Ne të gjithë i ndiejmë efektet e plakjes, por kjo nuk do të thotë se nuk mund të dukemi të rinj dhe të gjallë nëse përpiqemi. Për tu dukur 10 vjet më e re, mund të ndiqni shumë truke të grimit, flokëve dhe modës për të marrë pamjen rinore që dëshironi. Ju gjithashtu mund të përpiqeni të mbani një mënyrë jetese që mund t'ju bëjë të dukeni të freskët. Gjëja më e rëndësishme për të kujtuar është se ju jeni të bukur, pavarësisht nga mosha juaj; në fakt, shumë njerëz duken më tërheqës në një moshë më të madhe, sapo të kenë besim dhe të rriten në pamjen e tyre. Nëse doni të dini se si të dukeni 10 vjet më të rinj, shihni Hapin 1 për të filluar.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Kujdesi për fytyrën tuaj
Hapi 1. Përdorni një pastrues të fytyrës çdo ditë
Sigurohuni që përdorni një pastrues që është i butë dhe që nuk përmban shumë vaj. Nëse pastruesi juaj është shumë i ashpër, mund të thajë lëkurën tuaj dhe t'ju bëjë të plakeni shumë shpejt. Sigurohuni që pastruesi është bërë për moshën tuaj, jo për adoleshentët, dhe është hidratues dhe i butë për lëkurën tuaj. Duhet të përdorni një pastrues para se të vendosni çdo grim.
Nëse nuk përdorni pastrues fytyre, është ide e mirë të mësoheni me të, veçanërisht nëse jeni më të vjetër. Pastruesi heq mbetjet kimike nga fytyra juaj, si dhe grimin që mund të shkaktojë plakje nëse e lini në fytyrë për një kohë të gjatë
Hapi 2. Hidratoni gjithmonë fytyrën tuaj pas pastrimit
Veryshtë shumë e rëndësishme të hidratoni lëkurën tuaj për ta mbajtur atë të freskët dhe të pastër, po aq e rëndësishme sa pastrimi nga përbërësit e dëmshëm. Kërkoni hidratues që janë bërë për “anti-plakje” dhe kanë një efekt të thellë hidratues. Burrat mund ta përdorin këtë produkt si gratë, edhe nëse nuk janë mësuar të përdorin krem hidratues ose ndonjë gjë në fytyrat e tyre.
Hapi 3. Mbroni fytyrën tuaj nga dielli
Sunblock nuk është vetëm për plazh. Nëse dëshironi të dukeni 10 vjet më të rinj, duhet të siguroheni që të vishni mbrojtje nga dielli sa herë që jeni në diell. Ju mund të gjeni një krem hidratues që tashmë përmban SPF, i cili mund të parandalojë tharjen e fytyrës tuaj si dhe ta mbrojë atë nga dielli. Dëmtimi nga dielli është një nga gjërat që mund të shkaktojë plakje të parakohshme, prandaj sigurohuni që të vishni të paktën SPF 15 çdo ditë. Përndryshe, mund të përfundoni me rrudha, njolla të errëta dhe një ton më të zbehtë të lëkurës nga sa dëshironi.
Mos vendosni vetëm krem kundër diellit në fytyrë. Vishni atë në majat e duarve, krahëve, gjoksit dhe pjesëve të trupit tuaj të ekspozuara ndaj diellit. Kjo do të parandalojë njollat e plakjes në duar ose gjoks
Hapi 4. Eksfoloni lëkurën tuaj
Eksfolimi është një veprim tjetër që duhet ta keni zakon nëse dëshironi që lëkura juaj të fillojë të duket më e re. Do ta bëjë lëkurën tuaj të ndihet më e butë dhe të duket më e ndritshme, dhe do t’ju bëjë të ndiheni të freskët. Përsëri, sigurohuni që të zgjidhni një krem që është i përshtatshëm për moshën tuaj, në mënyrë që të jetë aq i butë sa të jetë e nevojshme. Merrni zakonin për ta bërë eksfolimin pjesë të rutinës tuaj të përditshme.
