Gripi i stomakut, i njohur mjekësisht si gastroenterit, mund t’ju bëjë të sëmurë për disa ditë. Edhe pse shpesh e padëmshme, sëmundja është e vështirë të shërohet nëse nuk trajtohet siç duhet. Nëse doni të shëroheni dhe të shëroheni sa më shpejt që të jetë e mundur, ndërmerrni hapa për të trajtuar simptomat tuaja dhe për të mbajtur veten të hidratuar dhe për të pushuar shumë.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kini kujdes për simptomat
Hapi 1. Kuptoni simptomat e gastroenteritit
Gastroenteriti prek të gjitha pjesët e traktit gastrointestinal. Simptomat e sëmundjes mund të përfshijnë të përziera, të vjella, diarre, dhimbje barku dhe të mos ndiheni mirë. Një ose të gjitha simptomat mund të shfaqen me gastroenterit.
Sëmundja është e kufizuar në vetvete, që do të thotë se gastroenteriti viral zakonisht pastrohet vetë brenda 2-3 ditëve. Pra, simptomat fizike duhet të zgjasin vetëm më pak se një javë
Hapi 2. Kuptoni transmetimin e gastroenteritit
Sëmundja transmetohet nga kontakti me një pacient me gastroenterit, ngrënia e ushqimit të përgatitur nga pacienti, ose prekja e objekteve, siç janë dorezat e banjës, të cilat pacienti i ka prekur kohët e fundit. Këto veprime të thjeshta lënë grimca virusi që mund të transmetohen te njerëzit e tjerë.
Hapi 3. Vini re nëse keni gastroenterit
Keni qenë në kontakt me dikë që ka gastroenterit? A po përjetoni simptoma të gastroenteritit? Nëse simptomat tuaja përfshijnë nauze, të vjella dhe diarre të butë deri në të moderuar, me shumë mundësi po përjetoni një lloj gastroenteriti shumë të zakonshëm që mund të shkaktohet nga një nga tre patogjenët viralë më të zakonshëm: norwalk, rotavirus ose adenovirus.
- Pacientët me këtë lloj gastroenteriti zakonisht nuk kërkojnë trajtim mjekësor për tu shëruar nëse nuk ndodhin dy gjëra: dhimbje të forta ose të lokalizuara të barkut (të cilat mund të jenë tregues i apendicitit, pankreatitit, ose një gjendje tjetër serioze mjekësore) ose shenja të dehidratimit, dmth. zbehje e kokës. ndjenjë marramendje, veçanërisht kur qëndroni në këmbë, ose një rritje të rrahjeve të zemrës.
- Tek foshnjat dhe fëmijët, zvogëlimi i prodhimit të lotëve, pelenat më pak të lagura, kafka e mbytur dhe lëkura që nuk kthehet në formën e saj origjinale pas kapjes janë shenja të dehidratimit.
Hapi 4. Telefononi mjekun tuaj nëse simptomat janë shumë të rënda ose zgjasin një kohë të gjatë
Importantshtë e rëndësishme të shihni një mjek, veçanërisht nëse simptomat tuaja nuk përmirësohen me kalimin e kohës. Thirrni mjekun tuaj ose shkoni në një klinikë nëse shfaqet ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- Të vjella të shpeshta ose të vazhdueshme për më shumë se një ditë
- Ethet mbi 38 gradë Celsius
- Diarre për më shumë se 2 ditë
- Humbje peshe
- Ulje e prodhimit të urinës
- I hutuar
- I dobët
Hapi 5. Mësoni kur të shkoni në dhomën e urgjencës
Dehidratimi mund të jetë një problem serioz mjekësor. Nëse përjetoni ndonjë nga simptomat e mëposhtme të dehidrimit të rëndë, shkoni menjëherë në departamentin e urgjencës ose telefononi numrin e urgjencës.
