6 mënyra për të hequr qafe puçrrat pa përdorur ilaçe

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 11:39

Akne vulgaris, e njohur ndryshe si puçrra fytyre, është një gjendje e lëkurës që shfaqet kur poret e lëkurës bllokohen nga qelizat e vdekura të lëkurës dhe vajrat natyralë të prodhuar nga trupi (sebum). Kur bakteret në lëkurë (të referuara si Propionibacterium acnes) hyjnë në poret, ato mund të shkaktojnë infeksion dhe inflamacion në mënyrë që poret të mbushen me qelb. Aknet gjithashtu lënë plagë të tilla si pika të zeza (të dyja pika të zeza ose pika të bardha), nyje të kuqe dhe plagë ose plagë të tjera, më të rënda, siç janë nyjet e mbushura me qelb, cista dhe ënjtje. Sigurisht që nuk është një gjë e këndshme kur zgjoheni në mëngjes dhe kuptoni se keni një puçërr të madhe 'të bukur' në fytyrën tuaj. Për fat të mirë, ju mund të heqni qafe puçrrat e vogla ose të lehta vetë me produktet e duhura të pastrimit dhe mjetet juridike natyrore.

Hapi

Metoda 1 nga 3: Pastrimi i fytyrës me një banjë me avull

Hapi 1. Mbajini flokët mbrapa që të mos ju bllokojnë fytyrën

Përdorni një lidhëse flokësh për të mbajtur flokët tuaj jashtë fytyrës tuaj.

Hapi 2. Pastroni fytyrën tuaj së pari

Përdorni një pastrues të butë të fytyrës të tillë si Dove ose Cetaphil. Masazhojeni produktin në lëkurë duke përdorur majat e gishtave në lëvizje rrethore për rreth një minutë. Pas kësaj shpëlajeni tërësisht.

• Përdorni ujë të ngrohtë pasi uji i nxehtë mund të dëmtojë lëkurën e ndjeshme.
• Lyeni fytyrën me një peshqir të pastër për ta tharë. Mos e fërkoni fytyrën!
• Ju gjithashtu mund të përdorni një produkt pastrimi me bazë vaji bimor. Vaji i rrushit dhe vaji i lulediellit janë përbërësit bazë më të zakonshëm për këto produkte pastrimi dhe mund të thithin dhe tretin yndyrën e tepërt në lëkurë.

Hapi 3. Testoni ndjeshmërinë e lëkurës tuaj para se të përdorni ndonjë vaj esencial

Disa njerëz kanë alergji ose janë të ndjeshëm ndaj vajrave esenciale, kështu që para se të përdorni vajra esencialë për banjë me avull, provoni së pari ndjeshmërinë e lëkurës tuaj duke aplikuar vajin në lëkurën tuaj.

• Përzieni tre pika vaj esencial me gjysmë lugë çaji vaj bartës, siç është vaji i lulediellit.
• Vendosni një sasi të vogël të përzierjes së vajit në fashën ngjitëse dhe aplikojeni fashën në parakrah (pjesa me vaj duhet të godasë pjesën e brendshme të krahut). Lëreni për 48 orë.
• Nëse lëkura juaj është e kuqe, kruhet, ënjtet ose ka skuqje, mos përdorni vajin esencial për larje/banjë me avull.
• Disa njerëz përjetojnë acarim të lëkurës kur përdorin vajra trumze, rigoni dhe kanelle. Ndërkohë, vaji i limonit shpesh shkakton një ndjesi djegieje në lëkurë nëse lëkura ekspozohet ndaj dritës së diellit pas aplikimit të vajit.

Hapi 4. Mbushni tenxheren me 1 litër ujë

Pas kësaj, ziejeni ujin për një minutë ose dy.

