Ndonjëherë është e vështirë të jesh beqar kur të gjithë duket se janë të përfshirë në një lidhje. Ju gjithashtu mund të shtyheni për të gjetur një partner të ri, ose thjesht të ndiheni të vetmuar. Pavarësisht nëse vërtet dëshironi të jeni beqarë apo jo, është e rëndësishme që të mësoni se si të kujdeseni për veten dhe të kuptoni që ju ende mund të jetoni një jetë të lumtur si beqarë. Edhe nëse jeni beqarë dhe jetoni vetëm, nuk duhet të ndiheni të vetmuar dhe të izoluar!
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Dilni nga marrëdhënia
Hapi 1. vetëmbrojtje
Pavarësisht nëse jeni të mbërthyer në një marrëdhënie abuzive ose thjesht nuk ndiheni të lumtur me partnerin tuaj, do të ketë raste kur duhet të jeni të vendosur dhe të merrni atë që është më e mira për veten tuaj.
- Njerëzit ngecin në marrëdhënie jo të shëndetshme për një numër arsyesh, të tilla si faji, stresi financiar ose fëmijët. Importantshtë e rëndësishme që të kuptoni se jeni duke e kapur veten në një marrëdhënie nëse përqendroheni në ato frika.
- Mund të filloni të mbroheni në hapa të vegjël, të tillë si zhvillimi i interesave tuaja, marrja e vendimeve personale dhe kalimi më shumë kohë pa partnerin tuaj.
Hapi 2. Luftoni frikën nga e panjohura
Shumë njerëz ngurrojnë të lënë një lidhje afatgjatë sepse nuk janë mësuar të jetojnë vetëm dhe nuk e dinë të ardhmen e tyre pas një ndarje. Për të filluar një jetë të re si një person beqar, duhet të jeni të gatshëm të rrezikoni dhe të pranoni që nuk mund ta dini gjithmonë se çfarë do të ndodhë në të ardhmen.
- Nëse nuk jeni gati për të lënë lidhjen, përpiquni të përqendroheni në zhvillimin e kujdesit për veten. Nëse bëni me vetëdije gjëra që ju bëjnë të lumtur, përfundimisht mund të krijoni forcën e nevojshme për të lënë marrëdhënien që ju ka penguar.
- Mos u bëni shumë të ashpër me veten nëse nuk keni guximin ta lini lidhjen akoma. Mendimet negative për veten vetëm do të dëmtojnë besimin tuaj dhe do ta kenë më të vështirë për ju të largoheni nga marrëdhënia.
Hapi 3. Njihuni me veten
Disa njerëz në të vërtetë ndihen më të lumtur duke qenë beqarë dhe nuk ka asgjë të keqe me atë status. Nëse nuk e keni problem të jetoni vetëm dhe nuk keni partner, mos e detyroni veten të jetoni një mënyrë jetese të ndryshme. Edhe nëse nuk ju pëlqen të jeni beqarë, shfrytëzoni këtë mundësi për të eksploruar gjërat që kanë vërtet rëndësi në jetën tuaj.
- Zakonisht, është e lehtë për njerëzit që të humbin pak identitetin e tyre në një lidhje, kështu që mund të duhet pak kohë që të përshtateni me të qenit beqarë. Pavarësisht nëse doni të jeni beqarë për jetën ose për një periudhë të shkurtër kohore, përpiquni të pranoni dhe përqafoni interesat dhe preferencat tuaja personale.
- Merrni kohë për të shfletuar të gjitha gjërat që ju interesojnë. Nëse keni një hobi që nuk e keni shijuar më përpara lidhjes, ri-bëni aktivitetin e hobit. Nëse jo, provoni një hobi të ri derisa të gjeni një aktivitet që ju pëlqen.
- Nuk keni nevojë të ndiqni rutinën që keni zhvilluar me ish -in tuaj. Nëse keni parë televizor çdo natë nga ora 8 deri në 10, mendoni nëse ka diçka tjetër që dëshironi të bëni pasi të jeni beqarë.
Pjesa 2 nga 3: Kujdesi për veten
Hapi 1. Jini të pavarur
Nëse keni qenë më parë në një marrëdhënie afatgjatë, mund të vareni nga partneri juaj për të bërë punë të përditshme, të tilla si kositja e lëndinës, gatimi i vakteve ose pagesa e faturave. Si një person i vetëm, ju duhet të kujdeseni për të gjitha këto përgjegjësi vetë. Bëni një listë të të gjitha detyrave që partneri juaj zakonisht bën dhe mësoni se si t'i përfundoni ato një nga një.
- Pavarësia mund t'ju fuqizojë. Në vend që të ndjeni keqardhje për veten, mbani mend se mund të kujdeseni për veten tuaj. Edhe kur të përfundoni në një lidhje në të ardhmen, gjithmonë do të dini t'i bëni gjërat vetë.
- Mundohuni të mos mbingarkoheni me të gjitha përgjegjësitë dhe mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga miqtë, anëtarët e familjes ose fqinjët nëse nuk dini si të bëni diçka.