- Ethet mbi 39 gradë Celsius
- I hutuar
- I dobët (letargjik)
- Konfiskimi
- Vështirë për të marrë frymë
- Dhimbje në gjoks ose stomak
- I zbehur
- Mos urinoni për 12 orë
Hapi 6. Kuptoni që dehidratimi mund të jetë më kërcënues për jetën për disa njerëz
Foshnjat dhe fëmijët e vegjël janë në rrezik më të lartë të komplikimeve të tilla si nga dehidratimi, si dhe diabeti, pleqëria ose HIV. Foshnjat dhe fëmijët janë në një rrezik më të lartë të dehidrimit të rëndë sesa të rriturit. Nëse dyshoni se fëmija juaj është i dehidratuar, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor. Disa simptoma të zakonshme përfshijnë:
- Urinë e errët
- Goja dhe sytë janë më të thatë se zakonisht
- Pa lot kur qan
Hapi 7. Mundohuni të mos e kaloni gastroenteritin tek njerëzit e tjerë
Lani duart shpesh. Parandaloni përhapjen e gripit tek të gjithë anëtarët e familjes duke larë duart shpesh. Hulumtimet kanë vërtetuar se larja e duarve me sapun të thjeshtë (nuk ka nevojë për antibakterial) dhe ujë të ngrohtë për 15-30 sekonda është shumë efektive në vrasjen e mikrobeve në duar.
- Mos i prekni njerëzit nëse nuk keni nevojë. Mos përqafoni, puthni ose shtrëngoni duart nëse nuk keni nevojë.
- Mundohuni të mos prekni objektet që preken shpesh, të tilla si dorezat e dyerve, dorezat e larjes së tualetit, rubinetat ose dorezat e dollapit të kuzhinës. Mbuloni duart me një mëngë, ose, një leckë së pari.
- Teshtini ose kolliteni në bërryl. Përkulni bërrylat dhe silleni ato në fytyrë në mënyrë që hunda dhe goja të jenë në bërrylin tuaj të përkulur. Kjo do të parandalojë që mikrobet të mos ngjiten në duart tuaja, gjë që mund të rrisë shanset e përhapjes së mikrobeve kudo.
- Lani duart shpesh ose përdorni dezinfektues të duarve. Nëse kohët e fundit keni vjellë, teshtini ose keni përdorur lëngje të tjera trupore, lani duart.
Hapi 8. Mbajeni fëmijën me gastroenterit larg njerëzve të tjerë
Fëmijët që po përjetojnë gastroenterit nuk duhet të shkojnë në shkollë ose të vendosen në kujdesin e fëmijëve, në mënyrë që sëmundja të mos infektojë njerëzit e tjerë. Pacientët me gastroenterit akut (Gastroenteriti Akut [AGE]) nxjerrin baktere në jashtëqitje gjatë diarresë. Pra, derisa diarrea të ndalet, pacienti duhet të mbahet larg njerëzve të tjerë.
Kur fëmija nuk po përjeton më diarre, fëmija mund të kthehet në shkollë, sepse nuk mund të transmetojë më sëmundjen. Shkolla mund të kërkojë një letër të mjekut që lejon fëmijën të kthehet në shkollë, por kjo varet nga rregullat e secilës shkollë
Metoda 2 nga 3: Trajtimi i simptomave
Hapi 1. Trajtoni të përzierat
Përqendrohuni në parandalimin e të vjellave. Kjo do të thotë, nëse jeni duke vjellur, qëllimi juaj kryesor duhet të jetë lehtësimi i përzierjes dhe parandalimi i të vjellave. Pa lëngje, simptomat mund të çojnë në dehidratim dhe shërim të ngadalshëm.
Shumë njerëzve u pëlqen të pinë pije të gazuara të thjeshta, të tilla si sode limoni-limoni, për të lehtësuar përzierjen. Të tjerë sugjerojnë xhenxhefil për të lehtësuar të përzierat
Hapi 2. Trajtoni diarrenë
Diarreja mund të përshkruhet si jashtëqitje me ujë ose jashtëqitje të shpeshta por të ujshme. Diarreja e përjetuar nga secili pacient mund të jetë e ndryshme. Sidoqoftë, nëse lëngu humbet për shkak të diarresë, kjo humbje duhet të zëvendësohet me pije që përmbajnë elektrolite, të tilla si Gatorade dhe Pedialyte, si dhe ujë. Meqenëse elektrolitet, veçanërisht kaliumi, janë çelësi i përcjelljes elektrike të zemrës, ato humbasin për shkak të diarresë, duhet të jeni shumë të vetëdijshëm për këtë gjendje dhe të mbani nivele normale të elektroliteve në trup.
