Tinitus është një gjendje e karakterizuar nga një zhurmë ose zhurmë në vesh. Shkaqet e tringëllimës në vesh përfshijnë ekspozimin ndaj zhurmave të forta, dyllit të veshit, problemeve të zemrës ose enëve të gjakut, medikamente me recetë dhe sëmundje tiroide. Për të marrë një diagnozë të saktë, vizitoni një mjek dhe hartoni një plan trajtimi. Në shumicën e rasteve, tringëllimë në veshët nuk mund të eliminohet, por ka mënyra për të zvogëluar intensitetin e tij. Ju mund të përdorni gjeneratorë të zërit, aparate dëgjimi dhe ilaçe për të ndihmuar në zvogëlimin e zhurmës në veshin tuaj. Hulumtimi mbi tringëllimën në vesh është duke u zhvilluar vazhdimisht, dhe ju mund të provoni terapi eksperimentale.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Reduktimi i simptomave të tringëllimë në veshët
Hapi 1. Maskoni zhurmën dhe gjëmoni me një gjenerator tingulli
Gjeneratori i zërit do të mbytë zhurmën dhe do të gjëmojë me zhurmë të bardhë, tinguj qetësues ose muzikë të butë. Ju mund të zgjidhni një pajisje të vogël në vesh, kufje ose një makinë zhurmë të bardhë. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të përdorni sende shtëpiake, të tilla si kondicionerë, pastrues ajri, tifozë ose televizorë me volum të ulët.
- Edhe pse nuk mund të shërojë tringëllimë në veshët, terapia e zërit do të zvogëlojë simptomat, do të përmirësojë përqendrimin dhe do ta bëjë më të lehtë gjumin.
- Terapia e zërit të klasës mjekësore ndonjëherë është e shtrenjtë dhe nuk mbulohet nga sigurimi. Nëse doni një zgjidhje më të përballueshme, kërkoni tinguj të natyrës ose muzikë qetësuese që mund të luani vetëm.
- Tingujt neutralë dhe të qëndrueshëm, siç është zhurma e bardhë që tingëllon "shhh" janë më efektive sesa tingujt me intensitet të ndryshëm, siç janë valët.
Hapi 2. Trajtoni humbjen e dëgjimit dhe maskoni tringëllimën në vesh me aparate dëgjimi
Nëse dëgjimi juaj është i dëmtuar, aparatet e dëgjimit mund të maskojnë zhurmën ose zhurmën duke rritur volumin e tingujve të jashtëm. Kërkojini mjekut tuaj t'ju referojë tek një audiolog ose specialist i ENT. Ato mund të ndihmojnë në përzgjedhjen dhe përputhjen e aparateve të dëgjimit.
- Nëse dëgjimi juaj nuk është i komprometuar, ju prapë mund të përdorni një aparat dëgjimi ose një implant për të stimuluar nervin dëgjimor, ose të maskoni gumëzhimën dhe zhurmën me zhurmë të bardhë.
- Edhe pse aparatet e dëgjimit janë të shtrenjta, shumica e siguruesve janë të gatshëm t'i mbulojnë ato.
Hapi 3. Diskutoni përdorimin e ilaçeve kundër ankthit dhe ilaqeve kundër depresionit me mjekun tuaj
Ilaçet psikoaktive mund të zvogëlojnë intensitetin e simptomave, të zvogëlojnë pagjumësinë e lidhur me tringëllimë në veshët dhe të ndihmojnë në menaxhimin e tij. Ilaçi është efektiv për rastet serioze të tringëllimë në veshët që shkaktojnë stres, ankth dhe depresion.
- Stresi, ankthi dhe depresioni mund ta përkeqësojnë tringëllimën në vesh. Emocionet dhe tringëllimë në vesh janë të lidhura, ose shkaktojnë dhe përkeqësojnë njëra -tjetrën. Nëse përjetoni këtë efekt rrethor, mjeku juaj mund të sugjerojë marrjen e ilaçeve kundër ankthit ose ilaqet kundër depresionit.
- Ilaçet kundër ankthit dhe ilaqet kundër depresionit mund të shkaktojnë efekte anësore të padëshiruara, të tilla si shikimi i paqartë, goja e thatë, nauze, kapsllëk, nervozizëm dhe ulje e dëshirës seksuale. Tregojini mjekut tuaj nëse përjetoni efekte anësore ose simptoma të reja ose të pazakonta, të tilla si depresioni, mendimet vetëvrasëse ose nxitjet agresive.