Hapi 5. Përdorni flokët e fytyrës
Ja çfarë duhet të bëjnë burrat dhe gratë me flokët e fytyrës që të duken 10 vjet më të rinj:
- Gratë duhet t’i mbajnë vetullat e tyre të bukura dhe të trasha. Ju mund të mendoni se vetullat e holla ju bëjnë të dukeni seksi, por në fakt ju bën të dukeni të vjetër. Ndërsa plakeni dhe vetullat tuaja hollohen, përdorni një laps të njëjtën madhësi me tuajin për të mbushur vetullat tuaja për ta bërë fytyrën tuaj të duket më e re. Të kesh vetulla më të trasha do ta mbash fytyrën tënde të re dhe të plotë.
- Burrat ende duhet të rruajnë fytyrën; të kesh qime të çrregullta të fytyrës i bën ata të duken më të vjetër se sa janë në të vërtetë. Do të habiteni se sa i ri dukeni vetëm duke i rruar flokët e fytyrës.
Hapi 6. Vendosni përbërjen e duhur
Ka shumë truke që mund ta bëjnë veten të duket më e lehtë thjesht duke veshur përbërjen e duhur. Aplikimi i përbërjes më të mirë jo vetëm që fsheh njollat tuaja, por gjithashtu thekson tiparet tuaja më të mira, sjell në jetë fytyrën tuaj. Këtu janë disa truke që duhet të provoni:
- Përdorni një korrektor krem. Korrektori i dyllit mund të krijohet rreth rrudhave tuaja dhe t'ju bëjë të dukeni më të vjetër se sa jeni në të vërtetë. Për korrektorin, veshja më pak në fakt mund t’ju bëjë të dukeni më të rinj; nëse vishni shumë, do të theksojë rrudhat tuaja në vend që të mbulojë papërsosmëritë tuaja.
- Përdorni skuqjen siç duhet. Mjafton vetëm një fërkim në mollëzat tuaja. Veshja e tij në zgavrat e faqeve tuaja ju bën të dukeni më të vjetër. Kjo ndodh sepse fytyra juaj zakonisht bëhet më e hollë me moshën, dhe aplikimi i skuqjes në këtë mënyrë do ta bëjë fytyrën tuaj më të hollë.
- Zëvendësoni eyelinerin tuaj të zi me ngjyrë kafe. E zeza do të duket më e fortë në fytyrë ndërsa plakeni, kështu që zgjidhni një ngjyrë kafe më të çelët për të përshtatur sytë tuaj. Lubrifikimi i tij gjithashtu do t'ju japë një pamje më natyrale dhe rinore.
- Theksoni qerpikët tuaj. Provoni bojë për vetulla të trasha, kaçurrela qerpikët tuaj, apo edhe provoni një agjent trashës në qerpikët tuaj për ta bërë veten të dukeni më të rinj. Ndërsa plakeni, qerpikët tuaj do të hollohen dhe mund të përpiqeni ta bllokoni këtë.
- Përdorni buzëkuq të thjeshtë. Vetëm rozë e lehtë do të jetë e mjaftueshme; nëse i përshkruani dhe i ngjyrosni buzët shumë, do të duket sikur po përpiqeni shumë. Buzët tuaja natyrisht do të mbushen me plakjen, kështu që mund t'i trasheni pak, por nëse e teproni, nuk do të merrni pamjen që dëshironi vërtet. Çdo grua mund të kërkojë hijen e përsosur të së kuqes për të theksuar buzët e saj, e kuqja me tulla ose domate mund të bëjë një pamje më dramatike, por më pak dramatike për buzët tuaja.
