Hapi i parë për të hipur mirë është të hipësh mirë. Mbani veten dhe kalin tuaj të sigurt dhe të qetë duke ndjekur procedurat e duhura të hipjes në kalë. Me disa hapa të thjeshtë, ju do të uleni në shalë në një qëndrim të përsosur duke hipur në një përvojë të madhe hipjeje.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Përgatitja e kalit
Hapi 1. Merrni kalin në pozicion
Nxirrni kalin në një zonë të nivelit për të hipur. Sigurohuni që kali të mos jetë në hapësira të ngushta sepse kuajt janë klaustrofobikë (frika nga hapësirat e mbyllura) dhe hipja mbi to do të jetë më e vështirë. Tradicionalisht, kuajt hipin nga ana e tyre e majtë, por një kal i stërvitur dhe një kalorës i ekuilibruar do të jenë në gjendje të hipin nga të dyja anët.
Importantshtë e rëndësishme të jeni në gjendje të hipni majtas dhe djathtas, veçanërisht kur jeni në një situatë të rrezikshme (si të hipni në anën e një shkëmbi të pjerrët) ku duhet të hipni nga një anë që nuk jeni mësuar
Hapi 2. Kontrolloni shalën e kalit
Shalja duhet të jetë e ngushtë, por duhet të jeni në gjendje të vendosni dy gishta midis shalës dhe trupit të kalit. Hipja me një shalë të lirshme ose shumë të ngushtë është e rrezikshme për ju dhe kalin tuaj, dhe përpjekja për të hipur mbi një kalë me një shalë të lirshme mund t'ju rrëzojë ju dhe shalën në tokë. Veryshtë shumë e rëndësishme të kontrolloni shalën para se të hipni në një kalë.
Hapi 3. Rregulloni gjatësinë e mbështetëses tuaj për këmbë
Ndërsa mund të rregulloni gjatësinë e mbështetëses së këmbës sapo të jeni mbi kalë, është më e lehtë ta bëni atë para se të hipni. Për të marrë një masë mjaft të saktë të gjatësisë së mbështetëses së këmbës, tërhiqeni mbështetësen e këmbës drejt bustit tuaj. Vendosini duart mbi shalë, në mënyrë që duart tuaja të jenë pingul me bustin ose bustin tuaj. Rregulloni mbështetësen e këmbës në mënyrë që të arrijë gjatësinë e dorës tuaj, duke e shtrirë atë pothuajse në sqetull.
Kjo metodë ju jep një gjatësi të mirë bazë, të cilën miqtë ose ju vetë mund ta rregulloni sapo të jeni në shalë
Hapi 4. Mbani kalin të qetë
Sigurohuni që kali po ju shikon dhe nuk përpiqet të largohet. Vendosni frerët mbi kokën e tij në mënyrë që ato të jenë në pozicionin e duhur kur hipni në kalë dhe mbajini frenat ndërsa hipni. Nëse jeni fillestar, kërkoni një mik t'ju mbajë kalin ndërsa hipni.
Hapi 5. Vendosni shkallët lart kalit në vend
Edhe pse nuk kërkohet, një shkallë për të hipur në kalë mund ta bëjë më të lehtë ngritjen në këmbë. Ngjitja e përsëritur pa shkallë do të bëjë tendosje në njërën anë të shpinës së kalit tuaj, kështu që përdorimi i një shkalle mund të ndihmojë në zvogëlimin e këtij sforcimi dhe mbrojtjen e shpinës së kalit. Nëse keni një shkallë, vendoseni direkt nën mbështetëset e këmbëve që do të përdorni për të hipur në kalë.
Metoda 2 nga 3: Ngjitja në një kalë
Hapi 1. Pozicionohuni pranë kalit tuaj në përgatitje për udhëtimin
Pavarësisht nëse jeni duke qëndruar në një shkallë ose në tokë, ju duhet të qëndroni në këmbën e përparme të majtë të kalit. Kjo do t'ju lejojë të fitoni një terren pa humbur kontrollin mbi kalin.
Hapi 2. Mbajini frenat në dorën tuaj të majtë
Mbërthejeni fort në mënyrë që të kontrolloni kalin kur ai largohet, por kini kujdes që të mos e tërhiqni gojën e kalit shumë fort.
Hapi 3. Vendoseni këmbën tuaj të majtë në mbështetësen e këmbëve
Kjo do të jetë shumë më e lehtë nëse përdorni një shkallë, por mund të bëhet edhe nga toka.
Nëse jeni duke u ngjitur nga toka, ulni këmbën tuaj të majtë disa vrima për ta bërë më të lehtë arritjen. Mund ta shkurtoni hapin djathtas dhe të uleni në këmbët e kalit tuaj
Hapi 4. Qëndroni në këmbën tuaj të majtë dhe lëkundni këmbën tuaj të djathtë mbi kalin
Dora juaj e majtë duhet të mbajë ende frenat, por ju mund ta kapni shalën nëse është e nevojshme. Përdorni dorën tuaj të djathtë për të kapur dorezën e shalës, bishtin e kalit në bazën e qafës së kalit ose pjesën e përparme të shalës në të djathtë. Shmangni mbajtjen e pjesës së pasme të shalës, pasi është më pak e sigurt dhe tërheqja e saj mund të shkaktojë zhvendosjen e shalës.
