Dreamsndrrat e lagura ndodhin kur trupi përjeton një orgazmë në ëndërr, por ëndrra nuk lidhet me mendimet seksuale. Ju mund të ndiheni në siklet pasi keni parë një ëndërr të lagësht, por kjo është në të vërtetë një gjë normale dhe e shëndetshme për adoleshentët dhe të rriturit e rinj. Dreamsndrrat e lagura janë të zakonshme si për burrat ashtu edhe për gratë, duke filluar në pubertet dhe duke vazhduar në moshën madhore. Edhe pse të gjithë e përjetojnë atë, është e natyrshme që ju doni ta ndaloni atë. Dreamsndrrat e lagura mund të ndalen duke ndryshuar zakonet ose duke përdorur ilaçe natyrore. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të bëni disa mënyra për të kapërcyer ëndrrat e lagura që janë të vështira për t'u zhdukur.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Ndryshimi i zakoneve
Hapi 1. Shmangni gjumin në bark për të zvogëluar mundësinë e ëndrrave të lagura
Fjetja në bark mund të rrisë mundësinë e ëndrrave të lagura. Ju mund të parandaloni ëndrrat e lagura duke fjetur në anën tuaj ose në shpinë. Përdorni një jastëk ose batanije në mënyrë që pozicioni i trupit të mos bëhet i prirur kur flini.
Ndryshimi i pozicionit gjatë gjumit është normale. Pra, mos u habitni nëse zgjoheni me bark. Ndoshta trupi juaj është mësuar dhe i rehatshëm me këtë pozicion gjumi
Këshillë:
Disa njerëz rekomandojnë të flini në anën tuaj, por nuk ka asnjë garanci që ky pozicion do të ndihmojë.
Hapi 2. Relaksohuni disa orë para se të shkoni në shtrat në mënyrë që të mos stresoheni
Stresi mund të shoqërohet me ëndrra të lagura edhe pse nuk vlen për të gjithë. Ndoshta ju mund të parandaloni ëndrrat e lagështa nëse mund të kontrolloni stresin tuaj dhe të relaksoheni para gjumit. Merrni të paktën një orë para gjumit për të relaksuar trupin dhe mendjen tuaj.
- Provoni të meditoni për 10 deri në 15 minuta. Ju mund ta përqendroni mendjen tuaj në frymëmarrjen tuaj, ose mund të praktikoni meditim përmes një udhëzuesi.
- Shkruani mendimet tuaja në një ditar.
- Lexo nje liber.
- Bëni disa lloje të pozave të jogës.
Hapi 3. Masturboheni rregullisht për të zvogëluar nevojën e trupit për të dëbuar spermën e vjetër
Ndërsa kjo nuk garanton që ëndrra e lagur do të ndalet, mund të jetë e dobishme. Sperma mund të grumbullohet në testikuj, dhe përfundimisht do të absorbohet përsëri nga trupi. Sidoqoftë, mund të keni ëndrra të lagura nëse trupi juaj dëshiron të lëshojë spermën e vjetër. Masturbimi mund të mbajë lëngun e spermës nën kontroll në mënyrë që të mos keni ëndrra të lagura.
- Masturboheni para gjumit për të zvogëluar mundësinë e ëndrrave të lagura.
- Masturbimi është normal, mos u turpëroni nëse e bëni.
- Kjo metodë nuk është e përshtatshme nëse vazhdoni të keni ëndrra të rregullta të lagura edhe pas masturbimit.
Hapi 4. Zhvilloni një marrëdhënie të shëndetshme me seksin nëse jeni seksualisht aktiv
Komunikoni me partnerin tuaj për të mbajtur një marrëdhënie seksuale të hapur dhe të shëndetshme, e cila mund të përmbushë të dy dëshirat tuaja. Flisni me të për seks të sigurt për ju të dy. Ndërsa jo të gjithë mund të ndalojnë ëndrrat e lagura duke bërë seks, ky veprim mund të ndihmojë në zvogëlimin e shanseve që ëndrrat e lagura të ndodhin.
