Zoloft, ose sertralina, është një antidepresant në një klasë të quajtur frenuesit selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRIs). Zoloft zakonisht përshkruhet për të trajtuar depresionin, çrregullimet obsesive-kompulsive, stresin post-traumatik, sulmet e panikut, çrregullimet e ankthit në situata shoqërore dhe problemet disforike gjatë menstruacioneve. Për shkak se Zoloft ndikon në kimikatet në tru, konsumi i tij nuk duhet të ndalet pa u konsultuar me mjekun. Për më tepër, mjeku gjithashtu duhet të mbikëqyrë ndërprerjen e konsumit të Zoloft në mënyrë që të përputhet me orarin që ai përshkruan.
Hapi
Metoda 1 nga 2: Reduktimi i Konsumit Zoloft
Hapi 1. Konsideroni pse doni të ndaloni marrjen e Zoloft
Në përgjithësi, bëjeni këtë nëse Zoloft ka trajtuar në mënyrë efektive depresionin ose çrregullimin tuaj. Sidoqoftë, ka arsye vërtet të mira për të ndaluar ose ndryshuar metodën tuaj të trajtimit me mbikëqyrjen e një mjeku. Këto arsye përfshijnë:
- Nëse përjetoni efekte anësore të rënda ose të vazhdueshme.
- Nëse depresioni ose çrregullimi juaj nuk mund të trajtohet me Zoloft. Kjo do të thotë që ju vazhdoni të ndiheni të trishtuar, të shqetësuar ose bosh; irritohet lehtë; humbja e interesit për aktivitete të këndshme ose hobi; lodhje; vështirësi në përqëndrim; çrregullime të gjumit si pagjumësia ose gjumi i tepërt; ndryshimet në oreks; mendime vetëvrasëse; ose dhimbje fizike. Jini të vetëdijshëm se Zoloft zakonisht kërkon deri në tetë javë për të punuar plotësisht. Për më tepër, doza mund të duhet të rritet.
- Nëse keni marrë Zoloft mjaft gjatë (6-12 muaj) dhe mjeku juaj nuk mendon se jeni në rrezik për depresion kronik ose të vazhdueshëm.
Hapi 2. Shikoni për çdo efekt anësor që përjetoni
Disa nga efektet anësore përfshijnë: nauze, gojë të thatë, marramendje, humbje peshe, pagjumësi, ndryshime në dëshirën seksuale dhe dridhje të pakontrollueshme të trupit. Tregoni mjekut tuaj nëse ndonjë nga këto efekte anësore është i rëndë ose nuk largohet.
Përveç kësaj, mendimet vetëvrasëse mund të shfaqen tek të rriturit dhe fëmijët e vegjël. Tregoni mjekut tuaj menjëherë nëse keni mendime që lidhen me idenë e vetëvrasjes
Hapi 3. Flisni me mjekun
Diskutoni efektet anësore ose arsye të tjera për të ndaluar marrjen e Zoloft me mjekun tuaj. Kjo do të ndihmojë mjekun të marrë një vendim të informuar dhe të përcaktojë nëse tani është koha e duhur për ta bërë këtë.
Nëse keni marrë Zoloft për një kohë (më pak se tetë javë), mjeku juaj ka të ngjarë t'ju këshillojë të prisni deri në tetë javë që Zoloft të punojë
Hapi 4. Ndaloni së përdoruri Zoloft gradualisht
Reduktimi i konsumit të ilaqeve kundër depresionit duhet të bëhet ngadalë, me një ulje graduale të dozës për të parandaluar simptomat e ndërprerjes së konsumit të tij. Kjo metodë njihet si ngushtim. Ngadalësimi mund të zgjasë me javë ose muaj, në varësi të llojit të antidepresantit, sa kohë e keni marrë atë dhe cilat simptoma keni. Nëse ndaloni menjëherë, trupi juaj mund të mos ketë kohë të mjaftueshme për t'u përshtatur dhe mund të përjetoni simptoma më të rënda të tërheqjes. Këto simptoma përfshijnë:
- Problemet e stomakut të tilla si nauze, të vjella, diarre ose ngërçe
- Çrregullime të gjumit siç janë pagjumësia ose makthet
- Problemet e ekuilibrit të tilla si ndjenja e marramendjes ose marramendjes
- Lëvizja ose problemet shqisore të tilla si mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash, dridhje dhe mungesë koordinimi
- Ndjenja e irritimit, zemërimit ose ankthit të lehtë
Hapi 5. Ulni konsumin sipas orarit të mjekut
Kohëzgjatja e kohës që duhet për të ndaluar plotësisht dozën tuaj Zoloft varet nga sa kohë e keni marrë atë dhe doza fillestare që ju është përshkruar. Mjeku do të përcaktojë orarin më të mirë për zvogëlimin e Zoloft duke minimizuar potencialin për simptoma të ndërprerjes.
