhe të rregullt dhe të blini rroba të reja herë pas here.
- Merrni kohë për t'u kujdesur për veten. Mundohuni të bëni dush çdo ditë. Përdorni deodorant, kozmetikë, produkte flokësh dhe produkte të tjera për t'ju ndihmuar të dukeni dhe të ndiheni më mirë.
- Shkoni në një sallon ose berber. Bëni një prerje flokësh ose gjeni një model të ri flokësh për të ndryshuar pamjen tuaj. Ndërsa jeni atje, ju mund t'i nënshtroheni trajtimeve të tjera të tilla si manikyr, depilim ose masazh.
- Blini rroba të reja. Nëse nuk keni blerë rroba të reja për një kohë të gjatë, provoni të blini rroba të reja. Blini rroba që ju përshtaten dhe ju bëjnë të ndiheni seksi.
Hapi 5. Gjeni mënyra për të shpërqendruar veten
Importantshtë e rëndësishme të gjesh kohë për veten në një marrëdhënie, veçanërisht në fillim të marrëdhënies. Mund ta keni të vështirë të gjeni kohë për veten sepse jeni shumë të zënë duke menduar për të. Sigurohuni që bëni gjëra që ju pëlqejnë për të shpërqendruar veten. Mbani një jetë aktive shoqërore për t'i treguar atij se jeni të pëlqyer nga shumë njerëz dhe mund të rrisni dëshirën e tij për t'ju ndjekur.
- Provoni një hobi të ri.
- Dilni për të bërë diçka argëtuese me miqtë.
- Përgatitni një darkë të shijshme dhe shikoni filmin tuaj të preferuar.
Hapi 6. Përdorni vetë-bisedën pozitive për t'u marrë me ankthin ose emocionet e tjera negative
Të biesh në dashuri mund të të bëjë të ndihesh shumë në ankth dhe të dyshosh në vetvete, kështu që është e rëndësishme që të qetësohesh. Përdorni biseda pozitive për veten për t'ju ndihmuar të merreni me mendimet dhe ndjenjat negative që ndjeni.
Për shembull, nëse jeni të shqetësuar se si ndihet ai për ju, përpiquni t'i thoni vetes: "Nëse është fati, ai do të më tregojë se si ndihet. Nëse jo, ka shumë njerëz që do të donin të ishin partneri im"
Hapi 7. Mundohuni të shihni një terapist nëse obsesioni juaj duket i pashëndetshëm
Nëse arrini një pikë ku po luftoni me jetën tuaj të përditshme, mund t'ju duhet të kërkoni ndihmë profesionale. Mundohuni të konsultoheni me një profesionist të shëndetit mendor nëse mendoni se keni filluar të keni një obsesion jo të shëndetshëm me personin.
Metoda 2 nga 2: Ndërveprimi me të dashurin tuaj
Hapi 1. Mundohuni të jeni të qetë
Nëse nuk jeni ende duke u takuar me personin tjetër, përpiquni të mos tregoni se jeni të interesuar për një lidhje romantike kur takoheni për herë të parë. Trajtojeni atë si një mik dhe mos e ngacmoni shumë nëse ai ende njihet me njëri -tjetrin. Nëse është në rregull, ju i keni treguar ndjenjat tuaja shumë qartë, personi mund të ndihet nën presion dhe t'ju shmangë.
Hapi 2. Jepini atij hapësirë
Ju mund të ndiheni të tunduar për të kaluar çdo moment me të, por mos e bëni këtë. Importantshtë e rëndësishme për ju që të keni hapësirë dhe të jetoni jetën tuaj. Nëse nuk arrini të përmbushni angazhimet e tjera për shkak të kalimit të kohës me të, mund të prishni marrëdhënien tjetër dhe as ai nuk do ta gjejë qëndrimin tuaj tërheqës.
Hapi 3. Bëni pyetje për të gjetur më mirë
Hulumtimet tregojnë se kur njerëzit flasin për veten, ata ndjejnë të njëjtën kënaqësi si të hanë ose të marrin para. Në mënyrë që të njihni dikë më mirë dhe ta bëni atë të ndihet mirë kur e bën këtë, bëjini pyetje për jetën dhe interesat e tyre.
Provoni të filloni me një pyetje normale si: "Ku u rritët?" dhe pastaj kaloni te pyetjet më interesante si: "Nëse do të ishit i famshëm për diçka, çfarë do të ishte?"
Hapi 4. Flirtoni pak
Flirtimi mund t'i tregojë dikujt që jeni të interesuar për të dhe është një mënyrë e shkëlqyeshme për të inkurajuar këtë marrëdhënie. Sigurohuni që të vazhdoni të flirtoni me të edhe pse tashmë jeni duke u takuar me të. Gjëra të thjeshta si një prekje në krah, një shkelje syri ose një koment i ëmbël mund të shihen si flirt. Disa veprime joshëse mund të provoni:
- Pamje me sy. Një vështrim afatgjatë mund t'i bëjë të ditur dikujt që jeni të interesuar dhe mund të rrisë pëlqimin e tij për ju.
- Përballuni me personin që ju pëlqen. Përballja dhe reagimi ndaj pozicionit të trupit të personit tjetër mund t'i tregojë atij se jeni të interesuar.
- Buzeqesh Një buzëqeshje do t’ia bëjë të ditur dikujt që jeni të interesuar, por gjithashtu mund t’ju bëjë thjesht miqësor.
Hapi 5. Mundohuni të vazhdoni nëse ndjenjat tuaja janë të njëanshme
Ndonjëherë dashuria nuk ka për qëllim të mirëpritet. Nëse keni ndjekur dikë mjaft kohë dhe ai nuk duket se po ju përgjigjet, mos humbni kohë me atë person. Mund të jetë që ai nuk është i interesuar ose nuk është gati për një lidhje. Kaloni kohë dhe energji për dikë që mirëpret ndjenjat tuaja.
Këshilla
- Mos lejoni që ngjarjet nga e kaluara t’ju trembin që të doni dikë tjetër.
- Mos harroni se disa njerëz mund të mos e mirëpresin dashurinë tuaj, por kjo nuk do të thotë që ju nuk mund të gjeni dikë që do t'ju dojë dhe vlerësojë.
