Ka shumë arsye pse prindërit i heqin foshnjat e tyre gjatë natës. Ndonjëherë nëna duhet të ndalojë dhënien e gjirit për arsye mjekësore, ose ndoshta për ta mësuar fëmijën të flejë gjatë natës. Cilado qoftë arsyeja, ndërprerja e foshnjës gjatë natës gradualisht do të jetë e vështirë për nënën dhe foshnjën. Duhet të jeni të durueshëm dhe të mbani mend se për foshnjat, ushqyerja me gji nuk është vetëm një burim ushqimi, por edhe një burim ngushëllimi.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Ndryshimi i rutinës së ditës
Hapi 1. Bëni kërkimin tuaj dhe kërkoni këshilla nga të tjerët
Shumica e grave fillojnë zvjerdhjen rreth moshës 6 muajsh, por disa gra fillojnë të zvjerdhin herët a vonë për arsye të ndryshme. Filloni duke lexuar libra për prindërit, duke folur me mjekun tuaj, duke kërkuar në internet dhe duke folur për zvjerdhjen e foshnjës tuaj gjatë natës me miqtë dhe familjen. Asnjë fëmijë nuk është i njëjtë, dhe ka shumë metoda për të ndaluar dhënien e gjirit gjatë natës. Do të merrni një ide se çfarë do të ndodhë.
Mos harroni se gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje shenjave të foshnjës tuaj për të gjetur mënyrën më të mirë për të zvjerdhur gjatë natës. Për shembull, nëse zakonisht e zgjoni fëmijën tuaj për ushqim, kaloni këtë zakon
Hapi 2. Ushqejeni foshnjën më shumë gjatë ditës
Në mënyrë që foshnja juaj të zvjerdhet gjatë natës pa sakrifikuar lëndët ushqyese që i nevojiten, ushqeni më shumë gjatë ditës. Nëse normalisht ushqeni me gji çdo tre orë, provoni ta ndryshoni atë në çdo dy orë. Pra, fëmija do të jetë më i ngopur dhe më pak i uritur gjatë natës.
Sidoqoftë, mbani mend se fëmija juaj mund të mos dëshirojë të ushqehet me gji nëse nuk është i uritur. Pra, mund ta gjeni veten më të frustruar duke u përpjekur të ushqeni me gji gjatë ditës
Hapi 3. Minimizoni ndërprerjet e ushqyerjes me gji gjatë ditës
Ka foshnje që thithin shpesh gjatë natës sepse ndihen të shqetësuar nëse ushqehen gjatë ditës në mënyrë që të mos marrin qumësht të mjaftueshëm. Studimet tregojnë se foshnjat më të vjetër se 6 muaj plotësojnë 25% të marrjes ditore të qumështit gjatë natës sepse ndërpriten gjatë ushqyerjes gjatë ditës. Disa këshilla për të minimizuar shpërqendrimet janë:
- Ushqeni me gji në një dhomë të qetë dhe të errët me derën e mbyllur dhe perdet e ulura plotësisht.
- Nëse keni fëmijë më të mëdhenj ose kafshë shtëpiake, sigurohuni që ata të mos jenë në dhomë ndërsa jeni duke ushqyer me gji.
- Ushqeni me gji ndërsa jeni shtrirë sepse ky pozicion është më relaksues si për ju ashtu edhe për foshnjën.
- Ushqyerja me gji në heshtje ose të folurit me një zë të qetë është qetësues.
Hapi 4. Shikoni për shenja nga fëmija
Për të ndihmuar në rritjen e marrjes së qumështit gjatë ditës, duhet të shikoni për shenja që ai është i uritur. Shumë ekspertë thonë se kur një foshnjë tërheq gojën nga gjiri për herë të parë, nuk është një tregues se ai ka mbaruar. Provoni ta çoni gojën e tij në majë të gjirit tuaj edhe disa herë për të parë nëse ai është vërtet i mbushur, mos supozoni vetëm.
Hapi 5. Filloni të prezantoni ushqime të ngurta
Nënat inkurajohen të prezantojnë ushqime të ngurta kur fëmija është 6 muajsh, që do të thotë se në këtë kohë zakonisht fillon procesi i zvjerdhjes. Filloni të zëvendësoni një seancë të ushqyerit me ushqime në shishe ose të ngurta, në varësi të moshës së foshnjës. Disa foshnje marrin ushqim shumë para gjumit, siç janë drithërat në shishe, por disa jo. Shikoni se si reagon fëmija ndaj ushqimit para se të flejë, nëse funksionon, mund të vazhdoni.
