Mukusi është i pakëndshëm, i neveritshëm dhe ndonjëherë nuk largohet për shumë më tepër nga sa pritej. Ju dëshironi të hiqni qafe atë në mënyrë që të mos shkojë jashtë mase, por ju nuk e dini se si. Vazhdoni të lexoni për më shumë informacion se si të pastroni mukozën dhe gëlbazën nga fyti.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Kryerja e Mirëmbajtjes Themelore
Hapi 1. Pastroni fytin e mukusit ose gëlbazës duke kollitur
Nëse mukoza është grumbulluar në fytin tuaj, mund ta dëboni me siguri duke kollitur. Gjeni një vend të qetë, siç është banjo, dhe përpiquni të nxirrni mukozën nga fyti duke kollitur. Mos kolliteni me zë të lartë ose tepër, pasi kjo mund të jetë e rrezikshme për ju.
Hapi 2. Gargaroni me ujë të ngrohtë që është përzier me kripë
Përzieni një lugë çaji kripë në 236 ml ujë të ngrohtë. Vendosni ujin në gojën tuaj, pastaj anojeni kokën dhe pa e gëlltitur, gargaroni me ujin e kripur në bazën e fytit tuaj.
Hapi 3. Pini shumë lëngje në ditë
Lëngjet e duhura mund të ndihmojnë në heqjen e mukusit nga fyti ndërsa kalon nëpër ezofag. Provoni disa nga lëngjet më poshtë që janë treguar se zvogëlojnë mukozën:
- Çaj i nxehtë i përzier me mjaltë dhe limon. Kjo mund të përdoret si një nga shtyllat kryesore. Acidi në limon është i shkëlqyeshëm për lirimin e mukusit, ndërsa mjalti siguron një shije të këndshme në fyt.
- Supë e ngrohtë. Supa e pulës është e preferuar sepse supa është e holluar me ujë dhe mund të zvogëlojë mukozën. Gjithmonë përpiquni të përdorni një supë të lehtë në vend të një supe të trashë dhe kremoze.
- Ujë të ftohtë. Nëse jeni të etur, pini aq ujë sa keni nevojë derisa stomaku juaj të jetë i mbushur.
Hapi 4. Provoni terapinë me avull
Bëni terapi me avull dhe lejoni që avulli i ngrohtë të hyjë në sinuset dhe fytin tuaj, duke zbutur kështu mukusin që krijohet atje. Provoni të bëni disa nga gjërat më poshtë për të pastruar fytin tuaj:
- Mbështilleni kokën me një peshqir dhe thithni avullin që del nga uji i ngrohtë. Më mirë akoma, thithni çajin (preferohet çaji i kamomilit) në një enë të madhe, pastaj ulni me kujdes kokën mbi enën dhe thithni avullin.
- Bëni një dush të ngrohtë. Nëse bëni një banjë të gjatë të ngrohtë, mos harroni të aplikoni hidratues më pas, pasi uji i ngrohtë kullon vajrat esenciale dhe lagështinë nga lëkura juaj.
- Përdorni një lagështues. Ky mjet do të pompojë ajër të lagësht në dhomën tuaj. Kini kujdes të mos pomponi shumë lagështi në ajër. Mjafton vetëm pak.
Hapi 5. Përdorni ilaçe që mund të kufizojnë prodhimin e mukusit
Ju mund të përdorni gjenerikë, të tillë si Mucinex, për të zvogëluar dhe holluar mukozën. Shikoni për ilaçe që janë etiketuar si "ekspektorante", që do të thotë se ato heqin mukozën dhe gëlbazën.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i Mjekimit Herbal dhe Natyror
Hapi 1. Përdorni vaj eukalipt
Ky vaj është përdorur prej kohësh si një ilaç bimor për të zvogëluar mukozën. Një mënyrë shumë efektive për të përdorur vajin eukalipt është aplikimi i vajit të kokosit në pjesën e sipërme të gjoksit, pastaj fërkoni zonën me disa pika vaj eukalipt. Në fillim, kjo mund t’ju bëjë të kolliteni më shpesh sesa pritej, por pas një kohe do të ndihmojë në pastrimin e mukusit nga fyti juaj.
Shtoni disa pika vaj eukalipt në lagështuesin tuaj për të provuar një terapi tjetër efektive. Asnjëherë mos pini vaj eukalipt
Hapi 2. Shtoni pluhur shafran i Indisë në pije për të mbajtur aparatin tuaj tretës të funksionojë siç duhet
Shafrani i Indisë gjithashtu funksionon si një antiseptik. Përzieni një lugë mjaltë dhe një lugë shafran i Indisë në 236 ml ujë të nxehtë, pastaj përzieni derisa të treten. Pini këtë përzierje dhe përsëriteni për rezultate më të mira.