Ekzistojnë mendime të ndryshme nëse është më mirë të lini virusin të "largohet" më vete (me fjalë të tjera, të mos merrni ilaçe antidiarreale) ose të ndaloni diarrenë. Sidoqoftë, marrja e barnave antidiareale pa recetë është plotësisht e sigurt për trajtimin e llojeve të zakonshme të gastroenteritit
Hapi 3. Trajtoni dehidratimin
Kombinimi i të vjellave dhe diarresë mund ta bëjë dehidratimin një ndërlikim të madh. Të rriturit që janë të dehidratuar mund të kenë marramendje kur ngrihen në këmbë, kanë një rritje të rrahjeve të zemrës kur qëndrojnë në këmbë, kanë gojë të thatë ose ndihen shumë të dobët. Një pjesë e problemit me dehidratimin është se shkakton mungesë të elektroliteve të rëndësishme, siç është kaliumi.
- Nëse lëngjet humbin për shkak të diarresë, zëvendësojini ato me elektrolite (Gatorade, Pedialyte) si dhe ujë. Meqenëse elektrolitet, veçanërisht kaliumi, janë çelësi i përcjelljes elektrike të zemrës, ato humbasin për shkak të diarresë, duhet të jeni shumë të vetëdijshëm për këtë gjendje dhe të mbani nivele normale të elektroliteve në trup.
- Nëse humbni shumë lëngje dhe keni diarre të rëndë, shihni menjëherë një mjek. Mjeku juaj mund të konfirmojë që simptomat tuaja janë shkaktuar nga gastroenteriti viral, në mënyrë që të filloni trajtimin e duhur. Isshtë e rëndësishme të konfirmohet diagnoza, pasi ka kushte të tjera, të tilla si infeksion bakterial, parazitë ose intolerancë ndaj laktozës ose sorbitolit, që shkaktojnë të njëjtat simptoma si gastroenteriti.
Hapi 4. Shikoni për shenja të dehidratimit, veçanërisht tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël
Foshnjat dhe fëmijët janë veçanërisht të rrezikuar të dehidratohen. Nëse fëmija juaj nuk dëshiron të pijë lëngje, konsultohuni menjëherë me një mjek, sepse fëmijët dehidratohen më shpejt se të rriturit.
Hapi 5. Trajtoni dhimbjet e barkut
Qetësuesit e dhimbjeve që mund të blihen pa recetën e mjekut mund të merren për ta bërë trupin të ndihet rehat gjatë disa ditëve që jeni të sëmurë. Nëse një banjë e ngrohtë mund të ndihmojë, bëjeni këtë.
Nëse qetësuesit e dhimbjeve pa recetë nuk janë në gjendje të lehtësojnë dhimbjen, kërkoni ndihmë mjekësore profesionale
Hapi 6. Mos merrni antibiotikë
Meqenëse gastroenteriti është shkaktuar nga një virus, jo nga bakteret, antibiotikët nuk do të ndihmojnë. Mos kërkoni antibiotikë në farmaci dhe mos blini nëse ju ofrohet.
Metoda 3 nga 3: Të bësh veten të ndihesh më mirë
Hapi 1. Shmangni stresin e tepërt
Mos harroni, qëllimi kryesor i relaksimit dhe rimëkëmbjes në shtëpi është të mbani larg stresorët që mund të ngadalësojnë procesin e shërimit. Sa më shumë që të jetë e mundur lehtësimi i stresit dhe tensionit mund të ndihmojë që trupi juaj të ndihet më mirë më shpejt.
Hapi 2. Pranoni faktin që jeni të sëmurë dhe përkohësisht nuk jeni në gjendje të punoni
Mos e humbni energjinë e vlefshme duke u përpjekur të qëndroni në punë ose në shkollë. Sëmundja mund të ndodhë, dhe shefi juaj ndoshta do të kuptojë dhe do të bëjë pagesa për sa kohë që planifikoni të arrini punën më vonë. Tani për tani, vetëm përqendrohuni në shërimin e vetes.
Hapi 3. Kërkojini dikujt të ndihmojë me detyrat e përditshme
Kërkojini një shoku ose të afërmi të ndihmojë me gjërat që ende duhet të bëhen, të tilla si larja e rrobave ose blerja e ilaçeve në farmaci. Shumica e njerëzve do të jenë të lumtur të ndihmojnë.
Hapi 4. Pini shumë lëngje
Për ta mbajtur veten të hidratuar, pini sa më shumë lëngje që mund të mbani pa të vjella. Blini tretësira uji ose elektroliti në farmaci. Shmangni alkoolin, kafeinën ose çdo pije që është shumë acidike (si lëngu i portokallit) ose alkaline (siç është qumështi).
- Pijet sportive (të tilla si Gatorade) janë të larta në sheqer dhe nuk janë hidratuese. Këto pije vetëm do të rrisin ndjenjën e fryrjes dhe shqetësimit.
