Sapo u ndave me të dashurin tuaj dhe e keni të vështirë të jeni të lumtur? Apo ndoshta keni qenë beqar për një kohë të gjatë dhe mendoni se nuk do të jeni kurrë të lumtur derisa të gjeni shokun tuaj shpirtëror? Mund të duket sikur nuk do të jeni kurrë të lumtur për sa kohë që jeni beqarë, por me të vërtetë nuk është aq e ndryshme sa të ndiheni të lumtur në çdo situatë tjetër. Duke gjetur atë për të cilën jeni të apasionuar dhe duke e rritur atë sa më shpesh të jetë e mundur në jetën tuaj, ju mund të mësoni të jeni të lumtur pavarësisht nga statusi i marrëdhënies tuaj. Lexoni për të mësuar më shumë se si të jeni beqarë dhe të lumtur.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Duke marrë parasysh përfitimet e jetës beqare
Hapi 1. Konsideroni përfitimet shëndetësore të të qenit beqarë
Të qenit beqar është shoqëruar me një rrezik të zvogëluar të efekteve të dëmshme shëndetësore për shkak të marrëdhënieve martesore ose intime që nuk funksionojnë mirë. Disa kërkime tregojnë se marrëdhëniet e këqija mund t’ju bëjnë të mos jeni mirë fizikisht. Por beqarët ka të ngjarë të jenë më në formë dhe më të shëndetshëm. Beqarët gjithashtu kanë tendencë të vizitojnë palestrën më shpesh, të hanë më mirë dhe të kenë nivele më të ulëta stresi.
- Beqarët kanë tendencë të jenë më të hollë se njerëzit në marrëdhënie. Një studim zbuloi se njerëzit fituan një mesatare prej 6 kg ose më shumë pasi filluan një lidhje.
- Beqarët gjithashtu kanë gjumë më cilësor sesa njerëzit që ndajnë një shtrat me partnerin e tyre.
- Beqaret kanë shëndet më të mirë mendor sesa gratë e martuara, veçanërisht gratë e martuara që tashmë kanë fëmijë.
Hapi 2. Respektoni lirinë për të shpenzuar sa më shumë kohë që dëshironi
Kur jeni në një lidhje, nuk mund të injoroni nevojat dhe dëshirat e partnerit tuaj. Ndonjëherë ju duhet të bëni gjëra që nuk dëshironi t'i bëni për ta bërë partnerin tuaj të lumtur. Por kur jeni beqarë, mund të kaloni sa më shumë kohë që dëshironi. Ju nuk keni pse të mendoni të kënaqni askënd përveç vetes. Kjo do të thotë që ju keni më shumë kohë për hobi, interesa personale, karrierë dhe shëndet të përgjithshëm. Shijojeni këtë liri ndërsa jeni beqarë!
Hapi 3. Konsideroni përfitimet financiare të të qenit beqarë
Ndërsa jeni në një lidhje, mund t'ju duhet të merreni me një partner që nuk është përgjegjës për menaxhimin e parave të tyre. Gjithashtu mund të shkaktojë probleme financiare për ju. Por nëse jeni beqarë, nuk keni pse të shqetësoheni për pazaret e njerëzve të tjerë dhe zakonet e kursyera. Ju mund t'i përdorni paratë që fitoni sipas dëshirës tuaj.
Hapi 4. Shijoni mundësinë për të forcuar miqësitë dhe për të bërë miq të rinj
Kur jeni në një lidhje, do të jetë shumë më e vështirë të mbani kontakte me miqtë dhe të bëni miq të rinj sepse partneri juaj do të marrë pjesën më të madhe të kohës dhe dashurisë suaj. Por kur jeni beqarë, keni më shumë kohë për t’iu përkushtuar miqve tuaj dhe për të takuar njerëz të rinj. Kujtojini vetes këtë kur ndiheni të mërzitur sepse jeni beqarë. Mendoni për marrëdhënien që do të përkeqësohej nëse do të kishit një dashnor që do të merrte pjesën më të madhe të kohës dhe energjisë tuaj.
Hapi 5. Shijoni seksin që është i rrallë, por më i këndshëm
Kur jeni në një lidhje, ndoshta bëni seks çdo ditë ose të paktën disa herë në javë. Kur jeni beqarë, jeta juaj intime mund të jetë shumë më pak e shpeshtë se kaq. Por hulumtimet tregojnë se edhe pse beqarët kanë tendencë të kenë më pak seks, ata e shijojnë atë më shumë sesa njerëzit në marrëdhënie.