Dreamsndrrat e lagura në përgjithësi nuk lidhen me zgjimin, kështu që shfryrja e dëshirës seksuale nuk ndihmon gjithmonë. Ashtu si me masturbimin, heqja e spermës së grumbulluar mund të zvogëlojë mundësinë e ëndrrave të lagura
Hapi 5. Konsultohuni me një këshilltar nëse ndiheni nën presion nga ëndrrat e lagura
Edhe pse ëndrrat e lagura nuk janë vërtet të turpshme, mund të ndiheni të hutuar ose të mërzitur kur i përjetoni ato. Për fat të mirë, mund të shkoni te një këshilltar për të qetësuar këto mendime. Ai mund të kuptojë ndjenjat tuaja dhe të sugjerojë metodën më të mirë për t'u marrë me ëndrrat e lagura. Ai gjithashtu do t'ju ndihmojë të kapërceni gjërat që ju shqetësojnë me ëndrrat e lagura.
- Kërkoni një këshilltar në internet, ose kërkoni mjekun tuaj për një rekomandim.
- Nëse jeni të mbuluar nga sigurimi, shërbimet e këtij këshilltari mund të mbulohen.
Ndryshimi:
Nëse thjesht dëshironi të pyesni për ndryshimet e trupit, mjeku juaj mjekësor tashmë mund të jetë në gjendje të shpjegojë se çfarë po ndodh. Ai do t'i përgjigjet të gjitha pyetjeve tuaja. Mos kini turp sepse të gjithë e kanë atë gjithashtu.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i mjeteve juridike natyrore në shtëpi
Hapi 1. Pini çaj sherebele gjatë natës për të relaksuar trupin
Si pjesë e dietës Ayurvedic, çaji i sherebelës pihet ndonjëherë gjatë natës për të ndihmuar gjumin dhe relaksimin. Me një trup të relaksuar, shanset për të pasur një ëndërr të lagur zvogëlohen. Sidoqoftë, nuk ka dëshmi se ky përbërës në të vërtetë funksionon, dhe jo të gjithë mund të kenë të njëjtin efekt.
Bëni çaj duke ngrohur ujë derisa të shfaqen flluska në fund të tenxhere. Tjetra, derdhni ujin në qesen e çajit dhe lëreni të qëndrojë për 2 deri në 3 minuta
Hapi 2. Përtypni 2 ose 3 thelpinj hudhër para gjumit për të zvogëluar rrjedhjen e gjakut në organet gjenitale
Allicina e pranishme në hudhër mund të zvogëlojë sasinë e gjakut që rrjedh në organet gjenitale. Kjo mund të parandalojë një ereksion kështu që ju nuk do të keni ëndrra të lagura. Sidoqoftë, nuk ka asnjë garanci që kjo metodë do të funksionojë. Për ta bërë këtë, provoni të përtypni 2 deri në 3 thelpinj hudhër të papërpunuar para gjumit.
Hudhra ka një shije të mprehtë, veçanërisht kur hahet e papërpunuar. Nëse nuk ju pëlqen hudhra, ky nuk është një opsion i shkëlqyeshëm
Hapi 3. Përzieni fenugreekun dhe selinon (në përmasa të barabarta), pastaj shtoni një lugë mjaltë
Përzieni 1/2 filxhan (120 ml) lëng fenugreek dhe 1/2 filxhan (120 ml) lëng selino dhe shtoni një lugë mjaltë. Pijeni këtë përzierje para se të shkoni në shtrat gjatë natës. Kjo pije mund të ndihmojë në ftohjen e trupit, megjithëse nuk garanton parandalimin e ëndrrave të lagura.
Kjo pije besohet se mbështet një sistem të shëndetshëm riprodhues
Hapi 4. Bëni një dush të ngrohtë të përzier me vajra esencialë në mënyrë që të relaksoheni para se të shkoni në shtrat
Mbushni një vaskë me ujë të ngrohtë, pastaj shtoni disa pika të një vaji esencial qetësues. Disa opsione të mira përfshijnë mente, livando, dru sandali ose vaj trëndafili. Zhytuni në vaskë për të paktën 20 deri në 30 minuta për të relaksuar trupin tuaj.