- Bëni vetë pijen tuaj hidratuese. Nëse jeni duke u përpjekur të qëndroni të hidratuar ose nuk mund të shkoni në farmaci për të blerë një zgjidhje elektroliti, bëni vetë një pije hidratuese. Përzieni 1 litër ujë, 6 lugë (30 ml) sheqer dhe 0.5 lugë (2.5 g) kripë dhe pini sa më shumë që të keni mundësi.
Hapi 5. Mos hani ushqime që nuk ju ndihmojnë të ndiheni më mirë
Nëse vjellni shpesh, mos hani ushqime që kanë shije të keqe ose dëmtojnë kur vjellni, të tilla si patate të skuqura ose ushqime pikante. Gjithashtu, mos hani produkte të qumështit për 24-48 orët e para, pasi ato mund të përkeqësojnë diarrenë. Kur mund të hani përsëri, filloni me diçka që tretet lehtë, si supë, pastaj supë, pastaj ushqim të butë.
Hapi 6. Hani ushqim të thjeshtë
Provoni të përdorni dietën BRAT, e cila ha vetëm banane (banane), oriz (oriz), mollë (salcë molle) dhe dolli (dolli). Ushqimi është mjaft i butë, kështu që shpresohet se nuk do të shkaktojë të vjella, por prapë do të sigurojë lëndët ushqyese të nevojshme për një shërim të shpejtë.
- Bananet kanë një funksion të dyfishtë, sepse janë ushqime ushqyese që janë pa shije dhe kanë një përmbajtje të lartë kaliumi, për të zëvendësuar elektrolitet e humbura për shkak të diarresë.
- Orizi është një ushqim i thjeshtë dhe nuk shkakton të vjella, madje edhe në pacientët që ndjehen të përzier. Uji i orizit, i cili ka pak sheqer të shtuar, gjithashtu mund të provohet, por përfitimet e zgjidhjes nuk janë vërtetuar shkencërisht.
- Mjalta është gjithashtu pa shije dhe e ëmbël, ka tendencë të jetë e lehtë për tu tretur, edhe nëse konsumohet sa më shumë se 1 lugë çaji çdo 30 minuta. Kjo metodë kërkon durim, veçanërisht kur kujdeseni për fëmijët, të cilët shpesh mund të pinë vetëm pak ose një lugë. Pini pak nga pak, sepse konsumi në sasi të mëdha mund të shkaktojë të vjella, kështu që trajtimi bëhet i kotë.
- Dolli është një burim i karbohidrateve të thjeshta që nuk shkakton të vjella në shumicën e njerëzve.
- Nëse nuk ka ushqim që nuk shkakton të vjella, provoni ushqimin për fëmijë. Ushqimi komercial për fëmijë është krijuar posaçërisht për tu tretur lehtë dhe i pasur me vitamina dhe lëndë ushqyese. Provojeni nëse të gjitha ushqimet e tjera shkaktojnë të vjella.
Hapi 7. Pushoni kur të keni mundësi
Me vetëm disa kufizime të rëndësishme, gjumi i duhur është thelbësor kur trupi po përpiqet të luftojë gastroenteritin viral. Mundohuni të flini të paktën 8-10 orë çdo ditë, nëse jo më shumë.
Dremitje Nëse mund të qëndroni në shtëpi në vend që të punoni ose të ndiqni shkollën, bëni një sy gjumë nëse ndiheni të lodhur. Mos u ndjeni fajtorë për të mos bërë diçka produktive - gjumi është në të vërtetë i rëndësishëm për trupin tuaj që të riparohet dhe të shërohet
Hapi 8. Krijo një tendë
Nëse jeni më të rehatshëm duke pushuar në një shtrat ku mund të gjeni lehtësisht ushqim dhe argëtim, merrni parasysh të bëni gati batanije dhe jastëkë në mënyrë që të mund të flini mbi to kur të doni, në vend që të lëvizni gjithçka mbi shtrat.
Hapi 9. Mos merrni pilula gjumi nëse vjellni shpesh
Ndërsa jeni joshëse, mos merrni pilula gjumi ndërsa jeni ende të sëmurë. Fjetja në shpinë dhe vjellja përmes hundës dhe gojës mund të jetë kërcënuese për jetën.
