Një ditar është një mjet i shkëlqyeshëm për të shprehur ndjenjat, për të regjistruar ëndrrat ose idetë dhe për të reflektuar mbi përvojat e përditshme duke përdorur media që ruajnë privatësinë. Ndërsa nuk ka rregulla ose mënyra specifike për të mbajtur një ditar, këshillat e mëposhtme e bëjnë këtë aktivitet njëkohësisht argëtues dhe shpërblyes. Nëse jeni të hutuar se çfarë të shkruani, përdorni internetin për të gjetur mesazhe frymëzuese dhe citojini ato si fjali hapëse.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Zgjedhja e një Tema
Hapi 1. Shkruani përvojat e përditshme
Filloni të shkruani duke kujtuar gjërat që kanë ndodhur që në mëngjes dhe më pas shënoni ngjarjet ose përvojat e rëndësishme që janë më të paharrueshme. Edhe pse jeta e përditshme duket e zakonshme, mund të habiteni kur lindin mendime ose ndjenja të caktuara kur shkruani ngjarje të ndryshme ndërsa jetoni jetën tuaj të përditshme.
- Ju jeni të lirë të ndryshoni temën ashtu siç dëshironi kur shkruani përvoja të përditshme.
- Për shembull, mund të tregoni për përvojën tuaj duke marrë një provim biologjie këtë mëngjes. A jeni në gjendje t'i përgjigjeni pyetjeve mirë? A duhet të studioni më shumë? A shqetësoheni kur mendoni për rezultatet e testeve?
Hapi 2. Reflektoni për qëllimet e jetës që dëshironi të arrini dhe si t'i arrini ato
Shkruani qëllimet afatshkurtra dhe afatgjata. Pastaj, përshkruani se si të arrini secilin prej këtyre qëllimeve në detaje. Ndani secilin qëllim në një numër objektivash të arritshëm lehtë. Në atë mënyrë, ju nuk ndiheni të ngarkuar kur përpiqeni të arrini qëllimet tuaja të jetës.
- Për shembull, si një qëllim afatshkurtër, shkruani një plan për të studiuar algjebër për të marrë një provim promovimi ose për të praktikuar gjimnastikë në palestër.
- Si një qëllim afatgjatë, shkruani një plan arsimor të vazhdueshëm duke zgjedhur një universitet dhe duke u regjistruar për një test hyrës ose duke kursyer për një makinë.
Hapi 3. Shprehni me shkrim ndjenjat ose gjendjen shpirtërore
Mos u ngatërroni për të gjetur termin e duhur për të shprehur ndjenjat. Mundohuni të përshkruani saktësisht se si ndiheni. Përdorni këto ndjenja dhe mendime si një burim frymëzimi për të shkruar një ditar. Shprehni mendimet ose ndjenjat tuaja një nga një ndërsa reflektoni.
Për shembull, nëse ndiheni të trishtuar, shkruani shkakun dhe ngjarjen që shkaktoi atë ndjenjë
Hapi 4. Shkruani një mesazh frymëzues dhe çfarë do të thotë për ju
Mesazhet frymëzuese mund të merren nga burime të ndryshme, për shembull nga njerëz të famshëm, libra të preferuar, filma, miq ose anëtarë të familjes. Mesazhet që ju frymëzojnë janë një fillim i shkëlqyeshëm për të shkruar. Kopjoni mesazhin në një ditar dhe shënoni burimin. Pastaj, shpjegoni kuptimin me fjalët tuaja.
Për shembull, citoni mesazhin e Mark Twain, "Sekreti i përparimit është fillimi" dhe më pas shkruani se çfarë do të thotë dhe hapat që duhet të ndërmerrni për të filluar arritjen e një qëllimi të caktuar
Hapi 5. Diskutoni temën ose hobin tuaj të preferuar në thellësi
Bëni një listë të temave që ju interesojnë ose gjëra që ju pëlqejnë, siç janë filmat, sportet, ushqimi, turizmi, arti ose moda. Ju jeni të lirë të zgjidhni temat që dëshironi të diskutoni, përderisa ato përputhen me interesat tuaja dhe ju frymëzojnë. Pastaj, zgjidhni temën më interesante dhe përdorni atë si lëndë kur shkruani një ditar.