- Një metodë e rekomanduar është zvogëlimi i dozës së Zoloft me 25 mg në të njëjtën kohë. Lejoni të paktën dy javë midis secilës ulje të dozës.
- Vëzhgoni orarin e zvogëlimit duke shkruar datën dhe ndryshimin e dozës.
Hapi 6. Dokumentoni të gjitha efektet që përjetoni
Edhe nëse përdorni metodën e zvogëlimit, përsëri mund të përjetoni simptoma të ndërprerjes së Zoloft. Ju gjithashtu mund të jeni në rrezik për depresion ose çrregullime të përsëritura. Ndiqni orarin siç duhet dhe bisedoni me mjekun tuaj nëse përjetoni ndonjë nga këto simptoma.
- Simptomat e ndërprerjes së konsumit zakonisht shfaqen shpejt, do të përmirësohen pas 1-2 javësh dhe do të përfshijnë më shumë ankesa fizike. Për të bërë dallimin midis simptomave të tërheqjes dhe depresionit të përsëritur, zbuloni kur shfaqen, sa kohë zgjasin dhe çfarë lloji.
- Simptomat e përsëritura të depresionit zakonisht zhvillohen gradualisht pas 2-3 javësh dhe përkeqësohen gjatë 2-4 javëve. Thirrni mjekun tuaj nëse ndonjë simptomë vazhdon për më shumë se 1 muaj.
Hapi 7. Vazhdoni t'i tregoni mjekut
Mjeku juaj do të monitorojë përparimin tuaj për të paktën disa muaj pasi Zoloft juaj është zvogëluar. Tregoni mjekut tuaj për çdo simptomë ose shqetësim që keni.
Hapi 8. Merrni të gjitha ilaçet e reja sipas rekomandimit të mjekut
Nëse ndaloni Zoloft për shkak të efekteve anësore ose pamundësisë së tij për të kontrolluar depresionin, mjeku juaj mund të përshkruajë një antidepresant tjetër. Zgjedhja e këtij ilaçi varet nga shumë aspekte, të tilla si preferenca e pacientit, përgjigja e mëparshme, efektiviteti, siguria dhe toleranca, kostoja, efektet anësore dhe ndërveprimet e ilaçeve. Nëse përjetoni efekte anësore ose depresioni juaj nuk kontrollohet, mjeku juaj mund të sugjerojë:
- Frenues të ndryshëm selektiv të rimarrjes së serotoninës (SSRIs), përfshirë Prozac (fluoksetinë), Paxil (paroxetine), Celexa (citalopram), ose Lexapro (escitalopram)
- Frenuesit e rimarrjes së serotoninës norepinefrine (SNRIs), të tilla si Effexor (venlafaxine)
- Antidepresantët triciklik (TCA), të tillë si Elavil (amitriptyline).
- Frenuesit e monoamine oksidazës (MAOI) gjithashtu mund të përdoren pasi të keni pritur pesë javë nga ndalimi i Zoloft.
Metoda 2 nga 2: Përfshirja e ndryshimeve të stilit të jetesës dhe terapive alternative
Hapi 1. Provoni të ushtroheni rregullisht
Studimet tregojnë se stërvitja e rregullt mund të ndihmojë në prodhimin e endorfinave dhe të rrisë neurotransmetuesit që mund të trajtojnë simptomat e depresionit. Mundohuni të stërviteni për rreth 30 minuta çdo ditë.
