Patinazhi në akull është një aktivitet dimëror i përshtatshëm për të gjitha moshat. Kjo lojë është një mënyrë argëtuese për të kaluar një pasdite dimri! Imagjinoni kënaqësinë e rrëshqitjes në akull, bërjen e sytheve të ftohta dhe truket e trefishta të gishtit (nëse jeni të mirë në të, natyrisht). Ky aktivitet është i mbushur me argëtim dhe mund të stimulojë adrenalinën. Si fillestar, mund të jeni me nxitim, por është më mirë të mësoni se si të bëni patina në akull ngadalë. Me pak durim dhe aftësi themelore, duhet të jeni në gjendje të shijoni patinazhin në akull dhe ta përsërisni atë më vonë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Zgjedhja e veshjeve të duhura
Hapi 1. Vishni rrobat e duhura
Ju nuk keni nevojë të blini një triko, por ka disa gjëra që duhet të keni parasysh kur bëni patinazh në akull për herë të parë. Vishni rroba që lëvizin lehtë, të tilla si bluza dhe pantallona të gjera.
Mos vish xhinse. Xhinse do të njomet kur të bini mbi akull
Hapi 2. Zgjidhni rroba të ngrohta
Akulli duhet të jetë i ftohtë, siç mund ta imagjinoni. Pra, mos harroni të vishni rroba të ngrohta, të tilla si doreza, kapele, shalle dhe xhaketa të lehta.
Mos harroni, do të lëvizni shumë. Zgjidhni një xhaketë të ngrohtë, por të lehtë. Përveç kësaj, xhaketat që varen janë shumë të rrezikshme
Hapi 3. Vendosni çorape ose çorape
Mbani këmbët tuaja të ngrohta duke veshur çorape ose çorape të trasha. Mos vish çorape të bëra prej pambuku sepse materiali nuk thith mirë lëngjet. Ky material është gjithashtu shumë i trashë, kështu që ekziston rreziku i shfaqjes së flluskave në këmbët tuaja.
Çorapet e leshta janë më të mira. Ky material mund të shtrihet deri në viç kështu që nuk bie kur përdoret patinazhi
Hapi 4. Zgjidhni këpucët e duhura
Kërkojini mjekut të arenës t'ju japë dy madhësi këpucësh për t'i provuar. Njëra këpucë është e njëjtë me madhësinë tuaj, ndërsa tjetra është një numër më i madh. Provoni të dy palët këpucë që të ndiheni të përshtatshme. Këpucët e gjera nuk e mbështesin mirë kyçin e këmbës. Këpucët duhet të ndihen të rehatshme, por jo shumë të ngushta në këmbët tuaja dhe të bëjnë që gishtërinjtë tuaj të ndihen të mpirë.
Lidhini këpucët fort. Ju duhet ta lidhni fort nyjën në mënyrë që të mos humbasë gjatë patinazhit. Ju madje mund të futni skajet e lidhëseve në këpucët tuaja për siguri të shtuar
Metoda 2 nga 3: Mësoni si ta mbani veten të sigurt
Hapi 1. Mësoni nga një trajner
Kjo është mënyra më e mirë për të mësuar bazat e patinazhit në akull. Shumica e punonjësve të sheshit të sheshit ofrojnë klasa fillestare të sërfit në akull për të gjitha moshat. Bëni sa më shumë pyetje dhe ndërveproni për të përfituar sa më shumë nga klasa.
Ftoni miqtë tuaj. Edhe nëse ata janë tashmë të aftë, sjellja e një shoku me vete do ta bëjë aktivitetin tuaj më të këndshëm
Hapi 2. Praktikoni ecjen
Vishni këpucët, pastaj praktikoni ekuilibrin tuaj duke ecur në qilim rreth arenës. Nëse këpucët e huazuara në zonë ofrojnë roje teh, vishini ato për të mbrojtur këpucët. Ju mund të mos jeni në gjendje të qëndroni drejt menjëherë. Pra, përpiquni të përkulni pak gjunjët dhe drejtojeni peshën tuaj në shputat e këmbëve të përparme.
Asnjëherë mos ecni mbi patina në dysheme betoni. Do të keni shumë dhimbje kur të bini dhe tehu i thikës së këpucëve mund të dëmtohet
Hapi 3. Praktikoni rënien në mënyrë të sigurt
Rrëzimet janë një pjesë e natyrshme e stërvitjes dhe mund të ndodhin disa herë. Edhe patinatori më i madh i akullit duhet të ketë rënë. Duke mësuar se si të bini në mënyrë të sigurt, ju mund të zvogëloni rrezikun e lëndimeve serioze. Ndërsa jeni në një zonë me qilima, përkulni gjunjët dhe uluni poshtë. Ngadalë uleni trupin mbrapa dhe bini së pari me vithet. Mbajeni zonën e mjekrës të anuar drejt gjoksit. Kjo do ta mbajë kokën tuaj nga kërcitja dhe goditja e dyshemesë së ftohtë dhe të fortë.