Hapi 6. Pranoni se keni aftësinë për të provuar një lidhje romantike, nëse dëshironi
Nëse ende e keni të vështirë të shihni të gjitha përfitimet e të qenit beqarë, mbani mend se gjithmonë mund të provoni një lidhje romantike nëse nuk ndiheni të lumtur. Të qenit beqar nuk është për të gjithë dhe disa njerëz lulëzojnë duke pasur dashuri dhe një shok. Kujtojini vetes se gjithmonë mund të jeni në një lidhje nëse dëshironi.
Konsideroni faqet e takimeve online për të gjetur njerëz që janë gjithashtu në kërkim të një marrëdhënieje të përkushtuar. Gjetja e dikujt që është i interesuar për një lidhje dhe jo vetëm për një takim të rastësishëm, mund t’ju pengojë që zemra juaj të mos thyhet në të ardhmen
Pjesa 2 nga 2: Shijoni përfitimet e jetës beqare
Hapi 1. Injoroni portretizimet mediatike të çifteve të lumtur
Pjesë e arsyes pse disa njerëz ndihen të pakënaqur duke qenë beqarë është portretizimi i mediave që përforcon imazhin se ne kemi nevojë të jemi në një lidhje për t'u ndier të lumtur. Mundohuni të bëni çmos që ta injoroni këtë mesazh sepse nuk është i vërtetë. Shmangni komeditë dhe revistat romantike që krijojnë përshtypjen se të jesh beqar është e zymtë dhe të jesh në një lidhje është një gëzim.
Paraqitjet e një gruaje beqare gjithashtu mund të jenë më pak të favorshme sepse ato shpesh portretizohen si ideale (një super grua që ka gjithçka) ose të këqija (një grua e vetmuar dhe e trishtuar që nuk ka asgjë). Asnjëra nga këto përshkrime nuk është realiste, prandaj bëni çmos t'i injoroni ato dhe t'i merrni ato si një paraqitje të gabuar të asaj se si është të jesh beqar
Hapi 2. Përqendrohuni të jeni vetja juaj më e mirë
Të qenit beqar është një mundësi për t'u përqëndruar në veten tuaj dhe për të punuar drejt vizionit tuaj ideal për t'u bërë personi që dëshironi të jeni. Merrni një kurs, stërvitje, mbillni një kopsht, bëni punë vullnetare, shkoni në terapi ose bëni gjithçka që dëshiron zemra juaj. Vetëm mos harroni se gjithçka që bëni duhet të jetë për veten tuaj!
- Përqendrohuni në veten tuaj ndërsa jeni beqarë dhe zbuloni se çfarë ju pëlqen dhe çfarë nuk ju pëlqen. Zhvillimi i një ndjenje më të fortë se kush jeni do t'ju ndihmojë të kaloni jetën, si dhe të identifikoni personin me të cilin jeni vërtet të pajtueshëm (nëse zgjidhni të jeni në një marrëdhënie tjetër).
- Gjeni një hobi të ri! Mësoni të luani kitarë, merrni mësime vallëzimi me rubinet, mbillni një kopsht, shkruani romane, gatuani ushqime të kushtueshme! Çfarëdo që keni dashur deri më tani, bëjeni tani. Provoni gjëra të reja që mund të çojnë në aftësi të reja, miqësi dhe rritje të vetëbesimit.
Hapi 3. Përkëdhel veten
Importantshtë e rëndësishme të ruani një imazh pozitiv për veten ndërsa jeni beqarë. Blini rroba të reja, kujdesuni për thonjtë tuaj, përkëdhelni veten në banjë gjatë gjithë ditës ose bëni një masazh. Vetëm sepse nuk ka askënd përreth që të lë përshtypje ose të bëjë të lumtur, nuk do të thotë që nuk keni nevojë të bëni më gjëra të mira për veten tuaj. Ju jeni një person i fortë dhe i pavarur që meriton më të mirën. Prandaj jepi vetes më të mirën!
Hapi 4. Rrethojeni veten me njerëz mbështetës
Pavarësisht nëse e gjeni veten duke mos pasur shumë mundësi takimi, ose keni përfunduar kohët e fundit një lidhje serioze, të kaloni shumë kohë vetëm mund t’ju bëjë të ndiheni edhe më keq. Mundohuni të bëni sa më shumë takime me njerëzit. Nëse nuk ndiheni sikur keni miq mbështetës, konsideroni të bashkoheni në një klub ose palestër për të bërë miq të rinj.
