Kuptimi i vetes është hapi i parë për të zhvilluar personalitetin tuaj. Filloni duke vëzhguar tiparet tuaja dhe përqendrohuni në ato që ju ndihmojnë të bëheni më të sigurt, të hapur, elastikë dhe të përulur. Nga ana tjetër, përcaktoni vetitë që duhen përmirësuar ose shmangur. Sidoqoftë, të gjithë kanë një personalitet unik dhe nuk ka asnjë mënyrë të veçantë për të zhvilluar një personalitet të mirë ose tërheqës. Duke e kuptuar veten më mirë, ju jeni në gjendje të bëheni një person që ka një natyrë pozitive.
Hapi
Metoda 1 nga 4: Vetëvlerësimi
Hapi 1. Shkruani 5 tipare që reflektojnë mbi veten tuaj
Bëni një listë duke shkruar të paktën 5 tipare që keni dhe shpjegoni pse këto tipare janë aspekte të personalitetit tuaj.
- Shkruani të paktën 1 tipar pozitiv.
- Për më tepër, shënoni 1 tipar negativ që duhet ndryshuar.
- Mos përfshini aspekte të pamjes tuaj fizike për të përcaktuar se kush jeni. Përqendrohuni vetëm në personalitetin tuaj.
Hapi 2. Vlerësoni tiparet pozitive dhe negative
Kur krijoni listën tuaj, përcaktoni nëse jeni më të fokusuar në pozitiv apo negativ? Për shembull, a keni shënuar 4 tipare negative dhe vetëm 1 tipar pozitiv?
- Nëse përqendroheni në tiparet negative, mund të ndjeni vetëvlerësim të ulët ose mungesë vetëbesimi. Për të punuar rreth kësaj, lexoni këtë artikull wikiHow që shpjegon se si të zhvilloni respektin për veten.
- Nëse listoni vetëm një tipar negativ, ju jeni një person me vetëbesim, por prapëseprapë duhet të zbuloni nëse ka ndonjë tipar që ka nevojë për përmirësim. Bëni një vetëvlerësim të sinqertë dhe jini një person i përulur.
Hapi 3. Vendosni për një aktivitet që ju pëlqen
Nëse ende nuk dini si ta zhvilloni personalitetin tuaj, mendoni për gjëra argëtuese. Pyesni veten: çfarë aktivitetesh ju pëlqen të bëni? preferoni të punoni me njerëz të tjerë apo vetëm? Ju pëlqen të riparoni apo krijoni? preferoni artin apo shkencën?
- Këto pyetje janë të dobishme për t'ju dhënë një ide mbi gjërat që ju pëlqejnë dhe personalitetin tuaj. Pra, nuk ka përgjigje të drejtë ose të gabuar.
- Disa njerëz preferojnë të punojnë vetëm ose me disa persona, por ka edhe nga ata që duan të marrin pjesë në ahengje dhe të shoqërohen me shumë njerëz.
- Cilado qoftë aktiviteti, sigurohuni që jeni në gjendje të vlerësoni dhe bashkëveproni me njerëzit e tjerë. Aftësitë e mira komunikuese me njerëzit e tjerë mund të zbulojnë aspektet më të mira të personalitetit tuaj.
Hapi 4. Përcaktoni vetitë që duhet të përmirësohen
Pyesni veten a keni nevojë të ndryshoni për të pasur një personalitet më të mirë? Zgjerimi i horizontit tuaj është një hap i rëndësishëm për ndryshim. Mendoni për tiparet që duhen përmirësuar kur:
- I shqetësuar, i zemëruar ose i shqetësuar
- I turpëruar, i frikësuar ose nervoz
- I vetmuar, i trishtuar ose i dëshpëruar
- Kokëfortë, të mërzitur ose të frustruar
- I shqetësuar
- Të qenit arrogant
Metoda 2 nga 4: Përqendrimi në tiparet pozitive
Hapi 1. Kultivoni vetëbesim
Njerëzit që besojnë në veten dhe të tjerët priren të ndihen më të lumtur sepse vetëbesimi është aspekti i personalitetit që e bën një person të duket më tërheqës. Nga ana tjetër, vetëbesimi i treguar nga të qenurit arrogant i bën të tjerët të ndihen të pakëndshëm.