Hapi 4. Gjeni një këshilltar me përvojë në menaxhimin e tringëllimë në veshët
Një terapist mund t'ju ndihmojë të merreni me tringëllimë në veshët dhe ndikimin e tij në cilësinë e jetës. Terapia zakonisht ndiqet nga trajtime të tjera, të tilla si ilaçe ose terapi zanore.
Kërkoni këshilltarë me përvojë dhe specialistë të tjerë të shëndetit ENT përmes informacionit nga mjekët e përgjithshëm ose në internet
Hapi 5. Pyesni mjekun tuaj për terapitë eksperimentale
Aktualisht nuk ka asnjë trajtim që mund të shërojë zhurmat në vesh, por kërkimet vazhdojnë. Pra, provoni disa terapi eksperimentale. Stimulimi elektronik dhe magnetik i trurit dhe nervave mund të korrigjojë sinjalet nervore tepër aktive që shkaktojnë tringëllimë në veshët. Kjo teknikë është ende në zhvillim. Prandaj pyesni mjekun tuaj ose ekspertin e dëgjimit nëse doni ta provoni.
Në të ardhmen, mund të ketë ilaçe të reja. Pra, pyesni mjekun ose specialistin e ENT që t'ju japë informacion në lidhje me terapitë e reja
Metoda 2 nga 3: Përballimi i tringëllimë në veshët me ndryshimet e stilit të jetës
Hapi 1. Kufizoni ekspozimin ndaj zhurmave të forta
Zhurmat e forta mund të shkaktojnë dhe përkeqësojnë tringëllimë në veshët. Vishni kufje nëse punoni në një mjedis të zhurmshëm, kur përdorni mjete me zë të lartë elektrik, kositni lëndinën me një makinë, fshini me fshesë me korrent ose kryeni detyra të tjera të zhurmshme.
Hapi 2. Ushtrohuni të paktën 30 minuta në ditë
Ushtrimet kardiovaskulare janë të dobishme, të tilla si ecja, vrapimi, çiklizmi ose noti. Përveç të qenit i dobishëm për shëndetin e përgjithshëm, stërvitja gjithashtu përmirëson qarkullimin e gjakut, për të ndihmuar në zvogëlimin e zhurmës në vesh që lidhet me problemet e zemrës ose qarkullimit të gjakut.
- Një mënyrë jetese aktive është gjithashtu e shkëlqyeshme për shëndetin emocional.
- Nëse nuk jeni mësuar të stërviteni, bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni një program të ri stërvitje, veçanërisht nëse keni një histori të caktuar mjekësore.
Hapi 3. Provoni teknikat e meditimit dhe relaksimit
Stresi mund ta përkeqësojë tringëllimën në vesh. Pra, merrni frymë thellë dhe relaksohuni nëse filloni të shqetësoheni, shqetësoheni ose jeni të tronditur. Merrni frymë për një numër 4, mbajeni për një numër 4, pastaj nxirrni frymë për një numër 4. Vazhdoni të kontrolloni frymëmarrjen tuaj kështu për 1 deri në 2 minuta derisa të qetësoheni.
- Vizualizoni një vend që pushon gjatë frymëmarrjes, siç është plazhi ose një kujtim qetësues i fëmijërisë.
- Mundohuni të shmangni situatat dhe njerëzit që shkaktojnë stres. Nëse keni detyra të shumta, mos merrni përgjegjësi të reja ose mos bëni shumë gjëra në të njëjtën kohë.
- Merrni një klasë yoga ose artesh marciale për të praktikuar ndjeshmëri dhe relaksim. Aktivitetet në klasë janë një komponent social që mund të përmirësojë mentalitetin e përgjithshëm.
Hapi 4. Shmangni kafeinën, alkoolin dhe nikotinën
Mundohuni të lini duhanin dhe të kufizoni konsumin tuaj të kafesë dhe çajit me kafeinë, pijeve të buta dhe çokollatës. Këto substanca mund të ndikojnë në qarkullimin e gjakut dhe të bëjnë më keq tringëllimën në veshët. Nikotina është shumë e rrezikshme. Prandaj, pyesni mjekun tuaj për këshilla për të ndaluar përdorimin e duhanit, nëse është e nevojshme.