Relaksimi mund të zvogëlojë mundësinë e ëndrrave të lagura. Sidoqoftë, nuk ka asnjë garanci që kjo metodë do të funksionojë
Metoda 3 nga 3: Trajtimi i ëndrrave të lagura
Hapi 1. Përgatitni një leckë ose peshqir pranë shtratit për t'ju ndihmuar kur zgjoheni
Kur keni një ëndërr të lagësht, mund ta pastroni shpejt duke përdorur leckë ose peshqir në mënyrë që askush të mos e dijë. Pas përdorimit, vendosni një leckë ose peshqir në grumbullin e rrobave. Mos harroni të përgatitni një leckë ose peshqir të ri.
- Për shembull, mund të vendosni një peshqir në komodinën (tavolina pranë shtratit).
- Pothuajse të gjithë kanë pasur një ëndërr të lagësht. Nëse nuk ndiheni siklet duke u thënë miqve ose familjes tuaj për këtë, nuk keni nevojë të keni peshqir në tryezë.
Hapi 2. Sillni një ndërrim të brendshme kur nuk flini në shtëpi
Naturalshtë e natyrshme të shqetësohesh për të pasur ëndrra të lagura ndërsa fle në shtëpinë e dikujt tjetër. Mos harroni, shanset janë që shoku juaj të ndihet në të njëjtën mënyrë. Në rast se ndodh kjo, sillni të brendshme zëvendësuese. Me të, ju mund të ndryshoni rrobat shpejt nëse është e nevojshme.
Kur lani dhëmbët gjatë natës, lini çantën e rrobave në tualet, në mënyrë që të kapni me lehtësi të brendshmet nëse keni nevojë
Hapi 3. Vishni pantallona pizhame për të mbajtur çarçafët të pastër
Pantallonat e trasha të pizhamës mund të thithin shumë lëngje në mënyrë që çarçafët të mos lagen. Kjo është për të parandaluar shfaqjen e njollave të mëdha në mëngjes. Vishni gjithmonë pantallona pizhame kur flini. Nëse keni një ëndërr të lagësht, lani pizhamet para se t'i vishni përsëri.
Provoni të vishni pizhame me butona që mund të mbyllin fort nyjen e këmbës. Nëse zona e ijëve është e ekspozuar, pizhamet tuaja mund të mos jenë në gjendje të thithin spermën
Hapi 4. Përgatitni një fletë zëvendësuese në mënyrë që të lani çarçafët e vjetër të lagur
Normalshtë normale që ëndrrat e lagura t’i bëjnë çarçafët të lagur dhe ngjitës. Nëse kjo ndodh, ju duhet të lani çarçafët. Zëvendësoni çarçafët e ndotur me ato të pastra.
Kërkojuni prindërve t'ju mësojnë se si të përdorni lavatriçen
Këshilla
- Dreamsndrrat e lagura nuk shkaktohen nga mendimet e pista, mungesa e besimit ose një personaliteti i dobët. Ky është një funksion normal i trupit.
- Shkaku kryesor i ëndrrave të lagështa janë hormonet. Kjo është arsyeja pse, ëndrrat e lagura fillojnë në pubertet.
- Ndërsa ëndrrat e lagura zakonisht ndodhin në adoleshencë dhe adoleshencë, nuk është e pazakontë që ëndrrat e lagura të vazhdojnë në moshën e rritur.
- Dreamsndrrat e lagura janë një gjë e shëndetshme sepse trupi mund të nxjerrë spermën e vjetër.
- Dreamsndrrat e lagura shfaqen rastësisht kështu që ju nuk mund të bëni asgjë për ta bërë këtë të ndodhë.
- Më shumë se 80% e burrave përjetojnë të paktën një ëndërr të lagësht në jetën e tyre.