Hapi 5. Shtoni një deri në dy pika vaj esencial në ujin e vluar

Disa lloje të vajrave esenciale bimore përmbajnë substanca antibakteriale ose antiseptike që mund të vrasin bakteret ose mikroorganizmat që shkaktojnë puçrra në lëkurë. Sidoqoftë, kini kujdes që të mos gëlltisni vajin esencial që përdorni, pasi shumë vajra esencialë janë toksikë ose shkaktojnë efekte anësore të pakëndshme nëse gëlltiten. Ekzistojnë disa lloje të vajrave esencialë për të zgjedhur:

• Vaj menteje ose menteje. Shtoni një pikë për një litër ujë. Shtoni më shumë nëse është e nevojshme. Vajrat e mentës dhe mentës përmbajnë mentol i cili është një antiseptik.
• Vaj trumze. Vaji i trumzës përmban veti antibakteriale dhe mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut duke hapur enët e gjakut të bllokuara.
• Vaj Calendula. Vaji i kalendulës përmban veti antimikrobiale dhe ndihmon në përshpejtimin e procesit të shërimit të lëkurës.
• Vaj livando. Përveçse siguron një efekt qetësues, vaji i livandos përmban edhe veti antibakteriale.
• Vaj rozmarine. Ky vaj është një agjent natyral antibakterial që është efektiv në zhdukjen e baktereve, veçanërisht bakteret P. acnes.
• Vaj rigoni. Vaji i rigonit përmban veti antibakteriale dhe anti-inflamatore.
• Shmangni përdorimin e vajit të pemës së çajit për banjot me avull pasi është shumë toksik nëse gëlltitet.
• Nëse nuk keni vajra esencialë, mund të zëvendësoni gjysmë luge barishte të thata.

Hapi 6. Zhvendoseni tiganin në një vend të qëndrueshëm

Pasi të keni shtuar vajin esencial ose barërat e thata dhe ta ktheni ujin në një çiban për një minutë, fikeni zjarrin. Zhvendoseni tiganin në një vend të qëndrueshëm dhe të sigurt (p.sh. në një banak ose dollap kuzhine).

Ju gjithashtu mund ta vendosni tiganin në një pllakë ose sipërfaqe tavoline të veshur me një leckë

Hapi 7. Mbylle kokën me një peshqir të pastër të madh

Afrojeni fytyrën me tenxheren me avull dhe mbyllni sytë.

Sigurohuni që ta vendosni fytyrën tuaj brenda rreth 30 centimetra nga sipërfaqja e ujit. Avulli i nxehtë mund të zgjerojë enët e gjakut dhe të hapë poret, por nëse fytyra juaj është shumë afër ujit të nxehtë, avulli që vjen në kontakt me lëkurën tuaj mund të dëmtojë apo edhe të djegë lëkurën tuaj

Hapi 8. Merrni frymë normalisht

Mundohuni të qëndroni të relaksuar dhe të merrni frymë me qetësi (në një ritëm të qëndrueshëm). Lëreni fytyrën tuaj të avullojë për 10 minuta.

Nëse filloni të ndiheni të pakëndshëm para se të kenë kaluar 10 minuta, mbajeni fytyrën larg avullit

Hapi 9. Shpëlajeni fytyrën tërësisht

Përdorni ujë të ngrohtë për të shpëlarë fytyrën tuaj, pastaj lyeni fytyrën me një peshqir të pastër për ta tharë. Mos e fërkoni lëkurën e fytyrës me një peshqir.

Hapi 10. Aplikoni një hidratues që nuk do të shkaktojë pika të zeza

Ju mund të përdorni produkte hidratuese që nuk do të bllokojnë poret tuaja, siç janë hidratuesit Olay, Neutrogena ose Wardah. Ju gjithashtu mund të bëni hidratuesin tuaj kundër akneve duke përdorur vajra natyralë.

Kontrolloni etiketën në paketimin e produktit. Zgjidhni produkte që nuk bllokojnë poret e lëkurës dhe nuk përmbajnë vaj

Hapi 11. Lani/bëni banjë me avull (maksimumi) dy herë në ditë

Ju mund ta bëni këtë trajtim dy herë në ditë: një herë në mëngjes dhe një herë në mbrëmje. Pas dy javësh, ju mund të shihni ndryshime në fytyrën tuaj.