Shmangia e kafeinës gjithashtu ndihmon nëse keni probleme me gjumin për shkak të tringëllimë në veshët
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i gjendjes themelore të tringëllimë në veshët
Hapi 1. Vizitoni një mjek për një diagnozë të saktë
Tinitusi karakterizohet nga një zhurmë ose gjëmim në vesh. Sidoqoftë, zhurma është një simptomë, jo një sëmundje aktuale. Pra, caktoni një takim me mjekun tuaj. Mjeku do të kryejë një ekzaminim fizik dhe do të testojë dëgjimin tuaj.
Tinitusi mund të shkaktohet nga ekspozimi ndaj zhurmës, dyllit të veshit, problemeve të zemrës ose enëve të gjakut, ilaçeve me recetë dhe çrregullimeve të tiroides
Hapi 2. Kërkoni referime nëse është e nevojshme
Ju mund të kontrolloni tringëllimën në veshët tuaj nga një mjek i përgjithshëm, por mund të referoheni tek një audiolog i cili është specialist i dëgjimit ose specialist i ENT. Specialistët janë trajnuar më mirë për të zhvilluar një plan trajtimi të zhurmës në vesh.
Hapi 3. Tregoni mjekut tuaj nëse jeni shpesh të ekspozuar ndaj zhurmës
Humbja e dëgjimit e shkaktuar nga zhurma është një shkak kryesor i tringëllimë në veshët. Rreziku juaj për të zhvilluar tringëllimë në veshët është më i lartë nëse jeni muzikant, punoni në një fabrikë ose vend ndërtimi, përdorni makineri, merrni pjesë shpesh në koncerte ose keni dëgjuar shpërthime të forta.
Bazuar në këtë informacion, mjeku juaj mund të përcaktojë se çfarë po shkakton gjendjen tuaj
Hapi 4. Diskutoni se çfarë ilaçesh jeni duke marrë me mjekun tuaj
Ka më shumë se 200 ilaçe që dihet se shkaktojnë ose përkeqësojnë tringëllimë në veshët. Shembuj janë disa lloje të antibiotikëve, barnave kundër kancerit, barnave antimalariale dhe diuretikëve. Nëse jeni duke marrë një ilaç që i përket asaj klase, pyesni nëse duhet të zvogëloni dozën tuaj ose të përdorni një alternativë me më pak efekte anësore.
Hapi 5. Kërkojini mjekut që të ujisë veshin nëse ka bllokim për shkak të papastërtisë
Ndotja mund të bllokojë kanalin e veshit dhe të shkaktojë acarim, acarim dhe tringëllimë në veshët. Nëse është e nevojshme, bëni që mjeku juaj të ujisë veshin tuaj me lëng mjekësor ose një pajisje thithëse të veçantë.
- Mos e ujisni veshin tuaj pa u konsultuar me mjekun tuaj. Mund të provoni mjetet juridike në shtëpi, të tilla si shtimi i vajit për fëmijë ose peroksid hidrogjeni me një pikatore. Sidoqoftë, bëni vetëm nëse mjeku juaj ju ka lejuar.
- Mos e pastroni veshin me një shtupë pambuku sepse mund të irritojë veshin dhe të shtyjë dyllin më tej.
Hapi 6. Trajtoni presionin e gjakut ose problemet e enëve të gjakut, nëse është e nevojshme
Mjeku juaj do të përshkruajë ilaçe për tringëllimë në veshët që lidhen me presionin e lartë të gjakut ose probleme të tjera të qarkullimit. Merrni ilaçet tuaja sipas udhëzimeve dhe pyesni mjekun tuaj nëse keni nevojë të bëni ndonjë ndryshim në dietë ose stilin e jetës.
Për shembull, ndoshta ju duhet të kufizoni marrjen tuaj të kripës. Përdorni barëra të thata ose të freskëta në vend të kripës kur gatuani, shmangni ushqimet e kripura dhe mos i shtoni kripë ushqimit. Mjeku juaj gjithashtu mund të sugjerojë zvogëlimin e marrjes së yndyrës dhe stërvitjen më shpesh
Hapi 7. Merrni ilaçe për çrregullimet e tiroides, nëse është e nevojshme
Tinitusi nganjëherë shoqërohet me hipertiroidizëm dhe hipotiroidizëm. Mjeku do të kontrollojë për ënjtje ose gunga në gjëndrën tiroide në fyt dhe do të kryejë teste gjaku për të testuar funksionin e tij. Nëse ka probleme, do t'ju përshkruhen ilaçe për të rregulluar nivelet e hormoneve tiroide.
