Eno është një antacid komercial i bërë nga bikarbonat natriumi dhe acid limoni i cili përdoret për të parandaluar urthin dhe refluksin e acidit. Edhe pse Eno shitet edhe në formë tabletash, kripa pluhur është forma më e zakonshme dhe bëhet duke e përzier me ujë dhe duke e marrë para ose pas ngrënies. Nëse jeni duke marrë parasysh marrjen e Eno, ka disa gjëra që duhet të dini paraprakisht, si dhe disa mënyra të shkëlqyera për të parandaluar akumulimin e acidit në mënyrë që të përfitoni sa më shumë nga ilaçi.
Hapi
Metoda 1 nga 3: Marrja e pluhurit Eno
Hapi 1. Shpërndani 1 qeskë ose 1 lugë çaji (4 gram) pluhur Eno në 240 ml ujë
Disa nga produktet e Enos-zakonisht një zgjedhje e shijeve në treg-shiten në formën e bustinave. Eno është gjithashtu në dispozicion në një kuti të madhe pluhuri. Pavarësisht nga produkti që përdorni, filloni duke vendosur ujë në një gotë. Tani, shpërndani 1 qese ose 1 lugë çaji (4 gram) pluhur në gotën me ujë.
- Përdorni ujë të temperaturës së dhomës për rezultate më të mira.
- Mos e shpërndani Eno në lëngje të tjera, të tilla si lëngu, pasi ato mund të mos jenë efektive në kundërveprimin e aciditetit të stomakut.
Hapi 2. Pini Eno pas ngrënies
Kur përjetoni urth ose refluks acid, merrni Eno menjëherë. Sidoqoftë, shmangni marrjen e Eno para ngrënies si masë parandaluese - është shumë më efektive si ilaç kur përjetoni simptoma.
Hapi 3. Prisni 2 deri në 3 orë para se të merrni një dozë tjetër të pluhurit Eno
Mundohuni të konsumoni pluhurin Eno pasi të tretet në ujë. Pas marrjes së Eno, mbani në mend dhimbjen në zorrën tuaj dhe aciditetin e stomakut tuaj. Pas 2 deri në 3 orë, merrni një dozë tjetër nëse simptomat vazhdojnë. Nëse simptomat janë zvogëluar, përmbaheni nga rritja e dozës derisa simptomat të kthehen.
Ndërsa mund të prisni që shkuma të qetësohet para se të merrni Eno, do të humbisni përfitimin e fryrjes së gazit dhe presionit që rezulton
Hapi 4. Pini Eno vetëm 2 herë në ditë për një maksimum prej 14 ditësh
Për urth të vazhdueshëm, refluks acid, stomak të shqetësuar dhe tretje të acidit, merrni Eno 1 deri në 2 herë në ditë për të lehtësuar simptomat. Nëse simptomat vazhdojnë pas 14 ditësh, ndaloni marrjen e Eno dhe konsultohuni me mjekun.
- Mos harroni se Eno nuk mund të parandalojë aciditetin, ai vetëm e lehtëson atë. Nëse simptomat vazhdojnë, pyesni mjekun tuaj për mënyrat për të parandaluar aciditetin për rezultate më të mira.
- Nëse e merrni Eno më shumë se 2 herë në ditë, rrezikoni të ndryshoni pH e gjakut tuaj. Kjo mund të çojë në akalozë për shkak të natyrës alkaline të përmbajtjes.
Metoda 2 nga 3: Përdorimi i Eno në mënyrë të sigurt
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni Eno nëse keni ndonjë problem mjekësor
Nëse keni një gjendje mjekësore, jeni duke marrë ndonjë ilaç, ose jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj para se të merrni Eno. Merrni paketën Eno te mjeku juaj që ai ose ajo të shikojë përmbajtjen.
Nëse nuk e keni blerë ende Eno, shkruani përbërësit - bikarbonat natriumi dhe acid limoni, të njohur gjithashtu si svarjiksara ose nimbukamlam, përkatësisht - për t'i treguar mjekut tuaj
Hapi 2. Mos pini pluhur Eno nëse keni një çrregullim mjekësor që është shkruar në shishe
Çdo shishe pluhur Eno përmban një listë të çrregullimeve mjekësore që nuk përputhen me përmbajtjen e Eno. Sigurohuni që të mos merrni kurrë pluhur Eno nëse keni:
- Probleme me zemrën, mëlçinë ose veshkat
- Presioni i lartë i gjakut
- Dietë e ulët e natriumit
- Alergji ndaj svarjiksara ose nimbukamlam
Hapi 3. Asnjëherë mos e merrni Eno nëse jeni nën moshën 12 vjeç
Eno nuk është menduar për fëmijët nën 12 vjeç. Nëse fëmija juaj është nën 12 vjeç dhe ka urth dhe dispepsi, vizitoni mjekun tuaj të familjes dhe konsultohuni për zgjidhje të tjera.
