Shumë njerëz mendojnë se aspekti më i rrezikshëm i përdorimit të marihuanës është potenciali i tij si një "portë" drejt së cilës përdoruesit përfundojnë duke abuzuar dhe duke u bërë të varur nga llojet e tjera të drogës. Sidoqoftë, hulumtimet e mëtejshme kanë treguar se vetëm marihuana, në mungesë të drogave të tjera, mund të çojë në varësi më vete. Ata që janë të varur nga marihuana mund të përjetojnë simptoma të tërheqjes kur të ndalojnë përdorimin e saj, të cilat mund të përfshijnë ulje të performancës në shkollë ose punë, marrëdhënie të prishura me të tjerët dhe shumë gjëra të tjera që janë tipike për rastet e "më të vështira" të varësisë nga droga. Nëse mendoni se dikush që njihni po udhëheq (ose tashmë është) i varur nga marihuana, ju mund t'i ndihmoni ata duke ditur se si t'i identifikojnë simptomat dhe si t'i ndihmojnë ata të lirohen.
Hapi
Pjesa 1 nga 2: Njohja e simptomave të varësisë nga marihuana
Hapi 1. Mësoni faktet rreth marihuanës dhe varësisë së saj
Një nga pengesat më të mëdha për të ndihmuar dikë që të largohet nga varësia nga marihuana është të provosh se përdorimi i marihuanës mund të krijojë varësi, edhe pse ky është një besim i zakonshëm. Hulumtimet kanë treguar se përdorimi i tepërt i marihuanës mund të stimulojë sisteme të caktuara në trup që prodhojnë ndryshime në tru që krijojnë varësi. Sipas vlerësimeve të hulumtimit, 9% e atyre që kanë përdorur marihuanë bëhen të varur, dhe 25-50% e atyre që përdorin marihuanë çdo ditë bëhen të varur.
- Të rriturit që përdorin shpesh marihuanë janë në rrezik për një rënie të rezultateve të IQ në të ardhmen, dhe studimet kanë gjetur se shkalla e rënies në këtë rezultat të IQ është rreth 8 pikë.
- Për më tepër, një studim gjatësor i kryer mbi 16 vjet zbuloi se përdoruesit e kanabisit kishin katër herë më shumë gjasa të binin në depresion sesa përdoruesit jo-marihuanë.
- Edhe pse jo e pazakontë, abuzimi i marihuanës ose ilaçeve që përmbajnë kanabinoid (për shembull, substanca THC) gjithashtu mund të ndodhë. THC është vetëm një nga 100 kanabinoidët e tjerë të gjetur në marihuanë. Për shkak se kanabinoidet kanë një ndikim të madh në trup (duke ndikuar në gjithçka nga rregullimi i kënaqësisë dhe përgjigjeve të oreksit tek kujtesa dhe përqendrimi), njerëzit mund të përjetojnë efekte serioze shëndetësore nga abuzimi me substancat.
Hapi 2. Shikoni për simptomat e tërheqjes kur dikush ndalon përdorimin e marihuanës
Kanabisi mund të shkaktojë simptoma të tërheqjes nëse përdoruesit aktiv ndalojnë përdorimin e tij. Simptomat e tërheqjes janë përgjigja e trupit ndaj mungesës së substancës në sistemin e trupit, dhe zakonisht janë një shenjë e varësisë fizike të përdoruesit nga substanca. Disa nga simptomat e tërheqjes janë:
- qëndrim nervoz,
- emocionet që ndryshojnë shpejt,
- vështirësi për të fjetur,
- mungesa e oreksit,
- Dëshira e fortë për të konsumuar diçka,
- shqetësim,
- Forma të ndryshme të shqetësimit fizik.
Hapi 3. Kontrolloni për ndryshimet e sjelljes që sugjerojnë abuzim me marihuanën
Simptoma të tjera të kësaj varësie mund të kenë ndikim në sjelljen e një personi gjatë përdorimit të marihuanës, dhe jo vetëm reagimin e personit për të mos e përdorur më atë. Ishte në vitin e kaluar personi:
- Përdorimi i më shumë marihuanës sesa duhet?
- U përpoqët të ndaloni përdorimin e marihuanës por dështuat?
- Keni një dëshirë të fortë për të përdorur marihuanë?
- Përdorimi i marihuanës edhe pse shkakton ose përkeqëson simptomat e depresionit apo ankthit?
- A mendoni se duhet të rrisni dozën e marihuanës në mënyrë që të gëzoni të njëjtin efekt/jo të zvogëluar?
- Po përjetoni një ndikim të keq në përgjegjësitë personale, shkollën ose punën?
- Vazhdoni të përdorni marihuanë edhe nëse shkakton zënka ose grindje me anëtarët e familjes ose miqtë?
- Nuk merrni më pjesë në aktivitetet që janë thelbësore për të vazhduar përdorimin e marihuanës?
- Përdorimi i marihuanës në situata të rrezikshme, të tilla si ngasja e një makine apo përdorimi i makinerive?