Hapi 10. Mos u përpiqni të injoroni ndjenjën e dëshirës për të ngritur lart
Sapo të keni dëshirë të hidheni, lëvizni shpejt. Bettershtë më mirë të zgjohesh duke menduar se do të hedhësh kokën sesa të ndotësh divanin.
- Qëndroni pranë banjës. Nëse keni kohë për të vrapuar në dollap, shpëlarja e tualetit është shumë më e lehtë sesa pastrimi i dyshemesë.
- Të vjella në një zonë të lehtë për t'u pastruar. Nëse keni tasa të shumtë, të përzier me makinë larëse, të cilat i përdorni rrallë (ose planifikoni të mos i përdorni më kurrë), konsideroni t’i mbani pranë jush gjatë gjithë ditës dhe para gjumit. Pas kësaj, mund të hidhni përmbajtjen dhe ta lani tasin në lavaman me dorë, ose mund ta vendosni tasin në pjatalarëse.
Hapi 11. Ftoheni nëse keni ethe
Ndizni ventilatorin në mënyrë që të fryjë drejt trupit tuaj. Nëse trupi është shumë i nxehtë, vendosni një tas metalik të mbushur me akull para ventilatorit.
- Vendosni një kompresë të ftohtë në ballë. Lagni një copë leckë ose leckë larëse në ujë të ftohtë dhe lajeni përsëri shpesh.
- Bëni dush ose vaskë me ujë të vakët. Mos u shqetësoni për sapunimin e trupit. Përqendrohuni vetëm në uljen e temperaturës së trupit.
Hapi 12. Gjeni argëtim të lehtë
Nëse nuk mund të bëni asgjë tjetër veçse të shtriheni dhe të shikoni një film apo shfaqje televizive, mos zgjidhni drama trishtuese. Zgjidhni filma/shfaqje që janë të lezetshme dhe qesharake. E qeshura mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve dhe shpejtimin e shërimit.
Hapi 13. Kthehuni ngadalë në rutinën tuaj të përditshme
Ndërsa filloni të shëroheni, filloni përsëri të bëni detyrat tuaja të përditshme. Filloni duke bërë dush dhe duke u veshur sapo të ndiheni më mirë. Pastaj, bëni punët, vozitni dhe kthehuni në punë ose shkollë kur të jeni mirë.
Këshilla
- Dezinfektimi i shtëpisë pas shërimit. Lani çarçafët, pastroni banjat, dorezat e derës, etj. (të gjitha objektet që ndihen të kontaminuara dhe mund të shkaktojnë përhapjen e mikrobeve).
- Mos hezitoni të kërkoni ndihmë!
- Zbehja e ndriçimit dhe mbajtja e tij e qetë (jo e zhurmshme) shpesh mund të ndihmojë. Me ndriçim të zbehtë, sytë nuk do të lodhen nga drita e ndritshme. Zhurma shpesh shkakton dhimbje koke dhe stres.
- Pini ujë pak nga pak, mos e bëni menjëherë. Pirja e sasive të mëdha të lëngjeve mund t’ju bëjë të vjella.
- Përdorni një qese të vogël plastike ose qese plehrash për të vjella. Lidhni një qese plastike dhe zëvendësojeni me një të re pas çdo vjelljeje për ta bërë pastrimin më të lehtë dhe për të parandaluar përhapjen e virusit.
- Merrni parasysh t’i jepni fëmijëve vaksinën kundër virusit. Së shpejti vjen një vaksinë kundër norovirusit për të rriturit.
- Pirja e limonadës, ujit me limon, ose sode limoni mund të ndihmojë në lehtësimin e shijes së keqe pas të vjellave, por është mirë që të merrni vetëm një filxhan të vogël dhe të pini ngadalë. Bëni gargarë në të gjithë gojën, pastaj gëlltisni.
- Hani kos ose salcë molle, veçanërisht kos, pasi ato janë të mira për stomakun. Sigurohuni që të hani pak në të njëjtën kohë në mënyrë që të mos vjellni. Ushqimet si kosi dhe salca e mollës treten lehtësisht nga stomaku.
- Peshqir të mëdhenj mund të përdoren për të vjella. Vetëm sigurohuni që nuk ka asgjë nën peshqir që mund të dëmtohet (si libra ose pajisje elektronike). Gjithmonë lani peshqirët dhe çdo gjë nën të (çarçafë, batanije) pas çdo përdorimi.
- Mos pini çaj ose ndonjë pije shumë shpejt edhe nëse ndiheni mirë; sepse mund të vjellë përsëri rreth një orë më vonë.