Provoni të trajtoni urthin në mënyrë natyrale nëse nuk jeni mjaft të rritur për të marrë Eno
Hapi 4. Ruani Eno në një vend ku temperatura është nën 30 ° C
Kërkoni një zonë të temperaturës së dhomës me pak luhatje. Mbajeni gjithmonë pluhurin Eno në qeskë ose shishe të mbyllur fort. Nëse nuk jeni të sigurt për temperaturën e dhomës së ruajtjes, përdorni një termometër ambienti.
Ruani pluhurin Eno në një vend të sigurt larg kafshëve shtëpiake dhe fëmijëve
Metoda 3 nga 3: Parandalimi i Aciditetit
Hapi 1. Hani ngadalë dhe ndaloni kur të jeni të ngopur
Nëse jeni tipi i personit që ju pëlqen të hani shpejt, bëni një përpjekje të vetëdijshme për të ngrënë ngadalë. Mos harroni se duhen rreth 20 minuta që truri juaj të marrë sinjalin se trupi juaj është i mbushur! Mundohuni të vazhdoni të hani ngadalë dhe vini re se si ndiheni pas 20 minutash për të kujtuar dhe menaxhuar më mirë urthin.
Gjithmonë bëni një pushim për 5 minuta para se të shtoni pjesën e ushqimit dhe mbani në mend nëse ka akumulim acidi. Nëse ndjeni ndonjë simptomë, ndaloni së ngrëni
Hapi 2. Ndaloni së ngrëni ushqime që përkeqësojnë aciditetin e stomakut
Domate, marinara, hudhra, qepë, çokollatë, agrume, mente, pije të gazuara, alkool, gluten dhe ushqime të skuqura dhe me yndyrë të lartë janë fajtorët. Hiqeni atë nga dieta juaj dhe do të keni një ndikim shumë më të madh nga Eno.
Provoni të mbani një tabelë që regjistron çdo ushqim që hani, si dhe aciditetin që ndjeni gjatë gjithë ditës. Përdorni këtë tabelë për të gjetur se cilat ushqime shkaktojnë më shumë probleme me aciditetin
Hapi 3. Shmangni pirjen e kafesë dhe çajit
Një filxhan kafe ose çaj mund të jetë i mirë për energjizimin në mëngjes, por të dyja rrisin aciditetin në stomak-veçanërisht stomakun bosh-i cili do të shkaktojë dispepsi dhe urth. Provoni ta eliminoni atë nga dieta juaj për të përfituar sa më shumë nga përfitimet e Enos.
- Provoni çaj ose kafe pa kafeinë nëse keni vërtet nevojë.
- Blini kafe me një përmbajtje të ulët acidi për të zvogëluar akumulimin e acidit.
Hapi 4. Pini 233 ml ujë çdo ditë jashtë vakteve
Disa ekspertë besojnë se urthi vjen nga mos pirja e mjaftueshme e ujit, veçanërisht në pjesën e sipërme të zorrëve. Përveç kësaj, rekomandohet që të pini të paktën 250 ml gota ujë çdo ditë, që është rreth 2 litra.
- Ulni marrjen e ujit gjatë vakteve, pasi uji i tepërt mund të hollojë acidin në stomak gjatë ngrënies.
- Nëse nuk mbani mend sa gota ujë të pini, mbani mend "rregullin 8x8"!
Hapi 5. Konsumoni uthull molle dhe lëng limoni para ose pas ngrënies
Edhe pse uthulla e mollës përmban acid acetik, është uthulla e vetme që rrit alkalinitetin, që do të thotë se zvogëlon aciditetin. Përzieni 1 lugë çaji (5 ml) uthull molle me 2 deri në 3 pika lëng limoni dhe pijeni përzierjen para ose pas ngrënies.
Mos përdorni uthull molle si kundërpeshë ndaj konsumit të vazhdueshëm të ushqimeve me vaj dhe acid
Paralajmërim
- Bisedoni me mjekun tuaj para se të merrni Eno nëse keni ndonjë problem mjekësor.
- Asnjëherë mos merrni pluhur Eno nëse keni një çrregullim mjekësor të shkruar në shishe.
- Mos e merrni Eno nëse jeni nën moshën 12 vjeç.
- Asnjëherë mos merrni pluhur Eno më shumë se 2 herë në ditë ose më shumë se 14 ditë rresht.
