Të shohësh jetën e një shoku ose anëtari të familjes të shkatërruar për shkak të alkoolizmit është një gjë shumë e trishtuar dhe zhgënjyese. Kur një person bëhet alkoolik, ai ose ajo duhet të shkojë në një program rehabilitimi për të marrë ndihmë që merret me varësinë. Nëse doni të ndihmoni, së pari duhet të identifikoni nëse personi është vërtet alkoolik. Pastaj ndihmojeni atë të marrë trajtimin e duhur.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Kërkoni që alkoolistët të ndalojnë pirjen
Hapi 1. Kërkoni shenja të alkoolizmit
Një person që ka një "problem alkooli" mund të mos ketë kaluar plotësisht kufirin e alkoolizmit. Problemet me alkoolin mund të trajtohen dhe tejkalohen nga vetë personi, por varësia nga alkooli është një sëmundje e pashërueshme. Kjo kërkon ndërhyrje të jashtme për ta kontrolluar atë. Alkoolistët zakonisht tregojnë këto shenja:
- Probleme në punë dhe shkollë, të tilla si shfaqja vonë ose mos shfaqja fare sepse nuk ndiheni mirë për shkak të një hangoveri.
- Shpesh humbet vetëdijen pas një hangover të rëndë.
- Problemet juridike për pirjen, të tilla si arrestimi për dehje në publik ose ngarje në gjendje të dehur.
- Pamundësia për të kursyer gjysmë gotë alkool ose për të qenë pranë alkoolit pa e pirë atë.
- Bëni plane për të pirë dhe përjetoni një hangover.
- Marrëdhënie e prishur për shkak të problemeve të alkoolit të personit.
- Konsumoni alkool si gjëja e parë që duhet bërë në mëngjes dhe përjetoni simptoma të tërheqjes kur pini.
Hapi 2. Praktikoni atë që thoni
Kur vendosni të flisni me personin për pirjen e tij, praktikoni atë që thoni. Mbani atë të shkurtër, jo gjykues dhe të detajuar. Kjo do ta mbajë personin nga kufizimi i vetes nëse flisni shumë gjatë dhe i mbani larg nga ndjenja se jeni duke i dhënë kënd emocionalisht.
- Mundohuni të mbani mend disa fjali kryesore që janë të rëndësishme për ju. Për shembull, ju mund të thoni, "Unë kujdesem për ju dhe jam i shqetësuar se shëndeti juaj do të dëmtohet nëse pini alkool çdo javë. Unë do t'ju mbështes në marrjen e ndihmës që ju nevojitet."
- Biseda me personin me miqtë e tjerë gjithashtu mund të ndihmojë. Sidoqoftë, kini kujdes që të mos ndiheni të sulmuar.
Hapi 3. Flisni me personin
Nëse vëreni disa shenja të alkoolizmit, flisni me personin dhe njoftojeni se jeni i shqetësuar. Shpjegoni se sjellja e tij prek të tjerët dhe se është koha të ndalojë pirjen për të mirën e tij dhe për të mirën e familjes. Tregojini atij për problemin që shkakton pirja e tij.
- Zgjidhni një kohë për të folur kur personi nuk është duke pirë. Të folurit në mëngjes është zakonisht koha më e mirë. Okshtë në rregull të flasësh kur personi nuk ndihet mirë sepse është i dehur. Vini në dukje faktin që personi po shkatërron trupin e tij në mënyrë që të jetë i sëmurë çdo ditë.
- Bëhuni gati nëse ai mohon. Alkoolistët zakonisht nuk e pranojnë që marrja e tyre e alkoolit po shkakton probleme. Ai zakonisht nuk e merr seriozisht derisa të ndihet gati. Edhe pse duhet të përpiqeni të thoni të vërtetën dhe faktet, jini të përgatitur se ai ka të ngjarë ta refuzojë atë.
Hapi 4. Mos debatoni ose gjykoni
Kur flisni me personin për pirjen e tij, mos filloni duke e fajësuar ose gjykuar atë. Mos vazhdoni të flisni për zakonet e tij të pirjes, pasi kjo mund ta përkeqësojë problemin. Argumentimi do ta bëjë më të vështirë për personin që t'ju hapet për arsyet e tij për të pirë.
- Jini të vetëdijshëm se kjo mund ta nxisë atë që t'ju sulmojë dhe t'ju kritikojë personalisht. Pjesë e rezistencës së një alkoolisti për të pranuar efektet negative të sjelljes së tij është përdorimi i njerëzve të tjerë si një justifikim për të pirë. Si rezultat, ai do të deklarojë se problemi që duhet adresuar është puna ose partneri i tij, jo ai vetë.
- Mundohuni të dëgjoni sinqerisht dhe të mendoni logjikisht. Sigurisht, kjo është e vështirë të bëhet. Sidoqoftë, ai do ta ketë më të vështirë të zemërohet me njerëzit që janë pranues, të sinqertë dhe e trajtojnë mirë.