Pasi të shihni një përmirësim, mund ta bëni trajtimin vetëm një herë në ditë

Metoda 2 nga 3: Përdorimi i Trajtimit të Kripës së Detit

Hapi 1. Shmangni trajtimet duke përdorur kripë deti në tepricë

Kripa e detit mund të mbrojë lëkurën nga sulmet bakteriale dhe gjithashtu të shpërndajë yndyrën e tepërt. Sidoqoftë, kripa e detit gjithashtu mund të thajë lëkurën tuaj nëse e teproni. Ndiqni udhëzimet e dhëna në këtë metodë.

Para se të bëni trajtimin, pastroni fytyrën tuaj së pari duke përdorur një produkt të butë pastrimi

Hapi 2. Bëni një maskë kripe

Kombinoni një lugë çaji kripë deti dhe tre lugë ujë të nxehtë në një tas të vogël dhe përzieni. Pas kësaj, shtoni një lugë gjelle një nga përbërësit e mëposhtëm dhe përzieni mirë:

• Xhel Aloe vera (për të trajtuar lëkurën e lënduar ose të irrituar).
• Çaji jeshil (si një antioksidant dhe parandalon plakjen e parakohshme).
• Mjaltë i pastër (si anti-bakterial dhe përshpejton shërimin e lëkurës).

Hapi 3. Aplikoni maskën në fytyrë

Pasi maska të jetë përzier mirë, përdorni majat e gishtave për të aplikuar (vetëm hollë) maskën në lëkurën e fytyrës.

Ju gjithashtu mund të zhytni një shtupë pambuku në përzierjen e maskës dhe ta aplikoni në puçrrat në fytyrën tuaj

Hapi 4. Lëreni për 10 minuta

Mos e lini maskën më shumë se 10 minuta. Kripa thith ujin nga lëkura, kështu që mund të thahet ose irritojë lëkurën nëse lihet shumë gjatë.

• Shpëlajeni fytyrën tërësisht me ujë të ftohtë ose të ngrohtë.
• Lyeni fytyrën me një peshqir të pastër për ta tharë.
• Aplikoni një hidratues që nuk shkakton pika të zeza në fytyrë.
• Mos e përdorni maskën më shumë se një herë në ditë. Aplikoni gjithmonë një hidratues pasi përdorni maskë me kripë deti. Ju mund të keni nevojë të bëni trajtimin dy deri në tre herë në javë.

Hapi 5. Bëni një sprej për fytyrën me kripë deti

Përzieni tre (ose katër) lugë kripë deti me 10 lugë ujë të nxehtë. Shtoni 10 lugë xhel aloe vera, çaj jeshil ose mjaltë. Derdhni përzierjen në një shishe të pastër me llak.

Ruani shishen në frigorifer për të ruajtur përzierjen. Etiketoni shishen qartë në mënyrë që askush të mos e pijë

Hapi 6. Pastroni fytyrën tuaj së pari

Përdorni një pastrues të butë të fytyrës për të pastruar fytyrën tuaj. Pas kësaj, mbyllni sytë dhe spërkateni përzierjen në fytyrë dhe qafë.

• Lëreni përzierjen të qëndrojë në lëkurë për 10 minuta. Mos e lini për më shumë se 10 minuta për të parandaluar acarimin e lëkurës.
• Shpëlajeni fytyrën tërësisht me ujë të ftohtë ose të ngrohtë.
• Lyeni fytyrën me një peshqir për ta tharë.
• Aplikoni një hidratues që nuk shkakton pika të zeza në fytyrë.

Hapi 7. Lageni në ujin që është përzier me kripë deti

Shtoni 500 miligram kripë deti në ujë të ngrohtë ose të nxehtë kur mbushni vaskën. Duke shtuar kripë ndërsa vaska po mbushet, kripa mund të shpërndahet më lehtë në ujë. Ju gjithashtu mund të shtoni pak kripë tryeze, por kripa e tryezës nuk ka të njëjtat minerale dhe veti të shtuara si kripa e detit.