Ndërsa marrja e mbështetjes nga të tjerët mund të duket si një luks që jo të gjithë kanë nevojë ose mund ta marrin, psikologët tani po zbulojnë se marrëdhëniet e forta shoqërore janë në të vërtetë të rëndësishme për mirëqenien emocionale dhe shëndetin fizik. Pra, ndërsa nuk keni nevojë të jeni në një marrëdhënie romantike me njerëzit e tjerë për të qenë të lumtur, ndjenja e mbështetjes së një grupi njerëzish që ju besoni mund të jetë një pjesë e rëndësishme e të qenit beqarë dhe të lumtur
Hapi 5. Jepini vetes një nxitje
Thoni gjëra që ju pëlqejnë për veten tuaj për t'ju ndihmuar të ndiheni të lumtur. Pohimet e përditshme pozitive mund t'ju ndihmojnë të ndiheni më të lumtur ditë pas dite. Merrni disa momente çdo ditë për tu parë në pasqyrë dhe për të thënë diçka inkurajuese për veten tuaj. Ju mund të thoni diçka që besoni në veten tuaj ose diçka që dëshironi të besoni për veten tuaj. Disa shembuj të pohimeve përfshijnë:
- "Unë jam i zgjuar".
- "Unë jam një mik i dashur."
- "Njerëzit duan të kalojnë kohë me mua."
Hapi 6. Bëhuni një optimist
Të qenit optimist mund t’ju ndihmojë të ndiheni më të lumtur, pavarësisht nëse jeni beqarë, të martuar, të divorcuar ose të humbur nga partneri juaj. Praktikimi i optimizmit do t’ju ndihmojë të qëndroni të fokusuar në gjërat që ju pëlqejnë te vetja dhe situata juaj dhe të ndaloni së qëndruari në gjërat që nuk ju pëlqejnë tek vetja ose situata juaj.
- Për shembull, në vend që të ndaleni në gjërat që nuk ju pëlqejnë të jeni beqarë, kujtojini vetes të gjitha gjërat që ju pëlqejnë të bëni kur jeni beqarë, si të qenit në gjendje të flirtoni me dikë pa u ndjerë fajtorë dhe të bëni çfarë të doni me lirinë tuaj koha
- Mundohuni të mbani një ditar për gjërat për të cilat jeni mirënjohës. Çdo natë, përpiquni të mendoni për tre gjëra për të cilat jeni mirënjohës dhe shkruani ato. Bërja e kësaj çdo ditë do t'ju ndihmojë të krijoni një opinion më pozitiv me kalimin e kohës dhe madje mund t'ju ndihmojë të bëni një gjumë më cilësor dhe të gëzoni shëndet më të mirë.
Këshilla
- Vlerësoni gjithçka që keni, të tilla si krijimtaria, inteligjenca, miqtë ose kafshët shtëpiake dhe pavarësia juaj e sapo gjetur.
- Jini të vetëdijshëm për mbështetjen që merrni nga të tjerët dhe mos mendoni se të gjithë janë kundër jush. Miqtë tuaj janë ndoshta njerëzit që i kuptojnë më mirë ndjenjat tuaja.
- Vlerësoni të gjitha gjërat e mira që keni tani, siç janë miqtë dhe familja e mirë dhe shëndeti i mirë.
- Nëse vërtet ndiheni të mërzitur, provoni të shpërqendroni veten duke kaluar kohë me miqtë tuaj.
- Shmangni filmat romantikë. Në vend të kësaj, provoni të shikoni filma aksion, komedi ose horror! Netflix është një burim i shkëlqyeshëm për shikimin e këtyre filmave!
Paralajmërim
- Kini kujdes për të hyrë në një lidhje të re. Nëse jeni në një lidhje të re, sigurohuni që keni harruar lidhjen tuaj të kaluar. Nuk do të jetë e drejtë për të dashurin tuaj të ri dhe sigurisht që nuk do të jetë e drejtë për ju.
- Kur flirtoni me njerëz të tjerë, sigurohuni që të mos e teproni. Dhënia e shpresës së rreme për të tjerët nuk është një tipar tërheqës i një personi.
- Nëse vërtet ndiheni të dëshpëruar për të qenit beqarë, merrni parasysh të flisni me një profesionist të shëndetit mendor. Ju mund të keni depresion ose një gjendje tjetër mjekësore që kërkon trajtim.