Metoda 2 nga 3: Kujdesi për trupin tuaj
Hapi 1. Konsideroni të mbuloni flokët tuaj gri
Edhe pse shumë njerëz mendojnë se flokët gri janë seksi dhe me stil si për burrat ashtu edhe për gratë, nëse jeni në këtë faqe, ka shumë mundësi që dëshironi të mbuloni atë bukuri natyrore, apo jo? Nëse është kështu, vizitoni një stilist për ngjyrosjen e flokëve tuaj për një pamje më natyrale dhe muzë. Ju gjithashtu mund të lyeni flokët tuaj vetë ose me një mik të besuar nëse guxoni të përdorni bojë flokësh në shtëpi. Do të habiteni nga ndryshimi që bën duke rivendosur ngjyrën origjinale të flokëve tuaj.
- Sidoqoftë, duhet të mbani mend se ngjyrosja e flokëve tuaj në të vërtetë po i dëmton ato, dhe për shkak të kësaj, ndërsa heqja e flokëve gri mund t’ju ndihmojë të dukeni më të rinj, flokët tuaj të dëmtuar mund të pengojnë. Varet nga ju.
- Gratë që ngjyrosin flokët duhet të marrin në konsideratë marrjen e pikave për t’i bërë flokët e tyre të duken më të butë.
Hapi 2. Merrni një prerje flokësh më moderne
Ju mund të ndjeni efektet e plakjes sepse keni pasur të njëjtën prerje flokësh që nga vitet '80. Tani është koha për të pasur një hairstyle më të re, më të lezetshme dhe në modë për të treguar fytyrën tuaj të bukur. Kontrolloni internetin ose revistat për të parë se çfarë stilesh duhet të frymëzohen të tjerët, ose pyesni stilistin tuaj. Nuk keni pse të bëni modelin më elegant të stilit që nuk ju pëlqen, por ndryshimet në flokët tuaj mund t’ju bëjnë të dukeni menjëherë 10 vjet më të rinj. Këtu janë disa gjëra që si burrat ashtu edhe gratë mund të provojnë:
- Gratë mund të presin balluket e përparme nëse i përshtaten fytyrës së tyre; Njerëzit me ballë më të mëdhenj zakonisht janë më mirë të përdorin balluke para. Goditjet e përparme janë moderne dhe në modë dhe mund ta bëjnë një grua të duket më e re. Shtresat gjithashtu mund t'i bëjnë gratë të duken më të reja, duke u dhënë vëllim flokëve të tyre dhe një kërcim. Nëse jeni një nga ato gra me flokë shumë të gjatë, mund të konsideroni prerjen e saj për të përshtatur fytyrën tuaj dhe për të rënë mbi supet tuaja.
- Burrat duhet të rritin flokët në mënyrë që tiparet të mos duken shumë të ngurta. Vetëm disa centimetra - nëse është shumë e gjatë, do t'i bëjë ata të duken më të vjetër dhe të lodhur. Gjeni ekuilibrin. Burrat që janë tullac duhet të rruajnë kokën. Kjo do të bëjë një përshtypje dhe do t'i bëjë ata të duken më të rinj dhe më tërheqës sesa të kenë flokë të hollë ose tullac.
Hapi 3. Mbani dhëmbët tuaj të shëndetshëm
Dhëmbët e ndritshëm, të drejtë dhe të pastër mund t’ju bëjnë të dukeni shumë më të rinj. Dhëmbët e verdhë, të shtrembër dhe të prishur mund t’ju bëjnë të dukeni më të vjetër se sa jeni në të vërtetë. Nëse keni një problem dentar që e keni injoruar, tani është koha për ta rregulluar atë; vizitoni dentistin nëse është e nevojshme. Nëse nuk keni një problem serioz të dhëmbëve, por nuk kujdeseni vërtet për dhëmbët tuaj, tani është koha të siguroheni që të lani dhëmbët tuaj të paktën dy herë në ditë dhe të pastroni me dhëmbë rregullisht. Ju mund të kërkoni pasta zbardhuese dhëmbësh ose shirita zbardhues, për sa kohë që të siguroheni që i përdorni ato në mënyrë të sigurt dhe efektive.