• Thith për rreth 15 minuta.
• Për të trajtuar aknet në fytyrë, lagni një peshqir të pastër dore me ujë të kripur dhe aplikojeni në fytyrë për 10-15 minuta. Sigurohuni që të mbyllni sytë sepse uji me kripë mund të irritojë sytë tuaj.
• Shpëlajeni trupin dhe fytyrën me ujë të ftohtë.
• Lyeni lëkurën me një peshqir të pastër për ta tharë.
• Aplikoni një hidratues jo komedogjenik në lëkurë më pas.

Metoda 3 nga 3: Përdorimi i Trajtimeve Natyrore të Fytyrës

Hapi 1. Bëni një maskë për lëkurën me vaj

Përzieni një lugë gjelle mjaltë të papërpunuar, të bardhë veze (nga një vezë), një lugë çaji lëng limoni ose ekstrakt lajthie magjistare dhe gjysmë lugë çaji mente, mente, livando, calendula ose vaj esencial trumzë. Përziejini derisa të gjithë përbërësit të përzihen në mënyrë të barabartë.

• Mjalti i pastër përmban substanca natyrore antibakteriale dhe astringente.
• E bardha e vezës mund të trashet përzierja dhe gjithashtu të veprojë si astringent.
• Lëngu i limonit funksionon si një astringent dhe efikas për të ndriçuar lëkurën. Lajthia magjistare gjithashtu punon si një astringent, por nuk ka veti ndriçuese të lëkurës.
• Vajrat esenciale të sugjeruara në këtë artikull përmbajnë veti antibakteriale ose antiseptike që janë të dobishme për vrasjen e baktereve në lëkurë.

Hapi 2.

Aplikoni maskën në lëkurë.

Përdorni majat e gishtave për të aplikuar maskën (vetëm një shtresë e hollë) në fytyrë, qafë ose zona të tjera që kanë probleme me lëkurën. Ju gjithashtu mund të përdorni një shtupë pambuku për të aplikuar maskën në njollat që kanë njolla të shurdhër në lëkurë.

Lëreni maskën të thahet për 15 minuta

Shpëlajeni me ujë të ngrohtë. Sigurohuni që ta shpëlani lëkurën tërësisht. Mos lejoni që maska të ngjitet akoma në lëkurë në mënyrë që poret e lëkurës të mos bllokohen.

• Lyeni lëkurën me një peshqir të pastër për ta tharë.
• Pasi lëkura të jetë tharë, aplikoni një hidratues jo komedogjen.

Bëni një maskë tërshërë (maskë me bollgur). Amidoni i përmbajtur në tërshërë është vërtetuar se është në gjendje të heqë yndyrën e tepërt dhe të hidratojë lëkurën. Përveç kësaj, tërshëra gjithashtu parandalon inflamacionin në mënyrë që të lehtësojë acarimin e lëkurës dhe poret e fryra.

• Përzieni 240 gram tërshërë të bluar me 160 mililitra ujë të nxehtë. Përziejini derisa të jenë të qetë dhe lërini të ulen derisa përzierja të ftohet.
• Shtoni 60 mililitra mjaltë të pastër në përzierjen e ftohur të tërshërës dhe përzieni derisa të shpërndahet në mënyrë të barabartë. Mjalti i shtuar punon për të luftuar bakteret dhe hidraton lëkurën.

Aplikoni maskën në lëkurë. Përdorni gishtat për të aplikuar maskën (vetëm një shtresë e hollë) në fytyrë, qafë dhe zona të tjera problematike të lëkurës.

• Lëreni maskën të thahet për rreth 20 minuta.
• Pastroni dhe shpëlajeni me sapun të butë dhe ujë të ngrohtë.
• Lyeni lëkurën me një peshqir të pastër për ta tharë.
• Pasi lëkura të jetë tharë, aplikoni një hidratues jo-komedogjen.