- Për shembull, nëse jeni tifoz i një sporti të veçantë, shpjegoni pse ju pëlqen sporti, ndani arritjet e ekipit tuaj të preferuar dhe qëllimet personale që dëshironi të arrini duke u stërvitur.
- Nëse ju pëlqen të pikturoni, shkruani emrat dhe arritjet e piktorëve tuaj të preferuar, përshkruani stilin e pikturës që ju intereson më shumë, na tregoni për pikturat që keni bërë kohët e fundit dhe idetë që dëshironi të përcillni përmes pikturës.
Pjesa 2 nga 3: Mbajtja e një Ditari Personal
Hapi 1. Shkruani datën në cepin e sipërm të letrës ose në rreshtin e parë
Të kesh një datë të ndihmon të mbash mend kur ka ndodhur një ngjarje sepse nuk shkruan domosdoshmërisht çdo ditë. Meqenëse mbajtja e një ditari do të zgjasë për një kohë të gjatë, përfshirë datat mban shënime të organizuara dhe e bën shkrimin më të lehtë për tu kuptuar herën tjetër kur t'i lexoni ato.
Nëse është e nevojshme, mund të përfshini kohën, ditën dhe vendin e incidentit
Hapi 2. Filloni të shkruani për një temë të caktuar
Shumë njerëz hapin një ditar kur ka diçka që duan të shprehin ose të meditojnë përmes shkrimit. Ju jeni të lirë të përcaktoni temat që dëshironi të diskutoni, nëse ngjarjet që sapo kanë ndodhur, diçka për të cilën ëndërroni, planet e ardhshme, aktivitetet, idetë, ndjenjat, madje edhe emocionet negative që po ndjeni aktualisht.
Pasi të keni shkruar për një kohë, mund të ndryshoni temën. Sidoqoftë, të kesh tema të caktuara si pika fillestare për diskutim e bën procesin e shkrimit të funksionojë më mirë
Hapi 3. Shkruani "Përshëndetje, Dairi" ose një përshëndetje tjetër
Kur filloni të shkruani, zgjidhni një hapje që ju pëlqen dhe që ndihet më mirë për ju. Fjala "Dairi" ju bën të ndiheni sikur po bisedoni me një mik të quajtur Dairi, në vend që të shkruani një letër ose t'i tregoni vetes një histori. Kjo metodë është mjaft e dobishme për ata që sapo kanë filluar të shkruajnë një ditar.
Hapi 4. Përdorni fjalën "Unë/Unë" për të vënë veten në radhë të parë
Një ditar është një artikull shumë personal dhe është më i dobishëm nëse tregoni një histori në vetën e parë. Plus, ju jeni të lirë të thoni gjithçka për veten tuaj! Për shumë njerëz, ky aktivitet është shumë efektiv si një mjet për katarsis, veçanërisht për shprehjen e opinioneve personale, kanalizimin e emocioneve dhe reagimin.
Për shembull, ju mund të shkruani, "Unë jam vërtet i shqetësuar për ndeshjen e nesërme të volejbollit. Unë jam stërvitur shumë dhe gati për të garuar, por po e humb oreksin tim për shkak të ankthit."
Hapi 5. Jini të sinqertë kur shkruani një ditar
Shumë njerëz mbajnë një ditar për të përjetuar katarsis sepse ata mund të shprehin pengesa përmes shkrimit dhe të jenë ata që janë. Mos ngurroni të shkruani gjithçka që ndjeni, pozitive dhe negative, në një ditar. Njerëzit e tjerë nuk mund të lexojnë shkrimet tuaja. Thuajini gjithçka me ndershmëri sepse vetëm ju vetë e dini.
- Për shembull, "Unë jam xheloz sepse Harun ka një makinë të re. Unë jam i lumtur, por ndihem aq e padrejtë. Aaroni merr një makinë të re nga prindërit e tij, ndërsa unë duhet të punoj çdo ditë pas kolegjit dhe të kursej para në mënyrë që të mundem blej një makinë të përdorur ".
- Nëse jeni të shqetësuar se dikush mund të gjejë dhe lexojë shënimet tuaja, përpiquni ta parandaloni atë. Ditarët e shtypur të kyçur dhe aplikacionet dixhitale që mbrohen me fjalëkalim janë dy nga mënyrat më efektive për të mbrojtur privatësinë.
- Shumë njerëz kuptojnë më shumë për veten dhe marrëdhëniet e tyre personale me dikë sepse mbajnë një ditar të sinqertë. Shfrytëzojeni këtë mundësi për të njohur veten.
