Ka dy mënyra kryesore për të ndaluar patinazhin në akull. "Ndalesa e Snowplow" është një teknikë fillestare që do t'ju bëjë të ndaleni, megjithëse nuk është gjithmonë e këndshme për syrin. Një teknikë më e vështirë është "ndalesa e hokeit" e cila kërkon ekuilibër dhe fleksibilitet, por është më e shpejtë dhe më e qetë sesa ndalesa e pastrimit të borës nëse bëhet mirë. Lexoni këtë artikull për të mësuar se si të ndaloni patinazhin në akull!
Hapi
Metoda 1 nga 4: Kryerja e një "Stop T"
Hapi 1. Provoni së pari të përdorni teknikën "Stop T"
Kjo teknikë është mënyra më e lehtë për fillestarët të mësojnë të ndalojnë patinazhin në akull. Filloni me patinazh ngadalë, në një vijë të drejtë, pa pengesa ose kthesa para jush.
Hapi 2. Rrëshqitni një këmbë mbrapa
Kur rrëshqitni, rrotulloni njërën këmbë në një kënd prej 45 gradë. Lëreni këtë këmbë të qëndrojë prapa këmbës tjetër për të krijuar fërkime.
Hapi 3. Tërhiqeni këmbën e pasme përpara
Sillni këmbën e tërhequr drejt pjesës së brendshme të këmbës udhëzuese. Sigurohuni që ta mbani këmbën tërheqëse në kontakt me akullin ndërsa e bëni këtë. Ju mund të keni nevojë të bëni presion mbi këmbët tuaja.
Hapi 4. Transferoni peshën në këmbën zvarritëse
Përkuluni pak mbrapa dhe zhvendosni peshën tuaj në drejtimin nga keni ardhur. Mbani shpatullat drejt dhe drejtoni përpara. Lërini krahët të varen në të dyja anët e trupit tuaj. Mbani peshën tuaj në këmbën e pasme, duke krijuar fërkime derisa të ndaloni ngadalë.
Metoda 2 nga 4: Kryerja e një "Ndalimi të Snowplow"
Hapi 1. Provoni t'i drejtoni gishtërinjtë tuaj në një ndalesë
Kjo teknikë fillestare quhet "ndalesa e pastrimit të borës" sepse mbështetet më shumë në kënd dhe qëndrueshmëri sesa në fleksibilitet. Kjo teknikë nuk duket aq elegante sa një "ndalesë hokej", por është e dobishme nëse jeni në majë.
Hapi 2. Filloni me një shpejtësi të ulët
Kaloni përpara në një vijë të drejtë, pa kthesa përpara. Lejoni vetes të rrëshqasë me një ritëm me të cilin ndiheni rehat dhe mos ndaloni derisa të ngadalësoni ritmin. Ndërsa aftësitë tuaja përmirësohen, ju mund të praktikoni ndalimin më të shpejtë dhe me një ritëm më të lartë.
Nëse mendoni se nuk mund ta kontrolloni rrëshqitjen tuaj, mos u frikësoni dhe mos u përpiqni të ndaloni menjëherë. Punoni në rivendosjen e ekuilibrit tuaj. Prisni që shpejtësia juaj të ngadalësohet para se të përpiqeni të ndaloni
Hapi 3. Poziciononi këmbët tuaja si një pëllumb
Kur të jeni gati për të ndaluar, drejtojini gishtërinjtë tuaj drejt qendrës. Këmbët tuaja formojnë një "V" me kokë poshtë.
Hapi 4. Rrëshqiteni akullin për të ndaluar
Mbani këmbët tuaja në kënd ndërsa ngadalësoni ritmin. Fërkimi midis teheve të patinave tuaja dhe akullit përfundimisht do të ndalojë përparimin tuaj. Mos i shtyni këmbët drejt njëri -tjetrit në mënyrë që të mos i ktheni këmbët.
Metoda 3 nga 4: Kryerja e një ndalese hokej
Hapi 1. I aftë në teknikën tuaj të ndalimit të hokeit
Ndërsa aftësitë dhe besimi juaj rriten, ju mund të mësoni të ndaloni rrëshqitjen më shpejt me shpejtësi më të larta. Kjo teknikë përdoret nga lojtarët e hokeit dhe patinatorët e tjerë profesionistë të akullit. Në një moment, kjo teknikë do të jetë e nevojshme sepse duhet të lini shpejt dhe me efikasitet në mënyrë që të qëndroni konkurrues. Sidoqoftë, nëse jeni fillestar, nuk keni nevojë ta zotëroni këtë teknikë menjëherë.
Hapi 2. Bëni patina përpara me një ritëm të moderuar ose të ngadaltë
Ju mund të bëni patina më shpejt sesa gjatë praktikës "ndalimi i pastrimit të borës", por prapëseprapë duhet të jeni në gjendje të kontrolloni shpejtësinë e rrëshqitjes tuaj. Në situata që kërkojnë performancë të lartë, të tilla si hokej intensiv ose lëvizje komplekse të patinazhit, mund t'ju duhet të ndaloni ose të ndryshoni drejtim sa më shpejt të jetë e mundur. Në përgjithësi, shmangni ndalesat e papritura gjatë lundrimit me shpejtësinë maksimale.