-
Mos lejoni që ai t'ju akuzojë ose abuzojë. Kufijtë e shëndetshëm janë shumë të rëndësishëm kur merren me alkoolistët sepse këto shpesh nuk janë në pronësi të tyre. Edhe nëse ekziston një problem që e nxit atë të bëhet i varur nga alkooli (një problem në marrëdhënie, për shembull), ju nuk jeni shkaku i kësaj varësie. Ngacmimi, manipulimi, sjellja e papërgjegjshme dhe dhuna nga ai janë gjithashtu të papranueshme.
- Ju mund të qëndroni larg ose të qëndroni larg alkoolistëve që sillen në këtë mënyrë.
- Kjo nuk do të thotë që ju "e lënduat" ose "e injoruat" atë. Nëse një alkoolik nuk përballet me faktin se sjellja e tij po ndikon negativisht në jetën e tij, ai mund të vazhdojë të pijë.
Hapi 5. Përpiquni ta kuptoni personin
Kur flisni për zakonet e tij të pirjes, sigurohuni që ta pyesni nëse ka ndonjë problem apo gjë që e streson, gjë që e nxit të pijë. Ju gjithashtu duhet të zbuloni nëse personi ka një sistem të mirë mbështetës apo jo. Nëse jo, ju duhet ta këshilloni atë për marrjen e ndihmës në grup.
- Personi mund të mos dëshirojë të diskutojë çështjen që e shtyu të pijë ose mund të mohojë se ka ndonjë problem.
- Kuptoni që konsumimi i alkoolit me të vërtetë mund të ndryshojë një person aq shpesh sa është e vështirë për ju të dini se si duket në të vërtetë.
- Alkooli mund të shkaktojë sjellje joracionale, paaftësi për të marrë vendime të mira dhe vështirësi në të menduar. Kjo mund të vazhdojë edhe nëse një alkoolik nuk është duke pirë. Nëse pyet "Pse e bëre këtë?" te një alkoolik, ndoshta nuk do të marrësh një përgjigje të qartë. Përgjigja mund të jetë "vetëm për shkak të alkoolizmit".
- Nuk ka rëndësi nëse nuk e kuptoni. Ju ndoshta nuk do ta kuptoni dhe nuk jeni në pozicionin më të mirë për ta bërë këtë. Vetëm të duash dikë nuk do të thotë që mund ta ndihmosh. Si nje shembull:
- Një 14-vjeçar mund të mos kuptojë gjithçka si një 41-vjeçar.
- Një person që nuk ka qenë kurrë në fushën e betejës mund të mos e kuptojë se si është të shohësh një shok armësh të vdesë në betejë.
Hapi 6. Mos e detyroni personin të ndalojë pirjen
Varësia nga alkooli është një sëmundje komplekse, kështu që detyrimi ose turpërimi i personit për të ndaluar pirjen nuk ka gjasa të funksionojë. Përveç kësaj, mund ta nxisë personin të pijë më shpesh.
- Ju duhet të kuptoni se nuk mund ta ndaloni atë person të pijë. Por ju mund të sugjeroni dhe ndihmoni personin që të kërkojë ndihmë.
- Sigurisht, kjo nuk do të thotë që ju duhet ta ndihmoni atë të marrë alkool, ose të justifikojë veprimet e tij.
Metoda 2 nga 2: Jini mbështetës
Hapi 1. Mos pini pranë personit
Kjo do ta bëjë më të vështirë për personin që të zvogëlojë pirjen e alkoolit. Gjithashtu mund të shkaktojë zakone jo të shëndetshme të pirjes në jetën tuaj. Ju mund ta ndihmoni personin duke u takuar dhe duke kaluar kohë në vende që nuk shërbejnë alkool. Kjo do ta bëjë më të lehtë për personin të ndalojë pirjen.
Hapi 2. Flisni me personin tjetër
Pyesni personat më të afërt me personin nëse vërejnë ndonjë sjellje shqetësuese ose nëse mendojnë se personi ka një problem. Shmangni t'u thoni njerëzve të tjerë se personi është alkoolik dhe kini kujdes të mos i tregoni askujt që nuk ka nevojë ta dijë. Mos rrezikoni të prishni privatësinë e personit.
Nëse mendoni se personi është alkoolik, është koha për të përfshirë dikë tjetër. Problemi është shumë i madh për ju që ta trajtoni vetë dhe duhet të merrni ndihmën e jashtme për alkoolistin sa më shpejt të jetë e mundur
Hapi 3. Flisni me personin
Kujtojini atij se jeni i shqetësuar, kështu që kujdeseni për të dhe dëshironi që ai të marrë ndihmë. Shprehni mendimet tuaja për atë që keni vënë re dhe pyesni se çfarë mund të bëni për të ndihmuar. Jini të përgatitur nëse personi nuk dëshiron ndihmën tuaj ose ju shmang për një kohë.