Hapi 4. Vishni rrobat më tërheqëse
Veryshtë shumë e rëndësishme të vishni rroba tërheqëse që ju bëjnë të dukeni më e hollë dhe moderne. Për sa kohë që nuk përpiqeni të vishni diçka që njerëzit e moshës tuaj janë mësuar, mund të përdorni rroba. Veshja sipas moshës dhe llojit të trupit tuaj mund të bëjë një ndryshim të madh në pamjen tuaj. Këtu janë disa gjëra për të provuar:
- Gratë duhet të veshin këmisha tërheqëse pa u përpjekur të tregojnë shumë dekolte. Duke vepruar kështu, ata mund të duken më të vjetër.
- Burrat dhe gratë mund të përfitojnë nga azhurnimi i gardërobës. Nëse nuk keni blerë në vitet ose dekadat e fundit, tani mund të jetë koha për të bërë një festë pazar me miqtë në modë për të parë se çfarë është duke u blerë aktualisht. Ndërsa mund të ruani stilin tuaj, gjithashtu duhet të përpiqeni të azhurnoni pamjen tuaj.
- Mos vishni rroba shumë të ngushta për t'u përpjekur të dukeni më të rinj; më mirë, zgjidhni një ngjyrë tërheqëse që nxjerr në pah tiparet tuaja më të mira.
- Vishni ngjyra të lehta. Ngjyra kafe e errët, gri dhe e zeza në fakt ju bëjnë të dukeni më të vjetër dhe të mërzitshëm. Ngjyrat më të lehta, të tilla si blu, e kuqe, jeshile ose rozë mund të ofrojnë një atmosferë më argëtuese dhe të gjallë. Edhe pse ngjyrat e errëta janë më të holla, ato ju bëjnë të dukeni më të vjetër. Për të shmangur errësimin plotësisht, përzieni rrobat tuaja të errëta me rroba të lehta ose bizhuteri; Pantallonat e zeza mund të kombinohen me një majë të ndritshme, për shembull.
- Gratë gjithashtu duhet të sigurohen që të veshin aksesorët e duhur. Përputhja e gjerdanëve me vathët zakonisht i bën ata të duken më të vjetër; në vend të kësaj, vishni unaza të ndritshme, vathë të bukur dhe bizhuteri më të modës dhe më pak të rëndë.
Hapi 5. Mos harroni të hidratoheni
Ju gjithmonë duhet të pini të paktën 10 gota (236 ml) për ta mbajtur lëkurën tuaj të freskët dhe për t'u siguruar që trupi juaj të ndihet i shëndetshëm. Pini një ose një gotë ujë me çdo vakt gjatë gjithë ditës. Nuk është e nevojshme të jesh i etur për të kapur një gotë ujë. Kur të keni mbaruar stërvitjen, pini më shumë ujë se zakonisht për ta rimbushur atë. Kjo do t’ju mbajë të dukeni - dhe do të ndiheni - të rinj dhe mund të marrë disa vite pushim dhe mënyrën se si dukeni dhe ndiheni.
Hapi 6. Ushtrohuni çdo ditë
Sigurohuni që të ushtroni të paktën 30 minuta në ditë, pavarësisht nëse është një shëtitje, një klasë e shkurtër e jogës, ose një vrapim në mëngjes. Ju mund të ndiheni sikur jeni shumë të zënë për të ushtruar, ose se nuk ndiheni mirë, por ka forma të stërvitjes që mund të ndihmojnë pothuajse këdo. Gjithashtu do t’ju japë energji dhe do t’ju bëjë të ndiheni më të rinj dhe më aktivë. Nëse angazhoheni në një rutinë të rregullt stërvitore, kjo do t'ju ndihmojë të dukeni më të rinj në një kohë të shkurtër.
