Dispepsi mund të prishë një vakt të mirë. Kjo ndodh kur acidi i stomakut dëmton indet e stomakut, ezofagut ose zorrëve. Dispepsia mund t’ju bëjë të ndiheni të fryrë dhe të fryrë, të përzier, madje të shkaktojë dhimbje dhe djegie në stomakun tuaj. Gjërat e mëposhtme mund të bëni për ta lehtësuar atë.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Lehtëson simptomat
Hapi 1. Njohni dispepsinë
Shumica e çrregullimeve të tretjes mund të trajtohen në shtëpi. Sidoqoftë, nëse keni dispepsi të rëndë ose ndiheni shumë të pakëndshëm, duhet të kontaktoni mjekun tuaj për t'u siguruar që nuk po përjetoni një sëmundje më serioze. Simptomat janë:
- I përzier. Në disa raste, njerëzit madje mund të vjellin.
- Ndjenja e fryrjes ose fryrjes.
- Dhimbje ose djegie në stomak, zorrë ose ezofag.
Hapi 2. Merrni antacide
Ky ilaç shitet pa recetë. Antacidet neutralizojnë acidin e stomakut në mënyrë që të mos jetë shumë acid, duke zvogëluar kështu acarimin në indet e traktit tretës.
- Merrni një antacid menjëherë kur filloni të ndjeni simptoma. Nëse shpesh përjetoni dispepsi pas darkës, merrni një antacid menjëherë pas ngrënies. Nëse është e nevojshme, merrni një antacid tjetër para gjumit. Në përgjithësi, antacidet janë efektive nga 20 minuta në disa orë.
- Mund ta blini në farmacinë më të afërt. Ndiqni udhëzimet në etiketë dhe mos hani më shumë se sasia e rekomanduar. Konsultohuni me mjekun tuaj para se ta merrni nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose kujdeseni për fëmijët.
Hapi 3. Konsumimi i alginatit
Kjo substancë formon një shkumë që noton në stomak dhe parandalon hyrjen e acidit të stomakut në ezofag.
- Alginati do të jetë më efektiv nëse merret pas ngrënies. Në këtë mënyrë, alginati do të qëndrojë në stomak për një kohë dhe funksionim më të gjatë kur sasia e acidit të stomakut është shumë e lartë.
- Disa antacide gjithashtu përmbajnë alginat. Lexoni informacionin nëse antacidi që keni përmban alginat ose jo në paketim. Nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose kujdeseni për një fëmijë, flisni me mjekun tuaj për t'u siguruar që është mirë që të merrni këtë ilaç.
Hapi 4. Përdorni mjetet juridike në shtëpi
Disa ushqime dhe përbërës në shtëpi që mund të ndihmojnë në lehtësimin e dispepsisë. Edhe pse të paprovuara shkencërisht, disa njerëz i konsiderojnë këto metoda efektive. Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç ose shtesa bimore për t'u siguruar që ata nuk do të ndërveprojnë me ilaçet e tjera që po merrni. Disa ilaçe që mund të provohen janë:
- Qumësht Qumështi do të ndihmojë në mbulimin e mukozës së ezofagut dhe stomakut kështu që mbrohet nga acidi i stomakut.
- Bollgur Një tas me bollgur do të ndihmojë në absorbimin e acidit të tepërt të stomakut.
- Çaj mente. Çaji i mentës mund të ndihmojë në qetësimin e zorrëve dhe zvogëlimin e përzierjes.
- STW5. STW5 është një shtesë që mendohet të zvogëlojë prodhimin e acidit në stomak, sepse përmban karamele të hidhura, mente, qimnon dhe jamball.
- Ekstrakt i gjetheve të angjinarres. Ekstrakti i gjetheve të angjinarit mund të ndihmojë tretjen duke rritur substancat biliare.
- Xhenxhefil. Xhenxhefili mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të stomakut dhe lehtësimin e përzierjes. Mund ta konsumoni në formën e çajit, ëmbëlsirave, ose xhenxhefilit. Nëse zgjidhni të pini ale xhenxhefil, përpiquni ta lini të ulet derisa të shkojë shkuma, në mënyrë që gazi i karbonizimit të mos përkeqësojë dispepsinë tuaj.
