Skateboarding është ende mjaft i popullarizuar edhe pse popullariteti i tij aktualisht është në rënie. Nëse doni të mësoni të bëni patina, filloni duke praktikuar ekuilibrin, kthesën dhe rregullimin e shpejtësisë. Sigurohuni që të qëndroni të sigurt gjatë bërjes me rrota duke mësuar të ndaloni rrëshqitjen. Mësoni teknikën T-stop duke lëvizur njërën këmbë përpara, duke pozicionuar tabanin e këmbës në një T, pastaj duke zvarritur këmbën e pasme për të ndaluar rrotën të kthehet. Gjithashtu, mësoni teknikën e ndalimit të gjurit, ndalimit të spinout -it dhe plug -ut duke i përhapur këmbët, pastaj drejtojini gishtërinjtë e këmbëve nga brenda për të shkaktuar fërkime në dysheme.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Mësoni teknikën bazë për të ndaluar rrëshqitjen
Hapi 1. Përdorni jastëkët e gjurit për të ndaluar
Duhet të vishni këllëf gjuri para se të bëni rul. Përveç kësaj, mbrojtësi i gjurit mund të përdoret për të ndaluar rrëshqitjen duke ulur njërin gju në mënyrë që mbrojtësi i gjurit të rrëshqasë mbi dysheme. Kjo teknikë është shumë e përshtatshme për fillestarët sepse është shumë e lehtë për tu bërë, por mos u mbështetni në këtë metodë. Përdorni jastëkët e gjurit për të ndaluar vetëm kur është absolutisht e nevojshme.
Hapi 2. Aplikoni frenat në thembrën ose anën e përparme të patinave
Një nga teknikat themelore të ndalimit është përdorimi i frenave sepse patinat e brendshme zakonisht kanë një frenë thembra dhe patina me rrota (me 4 rrota) kanë një frenë në anën e përparme të këpucëve. Kur doni të aplikoni frenat, përhapini këmbët tuaja në mënyrë që ato të pozicionohen si gërshërë të ekspozuara. Nëse dëshironi të përdorni frenën e pasme, vendoseni frenën në këpucën përpara (p.sh. këmbën e djathtë) duke ngritur gishtërinjtë e këmbës tuaj të djathtë, pastaj ngadalë shtypni frenën në dysheme. Nëse dëshironi të përdorni frenën e përparme, ngrini thembrën e këmbës së pasme (për shembull, këmbën tuaj të majtë), pastaj ngadalë shtypni frenën në dysheme. Kur përdorni frenën e përparme, duhet të mbështeteni pak mbrapa për të shmangur dëmtimin e shputave dhe këmbëve.
Hapi 3. Mësoni teknikën spinout stop
Transferoni peshën tuaj në njërën këmbë (siç është këmba juaj e djathtë), pastaj rrëshqitni këmbën tuaj të majtë në dysheme në një rreth në mënyrë që drejtimi i rrëshqitjes të ndryshojë nga drejt përpara në rrotullim. Kjo lëvizje zvogëlon shpejtësinë tuaj të rrëshqitjes në mënyrë që të ndaloni pa lëvizur këmbën tuaj të djathtë. Për të qenë më efektiv, përdorni këmbën tuaj dominuese për të pushuar dhe këmbën tjetër për të formuar një rreth. Kjo teknikë mund të përdoret nëse keni nevojë të ngadalësoni, por nuk doni të ndaloni rrëshqitjen.
Metoda 2 nga 3: Kryerja e ndalesës së Plugut
Hapi 1. Përhapni këmbët më gjerë se supet tuaja
Kur bëni rrotull, përpiquni t'i mbani këmbët larg gjerësisë së shpatullave, por nëse doni të ndaloni rrëshqitjen me një ndalues plug, distanca duhet të jetë pak më e madhe. Sidoqoftë, mos i shtrini shputat e këmbëve shumë gjerësisht derisa muskujt e këmbës të ndjehen të lënduar. Ideashtë një ide e mirë të përkulni pak gjunjët nëse doni të ndaloni rrëshqitjen me këtë teknikë.
