Ka dy referenca për agjërimin në Librin e Danielit të cilat janë burimi i "Agjërimit të Danielit". Libri i Danielit, Kapitulli 1, përshkruan sesi Danieli dhe tre shokët e tij hëngrën vetëm perime dhe pinin vetëm ujë. (Danieli 1) Në fund të periudhës së provës 10-ditore, Danieli dhe miqtë e tij dukeshin më të shëndetshëm se bashkëmoshatarët e tyre që hanin ushqime të pasura nga tavolina të zbukuruara. Në Librin e Danielit, Kapitulli 10, Danieli agjëroi përsëri, duke mos ngrënë "ushqim të mirë", mish dhe verë. (Daniel 10) Ju gjithashtu mund të merrni një trup më të shëndetshëm dhe një mendje më të qartë duke ndjekur këtë dietë "të shpejtë" në një bazë të kufizuar.
Hapi
Agjërimi i Danielit inkurajon një dietë të shëndetshme. Sidoqoftë, nëse keni probleme të caktuara shëndetësore, konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor të besuar para se të shkoni në këtë dietë 10 ditore (ose 3 javore).
Pjesa 1 nga 3: Agjërimi i Danielit dhe marrëdhënia juaj me Perëndinë
Hapi 1. Shmangni shpërqendrimet
Kjo është një kohë e shenjtë mes teje dhe Zotit. Pra, shmangni shfaqjet televizive dhe radio.
Hapi 2. Filloni dietën duke u përqëndruar në besimin tuaj
Adhuroni Perëndinë përmes sakrificës dhe doni Atë më shumë se mirësinë e Tij.
Hapi 3. Lutuni
Ditët tuaja duhet të jenë të mbushura me lutje vetëmohuese. Gjatë agjërimit, rrisni shpeshtësinë e lutjeve tuaja ditore trefish ose më shumë.
Hapi 4. Kaloni kohë me Perëndinë çdo ditë duke studiuar Biblën
Hapi 5. Jini të zellshëm në pyetjen e Perëndisë për përgjigjet e lutjeve tuaja
Hapi 6. Kërkojini Zotit udhëzime në jetën tuaj
Pjesa 2 nga 3: Agjërimi i Danielit, Pjesa I
Hapi 1. Bëni ushqimet tuaja pak më të lehta për disa ditë para agjërimit
Ju gjithashtu duhet të zvogëloni marrjen e kafeinës.
Hapi 2. Në Librin e parë të Danielit, Profeti hante vetëm perime dhe fruta, dhe pinte vetëm ujë për 10 ditë
Lista e shkurtër e ushqimeve të lejuara është:
- Të gjitha frutat dhe perimet
- Të gjitha bishtajoret
- Të gjitha drithërat
- Arrat dhe farat
- Dije
- Barishte dhe erëza.
Hapi 3. Nga ana tjetër, ekziston edhe një listë e ushqimeve që duhen shmangur
Mos harroni se duke respektuar agjërimin e Danielit, nuk ju lejohet të hani ushqime dhe kimikate artificiale ose të përpunuara.
- Të gjitha produktet e mishit dhe kafshëve
- Të gjitha produktet e qumështit
- Të gjitha ushqimet e thata
- Të gjitha yndyra e fortë.
Hapi 4. Lexoni me kujdes etiketat e ushqimit
Ushqimi shpesh përmban përbërës të fshehur. Sigurohuni që ushqimi që blini nuk shkel rregullat e Agjërimit të Danielit.
Pjesa 3 nga 3: Agjërimi i Danielit, Pjesa II
Hapi 1. Vazhdoni në hapin e dytë
Në Librin e Danielit, Libri 10, Profeti agjëroi për herë të dytë për 3 javë. Duke cituar Biblën, Danieli tha "Unë nuk kam ngrënë ushqim të mirë, as mish as verë nuk më kanë hyrë në gojë". Agjërimi i dytë është në thelb i njëjtë me agjërimin e parë, por teksti përmend në mënyrë specifike tre gjëra që duhen shmangur:
- Verë
- Të gjitha ushqimet e ëmbla (përfshirë mjaltin)
- E gjithë buka e tharmuar.
Hapi 2. Kushtojini vëmendje asaj se si ndiheni pasi kaloni këto dy faza
Nëse ndiheni më energjik dhe më të shëndetshëm, ka shumë të ngjarë që ju të dëshironi t'i përmbaheni një diete më të shëndetshme. Ndërsa ju patjetër do të dëshironi të hani më shumë ushqim që nuk keni ngrënë gjatë agjërimit tuaj, është mirë ta bëni këtë me vetëdije të plotë për cilësinë dhe porcionet. Disa ushqime, të tilla si ushqimet e thata dhe sheqeri, duhet të mbahen në minimum.
Këshilla
- Lutuni më shumë … Ju keni nevojë për forcën dhe udhëzimin e Perëndisë.
- Mbani dietën tuaj të thjeshtë. Shmangni ushqimet e përpunuara, jepni përparësi ushqimeve të thjeshta ose ushqimeve të papërpunuara.
- Nëse për ndonjë arsye hani ushqim që nuk lejohet gjatë agjërimit, është më mirë të kërkoni falje dhe të vazhdoni agjërimin në vend që ta ndaloni atë.
- Përcaktoni sa kohë do të agjëroni. Në fund, ju mund të dëshironi ta mbani agjërimin e Danielit më gjatë sesa keni menduar fillimisht.
- Mbani arra të shëndetshme në zyrë për të shmangur kolegët që duan gjithmonë t'ju ushqejnë.
- Shtë më mirë të plotësoni dietën tuaj me një multivitamin.
- Nëse përjetoni letargji ose dhimbje koke, pini të paktën 8 gota ujë çdo ditë. Shpesh, ne nuk e dimë se sa trupi ynë ka nevojë për ujë, veçanërisht kur agjërojmë. Sidoqoftë, duhet të keni kujdes që të mos pini shumë ujë. Shumë lëngje mund të jetë po aq e keqe sa mungesa e lëngjeve.
- Ne priremi të përqëndrohemi më shumë në ndihmën e të tjerëve. Kushtojini agjërimin tuaj një personi të caktuar.
- Të mos pish 30 minuta para ngrënies dhe 30 minuta pas do të të ndihmojë vërtet në agjërim.
Paralajmërim
- Gjatë agjërimit, ju do të përballeni me tundime, t'u rezistoni atyre tundimeve për hir të Jezu Krishtit.
- Pasi të keni mbaruar agjërimin, hani ushqime të lehta dhe ngadalë filloni të ktheheni në dietën tuaj normale.