- Sigurisht, ju duhet të parandaloni të dukeni shumë të dobët duke ngrënë ushqime të shëndetshme çdo ditë, përndryshe do të përfundoni të dukeni më të vjetër nëse nuk i jepni trupit tuaj ushqyesit e nevojshëm gjatë stërvitjes.
- Të moshuarit duhet të provojnë joga. Kjo është një formë ushtrimi me ndikim të ulët që mund t’ju ndihmojë të tonifikoheni dhe të ndiheni më aktivë. Çiklizmi, ecja dhe Pilates nëse është e mundur bëni për këtë.
- Nëse stërvitja ju lëndon, është vetëm një pjesë e procesit! Por marrja e një masazhi mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të ndiheni dhe të dukeni më të rinj, veçanërisht pas një jave shumë të ngarkuar të mbushur me stërvitje.
Hapi 7. Mbani një dietë të shëndetshme
Ushqimi i tre vakteve të shëndetshme në ditë, së bashku me ushqime të shëndetshme dhe shumë ujë, mund t’ju ndihmojë të dukeni dhe të ndiheni më të rinj. Nëse hani vetëm ushqime të përpunuara dhe gjithmonë hani shumë, do të dukeni më të vjetër se sa jeni në të vërtetë. Ushqimet e pasura me Vitaminë C, si brokoli dhe portokallet, mund t’ju ndihmojnë të dukeni dhe të ndiheni më të rinj, dhe antioksidantët si manaferrat mund t’ju ndihmojnë të mbani lëkurën tuaj të freskët. Karotat dhe patatet e ëmbla janë gjithashtu të mira për lëkurën tuaj, dhe kosi me pak yndyrë mund të ndihmojë në forcimin e dhëmbëve tuaj.
Pothuajse çdo frut apo perime apo ushqim natyral ka përfitimin për t’ju bërë të dukeni më të rinj. Shmangni ushqimet e përpunuara dhe yndyrore, dhe do të dukeni më të rinj se kurrë
Metoda 3 nga 3: Ruajtja e zakoneve të shëndetshme
Hapi 1. Zvogëloni stresin tuaj
Sigurisht, "mos u shqetëso, ji i lumtur" tingëllon klishe, por në thelb do të thotë të përpiqesh të jetosh një jetë pa stres. Sa më pak stres në jetën tuaj, aq më pak lodhje dhe lot do të keni mendërisht, gjë që do të çojë në më pak lodhje dhe lot fizikisht. A keni parë ndonjëherë një mik të kalojë një kohë të vështirë dhe ata duken të lodhur dhe më të vjetër? Ne të gjithë kalojmë kohë të vështira, por mënyra se si i trajtojmë ato bën një ndryshim. Gjithmonë përpiquni të merrni pushim dhe relaks të mjaftueshëm. Nëse jeta po ndihet shumë e lodhshme, provoni të meditoni dhe pastroni mendjen, shumica e problemeve janë të përkohshme.
- Të bësh joga është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar stresin, për të shijuar jetën dhe për t'u kujdesur për trupin tuaj.
- Fatkeqësisht, disa gjëra gjithmonë do t'ju stresojnë. Ju nuk mund ta shmangni stresin plotësisht. Por përpjekja për të pasur një personalitet pozitiv dhe plane të lehta për t'u marrë me stresin mund të ndihmojë shumë në përballimin e tij.
- Qeshni sa më shumë. Shtimi i të qeshurës në jetën tuaj mund të ndihmojë në zvogëlimin e stresit dhe të dukeni dhe të ndiheni më të rinj.
Hapi 2. Mbani një qëndrim të mirë
Mbani shpinën dhe kokën drejt, dhe jo vetëm që do të ndiheni më mirë dhe gati për ta marrë atë ditë, por do të dukeni shumë më lehtë në këtë proces. Herën tjetër që do të ndjeni dëshpërim, mendoni se sa vjeç do t'ju bëjë të dukeni dhe të ndiheni. E gjitha varet nga personaliteti - nëse mbani një qëndrim të mirë, do të dukeni më aktiv dhe gati për të marrë atë ditë, dhe do të filloni të dukeni dhe të ndiheni më të rinj shpejt!