Hapi 2. Drejtoni gishtat e këmbëve pak nga brenda
Ndryshoni drejtimin e shputave të këmbëve ngadalë në mënyrë që gishtërinjtë të jenë më afër njëri -tjetrit, në vend që të jenë përpara. Në këtë pikë, thembra e këmbëve tuaja do të shtypet së bashku në drejtim të gishtërinjve tuaj, por përpiquni t'i mbani ato në gjerësinë e shpatullave. Për këtë, mos i përkulni këmbët shumë brenda për të mos rrëzuar. Ju thjesht anoni shputën e këmbës brenda, në mënyrë që drejtimi të mos jetë drejt përpara.
Kur shputat e këmbëve janë drejtuar nga brenda, pozicioni i rrotave është pak i prirur në mënyrë që të shkaktojë fërkime me dyshemenë. Ky fërkim bën që rrota të ndalojë së rrotulluari
Hapi 3. Ngadalë bashkoni këmbët tuaja
Shpejtësia e rrëshqitjes tuaj do të ulet ndërsa drejtoni këmbën tuaj brenda, por nëse doni të ndaleni, do t'ju duhet t'i mbani këmbët tuaja së bashku, veçanërisht nëse doni të ndaleni menjëherë. Kini kujdes kur mbani këmbët tuaja së bashku sepse mund të lëkundeni nëse këmbët tuaja papritmas afrohen me njëra -tjetrën. Bëni këtë teknikë ngadalë duke përkulur pak të dy gjunjët. Mos i drejtoni gjunjët dhe aktivizoni muskujt e këmbëve tuaja.
Hapi 4. Lëreni pjesën e brendshme të timonit të fërkohet me njëri -tjetrin
Sapo shputat e këmbëve të drejtuara nga brenda të afrohen me njëra -tjetrën, rregulloni pozicionin e rrotave të përparme në mënyrë që ato pothuajse të preken. Nëse doni të ndaloni rrëshqitjen, zvogëloni shpejtësinë duke shtypur pjesën e brendshme të timonit në mënyrë që ata të fërkohen me njëri -tjetrin. Sidoqoftë, mos lejoni që këmbët tuaja të godasin njëra -tjetrën dhe rrotat të fërkohen me njëra -tjetrën aq shumë saqë të ndaloni papritur sepse mund të tundeni dhe të bini në kurriz.
Metoda 3 nga 3: Përdorimi i Teknikës T-Stop
Hapi 1. Përkulni pak të dy gjunjët
Qëndrimi më i sigurt për lëvizjen me rrotull është të përkulni gjunjët, por nëse doni të ndaleni, ju mban të balancuar dhe e bën më të lehtë ndalimin e rrëshqitjes. Nuk keni nevojë të përkulni gjunjët sikur jeni ulur, vetëm përkulni ato pak në mënyrë që këmbët tuaja të mos drejtohen. Ky qëndrim e zhvendos qendrën tuaj të gravitetit poshtë në mënyrë që të mos lëkundeni.
Merrni parasysh lartësinë tuaj kur përkulni gjunjët. Për të ruajtur ekuilibrin, njerëzit e gjatë duhet të përkulin gjunjët më thellë sesa njerëzit më të shkurtër
Hapi 2. Lëvizni këmbën tuaj jo dominuese mbrapa
Ndërsa rrëshqitni, transferoni peshën tuaj në këmbën tuaj dominuese (këmba që keni përdorur për të goditur topin), pastaj ulni këmbën tjetër në mënyrë që të jetë si një palë gërshërë e hapur. Tani për tani, sigurohuni që thembrat e këmbëve tuaja të jenë drejt para jush.