Hapi 6. Mos u shqetësoni shumë për gramatikën dhe drejtshkrimin
Një ditar është një mënyrë e sigurt për të shprehur ndjenjat dhe për të ndarë përvojat pa u shqetësuar për gjykimet e njerëzve të tjerë. Shkruani përvojat tuaja lirshëm pa fshehur asgjë. Shprehja e mendimeve dhe ndjenjave me shkrim është shumë më e rëndësishme sesa të mendosh për gramatikën e saktë, drejtshkrimin e saktë dhe frazat e bukura. Shkruani gjënë e parë që ju vjen në mendje kur sillni kujtime mbi aktivitetet e ditës, humorin aktual dhe ndjenjat stresuese.
Disa njerëz marrin disa minuta shkrim falas kur fillojnë të shkruajnë një ditar
Hapi 7. Regjistroni detajet për të kapur çdo moment
Një ditar mund të përdoret për të dokumentuar mendimet dhe ndjenjat përmes shkrimit. Plus, ju mund të regjistroni menjëherë çdo ngjarje që sapo ka ndodhur ndërsa çdo gjë e vogël është ende e freskët në mendjen tuaj. Regjistrimi i detajeve në mënyrë të qartë dhe të saktë ju ndihmon të kapni çdo moment siç ka ndodhur në të vërtetë sepse kujtesa nuk është e besueshme, veçanërisht pas një periudhe kohe.
Ka njerëz që nuk janë të talentuar në marrjen e shënimeve të hollësishme. Pra, nuk keni nevojë të jeni të zënë me bashkimin e fjalëve së bashku për të qenë në gjendje të shkruani fjali të gjata. Nëse është më e lehtë të shprehni ndjenjat tuaja me një fjali të shkurtër ose disa fjalë, thjesht bëjeni
Pjesa 3 nga 3: Shkrimi i rregullt
Hapi 1. Merrni zakon të shkruani një ditar në të njëjtën kohë çdo ditë
Shumë njerëz nuk kanë kohë ose nuk harrojnë të shkruajnë një ditar. Prandaj, vendosni një orar shkrimi dhe më pas bëjeni çdo ditë derisa të formohet një zakon i ri. Edhe nëse tashmë po shkruani rregullisht, është më mirë nëse vendosni një alarm të telefonit celular si kujtesë!
- Merrni zakon të shkruani një ditar çdo natë para se të shkoni në shtrat.
- Mos bëni një orar që nuk funksionon. Nëse nuk keni kohë për të shkruar çdo ditë, planifikoni 3 herë në javë.
Hapi 2. Lini pak kohë për të shkruar nëse sapo po filloni këtë rutinë
Mos lejoni që aktiviteti i shkrimit të një ditari të marrë shumë kohë! Kur sapo keni filluar të shkruani, ndani 10-15 minuta për seancë. Merrni parasysh mendimet dhe ndjenjat që ju stresojnë më shumë. Mund të shkruani më gjatë nëse keni kohë!
- Për shembull, shkruani përvojat tuaja si një listë nëse keni kohë të shkurtër.
- Një orar që është i vështirë për t'u zbatuar zakonisht nuk është i dobishëm. Në vend që të jetë një detyrim, mbajtja e një ditari duhet të jetë një mjet për të shprehur mendimet dhe ndjenjat. Mos e shtyni veten.
- Plotësoni kohën duke shkruar një ditar kur të keni përfunduar detyrat ose të keni kohë të lirë.
Hapi 3. Përdorni ilustrime nëse preferoni të vizatoni sesa të shkruani
Disa njerëz e kanë më të lehtë të shprehin mendimet dhe ndjenjat përmes fotografive sesa me shkrimin. Nëse duhet t'i përmbaheni një programi që përfshin vizatimin ose skicimin, përdorni këtë metodë!
Ilustrimet e thjeshta ju ndihmojnë të dokumentoni ngjarjet që dëshironi të mbani mend, por nuk keni kohë për t'i regjistruar
Këshilla
- Mbajtja e një ditari duhet të jetë e dobishme si një mjet për katarsis, jo si një detyrim. Merrni këtë moment për të vlerësuar shkrimin tuaj!
- Mundohuni të maskoni ditarin duke shkruar "libër algjebër" ose "fletore historie" në kopertinën e përparme.