Hapi 3. Përkulni të dy gjunjët
Kur rrëshqitni, rregulloni trupin tuaj në një pozicion gjysmë-mbledhje, sikur të uleni. Sigurohuni që të dy gjunjët të mbahen në gjerësinë e shpatullave. Ky pozicion do të lirojë peshën tuaj trupore. Pastaj, ktheni këmbën në anën, por jo 90 gradë nga vendi ku keni ardhur më parë.
Hapi 4. Zhvendoseni peshën tuaj mbrapa
Ndërsa përkulni gjunjët, anojeni trupin tuaj nga drejtimi i synuar. Përqendroni peshën tuaj në anën e këmbës tuaj kundrejt drejtimit të lëvizjes suaj.
Hapi 5. Krijo një shpullë
Ngadalë por me siguri, vendosni skajin e tehut të këpucëve tuaja në akull. Mbajeni fort dhe mbillni sa më shumë që të jetë e mundur ndërsa ngadalësoni ritmin. Ndiqni këtë shpullë derisa të ndaleni. Pjesa e vetme e tehut të këpucëve prek akullin, i cili minimizon fërkimin dhe, në fund të fundit, ju lejon të ndaloni sa më shpejt që të jetë e mundur.
Metoda 4 nga 4: Praktikë
Hapi 1. Provoni të ndaleni në një vijë të drejtë
Shikoni për një sipërfaqe të gjatë dhe të hapur akulli për ta praktikuar. Në mënyrë ideale, zgjidhni një kohë kur nuk ka shumë njerëz përreth, kështu që nuk keni pse të shqetësoheni për një përplasje. Sigurohuni që nuk ka kthesa, gropa ose pengesa të tjera para jush. Zgjidhni një vend ku mund të përqendroheni në ndalimin e rrëshqitjes.
Hapi 2. Vishni roje të përbashkëta dhe përkrenare
Nëse do të ndaloni papritmas me shpejtësi të lartë, siguria është përparësia kryesore. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse teknika e ndalimit do të zbatohet në mes të një aktiviteti me intensitet të lartë, siç është një garë ose ndeshje hokej. Ju mund të përdorni një pajisje mbrojtëse hokej ose pajisje të tjera mbrojtëse - sidoqoftë, trupi juaj është i mbrojtur nga akulli! Të paktën, mbroni kokën, duart, bërrylat dhe gjunjët.
Hapi 3. Shikoni videon
Kërkoni video mësime në internet se si të ndaloni patinazhin në akull në internet. Shikoni një ndeshje hokej, garë në patinazh në akull, ose konkurs në patinazh artistik në televizor për të kuptuar më mirë lëvizjet. Ka truke dhe stile të tjera për të ndaluar patinazhin në varësi të llojit të patinazhit në akull që po bëni.
Këshilla
- Për t'u mësuar me ndjesinë, mund të ngriheni në këmbë ndërsa mbani dhe përballeni me tabelën, dhe të shtyni anash dhe të ndërroni anët. Duhet të jeni në gjendje të rrëshqisni anash. Përndryshe, ju po shtyni shumë.
- Mundohuni të mos ushtroni shumë presion kur futni tehun e këpucëve në akull në mënyrë që të mos kapet. Qëllimi është të lëvizim nga rrëshqitja përpara drejt anash. Kjo është më e lehtë për tu mësuar në patina që nuk janë mprehur fllad.
- Vazhdoni të praktikoni. Kjo teknikë nuk mund të mësohet vetëm me një përpjekje. Pyesni një mik ose dikë të aftë t'ju tregojë ose madje t'ju mësojë se si të ndaloni gjatë patinazhit.
- Mos shiko shumë poshtë. Koka nuk duhet të ulet gjatë patinazhit!
- Mbani krahët drejt në fillim, si krahët e një aeroplani. Ky qëndrim do të ndihmojë në ekuilibrin tuaj.
- Sigurohuni që këmbët tuaja të mos tunden. Ju duhet ta mbani tehun e këpucëve fort mbi akull.
- Ekziston një hap i bukur i avancuar në provimin e ndalesave të pastrimit të borës sapo të kuptoni rrëshqitjet. Rrëshqiteni përpara (jo shumë ngadalë), drejtoni gishtërinjtë në një kënd prej 45 gradë dhe rrëshqisni me kujdes, dhe mos e mbani tehun e këpucëve tuaja të mbërthyer në akull. Pasi të keni mundësi të bëni ndalesën e pastrimit të borës, bëjeni përsëri, por theksoni në njërën këmbë. Pas kësaj, mund të provoni një ndalesë pastruese dëbore me njërën këmbë ndërsa tjetra është drejtuar përpara. Kjo quhet ndalesë gjysmë. Përfundimisht, nëse mësoni se si të ndaleni lehtë në njërën këmbë, teknika në këmbën tjetër do të vijë natyrshëm.
Paralajmërim
- Sigurohuni që patinat tuaja të jenë mjaft të ngushta për të mbështetur kyçin e këmbës. Kjo do të mbajë kyçin e këmbës tuaj nga ndrydhja.
- Lidhni patinat tuaja në majë!
- Mund të bini dhe të lëndoni veten kur provoni teknikën e ndalimit për herë të parë.