- Mësoni mënyra të ndryshme për të ndërtuar besimin dhe dukuni të sigurt.
- Përdorni gjuhën e trupit që shpreh se nuk keni frikë të ndërveproni me njerëzit e tjerë, për shembull duke bërë kontakt me sy, duke buzëqeshur dhe duke treguar interes për atë që personi tjetër thotë dhe bën.
- Ndërtoni vetëbesim duke u përqëndruar në pozitivet dhe sukseset që keni pasur. Sillni kujtime për ngjarjet që kanë ndodhur kohët e fundit sepse keni punuar shumë, keni bërë diçka të mirë ose keni qenë në gjendje të kapërceni një problem. Kujtoni ngjarjen, në vend që të mbani mend incidentin e keq.
Hapi 2. Bëhuni gati për përvoja të reja
Kryerja e aktiviteteve të përditshme rutinë mund t’ju bëjë të ndiheni rehat. Edhe kështu, është një ide e mirë të jesh aventurier dhe të fillosh një aktivitet tjetër. Në fillim, mund të ndiheni në siklet ose të dyshoni nëse mund ta bëni këtë, por në realitet, gjërat nuk janë aq keq sa mendoni. Për të tjerët, një person i hapur për gjëra të reja duket më fleksibël, argëtues dhe interesant.
- Nëse nuk jeni gati të bëni diçka të re vetë, bashkohuni me një ekip, krijoni një grup me miqtë ose bëni që një anëtar i familjes t'ju shoqërojë.
- Mos shkoni në një aventurë të re që ju vë ju ose të tjerët në rrezik. Zgjidhni një aktivitet të ri në mënyrë që të jeni të detyruar të largoheni nga zona juaj e rehatisë.
- Për shembull, thoni që ju pëlqen të pikturoni, por kurrë nuk keni marrë një kurs pikture sepse dyshoni në aftësitë tuaja. Kjo është arsyeja pse ju duhet të merrni kursin; për të përmirësuar, formuar dhe zhvilluar një paradigmë të re.
Hapi 3. Jini miqësorë dhe argëtues
Nuk është e lehtë të jesh një person i mirë gjatë gjithë kohës, por njerëzit e tjerë do të jenë të mirë dhe të gatshëm për të ndihmuar nëse jeni gjithmonë të sjellshëm dhe miqësorë. Tregoni se doni t’i njihni, doni të jeni një dëgjues i mirë dhe jeni në gjendje të kuptoni perspektivat e njerëzve të tjerë.
- Tregoni ndjeshmëri kur të tjerët flasin ose ankohen. Imagjinoni atë që ata përjetuan dhe përjetuan. Dëgjoni me kujdes pa e ndërprerë. Fikni pajisjet elektronike dhe pajisjet e tjera në mënyrë që vëmendja juaj të jetë plotësisht e fokusuar tek personi që ka nevojë për ndihmë.
- Edhe nëse njerëzit e tjerë ju trajtojnë keq, tregohuni të sjellshëm dhe të sjellshëm me ta. Jini të vetëdijshëm për kufizimet tuaja dhe mos luftoni nëse njerëzit e tjerë kanë mendime të ndryshme.
Hapi 4. Tregoni respekt dhe jini të përulur
Ju nuk duhet të jeni njësoj si të gjithë të tjerët në gjithçka, përfshirë perspektivën tuaj. Ju jeni në gjendje të përcaktoni më të mirën për veten tuaj. Nëse njerëzit e tjerë janë krenarë për suksesin e tyre, qëndroni të përulur, në vend që të keni zili. Tregoni respekt për të tjerët sepse të gjithë kanë të drejtë të marrin vendimet e tyre.
- Demonstroni vetëkontroll.
