Ngrirja është një dëmtim i shpejtë që ndodh kur temperatura e ajrit është nën ngrirjen. Ndërsa këto dëmtime janë shpesh të vogla, ngrirja mund të përparojë në lëndime më të rënda dhe të përhershme nëse nuk trajtohet. Ngrirja është më e lehtë për tu trajtuar në fazat e saj të hershme, kështu që vëzhgoni nga afër simptomat e saj të hershme. Mësoni si t’i njihni këto simptoma të hershme për të parandaluar veten dhe të tjerët që të përjetojnë ngricën e dhimbshme dhe të rrezikshme.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kujdes për simptomat e hershme të ngrirjes
Hapi 1. Monitoroni të gjithë lëkurën e ekspozuar
Simptomat fillestare të ngrirjes do të shfaqen në lëkurën tuaj, zakonisht në formën e skuqjes që është e dhimbshme dhe e pakëndshme.
- Kujdes për lëkurën e bardhë ose të verdhë-gri që është e mpirë, ose ndihet jashtëzakonisht e fortë ose dylli.
- Në disa raste të rënda, lëkura mund të kthehet në blu, të njollosur ose të njomë.
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm se ngrirja shpesh kalon pa u vënë re nga pacienti
Prandaj, monitoroni të gjithë lëkurën që është e ekspozuar ndaj vetes dhe të tjerëve kur jeni jashtë në mot të ftohtë.
- Shumë njerëz "mbajnë" simptomat e ngrirjes sepse nuk duket serioze në fillim.
- Kontrolloni gjendjen me miqtë ose të afërmit çdo 10-20 minuta me gojë ose vizualisht.
Hapi 3. Mos e injoroni kruajtjen ose djegien që nuk largohet
Ndërsa këto ndjesi mund të duken të parëndësishme, ato janë në të vërtetë të dyja shenja të ngrirjes. Jini të vetëdijshëm për çdo ndjesi të pazakontë fizike.
- Në veçanti, kushtojini vëmendje ndjesisë së butë të shpimit që vazhdon të mpirë. Përsëri, kjo tregon ngrirje.
- Një skuqje dhe një nxitim gjaku në ekstremitete tregojnë se trupi juaj po përpiqet të luftojë ngrirjen, por nuk po i mban ekstremitetet tuaja mjaft të ngrohta.
Hapi 4. Njohni shenjat e hershme të ngricës
Ka disa shenja që mund të tregojnë se një periudhë e ngrirjes po vjen para se të përkeqësohet. Ngrirja e lehtë mund të shkaktojë dëmtim të lëkurës ndërsa ngrica e rëndë mund të dëmtojë përgjithmonë nervat dhe indet nën lëkurë.
- Njohni simptomat e ngrirjes sa më shpejt të jetë e mundur për të parandaluar dëmtimin e përhershëm nga ngrirja.
- Në veçanti, vëzhgoni zhvillimin e skuqjes së lëkurës dhe lëkurës që ndihet e ftohtë në prekje ose e irrituar.
Hapi 5. Mbani një sy në ngrirje
Frostnip, i cili është një zbardhje dhe mpirje e lëkurës, është simptomatike dhe i paraprin nivelit të rrezikshëm të ngrirjes.
- Frostnip zakonisht ndodh në veshët, hundën, faqet, gishtat dhe gishtërinjtë.
- Edhe pse e padëmshme, ngrica tregon se lëkura dhe indet e të sëmurit kanë filluar të preken nga moti dhe i sëmuri duhet të kthehet në një mjedis të ngrohtë.
Metoda 2 nga 3: Njohja dhe Trajtimi i Ftohjeve
Hapi 1. Kushtojini vëmendje të madhe simptomave ose përkeqësimit të ngricës
Ngrirja e lehtë mund të karakterizohet duke e bërë lëkurën të kuqe në të bardhë dhe të zbehtë. Edhe pse lëkura ndihet e butë, kristalet e akullit fillojnë të formohen brenda lëkurës. Ju mund të vini re flluska në lëkurë ndërsa ngrirja përkeqësohet.
- Nga ana tjetër, lëkura fillon të ndihet e ngrohtë. Ky është në të vërtetë një simptomë serioze që tregon se i sëmuri po fillon të përjetojë një rast të rëndë të ngrirjes.
- Kujdes për përkeqësimin përtej ngricave të lehta pasi do të thotë që dëmi i përhershëm tashmë ka filluar.
- Humbja e dhimbjes ose shqetësimit është një zhvillim i një dëmtimi shumë serioz.
- Errësimi i lëkurës dhe ngurtësimi i indeve tregon dëmtim të përhershëm të lëkurës së dëmtuar dhe disa prej indeve themelore.
Hapi 2. Trajtoni ngrirjen sa më shpejt që të jetë e mundur
Artikulli Si të trajtohet ngrirja jep detaje të ngjashme në përcaktimin e ashpërsisë së ngrirjes, duke përfshirë hapa specifikë për të ngrohur në mënyrë të sigurt zonën dhe si të kërkoni ndihmë profesionale.