Pjesa 2 nga 2: Ndihma për një të varur nga marihuana që të largohet nga varësia e tij
Hapi 1. Di se çfarë mund të ndodhë
Përgatituni për justifikime dhe mohime të ndryshme nga të dashurit tuaj. Ai mund të jetë mësuar me përdorimin e marihuanës dhe nuk mendonte më se ishte një problem. Ju mund të përgatiteni për bisedën duke shkruar sjellje të veçanta që ju kanë shqetësuar ose ndryshime që keni parë tek ky i dashur.
Hapi 2. Thuaj vetëm atë
Ju dhe miqtë e tjerë dhe anëtarët e familjes duhet të diskutoni shqetësimet tuaja me personin në një mënyrë mbështetëse, jo gjykuese. Ndihmoni personin të shohë ndryshimin në cilësinë e jetës së tij për keq për shkak të varësisë nga marihuana, duke i kujtuar atij se kush ishin para përdorimit të marihuanës.
Ndoshta i dashuri juaj ka hequr dorë nga një qëllim që nuk arriti ta arrijë kështu që ai përdor marihuanën për të kapërcyer ndjenjën e tij të dështimit. Kujtoni të dashurit tuaj atë qëllim të mëparshëm, ta ndihmoni atë ose atë të shohë një të ardhme të ndritur me një qëllim të ri
Hapi 3. Mbështeteni personin, jo sjelljen problematike
Format e ndihmës të tilla si blerja e nevojave të përditshme ose dhënia e parave për të varurit do të "ndihmojnë" personin të qëndrojë në varësinë e tij. Vendosni kufij të shëndetshëm me të dashurit tuaj. Sigurohuni që personi e di që ju e mbështesni kur ai është gati të merret me problemin, por që ju do të ndaloni çdo ndihmë që do ta kishte "ndihmuar" që të vazhdojnë sjelljen e tyre varësuese. Disa shembuj të kufijve të shëndetshëm janë:
- lërini të dashurit tuaj të dinë që jeni gjithmonë gati për të mbështetur dhe ngushëlluar, por që nuk lejoni përdorimin e marihuanës në shtëpinë tuaj,
- thuaji të dashurit tuaj se ju kujdeseni dhe e doni atë, por nuk do t'i jepni më para,
- bëjani të ditur personit që ju nuk do të bëni më justifikime për sjelljen e tij ose do të përpiqeni ta shpëtoni atë nga pasojat e mundshme të përdorimit të vazhdueshëm të marihuanës,
- informoni të dashurin tuaj se e doni atë, por nuk do ta mbështesni në asnjë mënyrë nëse problemi lidhet me përdorimin e marihuanës.
Hapi 4. Shmangni teknikat e qasjes që mund të përkeqësojnë konfliktin
Përpjekja për të ndëshkuar personin, për t'i dhënë leksion atij ose për ta manipuluar me faj për të ndaluar përdorimin e marihuanës, vetëm sa do të përkeqësojë konfliktin. I dashuri juaj në të vërtetë mund të mendojë se ju po "luftoni" me të dhe nuk përpiqeni të ndihmoni fare. Sjellje të tjera që duhen shmangur për të ndihmuar të varurit nga marihuana janë:
- debatoni me të varurit,
- duke u përpjekur të heqë qafe marinën e tij.
Hapi 5. Përcaktoni nëse personi është gati për tu trajtuar
Në mënyrë tipike, ata që kërkojnë ndihmë për të dalë nga varësia nga marihuana (ose abuzimi me marihuanën) janë të rritur që kanë përdorur marihuanë për dhjetë vjet ose më shumë dhe janë përpjekur ta lënë atë gjashtë ose më shumë herë. Pjesa më e rëndësishme në këtë proces është se personi duhet të dëshirojë vërtet të heqë qafe varësinë. Ju nuk mund ta vëzhgoni dikë 24 orë në ditë, kështu që natyrisht duhet të jeni në gjendje të besoni në dëshirën dhe synimin e tij për të lënë varësinë nga marihuana.
Hapi 6. Shoqërojeni atë ndërsa ajo përgjigjet dhe përpiqet të gjejë një terapist
Personi mund të kërkojë trajtim privat ose terapi në grup për t'i shpëtuar abuzimit me marihuanën. Ky proces përfshin prova dhe gabime përsëri dhe përsëri, derisa të gjeni mënyrën që funksionon më mirë për të dashurin tuaj. Terapistët zakonisht trajtojnë marihuanën dhe abuzimin me drogën me metodat e mëposhtme:
- Terapia Njohëse e Sjelljes (CBT): Terapi që mëson strategji për të identifikuar dhe korrigjuar mendimet dhe sjelljet në mënyrë që të përmirësojë vetëkontrollin, të ndalojë përdorimin e marihuanës dhe të jetë në gjendje të merret me problemet që shfaqen.
- Menaxhimi i rastësisë: Kjo qasje përdor kontrollin e plotë të sjelljes së objektivit dhe përdor stimuj pozitivë që ndihmojnë në modifikimin e sjelljes.