- Falni veten dhe të tjerët. Lëreni atë që ka ndodhur. Mos u pendoni për gabimet që keni bërë. Në vend të kësaj, mendoni për zgjidhjen më të mirë që mbështet arritjen e qëllimit. Përdorni pohimet duke thënë: "Unë jam i lirë nga e kaluara kështu që mund t'i arrij qëllimet e mia me një zemër të pastër" ose "Unë do të vazhdoj të fal veten derisa të shërohem plotësisht".
- Bëhuni një person që gjithmonë dëshiron të japë, në vend që të marrë.
Hapi 5. Bëhuni një person i ashpër që "elastik"
Qëndrueshmëria është aftësia për t'u kthyer pas një ngjarje të keqe. Ky është besimi që të bën të mos dorëzohesh kurrë dhe të vazhdosh të luftosh. Ky tipar është i nevojshëm, veçanërisht kur përballeni me vështirësi.
- Mundohuni të jeni një person i fortë në jetën e përditshme. Tregoni qëndrimin tuaj nëse jeni duke u ngacmuar, ngacmuar ose urryer. Nëse dikush përjeton një trajtim të tillë, jini të guximshëm për ta mbrojtur atë. Në këtë mënyrë, ju vendosni interesat e të tjerëve mbi tuajat.
- Bëhuni një person i ashpër duke mos fajësuar veten. Besoni se jeni në gjendje të përmirësoni veten dhe të bëheni një person më i mirë. Kushtojini vëmendje kushteve fizike, mendore dhe mendore duke aplikuar mënyra të ndryshme për të qenë pozitivë dhe për të ruajtur shëndetin.
- Mos e humbni shpresën dhe mos u pendoni për situatën. Besoni se jeni në gjendje të kontribuoni dhe të sillni ndryshime edhe duke bërë gjëra të vogla.
Metoda 3 nga 4: Eliminimi i tipareve negative
Hapi 1. Largoni kokëfortësinë dhe kokëfortësinë
Të jesh kokëfortë do të thotë të kërkosh që të tjerët të ndjekin rrugët e tua ose të bëjnë atë që dëshiron. Njerëzit kokëfortë gjithmonë mendojnë mirë dhe gabim dhe merren me situata që ndodhin ose duhet të ndodhin pa marrë parasysh aspekte të ndryshme tërësisht.
- Imagjinoni që keni të bëni me një situatë konfuze, të paqartë dhe të vështirë për t’u kuptuar. Kjo është një gjë e natyrshme.
- Mendoni për një mënyrë tjetër për të kuptuar problemin ose personin. Mos supozoni se të gjithë kanë të njëjtën paradigmë si ju.
Hapi 2. Mësoni të jeni të durueshëm, në vend që të jeni nervoz
Të gjithë mund të jenë të zemëruar dhe të shqetësuar. Ndonjëherë, mund ta keni të vështirë të kontrolloni veten ose të ndiheni të pafuqishëm kur jeni të pushtuar nga emocionet. Pra, mësoni si të qetësoheni dhe bëni durim duke lexuar këtë artikull të wikiHow.
- Mundohuni të kontrolloni zemërimin tuaj.
- Zbuloni pse jeni të frustruar dhe më pas punoni në të.
- Në vend që të mendoni për gjërat që shkaktojnë ankth dhe zemërim, qetësohuni duke marrë frymë thellë ndërsa imagjinoni se jeni në një vend të qetë dhe të rehatshëm.
Hapi 3. Përpiquni të ndihmoni më shumë të tjerët
A nuk ju pëlqen të ndihmoni të tjerët apo keni tendencë të vendosni interesat tuaja përpara se të ndihmoni të tjerët për arsye të ndryshme? Hiqni dorë nga zakoni i sjelljes egoiste dhe përpiquni të ndihmoni të tjerët në mënyra të ndryshme.
- Bëni gjëra për të cilat normalisht do të shmangët ose për të cilat do të ankoheni. Ndihmoni të tjerët që kanë nevojë për ndihmë.
- Jepini përparësi ndihmës atyre që janë më afër jush, anëtarëve të familjes, të afërmve, fqinjëve, shokëve të klasës ose kolegëve.
- Dilni nga zona juaj e rehatisë duke u bërë vullnetarë për të ndihmuar të tjerët dhe për të dhuruar në komunitet.