- Pavarësia financiare mund të jetë një sfidë e madhe nëse më parë varenit nga të ardhurat e partnerit tuaj. Shikoni nga afër buxhetin tuaj dhe kërkoni aspekte ose shpenzime që mund të shkurtohen. Për shembull, mund të jeni në gjendje të jetoni në një apartament ose shtëpi më të vogël si një person i vetëm, ose madje të mësoni të gatuani në mënyrë që të mos keni nevojë të hani në restorante gjatë gjithë kohës. Ju gjithashtu mund të bëni miq tani nëse dëshironi.
Hapi 2. Zhvilloni një marrëdhënie tjetër
Vetëm sepse jeni beqarë, nuk do të thotë që jeni vetëm në këtë botë. Në fakt, beqarët zakonisht kanë marrëdhënie më të forta me miqtë, anëtarët e familjes dhe fqinjët e tyre sesa çiftet e martuara. Për të shmangur ndjenjën e vetmisë dhe izolimit, rrethojeni veten me njerëzit që doni.
- Mos bini në grackën e të menduarit se keni probleme lidhjesh nëse jeni beqarë. Disa studime kanë treguar se beqarët kanë të njëjtën aftësi si ata përreth tyre në ndërtimin e marrëdhënieve të shëndetshme.
- Nëse më parë keni kaluar shumë kohë me çifte të tjerë, mund të mos jeni të ftuar të kaloni kohë me ta pasi të jeni beqarë. Ata mund të mos jenë duke ju ftuar qëllimisht, ose duke u përpjekur t'ju mbajnë nga ndjenja e pakëndshme. Cilado qoftë vendimi, përcaktoni nëse miq të tillë "të vjetër" janë mjaft të rëndësishëm në jetën tuaj për të folur për lidhjen tuaj.
- Ndoshta keni nevojë të bëni miq të rinj kur jeni beqarë. Provoni të bashkoheni në një klub, të merrni pjesë në punë vullnetare ose të shoqëroheni me njerëz nga puna. Të kesh miq që janë gjithashtu beqarë mund të të ndihmojë ta bësh tranzicionin më të lehtë. Përdorni faqe si Meetup për të gjetur njerëz me interesa të ngjashme dhe për të bërë miq të rinj.
- Ju mund të dëshironi të bashkoheni në një grup beqarësh ose të kaloni ca kohë në një bar "vetëm për beqarë", por mbani në mend se mund të takoni njerëz që kërkojnë të gjejnë një partner, dhe jo vetëm të kënaqen duke qenë beqarë.
Hapi 3. Largojini mendimet negative
Ekziston një pikëpamje se njerëzit janë beqarë sepse nuk mund të gjejnë një partner, ndërsa në fakt ata thjesht pëlqejnë atë mënyrë jetese. Nëse jeni beqarë për një kohë të gjatë, mund të takoni njerëz që mendojnë se diçka nuk shkon me ju. Nuk mund të bëhet shumë për të ndryshuar pikëpamjen e shoqërisë për marrëdhëniet e dikujt. Thjesht injoroni një diskriminim të tillë.
- Hulumtimet tregojnë se njerëzit që janë beqarë nuk kanë nivele më të ulëta të lumturisë, suksesit ose shëndetit psikologjik sesa ata në marrëdhënie. Argëtoni veten me këtë informacion dhe kujtoni veten se njerëzit që besojnë ndryshe janë më pak të ditur.
- Nëse përjetoni këtë lloj diskriminimi nga miqtë e ngushtë ose anëtarët e familjes, është një ide e mirë të flisni me ta për vendimin tuaj për të qenë beqarë. Nëse mund t'i bëni ata të kuptojnë se jeni të lumtur që jeni beqarë dhe lëndoheni kur ata ju shohin negativisht, ata mund të tregojnë kujdes dhe dashuri më të madhe.
- Nëse ndiheni të vetmuar ose të izoluar ndërsa jeni beqarë, ato ndjenja janë për shkak të diskriminimit ose blasfemisë nga të tjerët, dhe jo nga realitetet e jetës beqare. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme që të qëndroni larg njerëzve që ju bëjnë të ndiheni të mërzitur ose të trishtuar për të qenë beqarë.
- Nëse njerëzit po përpiqen t'ju përshtaten, shpjegojini atyre nëse jeni të interesuar apo jo. Ju keni të drejtë të zgjidhni nëse doni të takoheni apo jo në çdo kohë. Në fakt, nuk keni nevojë të shpjegoni veten.
Pjesa 3 nga 3: Shijoni përfitimet e jetës beqare
Hapi 1. Jetoni një jetë të shëndetshme
Sipas hulumtimit, beqarët ushtrohen më shpesh sesa çiftet e martuara. Kjo ndodh sepse ata kanë më shumë kohë të lirë ose merren më shumë me pamjen. Cilado qoftë arsyeja, përdorni jetën tuaj beqare për të qëndruar të shëndetshëm dhe për të shijuar jetën në maksimum.