Hapi 5. Konsultohuni me një mjek për ilaçe më të forta
Këto barna mund të blihen pa recetë, ose të kërkojnë një recetë. Sidoqoftë, duhet ta diskutoni atë me mjekun tuaj para se ta provoni. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose kujdeseni për një fëmijë. Disa ilaçe që mund të provohen janë:
- Frenuesit e pompës protonike (PPI). Ky ilaç zvogëlon sasinë e acidit që prodhon trupi, por mund të ndikojë në përdorimin e ilaçeve të tjera të përdorura për të trajtuar epilepsinë ose parandaluar mpiksjen e gjakut. PPI -të gjithashtu mund të shkaktojnë efekte anësore të tilla si dhimbje koke, diarre, kapsllëk, nauze, të vjella, fryrje, siklet në bark, marramendje, skuqje dhe mund të ulin absorbimin e hekurit dhe vitaminës B12.
- Antagonisti i receptorit H2. Ky ilaç do të zvogëlojë aciditetin e acidit të stomakut dhe konsiderohet shumë i sigurt sepse përmban pak efekte anësore. Antagonistët e receptorit H2 zakonisht përdoren kur antacidet, alginatet dhe PPI-të nuk funksionojnë.
- Antibiotikët. Përdorni antibiotikë me recetë nëse keni dispepsi për shkak të infeksionit të helicobacter pylori.
- Ilaqet kundër depresionit ose ilaçet kundër ankthit. Këto ilaçe mund të zvogëlojnë dhimbjen për shkak të dispepsisë.
Metoda 2 nga 4: Ndryshimi i dietës tuaj
Hapi 1. Ulni konsumin e ushqimeve që shpesh shkaktojnë dispepsi
Disa ushqime që mund të shkaktojnë dispepsi janë:
- Ushqime të yndyrshme dhe të rënda siç është ushqimi i shpejtë.
- Ushqim pikant. Dispepsi ka më shumë gjasa të ndodhë, veçanërisht nëse hani zakonisht ushqime jo pikante.
- Cokollate.
- Pije të gazuara si sode.
- Kafeina përfshin kafe ose çaj (shumë).
Hapi 2. Ulni konsumin e alkoolit
Alkooli e bën trupin të rrisë sasinë e prodhimit të acidit në stomak, duke rritur kështu rrezikun e zhvillimit të acarimit të aparatit tretës.
Përzierja e alkoolit me ilaçe kundër dhimbjeve si aspirina mund të rrisë dëmtimin e tij në stomak
Hapi 3. Hani vakte të vogla shpesh
Kjo do të parandalojë që stomaku juaj të shtrihet dhe të punojë shumë për të mbajtur shumë ushqim.
- Në vend të 3 herë në ditë, përpiquni të hani 5-6 herë në ditë. Ju mund ta bëni këtë duke shtuar pjesë të vogla ushqimi midis mëngjesit dhe drekës, dhe midis drekës dhe darkës.
- Hani ngadalë dhe përtypni mirë ushqimin tuaj për ta bërë më të lehtë për trupin tuaj të tretet ushqimi.
Hapi 4. Mos hani para gjumit
Konsumoni vaktin tuaj të fundit të paktën tre orë para gjumit. Në këtë mënyrë, rreziku i rritjes së acidit të stomakut në ezofag do të zvogëlohet.
Ndërsa flini, përpiquni të mbani kokën dhe shpatullat më lart se barku duke shtuar një jastëk. Kjo do ta bëjë më të vështirë që acidi i stomakut të rrjedhë në ezofag
Metoda 3 nga 4: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Lini duhanin
Pirja e duhanit mund të dëmtojë muskujt që parandalojnë lëvizjen e acidit në ezofag. Këta muskuj mund të bëhen të dobët dhe ta bëjnë trupin më të ndjeshëm ndaj sëmundjes së zbaticës së acidit.