- Mos i përdorni duart për ta mbajtur veten kur bini. Ndërsa jeni në sipërfaqen e akullit, lojtarët e tjerë mund të kalojnë dhe të vrapojnë mbi gishtat tuaj. Ju gjithashtu mund të merrni një dëmtim të kyçit të dorës.
- Mbani krahët në anët tuaja ose para jush.
- Praktikoni këtë teknikë disa herë para se të luani në akull.
Hapi 4. Praktikoni të ngriheni
Rrokulliset mbi krahët dhe gjunjët tuaj. Vendoseni njërën këmbë nën ju dhe midis duarve tuaja. Vendoseni këmbën tjetër përpara dhe ngadalë shtyjeni lart. Kur jeni drejt, përkulni pak gjunjët për të balancuar trupin tuaj.
- Veryshtë shumë e rëndësishme të zotëroni këtë teknikë para se të luani në akull. Ndërsa jeni në akull, mos kërkoni që dikush tjetër t'ju ndihmojë të ngriheni. Ju mund të humbni ekuilibrin tuaj dhe ta tërhiqni atë me vete.
- Mundohuni të ngriheni sa më shpejt të jetë e mundur pasi akulli është shumë i ftohtë dhe mund t'ju bëjë të pakëndshëm.
Metoda 3 nga 3: Luajtja në Akull
Hapi 1. Kontrolloni trashësinë e akullit
Kur bëni patina jashtë, gjithmonë duhet të kontrolloni trashësinë e akullit mbi pellgun/liqenin. Ju mund ta bëni këtë duke kontaktuar menaxherin e parkut. Akulli me trashësi 10 cm është rekomandimi minimal për këtë aktivitet.
Pas kryerjes së inspektimit, kërkoni nga menaxheri të pastrojë mbeturinat, siç janë degët e pemëve që bien mbi akull. Duhet të siguroheni që zona është e pastër
Hapi 2. Hyni në derën e arenës
Asnjëherë mos hidheni mbi barrierën për të hyrë në shesh patinazhin e akullit. Patinatorët e tjerë të akullit mund të mos ju shohin. Kjo mund të dëmtojë veten dhe të tjerët.
Ndërsa hyni, kushtojini vëmendje se në cilën drejtim po lëviz personi tjetër dhe lëvizni në të njëjtin drejtim
Hapi 3. Mbani pozicionin tuaj pranë murit
Ecni në periferi të arenës. Mund të mbaheni në mur nëse është e nevojshme derisa të arrini ekuilibrin në akull. Mbani qetësinë dhe mos nxitoni të rrëshqisni në arenë.
Ndërsa ndërtoni besimin tuaj, largohuni nga muri ngadalë, por jo shumë larg. Mbani krahët në anët tuaja për ekuilibër
Hapi 4. Provoni të rrëshqisni
Rregulloni në mënyrë që këmbët tuaja të jenë në gjerësinë e shpatullave dhe gjunjët tuaj të jenë pak të përkulur. Sigurohuni që mjekra juaj të jetë paralele me akullin. Drejtojini këmbët drejt para jush, pastaj përkulni pak këmbën e djathtë derisa të formojë një kënd prej 45 gradë. Kjo këmbë do të jetë shtytësi. Mbani peshën tuaj në mes dhe në majë të këpucëve. Kur të jeni gati, përkulni gjurin tuaj të majtë pak më thellë dhe shtyjeni trupin me këmbën tuaj të djathtë.
Mbajeni atë pozicion për të rrëshqitur
Hapi 5. Praktikoni ndalimin
Mundohuni të ndaloni me të dyja këmbët herën e parë që mësoni. Për ta bërë këtë, anojeni gjurin tuaj brenda, pastaj shtypni pjesën e jashtme të tehut të thikës së këpucëve. Pozicioni i gishtërinjve të të dy këmbëve do të jetë përballë njëri -tjetrit. Bora do të spërkasë pak nëse e bëni siç duhet. Mos e shtypni aq shumë sa këpuca të ngecë në akull. Aplikimi i një presioni të vogël është i mjaftueshëm për të ngadalësuar dhe për t’ju ndaluar.
- Kur praktikoni, kushtojini vëmendje qëndrimit tuaj dhe mos u përkulni përpara.
- Mundohuni të zotëroni këto teknika para se të praktikoni aftësi më të vështira.
Hapi 6. Vazhdoni të praktikoni
Shumica e njerëzve nuk do të jenë të mirë në patinazhin në akull herën e parë që e provojnë. Pra, vazhdoni të praktikoni në mënyrë që të përmirësoni aftësitë tuaja. Praktikoni ekuilibrin tuaj dhe zotëroni bazat e kësaj loje. Shikoni të tjerët që janë më të aftë të përmirësojnë aftësitë e tyre.