Hapi 2. Jini krenarë për forcën tuaj
Për shkak se ata varen nga vetja dhe duhet të merren me opinionin publik negativ në lidhje me statusin e marrëdhënies së tyre, beqarët priren të jenë më të fortë dhe më të vendosur se njerëzit e martuar. Nëse ndiheni të trishtuar sepse nuk keni partner, kujtojini vetes se ato të meta në fakt po ju formojnë një person më të mirë.
Hapi 3. Bëni atë që dëshironi
Ka shumë liri që mund të ndihet kur jeni beqarë. Nëse keni qenë më parë në një lidhje afatgjatë, mund të keni harruar se sa të lirë jeni kur mund të merrni vendimet tuaja, pa u shqetësuar për opinionin ose opinionet e partnerit tuaj. Pasi jeni beqarë, shijoni këtë liri në disa mënyra të thjeshta:
- Udhëtoni kur dhe ku të doni.
- Krijoni një orar sipas nevojave tuaja.
- Dekoroni apartamentin ose shtëpinë tuaj sipas dëshirës tuaj.
- Shijoni ushqimin që doni.
- Shkoni ose kaloni pak kohë brenda, ose ftoni njerëz atje ku jetoni.
Hapi 4. Merrni kohë për të shijuar gjërat që ju interesojnë
Beqarët kanë tendencë të vlerësojnë gjërat më domethënëse sesa ato në marrëdhënie. Nëse doni të ndiheni të lumtur kur jeni beqarë, është një ide e mirë t'i kushtoni më shumë kohë diçkaje që ju intereson vërtet, qoftë puna apo vullnetarizmi.
- Statusi beqar e bën më të lehtë për ju që t’i kushtoni energji dhe mendime punës, sepse nuk keni pse të shqetësoheni me përmbushjen e nevojave për marrëdhënie. Nëse planifikoni të jeni beqarë për një kohë të gjatë, gjeni një punë që do t'ju bëjë të ndiheni të lumtur dhe "të dobishëm" dhe do t'ju inkurajojë të zgjoheni në mëngjes. Nëse lumturia dhe kënaqësia në jetë përmbushen, jeta juaj nuk do të ndihet më bosh.
- Merrni kohë për të qenë vetëm në mënyrë që të bëheni një person më krijues dhe ta shihni botën nga një perspektivë tjetër. Merrni kohë për të qenë vetëm për të ndjekur interesat krijuese, qoftë shkrimi, piktura, apo thjesht shijimi i bukurisë së reve në qiell.
- Aktivitetet ose përvojat e reja janë një nga gjërat më të mira për të bërë kur jeni beqarë. Përfitoni nga aftësia për të bërë gjithçka që dëshironi dhe gjeni interesa dhe pasione të reja për ta mbajtur jetën emocionuese.
Hapi 5. Ndiqni marrëdhënie të shëndetshme nëse dëshironi
Pasi të keni mësuar të "mbijetoni" kur nuk jeni në një lidhje, mund të vendosni nëse doni të qëndroni beqarë ose të gjeni një partner. Të dyja janë zgjedhje të mira për ju, kështu që mos lejoni që njerëzit e tjerë t'ju bëjnë presion për të zgjedhur njërën ose tjetrën.
Mos nxitoni në një marrëdhënie që nuk ndihet mirë. Marrëdhëniet duhet të kenë reciprocitet dhe nuk duhet të sakrifikoni vetëm identitetin tuaj personal kur jeni në një lidhje
Këshilla
- Mos lejoni që miqtë ose anëtarët e familjes t'ju detyrojnë të takoheni. Duhet të takohesh vetëm kur vërtet dëshiron.
- Të qenit beqar mund të jetë e vështirë, veçanërisht gjatë rasteve festive si Krishtlindjet dhe Dita e Shën Valentinit. Prandaj, është mirë nëse ndiheni pak të dëshpëruar në këto momente.
- Nëse jeni të ftuar në një festë dhe mund të sillni mysafirë, nuk ka rëndësi nëse vini vetëm ose me një mik në vend të një takimi. Bëni gjithçka që është e rehatshme për të bërë.
- Gjithmonë mbani mend se vetëm sepse jeni beqarë nuk do të thotë që duhet të jeni vetëm gjatë gjithë kohës. Mund të jetoni dhe të kaloni shumë kohë me njerëzit e tjerë. Vetmia ende mund të ndihet edhe pse jeni në një lidhje me dikë. Prandaj, mos hyni vetëm në një lidhje me dikë vetëm sepse nuk doni të ndiheni vetëm.
- Mos harroni se ju jeni një person i rëndësishëm. Nëse ndiheni vetëm, përqafoni ato ndjenja, por mos lejoni që të jeni vetëm t'ju bëjë të ndiheni keq për veten tuaj. Rrethojeni veten me njerëz që ju duan. Merrni një hobi të ri dhe jini një person i lumtur.