Kimikatet në cigare gjithashtu mund të shkaktojnë çrregullime të tretjes
Hapi 2. Ulni nivelet e stresit
Stresi mund t’ju bëjë më të prirur ndaj tretjes. Për ta kontrolluar atë, provoni të përdorni teknika të zakonshme relaksimi. Shumë njerëz përdorin teknikat e mëposhtme:
- Meditim
- Teknika e frymëmarrjes së thellë
- Yoga
- Imagjinoni imazhe qetësuese
- I bën disa grupe të muskujve të tensionuar dhe të relaksohen në mënyrë progresive
Hapi 3. Kontrolloni peshën tuaj
Pesha e tepërt e trupit rrit presionin në stomak. Ju mund ta mbani peshën tuaj brenda një diapazoni të shëndetshëm duke ushtruar rregullisht dhe duke ngrënë një dietë të shëndetshme.
- Mundohuni të bëni 75-150 minuta ushtrime aerobike çdo javë. Sporti në fjalë mund të jetë në formën e vrapimit, ecjes, çiklizmit, notit, apo sporteve të tjera. Ushtrimi gjithashtu do t'ju ndihmojë të menaxhoni stresin.
- Hani ushqime të shëndetshme si mish me pak yndyrë, produkte të qumështit me pak yndyrë, bukë me drithëra, fruta dhe perime çdo ditë.
- Gratë zakonisht do të jenë në gjendje të humbin peshë në mënyrë të sigurt nëse konsumojnë 1200-1500 kalori në ditë. Ndërsa burrat në përgjithësi do të jenë në gjendje të humbin peshë duke konsumuar 1500-1800 kalori në ditë. Me këtë numër kalorish, do të jeni në gjendje të humbni peshë sa më shumë që 0.5 kg në javë. Mos provoni dieta më ekstreme nëse nuk jeni nën mbikëqyrjen e mjekut.
Hapi 4. Kontrolloni ilaçet që po merrni
Mos e ndërprisni marrjen ose ndryshimin e ilaçeve pa u konsultuar më parë me mjekun tuaj. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të rekomandojë një alternativë që nuk do ta përkeqësojë tretjen tuaj.
- Ilaçet anti-inflamatore jo-steroide si aspirina, ibuprofeni dhe naprokseni mund ta përkeqësojnë tretjen.
- Nitratet, të cilat përdoren për zgjerimin e enëve të gjakut, mund t’ju bëjnë më të ndjeshëm ndaj zbaticës së acidit. Kjo ndodh sepse nitratet mund të relaksojnë muskujt që mbajnë hapjen midis ezofagut dhe stomakut.
- Nëse një ndryshim në ilaçet nuk është i mundur, mjeku juaj mund të rekomandojë marrjen e ilaçeve me ushqim.
Metoda 4 nga 4: Thirrja e një mjeku
Hapi 1. Njohni simptomat e një sulmi në zemër
Një sulm në zemër kërkon ndihmë të menjëhershme mjekësore. Simptomat e mëposhtme janë shenja të një sulmi në zemër dhe jo dispepsi:
- Frymë pa frymë
- Djersitje
- Dhimbja e kraharorit që përshkallëzohet në nofull, qafë ose duar
- Dhimbje në dorën e majtë
- Dhimbje në gjoks kur jeni fizikisht aktiv ose i stresuar.
Hapi 2. Telefononi menjëherë mjekun tuaj nëse përjetoni simptoma të rënda
Simptomat e rënda mund të tregojnë një sëmundje themelore më serioze. Simptomat në fjalë janë:
- Të vjella gjaku
- Jashtëqitje të përgjakshme me ngjyrë të zezë ose të errët
- Vështirë për të gëlltitur
- Lodhje ose anemi
- Humbja e oreksit
- Humb peshe
- Ka një gungë në stomak.
Hapi 3. Kryeni një kontroll shëndetësor
Mjeku do të kontrollojë nëse vuani nga çrregullime të tjera të tretjes si:
- Gastriti
- Mag
- sëmundja celiac
- Gurët e tëmthit
- Kapsllëk
- Pankreatiti
- Kanceri i sistemit tretës
- Problemet e zorrëve të tilla si pengimi ose zvogëlimi i rrjedhjes së gjakut.
Paralajmërim
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç ose shtesa bimore nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji ose ushqeni një fëmijë.
- Lexoni dhe ndiqni udhëzimet në të gjitha etiketat e barnave, përveç nëse merrni udhëzime të ndryshme nga mjeku juaj.