Hapi 2. Ndryshoni dietën tuaj
Një dietë e shëndetshme mund të ndihmojë trupin në përgjithësi, veçanërisht acidet yndyrore omega 3 të cilat janë treguar të jenë një terapi shtesë për trajtimin e depresionit.
- Acidet yndyrore Omega 3 gjenden në ushqime të tilla si lakra jeshile, spinaq, vaj soje ose kanola, farat e lulediellit, arrat dhe peshqit yndyror siç është salmoni. Ju gjithashtu mund ta blini atë në një formë të tillë si kapsulat e xhelatinës me vaj peshku.
- Studimet që tregojnë përfitimet e acideve yndyrore omega 3 për trajtimin e çrregullimeve të humorit përfshijnë dozimin midis 1-9 gram. Sidoqoftë, ka më shumë dëshmi që sugjerojnë se doza më të ulëta mund të jenë më efektive.
Hapi 3. Ndiqni një orar të qëndrueshëm të gjumit
Gjumi zakonisht shqetësohet kur jeni në depresion. Ndiqni një rutinë të shëndetshme para gjumit për t'u siguruar që të pushoni sa duhet. Zakonet e mira të gjumit përfshijnë:
- Shkoni në shtrat dhe zgjohuni në të njëjtën orë çdo ditë
- Shmangia e stimulimit para gjumit, të tilla si stërvitja, shikimi i televizorit ose përdorimi i kompjuterit
- Shmangni alkoolin dhe kafeinën para gjumit
- Lidhja e shtratit me gjumin në vend të leximit ose punës tjetër
Hapi 4. Bëj banja dielli
Ndërsa nuk ka konsensus se sa shpesh duhet të bëni banja dielli për të trajtuar simptomat e depresionit, shkencëtarët pajtohen se disa lloje të depresionit (të tilla si depresioni që ndikohet nga ndryshimet sezonale) mund të lehtësohen nga rrezet e diellit. Hulumtimet gjithashtu pohojnë se rrezet e diellit mund të ndikojnë në nivelet e serotoninës.
Në përgjithësi, nuk ka një sasi maksimale të dritës së diellit. Sigurohuni që të vishni krem kundër diellit nëse qëndroni në diell më shumë se 15 minuta
Hapi 5. Rrethojeni veten me njerëz mbështetës
Gjatë procesit të zvogëlimit të konsumit tuaj Zoloft, krijoni një marrëdhënie me mjekun tuaj dhe tregojini atij statusin, ndjenjat ose simptomat tuaja aktuale. Përfshini gjithashtu anëtarët e familjes ose miqtë e ngushtë. Ata mund të jenë në gjendje të ofrojnë mbështetje emocionale ose të njohin shenjat e përsëritura të depresionit.
Hapi 6. Merrni parasysh psikoterapinë
Analiza e studimeve të ndryshme tregon se njerëzit që marrin psikoterapi ndërsa zvogëlojnë përdorimin e ilaqeve kundër depresionit kanë një rrezik më të ulët të zhvillimit të depresionit përsëri. Psikoterapia është një mënyrë për të ndihmuar njerëzit me çrregullime mendore, duke u mësuar atyre mënyra për t'u marrë me mendimet dhe sjelljet jo të shëndetshme. Në këtë mënyrë, këta njerëz janë në gjendje të përdorin një sërë mjetesh dhe strategjish për të menaxhuar stresin, ankthin, mendimet dhe sjelljen e tyre. Ekzistojnë lloje të ndryshme të psikoterapisë. Plani i trajtimit do të varet nga gjendja e individit, çrregullimi që ai ose ajo ka, ashpërsia e tij, si dhe nga disa faktorë të tjerë, siç është nëse personi aktualisht është duke marrë ilaçe apo jo.
- Terapia njohëse e sjelljes (CBT) synon të ndihmojë njerëzit të mendojnë më pozitivisht dhe të ndikojnë në sjelljen e tyre. Kjo terapi fokusohet në problemin aktual dhe zgjidhjet e tij. Një terapist do të ndihmojë një person të identifikojë mendimet e padobishme dhe të ndryshojë besimet e pasakta, në mënyrë që sjellja e tij të ndryshojë. CBT është shumë efektive për trajtimin e depresionit.