Nëse personi është i hapur për të marrë ndihmë, ofroni të konsultoheni me një profesionist. Përgatitni një listë ndihme për alkoolistët. Lista duhet të përfshijë informacionin e kontaktit për grupin e alkoolistëve Alcoholics Anonymous (AA), emrat e terapistëve dhe psikologëve që specializohen për të ndihmuar alkoolistët dhe një listë të qendrave të rehabilitimit
Hapi 4. Përpiquni të përfshini një profesionist
Nëse alkoolisti refuzon të marrë ilaçe, ose madje refuzon ta konsiderojë atë, përpiquni të përfshini një terapist. Një terapist ka përvojë në trajtimin e llojeve të ndryshme të alkoolistëve dhe do të punojë me ju për të zhvilluar një plan për alkoolikun.
Terapistët profesionistë dinë të merren me mbrojtjen dhe sjelljet e tjera që mund të irritojnë ose ngatërrojnë anëtarët e afërt të familjes
Hapi 5. Jini mbështetës gjatë terapisë
Nëse alkoolisti pranon të shkojë në terapi dhe të ndërmarrë hapa për të mbetur i dehur përsëri, bëjeni të qartë se e mbështesni atë dhe kjo është gjëja më e mirë që personi mund të bëjë. Lehtësoni ndjenjat e fajit ose turpit të personit duke treguar se jeni krenarë për të për ndihmën.
Hapi 6. Bëhuni gati ta mbështesni nëse ai përsëritet
Nëse personi hyn në një qendër rehabilitimi dhe ka përfunduar një seri terapish, ai ose ajo mund të bëhet i lëkundur kur të largohen. Për disa njerëz, terapia nuk përfundon kurrë dhe varësia nga alkooli është diçka që duhet të trajtohet vazhdimisht. Familja dhe miqtë e alkoolistit duhet të vazhdojnë ta mbështesin personin, edhe nëse ai rikthehet. Gjendja e rikthimit ndodh në pothuajse shumicën e alkoolistëve.
- Bëni aktivitete relaksuese pa alkool për të bërë së bashku. Biçikletë. Kartë loje. Pretendoni se po bie shi dhe qetësohuni së bashku. Bërja e tortës. Dilni nga shtëpia dhe shijoni jetën së bashku. Shkoni në muze. Shkoni në park dhe bëni një piknik.
- Inkurajoni personin të marrë pjesë në takime të shpeshta AA dhe të marrë këshillim nëse është e nevojshme. Lëreni të dijë se ju jeni atje për të folur nëse ai ka nevojë për ju.
Hapi 7. Shikoni veten
Të qenit një mik i ngushtë ose anëtar i familjes së një alkoolisti është rraskapitëse dhe mund të çojë në ndjenja të pafuqisë dhe të pashpresës. Varësia nga alkooli shpesh quhet "sëmundje familjare" sepse efektet e tij shtrihen përtej jetës së personit me problemin e alkoolit. Merrni kohë për të bërë aktivitete që ju bëjnë të ndiheni mirë dhe rrisin vetëbesimin dhe vetëvlerësimin tuaj gjatë këtyre kohërave.
Merrni parasysh të shkoni në terapi. Ndihmon të kesh dikë për të folur për mënyrën se si ndihesh gjatë kësaj kohe të vështirë emocionalisht
Hapi 8. Kaloni kohë me miqtë dhe anëtarët e tjerë të familjes
Duhet të bëni një pushim nga marrëdhënia me dikë që ka probleme me pirjen. Edhe nëse përqendroheni në shëndetin e një anëtari të familjes i cili është i varur nga alkooli, kalimi i kohës me njerëz të tjerë në jetën tuaj mund t’ju ndihmojë të hiqni mendjen nga këto gjëra dhe t’ju ri-energjizojë.
Sigurohuni që të merreni me problemet tuaja personale gjatë kësaj kohe. Shmangni përqëndrimin aq shumë te personi me problemin e tij të pirjes sa të dëmtoni marrëdhëniet e tjera në jetën tuaj ose të krijoni problemin tuaj të varësisë
Këshilla
- Nëse shoku juaj nuk e pranon problemin, nuk mund të bëni asgjë për të. Mos e merrni atë shumë seriozisht ose mos u ndjeni përgjegjës për problemin e tij të alkoolit.
- Nëse ky person është pjesë e jetës tuaj, ju duhet të ndikoheni nga zakonet e tij të pirjes. Provoni të shkoni në një takim të tipit AA ose të paktën të kërkoni burime të leximit AA. Grupe të tilla kanë shumë këshilla për t'u ndjekur.