Hapi 6. Rritni frekuencën e ushqyerjes disa orë para gjumit
Ndërsa mbrëmja përparon, "mbushni" barkun e foshnjës duke e ushqyer atë çdo 1 deri në 2 orë. Kjo do të mbush barkun e foshnjës me qumësht dhe lëndë ushqyese, dhe një bark i plotë zakonisht e bën atë të përgjumur. Rekomandohet gjithashtu që ta ushqeni fëmijën tuaj vetëm me një gji në mënyrë që ai të marrë qumësht gjiri me një përmbajtje më të lartë yndyre, dhe kjo do ta mbajë atë të ngopur më gjatë.
Pjesa 2 nga 3: Zvjerdhja gjatë natës
Hapi 1. Filloni ta bëni fëmijën tuaj gati për të fjetur herët
Kjo mund të duket kundërintuitive, por shumë foshnje kanë probleme me gjumin nëse janë të lodhur. Shikoni për shenja se ai është i përgjumur dhe filloni ta përgatitni për shtrat herët. Vishni rroba të rehatshme në mënyrë që ai të mos ndihet shumë i nxehtë ose i ftohtë dhe zëvendësojeni pelenën e tij me një pelenë të veçantë të natës. Sigurohuni që ta vendosni atmosferën për relaksim dhe qetësi. Disa shenja të një fëmije të përgjumur janë:
- Humbje tipike e koordinimit
- Avulloj
- Fërkimi i syve ose hundës
- Tërheqja e veshëve ose flokëve
- Ngacmues ose ulërimë
Hapi 2. Ushqejeni foshnjën edhe një herë para se të flini
Pak para se të shkoni në shtrat, ushqeni fëmijën tuaj edhe një herë edhe nëse ai është i përgjumur, kështu që nganjëherë quhet "ushqyerja në ëndërr". Kjo mund të bëhet në orët midis përgatitjes së foshnjës për shtrat dhe kur ai është shumë i përgjumur dhe është shtrirë në shtrat. Ushqimi i foshnjës tuaj edhe një herë në dorë ose hobe do të mbush barkun e tij dhe do të ndihmojë në rritjen e kohës tuaj të gjumit para se të zgjohet përsëri.
Hapi 3. Njohni fëmijën tuaj me një rehati tjetër gjatë natës
Nëse keni futur ushqime të ngurta, fëmija juaj zakonisht nuk ka nevojë të ushqehet, ai thjesht dëshiron. Foshnjat duan të përqafohen dhe të tronditen për të fjetur më shumë sesa duan të thithin. Pra, provoni të përdorni forma të tjera rehatie përveç ushqyerjes me gji:
- Përfshini burrin tuaj në rutinën tuaj të gjumit. Kërkojini burrit tuaj ta vendosë fëmijën në shtrat në mënyrë që foshnja ta shoqërojë gjumin dhe rehatinë me dikë tjetër përveç jush.
- Jepini pak ujë në një shishe që fëmija të pijë.
- Jepini foshnjës një kokë biberoni, ose biberon. Lëvizja e thithjes është shumë qetësuese për foshnjën edhe nëse nuk merr qumësht.
- Siguroni diçka të rehatshme aty pranë, siç është një arush pelushi.
Hapi 4. Kufizoni qasjen në gjinjtë tuaj
Kur ajo zgjohet në mes të natës dhe dëshiron rehati, ju duhet të mbuloni gjoksin e saj me rroba. Vishni rroba që e bëjnë të vështirë për fëmijën tuaj të hyjë në gji ndërsa ju e qetësoni atë për të fjetur. Nëse foshnja nuk mund ta gjejë thithkën shpejt, ai zakonisht do të flejë përsëri.
Hapi 5. Provoni aranzhime alternative të gjumit
Ndonjëherë distanca e gjumit midis nënës dhe foshnjës mund të ndikojë në modelin e zgjimit gjatë natës. Nëse foshnja juaj ende nuk e lëshon qumështin tuaj të gjirit, edhe pse keni provuar teknika të ndryshme, provoni aranzhime të ndryshme të gjumit derisa të gjeni atë që funksionon më mirë.