Përdorni këmbën përpara për mbështetje. Kjo lëvizje është mjaft sfiduese sepse duhet të ruani ekuilibrin ndërsa qëndroni në njërën këmbë. Pra, praktikoni sa më shpesh të jetë e mundur. Mund të ndaloni rrëshqitjen kur këmba e pasme të ngrihet nga dyshemeja
Hapi 3. Ngrini këmbën e pasme
Kur ngrini këmbët, mos shkoni shumë lart. Thjesht ngrini këmbët në mënyrë që ata të mos prekin dyshemenë në mënyrë që thembrat e këmbëve tuaja të kthehen anash dhe të vendosen përsëri në pozicionin e duhur. Kur bëni këtë lëvizje, duhet të pushoni në këmbën tuaj të përparme ndërsa rrëshqitni.
Hapi 4. Drejtojeni shputën e këmbës së pasme në mënyrë që të jetë pingul me tabanin e këmbës së përparme
Sapo këmba të ngrihet, kthejeni menjëherë në anën në një lëvizje të rrjedhshme. Sigurohuni që thembra e këmbës së pasme të jetë e drejtuar nga jashtë në mënyrë që të formojë një kënd prej 90 ° me shputën e këmbës së përparme.
Hapi 5. Vendoseni tabanin e këmbës së pasme në dysheme
Bëni këtë lëvizje ngadalë, në vend që t'i përplasni këmbët në dysheme. Uleni këmbët në dysheme nëse pozicioni i shputave të këmbëve është pingul dhe këmbët janë si gërshërë të hapura me një distancë prej 30-40 cm. Edhe pse të dy këmbët janë në dysheme, thjesht shtypni pjesën e pasme të këmbës pak kundër dyshemesë. Mos e zhvendosni peshën tuaj mbrapsht.
- Lëvizja e ngritjes, shtrembërimit dhe vendosjes së këmbës duhet të bëhet sa më shpejt që të jetë e mundur në mënyrë që këto tre lëvizje të formojnë një sekuencë të pandërprerë.
- Mbani në mend se këmba e pasme do të rrotullohet pak anash kur vendosni shputën e këmbës në dysheme ndërsa shtrini këmbët tuaja. Në këtë kohë, këpucët përpara ishin drejtuar drejt përpara, por këpucët në pjesën e pasme ishin drejtuar anash.
Hapi 6. Sigurohuni që të dy anët e vitheve të jenë të drejtuara përpara
Ju do të rrëshqisni anash ose do të rrotulloheni nëse njëra anë e kofshës tuaj tërhiqet prapa sepse kjo sjellje e bën trupin të ndihet më komod. Ju nuk mund të rrëshqisni përpara ashtu siç dëshironi nëse ijet tuaja anojnë mbrapa. Pra, përpiquni t'i mbani të dy anët e ijeve të drejtuara përpara pingul me shputat e këmbëve përpara. Ky qëndrim mund të ndihet i pakëndshëm sepse muskujt e ijës, të barkut të poshtëm dhe të katërkëndëshave janë të shtrirë, por duhet ruajtur.
Hapi 7. Tërhiqeni këmbën e pasme derisa të ndaloni rrëshqitjen
Mos pushoni në këmbën e pasme pasi ju vetëm duhet ta shtypni atë pak mbi dysheme për të ngadalësuar. Sa më i fortë presioni, aq më shpejt do të ndaloni rrëshqitjen. Merrni parasysh distancën në dispozicion për rrëshqitje, pastaj rregulloni presionin e këmbës sipas nevojës.
Këshilla
- Kur lëvizni me rrota, duhet të vishni veshje sigurie, të tilla si përkrenare, mbrojtës të bërrylit dhe mbrojtës të gjurit, veçanërisht nëse jeni duke mësuar të bëni patina.
- Ju duhet të praktikoni me zell në mënyrë që të ndaloni rrëshqitjen. Prandaj mos u dorëzoni nëse nuk e keni zotëruar teknikën herën e parë që praktikoni.