- Nxirreni pacientin nga i ftohti.
- Në mënyrë ideale, shkoni në spital për t'u trajtuar nga një mjek profesionist.
Hapi 3. Ngrohni me kujdes zonën e dëmtuar
Mos e ekspozoni zonën e dëmtuar që është ngrohur përsëri në mot të ftohtë. Lëkura, nervat dhe indet e trupit do të dëmtohen nëse vazhdojnë të ekspozohen ndaj ndryshimeve ekstreme të temperaturës në mënyrë të përsëritur.
- Mënyra më e sigurt për të ngrohur ngrirjen e gishtërinjve, nëse është akoma jashtë, është me nxehtësinë e trupit. Për shembull, vendosni ngrirje në sqetull për të parandaluar ekspozimin ndaj ajrit të ftohtë.
- Ngrirja mund të ringrohet me ujë të ngrohtë, vetëm nëse ngrirja mund të sigurohet që të mos ekspozohet përsëri në ajër të ftohtë.
- Nëse është e mundur, ngrohni zonën e ngrirjes sa më shpejt të jetë e mundur, sepse sa më e madhe të jetë zona e ngrirjes, aq më shumë dëm do të shkaktojë.
Hapi 4. Ngrohni zonën e ngrirjes duke përdorur ujë të ngrohtë
Përdorni ujë të ngrohtë në prekje, afërsisht 40.5 ° C.
- Jepni analgjezikë njerëzve me ngrirje, përfshirë ibuprofen, acetaminophen dhe aspirinë.
- Nëse jeni të detyruar të vononi ringrohjen e zonës së ngrirjes, pastrojeni, thajeni dhe mbroni zonën e ngrirjes (në mënyrë ideale, duke përdorur një kompresë sterile).
Hapi 5. Di se çfarë të bësh kur njeh ngricën
Ndërsa jeni duke përcaktuar praninë e ngrirjes në lëkurë, ka disa hapa parandalues që mund të ndërmerrni për të zvogëluar rrezikun e dëmtimit të zonës së ngrirjes.,
- Mos përdorni burime artificiale të nxehtësisë (të tilla si pllaka ngrohëse ose llamba, furra ose oxhaqe ose radiatorë) për të ngrohur trupin me ngrirje. Zona e ngrirjes është e mpirë kështu që digjet lehtë.
- Mos ecni me një këmbë ose gisht që ka ngrirje. Nëse nuk duhet të dilni nga i ftohti, mos rrezikoni të ecni me ngrirje.
- Mos prekni zonën e ngrirjes. Masazhimi i zonës së prekur nga ngrica vetëm do të shtojë dëmin.
- Mos e fshij borë në zonën e ngrirjes. Ndërsa është joshëse të kesh ngrirje në zonën e ngrirjes për të zvogëluar shqetësimin, mos e lër të shkojë. Ekspozimi ndaj temperaturave të ngrirjes do të përkeqësojë dëmin.
- Mos hapni flluska që shfaqen në zonën e ngrirjes për të parandaluar infeksionin.
Hapi 6. Monitoroni ngricën për hipotermi
Meqenëse hipotermia është një gjendje tjetër serioze mjekësore e shkaktuar nga ekspozimi ndaj të ftohtit ekstrem, kërkoni simptoma të hipotermisë tek njerëzit me ngrirje.
- Kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm nëse duket se dikush është hipotermik.
- Shenjat dhe simptomat e hipotermisë përfshijnë dridhje të fortë, të folur të paqartë dhe përgjumje ose humbje të koordinimit.
Hapi 7. Jini të vetëdijshëm se mund të ketë një ndjesi djegieje dhe ënjtje
Edhe pse kanë kaluar javë që nga ekspozimi ndaj temperaturave të ftohta, të sëmurët ende mund të tregojnë shenja të ngrirjes.
- Një kore e zezë, zgjebe mund të shfaqet pas ekspozimit.
- Flluskat, edhe pasi zona e dëmtuar të jetë ngrohur përsëri, gjithashtu mund të shfaqen pas shërimit.
- Nëse shfaqen këto simptoma, mos supozoni se ato thjesht do të largohen. Kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë.
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i ngrirjes
Hapi 1. Përgatituni për mot të ftohtë
Masat parandaluese janë shumë më efektive në shmangien e ngrirjes. Mësoni rreth mjedisit të huaj në të cilin do të jetoni për t'u siguruar që jeni sa më të përgatitur.
- Ngrirja mund të ndodhë brenda pak minutash në temperaturat nën ngrirjen, dhe në temperaturat mbi ngrirjen, mund të ndodhë gjatë erërave të forta, kushteve të lagështa ose në lartësi të mëdha.