Hapi 3. Hani ushqim pikant në mënyrë që mukoza të jetë e hollë dhe të kullojë
Ka shumë ushqime pikante që mund të ndihmojnë në heqjen e mukusit. Disa nga ushqimet që mund të hani përfshijnë:
- Rrikë (rrikë) ose wasabi
- Specat djegës, të tillë si llojet jalapeno ose Anaheim
- Xhenxhefil dhe madje edhe hudhër
Metoda 3 nga 4: Shmangia e ushqimeve dhe irrituesve që shkaktojnë mukus
Hapi 1. Shmangni qumështin dhe produktet e qumështit
Edhe pse mendimi se qumështi mund ta përkeqësojë mukozën është ende i debatuar, është mirë ta shmangni atë nëse mendoni se mukoza përkeqësohet pas konsumimit të qumështit. Kjo ndodh sepse qumështi ka një përmbajtje të lartë yndyre, kështu që mukoza bëhet më e trashë dhe më e bezdisshme.
Hapi 2. Shmangni produktet e bëra nga soja
Edhe pse të pasura me proteina, produktet e bëra nga soja, të tilla si qumështi i sojës, tempeh dhe tofu mund të rrisin trashësinë e mukusit dhe të shkaktojnë grumbullimin e mukusit në gjoks. Nëse ka mundësi të tjera, duhet të hani ushqime të sigurta dhe të shmangni produktet e sojës.
Hapi 3. Lini duhanin
Kjo mund të jetë një arsye (për shumë arsye të tjera) për të lënë duhanin nëse nuk e keni bërë tashmë. Pirja e duhanit mund të irritojë fytin tuaj, të përkeqësojë funksionin tuaj të frymëmarrjes dhe të bëjë hundën tuaj të zënë.
Hapi 4. Shmangni irrituesit e tjerë si bojëra ose kimikate me erë të fortë
Bojrat dhe pastruesit shtëpiakë si amoniaku mund të irritojnë hundën dhe fytin tuaj, duke rritur prodhimin e mukusit.
Metoda 4 nga 4: Diagnostifikimi i problemit
Hapi 1. Zbuloni nëse keni të ftohtë apo jo
Ndoshta do ta dini nëse keni të ftohtë. Por a e dini pse ftohjet shoqërohen gjithmonë me mukus që duket se nuk mbaron kurrë? Slime kryen dy funksione:
- Mukoza vesh organet e trupit, e cila i mban ato të lagura dhe parandalon tharjen e tyre.
- Mukusi shërben si vija e parë e mbrojtjes kundër baktereve dhe ndotjes, të cilat shpesh bllokohen në mukus para se të hyjnë në pjesë të tjera të trupit.
Hapi 2. Zbuloni nëse vuani nga pikimi i hundës apo jo
Pika pas hundës është një gjendje kur trupi prodhon mukus të tepërt, dhe mukusi rrjedh poshtë fytit në vend që të dalë përmes hundës. Pika e hundës mund të shkaktohet nga alergjitë dhe ftohjet, ilaçe të caktuara (përfshirë ilaçe për hipertension), një septum të devijuar dhe tym që mund të shkaktojnë acarim. Shkoni te mjeku nëse mukoza juaj mban erë të keqe ose vazhdon të dalë për më shumë se 10 ditë.
Hapi 3. Zbuloni nëse mukusi juaj është rezultat i një reaksioni alergjik ose alergjive sezonale
Alergjitë mund të stimulojnë trupin të prodhojë mukus. Mukoza e shkaktuar nga gripi ose ftohja është zakonisht e verdhë e gjelbër, ndërsa mukoza e shkaktuar nga alergjitë është zakonisht e qartë. Nëse jeni të prirur ndaj alergjive, mos dilni jashtë kur ka shumë polen në ajër dhe shmangni sa vijon:
- Myk
- Flokët e kafshëve
- marimangë pluhuri
Hapi 4. Pranoni që shtatzënia mund të rrisë prodhimin e mukusit
Nëse jeni shtatzënë, atëherë kjo është ajo që po ju shkakton probleme me mukusin. Ndërsa nuk keni nevojë të bëni asgjë tjetër përveç marrjes së një ilaçi kundër degjenerimit si Claritin, sigurisht që është një lehtësim kur e dini se rritja e prodhimit të mukusit nuk do të zgjasë përgjithmonë.
Këshilla
- Pini shumë ujë.
- Shmangni bojën dhe tymrat pasi ato mund të bllokojnë fytin tuaj dhe të përkeqësojnë gjendjen tuaj.
- Provoni të hani ushqime pikante.
- Flini mjaftueshëm.
- Filloni ditën duke pirë një gotë ujë të ngrohtë të përzier me një lugë gjelle mjaltë.
- Pushoni mirë dhe shijoni një filxhan çaj të ngrohtë bimor.
- Pini çaj ose pije të tjera të nxehta.
- Një pije e mirë për të pirë është një përzierje e bërë me ujë të nxehtë, lëng limoni, mjaltë dhe pak kanellë.
- Gargaroni me ujë të ngrohtë me kripë çdo orë ose gjysmë ore nëse është e nevojshme.
- Bëni një dush të gjatë të nxehtë, çdo mëngjes dhe mbrëmje.
- Bëni një dush të ngrohtë çdo ditë. Avulli mund ta bëjë frymëmarrjen tuaj më të mirë.
- Mos konsumoni fare produkte të qumështit, si qumësht dhe qumësht çokollate.