Hapi 5. Uluni ngadalë në shalë
Ulur duke përplasur në shalë mund të dëmtojë kurrizin e kalit, kështu që kini kujdes që të uleni në shalë. Rregulloni bazën sipas nevojës, vendosni frenat në duart tuaja dhe jeni mirë të shkoni!
Metoda 3 nga 3: Kalërimi i një kali me ngritje këmbësh
Hapi 1. Qëndroni pranë kalit tuaj
Siç është përmendur tashmë, shumica e kalorësve hipin nga ana e majtë, por ana e majtë ose e djathtë mund të përdoret për të hipur në kalë. Kthehuni përballë shalës.
Hapi 2. Rregulloni parzmoren
Ju duhet të kapni frerët gjatë udhëtimit, në mënyrë që kali të mos largohet nga ju. Shkurtoni frenat në mënyrë që të shtoni pak më shumë presion, kali juaj do të ecë rreth jush vetëm kur ju sinjalizoni të ndalet.
Hapi 3. Vendosni këmbët në mbështetësen e këmbëve
Ngrini këmbën tuaj të përparme (e cila është më afër kokës së kalit) mbi mbështetësen e këmbës, në mënyrë që pesha juaj të qëndrojë në topat e këmbëve tuaja. Nëse shalja është shumë lart nga toka ose nëse nuk mund ta arrini me këmbët tuaja, ngrini këmbët dhe me duart tuaja ose kërkoni nga një mik ta bëjë atë.
Nëse jeni duke përdorur shkallët, merrni shkallët për të vënë këmbët në mbështetëset e këmbëve
Hapi 4. Kapni pjesën e përparme të shalës
Nëse jeni duke përdorur një shalë perëndimore, përdorni dorën tuaj të përparme për të kapur brirët. Me shalën britanike përdorni dorën e përparme për të mbajtur dorezën në shalë.
Hapi 5. Tërhiqeni lart
Hapni në shkallë sikur të ecni lart ndërsa ngadalë tërhiqeni veten me duart tuaja para shalës. Ju mund ta vendosni dorën tjetër në kokën e shalës për ekuilibër.
Nëse jeni me një mik, kërkoni ndihmë për të mbajtur ekuilibrin tuaj në shalë në mënyrë që të mos rrëshqisni në anën e kundërt të këmbës
Hapi 6. Kthejeni këmbët mbi kalë
Ndërsa tërhiqeni lart derisa stomaku juaj të jetë paralel me shalën, lëkundni këmbët tuaja të pasme lart mbi vithet e kalit. Kini kujdes që të mos e shkelmoni kalin.
Hapi 7. Uluni në shalë
Uluni ngadalë në shalë, mos e përplasni trupin sepse do të dëmtojë dhe do ta bëjë kalin të pakëndshëm. Kjo mund të marrë shumë kohë për ta bërë në fillim, por me kalimin e kohës mund ta bëni shpejt dhe me butësi.
Hapi 8. Rregulloni vendin tuaj
Ndërsa uleni të qëndrueshëm mbi kalë, bëni rregullime të vogla në sediljen dhe qëndrimin. Vendoseni këmbën në mbështetësen e këmbës dhe rregulloni gjatësinë nëse është e nevojshme.
Këshilla
- Kini kujdes të hipni mbi një kalë të shkathët, të mësuar rishtazi të hipë mbi një njeri, ose hamshor. Në situata të tilla, kërkoni dikë tjetër t'ju ndihmojë.
- Pyesni një kalorës ose trainer me përvojë kali që t'ju mbikëqyrë nëse jeni një kalorës më pak përvojë. Asnjëherë mos ngasni vetëm, vetëm në rast se bini.
- Nëse kali vazhdon të shmangë hipjen, ndani hapat mbi kalë dhe lavdërojeni kalin kur ai qëndron në vend.
- Nëse kali lëviz ndërsa jeni duke e hipur në të, thoni "Ua" dhe tërhiqni butësisht frenat.
- Edhe pse thuhet se hipja në kalë nuk duhet të jetë nga e majta, hulumtimet e fundit dhe shumë ekspertë ju këshillojnë të mësoni kuajt që të jenë të gatshëm të hipin nga të dyja anët në mënyrë të shpeshtë për të shmangur zhvillimin asimetrik të muskujve.
- Përdorni të menduarit praktik kur merreni me kuaj.
- Pasi të hipni, duhet të kontrolloni përsëri shalën para se të niseni.
Paralajmërim
- Mos u ulni duke përplasur shalën, gjithmonë uluni ngadalë mbi të.
- Gjithmonë kontrolloni mbështjelljet tuaja!
- Disa kuaj janë shumë të ndjeshëm. Pasi të lëkundeni në shalë, thjesht mund të qëndroni në këmbë për një sekondë.
- Mos harroni të vishni këpucë me taka dhe një përkrenare të certifikuar ASTM/SEI kur hipni.