Fjetja me foshnja dekurajohet fuqimisht nga shumë pediatër, kështu që ju duhet ta shmangni këtë mundësi. Sidoqoftë, mund të provoni ta zhvendosni krevatin në dhomën tuaj për disa netë për të parë nëse kjo ju ndihmon të zvjerdhni
Hapi 6. Jini të durueshëm
Duhet të mbani mend se gjumi gjatë natës është një pikë zhvillimi që fëmija juaj do ta arrijë në periudha të ndryshme. Zvjerdhja e një fëmije gjatë natës do të marrë kohë dhe shume durim. Vazhdoni rutinën e ditës dhe të natës sa më shumë që të jetë e mundur dhe përfundimisht me siguri do të shihni rezultate.
Pjesa 3 nga 3: Kujdesi për veten
Hapi 1. Dijeni se do të ndjeni një sërë emocionesh kur zvishni fëmijën tuaj gjatë natës
Ka një kapitull që po mbyllni mes jush dhe foshnjës tuaj, dhe ndoshta do të jetë një mjerim më vete. Të shohësh foshnjën tënde nervoze për të mos u zvjerdhur brenda natës gjithashtu mund të të bëjë të ndihesh fajtor që i shkaktove atij një lloj vuajtjeje. Ju mund të ndiheni të frustruar, të zemëruar dhe të trishtuar gjatë këtij ndryshimi.
Hapi 2. Masazhoni gjoksin nëse ndiheni të pakëndshëm
Kur filloni të zvogëloni shpeshtësinë e ushqyerjes me gji, ka të ngjarë që gjinjtë tuaj të ndihen të pakëndshëm. Nëse kjo ndodh, masazhoni butësisht të gjithë zonën e gjirit me lëvizje të ngadalta dhe rrethore. Nëse shihni ose ndjeni një gungë ose ndonjë zonë që është shumë e dhimbshme, mund të ketë një bllokim në kanalin e qumështit dhe duhet të telefononi mjekun tuaj.
Hapi 3. Pomponi qumështin e tepërt
Nëse gjatë natës gjinjtë tuaj janë të fryrë ose qumështi rrjedh, provoni të pomponi pak qumësht gjiri që fëmija juaj nuk do ta konsumojë atë natë. Sigurohuni që pomponi mjaftueshëm për të parandaluar shqetësimin. Pompimi i tepërt do të bëjë që trupi të prodhojë më shumë qumësht.
Hapi 4. Zgjidhni rroba të rehatshme
Flini në një sytjena të përshtatshme për të zvogëluar çdo shqetësim që mund të lindë gjatë natës. Mos flini me sytjena nën tel, por gjithashtu sigurohuni që sytjena që vishni të jetë mjaft e shtrënguar për të mbështetur gjinjtë tuaj. Nëse problemi është rrjedhja e qumështit, futni shkumën e infermierisë brenda sytjena në mënyrë që qumështi të absorbohet.
Hapi 5. Shkoni për të fjetur kur keni mundësi
Ndërprerja e foshnjës tuaj gjatë natës jo vetëm që do ta bëjë fëmijën tuaj të flejë gjatë gjithë natës, por gjithashtu do t'ju ndihmojë të flini më gjatë. Kjo është po aq e rëndësishme sepse disa studime tregojnë një lidhje midis gjumit të dobët dhe depresionit pas lindjes. Për të përfituar sa më shumë nga ju dhe gjumi i foshnjës tuaj, sigurohuni që të flini sapo ta vendosni fëmijën tuaj në krevat fëmijësh. Dhe shijoni gjumë më të gjatë.
Paralajmërim
- Telefononi mjekun tuaj nëse gjoksi juaj që ka kanal qumështi të bllokuar bëhet i kuq ose ndihet i ngrohtë sepse mund të jetë një infeksion. Infeksioni i gjirit, mastiti, duhet të trajtohet siç duhet sepse nëse injorohet do të shkaktojë dhimbje të forta, vështirësi në ushqyerjen me gji dhe komplikime të tjera.
- Ndërsa është normale të ndiheni të trishtuar ose të humbur pasi të keni ndërprerë foshnjën tuaj gjatë natës, bisedoni me një profesionist nëse këto ndjenja kthehen në depresion ose zgjasin më shumë se një javë. Lëreni mjekun tuaj të përcaktojë nëse keni nevojë për vëmendje të mëtejshme për depresionin.