- Terapi për rritjen e motivimit: Kjo terapi ka për qëllim prodhimin e ndryshimeve nga brenda të varurit, gjë që motivon të varurin të ndalojë përdorimin e marihuanës.
- Vizita e një terapisti në këtë fazë si një përpjekje e ndihmës së parë gjithashtu ndihmon personin kur përballet me problemin e dëshirës për të përdorur përsëri marihuanën.
- Nuk ka asnjë trajtim në dispozicion nga një këshilltar i varësive (përmes një psikiatri) në formën e barnave me recetë për të trajtuar varësinë nga marihuana. Sidoqoftë, një mjek mund të përshkruajë ilaçe për probleme të tjera të lidhura për të ndihmuar personin kur ai ose ajo ndihet në ankth, në depresion ose ka probleme me gjumin për të kapërcyer varësinë.
Hapi 7. Gjeni dhe vëzhgoni objektet ekzistuese të trajtimit të varësisë
Objektet e trajtimit të dedikuara për të ndihmuar me varësinë nga marihuana ofrojnë një mjedis më të qëndrueshëm dhe më të fortë në të cilin personi mund të kapërcejë varësinë e tij ose të saj. Monitorimi dhe mbikëqyrja e rregullt e ofruar në këtë objekt është i përshtatshëm për ata që duan dëshpërimisht të heqin dorë nga varësia e tyre, por ndonjëherë lëkunden përballë varësisë.
Pacientët e varësisë nga kanabisi përbëjnë 17% të të gjithë pacientëve të trajtimit të varësisë
Hapi 8. Studioni opsionet për trajtimin e formave në grup
Grupet mbështetëse për njerëzit me varësi nga marihuana (për shembull, "Marijuana Anonim" në SHBA) kërkojnë të ndihmojnë njerëzit të qëndrojnë të motivuar, të mësojnë të kenë aftësi për zgjidhjen e problemeve, të kontrollojnë mendimet dhe ndjenjat dhe të mësojnë të jenë të balancuar dhe të vetëdijshëm.
Hapi 9. Shikoni për shenja të rikthimit tek ish-të varurit
Edhe nëse keni bërë më të mirën tuaj dhe keni përpunuar të gjitha sistemet e tjera që mbështesin personin, ekziston gjithmonë mundësia e një rikthimi në një ish-të varur. Nëse mendoni se personi mund të ketë një rikthim dhe përdor marihuanë përsëri, shikoni për shenjat e mëposhtme:
- ndryshimet në oreksin, modelet e gjumit ose peshën,
- sy të kuq dhe/ose të përlotur,
- ndryshimet në pamjen dhe higjenën personale,
- një erë e pazakontë (erë e thartë) në trupin, frymën ose veshjen e personit,
- ulje e performancës në shkollë ose performancë në punë,
- kërkesa për para me arsye ose sjellje të dyshimta që vjedhin para nga familja ose miqtë,
- sjellje të papërshtatshme ose të dyshimta,
- ndryshimet në miqësitë ose aktivitetet e tyre,
- ndryshimet në motivimin dhe energjinë,
- ndryshimet në stilin e tyre të ndërveprimit ose qëndrimin ndaj të tjerëve,
- ndryshimet e humorit, zemërimi shpesh ose shfaqja e emocioneve të tepërta.
Hapi 10. Jini të durueshëm
Nëse personi ka një rikthim, veçanërisht nëse ky rikthim e bën atë të varur përsëri (në vend të një mbikëqyrjeje të njëhershme), mund të ndiheni sikur e përsëritni procesin përsëri. Gjëja më e mirë që mund të bëni për dikë në këtë situatë është të jeni të durueshëm. Bëni çmos për të treguar të njëjtën dashuri dhe mbështetje si më parë. Qëndroni duke refuzuar të mbështesni sjelljen e tij varësuese dhe ofroni të njëjtën ndihmë për t'u marrë me varësinë e tij.
Hapi 11. Mos e rrah veten
Ju mund t'i jepni mbështetje, dashuri dhe inkurajim të dashurve tuaj, por mbani mend se nuk mund ta ndryshoni këtë person. Ju nuk mund të kontrolloni sjelljen ose vendimet e tij. Lejimi i të dashurit tuaj të marrë përgjegjësitë e tij do ta ndihmojë atë të afrohet me procesin e rimëkëmbjes. Të qenit këmbëngulës gjatë këtij procesi mund të jetë i dhimbshëm, por kurrë mos i lejoni vetes që:
- duke u përpjekur për të marrë përsipër përgjegjësitë e personit, ose
- ndiheni fajtorë për zgjedhjet ose veprimet e personit.
Hapi 12. Kujdesuni për veten
Mos lejoni që problemet e të dashurve tuaj të bëhen problemi juaj kryesor, derisa të harroni nevojat tuaja. Sigurohuni që keni njerëz që do t'ju mbështesin gjatë këtij procesi të vështirë dhe gjeni njerëz për të folur kur jeni duke kaluar një kohë të vështirë. Kujdesuni për veten dhe jepini vetes kohë për të pushuar dhe për të lehtësuar stresin.