Njësoj me uljen. Ju duhet të drejtoni shpinën kur jeni ulur ose në këmbë
Hapi 3. Pushoni sa duhet
Ndërsa të gjithë kanë nevojë për një pushim të ndryshëm, fjetja të paktën 7-8 e mëngjesit duhet t'ju japë pjesën tjetër që ju nevojitet për t'u ndjerë vigjilent dhe jo për të fjetur. Ju nuk dëshironi që fytyra juaj të duket e fryrë ose lëkura juaj të duket e dobët, sepse nuk po flini sa duhet. Mos marrja e pushimit të mjaftueshëm do t’ju bëjë të dëshironi të strukeni dhe nuk do të mbani zakone të tjera të shëndetshme. Ndërsa plakeni, trupi juaj shfaq shenja lodhjeje më lehtë, prandaj sigurohuni që të gjeni gjumin që ju nevojitet dhe ta vendosni.
It'sshtë e vërtetë se, ndërsa plakeni, do t'ju duhet pak a shumë pushim. Dëgjoni atë që trupi juaj po ju thotë dhe ndiqeni atë
Hapi 4. Shmangni pirjen e duhanit
Pirja e duhanit nuk është vetëm e keqe për shëndetin tuaj, por gjithashtu ju bën të dukeni më të vjetër se sa jeni në të vërtetë - dhe të shpejtë. Nëse jeni duhanpirës, duhet ta lini këtë zakon në mënyrë që buzët tuaja të mos hollohen, lëkura juaj të mos jetë e thatë dhe e rrudhosur dhe të kthejë shkëlqimin në flokët tuaj. Pirja e duhanit gjithashtu i bën duart dhe thonjtë tuaj të shurdhër, gjë që është një gjë tjetër që ju bën të dukeni më të vjetër se sa jeni në të vërtetë. Do të habiteni se sa shpejt duke e prishur këtë zakon mund t’ju bëjë të dukeni më të rinj.
Hapi 5. Shmangni pirjen e tepërt ose shumë shpesh
Okshtë në rregull të pini dhe të argëtoheni me miqtë herë pas here, dhe nuk keni pse të ndaloni së piri fare nëse ju pëlqen të argëtoheni me miqtë tuaj në një ngjarje; Në fund të fundit, ju doni të ndiheni më argëtues dhe energjik, apo jo? Por pirja e rregullt e alkoolit është treguar se e bën lëkurën tuaj të duket më e fryrë dhe e thatë, dhe kjo është diçka që duhet të shmangni nëse doni të dukeni 10 vjet më e re.
Sigurisht, një pjesë e të dukurit të rinj është të argëtohesh. Dhe për disa, alkooli është një lubrifikant argëtues shoqëror. Pra, nëse ju pëlqen të çmendeni dhe të pini disa martina në të njëjtën kohë, mos e eliminoni krejtësisht pirjen e alkoolit nga jeta juaj
Hapi 6. Jini krenarë për moshën tuaj
Ndërsa mund të ndërmerrni shumë hapa për të zvogëluar pamjen tuaj të plakjes, duhet të jeni krenarë për vitet që keni arritur në vend që të përpiqeni të mbuloni atë që jeni në të vërtetë. Ju patjetër keni arritur gjëra të mëdha në jetën tuaj dhe nuk duhet të dëshironi të dukeni sikur jeni në të 20 -tat apo 30 -at tuaj. Nëse ruani një personalitet rinor dhe jeni krenarë për atë që jeni dhe si dukeni, do të dukeni më i ri se dikush që përpiqet shumë për të mbuluar çdo shenjë të plakjes.