- Terapitë e tjera përfshijnë terapi ndërpersonale, e cila fokusohet në përmirësimin e modeleve të komunikimit; terapia familjare, e cila fokusohet në zgjidhjen e konflikteve familjare që mund të ndikojnë në sëmundjen e pacientit; ose terapi psikodinamike, e cila fokusohet në ndihmën që njerëzit të njohin më mirë veten. Të gjitha këto terapi janë opsione të tjera që janë gjithashtu në dispozicion.
Hapi 7. Konsideroni akupunkturën
Disa studime tregojnë përfitimet e metodave të akupunkturës për trajtimin e depresionit. Ndërsa akupunktura nuk është pjesë e këshillave të zakonshme për t'u marrë me depresionin, mund të jetë akoma e dobishme për disa njerëz. Akupunktura është një teknikë e futjes së gjilpërave të holla në pika të veçanta të trupit për të lehtësuar simptomat e sëmundjes. Kur gjilpërat sterilizohen siç duhet, rreziku është i vogël.
Hapi 8. Merrni parasysh meditimin
Një analizë e rezultateve të studimeve të kryera nga Universiteti Johns Hopkins sugjeron që tridhjetë minuta meditim ditor mund të lehtësojnë simptomat e depresionit dhe ankthit. Mënyrat praktike për të praktikuar meditimin janë përsëritja e një mantre, lutje, përqëndrimi në frymëmarrje ose reflektimi mbi atë që keni lexuar. Aspektet e mjekimit përfshijnë:
- Përqendrimi - përqendrimi në një objekt, imazh ose mënyrë të veçantë të frymëmarrjes mund të ndihmojë në largimin e shqetësimeve dhe stresit nga mendja juaj.
- Merrni frymë të qetë - frymëmarrja e ngadaltë, e thellë ose e përshpejtuar mund të rrisë nivelet e oksigjenit dhe t'ju ndihmojë të merrni frymë në mënyrë më efikase.
- Gjendje e qetë - një gjendje e qetë është një aspekt i rëndësishëm i meditimit, veçanërisht për fillestarët, në mënyrë që të ketë më pak shpërqendrime.
Këshilla
- Ju duhet të flini mjaftueshëm kur përpiqeni të zvogëloni Zoloft, pasi një nga efektet anësore të tij të bezdisshme janë halucinacionet.
- Raportoni çdo simptomë të mendimeve të pandalshme ose probleme me gjumin pasi të filloni të merrni Zoloft, pasi këto mund të jenë shenja të çrregullimit bipolar.
- Disa njerëz tolerojnë ndërprerjen e SSRI më mirë se të tjerët. Ju mund të jeni në gjendje të flisni me mjekun tuaj për versionin oral të ilaçit, i cili do ta bëjë më të lehtë për ju që të ulni gradualisht dozën tuaj.
Paralajmërim
- Ndaloni marrjen e Zoloft dhe telefononi menjëherë mjekun tuaj nëse filloni të përjetoni ndonjë efekt anësor serioz të lidhur me këtë ilaç, veçanërisht nëse filloni të mendoni për vetëvrasje.
- Ky artikull ofron informacion mjekësor; megjithatë, nuk duhet ta merrni si këshillë mjekësore. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të rregulloni ose ndërprisni ndonjë ilaç me recetë.
-
Disa nga arsyet pse nuk duhet të ndaloni marrjen e Zoloft përfshijnë:
- Nëse sapo keni filluar të merrni Zoloft (brenda dy muajve të fundit), depresioni juaj është pastruar dhe mendoni se nuk keni më nevojë ta merrni atë.
- Nëse nuk doni të merrni ilaçe kundër depresionit për arsye të tjera ndërsa depresioni juaj është ende i pakontrolluar
- Nëse dëshironi të ndryshoni ilaçin për shkak të efekteve anësore ose ilaçi nuk është efektiv