- Përgatitni shtëpinë dhe makinën tuaj me veshje dimërore, përfshirë rroba të ngrohta
Hapi 2. Veproni në mënyrë të përshtatshme dhe qëndroni vigjilent
Sjellja dhe vëmendja juaj ndaj mjedisit do të ndihmojnë shumë në shmangien e ngricave.
- Mos pini duhan ose pini alkool ose kafeinë në mot të ftohtë, pasi ato rrisin ndjeshmërinë tuaj ndaj motit.
- Mos e lini trupin tuaj në një pozicion për një kohë të gjatë
- Pranoni që 90% lëndimet e ngrirjes ndodhin në duar dhe këmbë. Rregulloni veshjet tuaja në mënyrë që të mbulojë lëkurën tuaj dhe vishni çizme dhe doreza.
- Mbani kokën dhe veshët tuaj të mbrojtur gjatë motit të ftohtë. rreth 30% e nxehtësisë së trupit humbet përmes kokës.
- Mbani trupin dhe rrobat të thata. Rrobat e lagura do të përshpejtojnë humbjen e nxehtësisë
- Mos dilni në të ftohtë menjëherë pasi bëni dush. Sigurohuni që lëkura dhe flokët tuaj të jenë tharë plotësisht para se të dilni nga dhoma.
Hapi 3. Vishni veshje të përshtatshme në mot të ftohtë
Përveç motit të ftohtë, sigurohuni që të mbroheni nga era dhe lagështia. Vishni rroba të ngrohta, veçanërisht qeth, polipropilen dhe lesh. Gjithashtu, sigurohuni që të vishni disa shtresa veshjesh kur jeni të ekspozuar ndaj motit të ftohtë, veçanërisht për periudha të gjata.,
- Vishni rroba që tërheqin lagështinë nga trupi në shtresën e parë. Vishni të brendshme termike, shtresa bazë, çorape pambuku dhe doreza me rreshta.
- Qëndroni larg veshjeve të ngushta që pengojnë ose ngadalësojnë qarkullimin e gjakut.
- Veçanërisht në mot të ftohtë, vishni dy palë çorape.
- Vishni rroba të lirshme në shtresën e dytë për të ruajtur temperaturën e trupit. Shtresa e lirshme do të ndihmojë në mbajtjen e ajrit për të siguruar izolimin e trupit. Zgjidhni rroba që nuk mbajnë lagështi. Pantallonat e rënda dhe një triko me mëngë të gjata janë zgjedhje të mira.
- Vishni rroba të qepura fort dhe rezistente ndaj lagështirës në shtresat e jashtme për të shmangur elementët. Xhaketa, kapele, shalle, dorashka (doreza që kanë vetëm dy grupe gishtërinjsh), dhe çizmet duhet të vishen në mot të ftohtë.
- Dorezat janë më të mira se dorezat e zakonshme sepse zvogëlojnë sipërfaqen që mund të ekspozohet ndaj të ftohtit. Vishni doreza të rregullta nën dorashka nëse keni nevojë të hiqni dorashka.
- Sillni veshje shtesë nëse e dini që do të jeni jashtë për një kohë të gjatë, veçanërisht kur ngjiteni në male ose mjedise të tjera larg strehimit. Nëse rrobat tuaja lagen, zëvendësojini ato me rroba të thata.
Hapi 4. Jini të vetëdijshëm për faktorët e rrezikut që mund të rrisin mundësinë e ngrirjes
Njohja se kush është më i prirur ndaj ngrirjes do t'ju ndihmojë të njihni simptomat para se ato të bëhen serioze. Faktorët që rrisin rrezikun e lëndimit nga ekspozimi ndaj motit siç është ngrica përfshijnë:
- Fëmijët e vegjël dhe të moshuarit. Mbikëqyrni nga afër fëmijët e vegjël dhe të moshuarit.
- I dehur. Njerëzit e dehur nuk duhet të jenë jashtë.
- Lodhje, uri, kequshqyerje dhe dehidratim.
- Të pastrehë, ose njerëz që nuk kanë qasje në strehim.
- Lëndime të tjera të rënda, përfshirë lëkurën e thyer.
- Kanë pasur ngrirje.
- Depresioni. Disa probleme të shëndetit mendor mund të rrisin rrezikun e ngrirjes, pasi njerëzit që janë të pashpresë dhe të paaftë për të dëgjuar mirë trupat e tyre kanë tendencë ta kenë të vështirë të monitorojnë temperaturën dhe mirëqenien e trupit të tyre.
- Sëmundjet e zemrës ose sëmundjet e arterieve periferike ose qarkullimi i dobët i gjakut. Njerëzit që kanë gjendje mjekësore që ndikojnë në performancën e përditshme të enëve të gjakut dhe zemrës në përgjithësi kanë një rrezik mjaft të lartë.
- Në mënyrë të ngjashme, njerëzit me diabet ose hipotiroidizëm dhe njerëzit që marrin beta-bllokues gjithashtu duhet të jenë të kujdesshëm ndaj motit të ftohtë.