Hapi 4. Ndani mendimin tuaj më shpesh
Mësoni të bëni një qëndrim për veten dhe të tjerët. Tejkalimi i ndrojtjes nuk është i lehtë dhe kërkon shumë praktikë. Mësoni të thoni atë që dëshironi të thoni pa pasur frikë se do të refuzoheni apo gjykoheni. Aftësia juaj do të përmirësohet nëse jepni shpesh mendime.
- Merrni një kurs të të folurit të auditorit. Për më tepër, mund të mësoni të flisni para një auditori duke marrë pjesë në një takim Toastmasters përmes faqes në internet
- Nëse jeni ende në shkollë, mësoni se si të flisni para një auditori duke marrë teknika debati ose aktivitete të tjera në shkollë.
- Përmirësoni aftësitë e komunikimit duke ftuar miqtë në bisedë kur takoheni në aktivitetet e shkollës/zyrës, kur shoqëroheni dhe studioni/punoni në ekipe.
Hapi 5. Mos e krahasoni veten me të tjerët
Të gjithë duan të kenë atë që nuk kanë. Kur shihni dikë më të lumtur, më të zgjuar dhe më të ftohtë, dëshironi të përjetoni të njëjtën gjë. Nëse jeni gjithmonë të zymtë sepse prisni diçka që nuk e keni, po humbisni mundësinë për të vlerësuar atë që keni.
- Jini mirënjohës për atë që keni, në vend që të dëshironi diçka më të mirë. Mendoni për të paktën 3 gjëra çdo ditë që e bëjnë jetën tuaj të vlefshme për të qenë mirënjohës.
- Vlerësoni gjithçka që keni, në vend që të jeni të zënë me shërimin e dhimbjeve të zemrës.
Metoda 4 nga 4: Besojini vetes
Hapi 1. Mos harroni se të gjithë janë unikë
Mos pretendoni të jeni dikush tjetër. Zhvilloni personalitetin që punon më mirë për ju në mënyrë që të veproni ashtu siç jeni. Personaliteti juaj unik është aspekti që ju bën tërheqës.
- Mos e konsideroni personalitetin si statik. Personaliteti mund të ndryshojë me kalimin e kohës. Ju mund të bëheni më të sigurt, mendjehapur ose të bëheni më kokëfortë ndërsa plakeni.
- Personaliteti është unik juaji dhe gjithmonë mund të rregullohet, ndryshohet ose mirëmbahet, pavarësisht se cili është personaliteti juaj.
Hapi 2. Ndjeni lumturinë e brendshme
Në fund të fundit, personaliteti lidhet me lumturinë. Nëse doni të dini se si ta ndryshoni personalitetin tuaj për të qenë më të lumtur dhe më të shëndetshëm, filloni duke ndier lumturinë e brendshme. Pyesni veten se çfarë ju bën të ndiheni të qetë, të qetë, të relaksuar dhe të rehatshëm.
- Mësoni si të ndjeni lumturinë e brendshme duke lexuar këtë wikiHow.
- Lini kohë për veten ndërsa shijoni një aktivitet relaksues, të tilla si meditimi, dëgjimi i muzikës ose shëtitja e lirë në park.
Hapi 3. Mësoni të doni veten
Mos harroni se aftësia për të kuptuar veten dhe për të zhvilluar një personalitet unik duhet të fillojë dhe të përfundojë me dashurinë për veten. Do t’i besoni vetes sepse ndiheni të vlefshëm dhe në gjendje të vlerësoni atë që u jepet të tjerëve.
- Hiqni dorë nga zakoni i autokritikës dhe mendimeve negative. Nëse dikush ju fyen, mos e modeloni veten sipas asaj që thonë. Ju keni të drejtë të përcaktoni identitetin tuaj.
- Merrni zakon të bashkëveproni me njerëz që ju ndihmojnë të ndërtoni tipare pozitive. Gjeni njerëz që do t'ju pranojnë ashtu siç jeni dhe do t'ju bëjnë të ndiheni të dashur. Thuaju atyre problemin tënd.
- Jini të sjellshëm me veten në çdo kohë.