Përdorni vajin e pemës së çajit. Provoni të përdorni një produkt që përmban vaj peme çaji në një përqendrim prej 5%. Thithni një top pambuku në vaj dhe aplikojeni në puçërr. Bëni trajtimin një herë në ditë për tre muaj. Ndërsa procesi mund të zgjasë më shumë sesa trajtimi duke përdorur peroksid benzoyl (një ilaç topik që zakonisht përdoret për të trajtuar aknet), ka më pak efekte anësore (p.sh. lëkura e thatë, kruajtje ose acarim).

• Mos hani vaj të pemës së çajit sepse mund të helmojë trupin tuaj. Nëse keni ekzemë, rosacea (skuqje të lëkurës) ose sëmundje të tjera të lëkurës, përdorimi i vajit të pemës së çajit mund të shkaktojë më shumë acarim. Prandaj, para se ta përdorni, këshillohuni me një dermatolog.
• Për një proces më të shpejtë, përdorni vajin e pemës së çajit dy herë në ditë dhe lëreni të qëndrojë për 20 minuta. Pas kësaj, pastroni fytyrën tuaj duke përdorur një pastrues të butë të fytyrës siç është Cetaphil ose Clean & Clear. Vazhdoni trajtimin për 45 ditë.

Pastroni lëkurën

1. Lani fytyrën, por mos e lani shumë shpesh. Larja e fytyrës shumë shpesh mund të shkaktojë acarim të lëkurës dhe ta bëjë lëkurën të kuqe. Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë, dhe pasi të djersiteni shumë.

   

   • Përdorni një pastrues të butë të fytyrës si Dove, Clean & Clear ose Cetaphil. Mos përdorni sapun për duar. Sigurohuni që të lexoni etiketën në paketimin e produktit për t'u siguruar që produkti të mos shkaktojë pika të zeza ose diçka të ngjashme.
   • Lageni fytyrën me ujë dhe aplikoni sapunin duke përdorur majat e gishtave. Masazhoni butësisht pa e fërkuar. Fërkimi i fytyrës ose përdorimi i agjentëve gërryes të pastrimit (p.sh. fshin duart ose sfungjerët) mund të shkaktojnë acarim dhe plagë të lëkurës.
   • Lani fytyrën pasi keni djersitur shumë, veçanërisht nëse tashmë keni veshur një kapele ose përkrenare. Djersa e bllokuar në poret e lëkurës së fytyrës mund të shkaktojë ënjtje të puçërrave.

2. Shmangni eksfolimin e lëkurës së vdekur. Produktet ose pajisjet eksfoluese janë mjaft të njohura, por ato në të vërtetë mund të shkaktojnë acarim dhe dëmtim të lëkurës, dhe të bëjnë aknet më keq. Vazhdoni të përdorni një sapun të butë pastrimi dhe masazhojeni sapunin në lëkurën e fytyrës tuaj duke përdorur gishtat.

   

   Kimikatet si acidi salicilik dhe acidet alfa hidroksi mund të heqin qelizat e vdekura ose të dëmtuara të lëkurës. Sidoqoftë, ato gjithashtu mund të shkaktojnë lëkurë të thatë, prandaj sigurohuni që të mos i përdorni shumë

3. Shmangni produktet që përmbajnë alkool. Produktet e kujdesit të lëkurës si tonerët, astringentët dhe eksfoliantët shpesh përmbajnë alkool. Alkooli mund të thajë lëkurën dhe të shkaktojë acarim në mënyrë që lëkura të dëmtohet ose dëmtohet lehtë.

   

4. Bëni dush një herë në ditë. Larja e rregullt mund të heqë yndyrën e tepërt nga flokët që mund të 'transferohet' në fytyrë dhe të shkaktojë aknet. Meqenëse puçrrat mund të shfaqen kudo në trupin tuaj, është një ide e mirë të përdorni një sapun të butë që nuk shkakton pika të zeza (ose bllokon poret e lëkurës) kur bëni dush.

   

5. Ndryshoni produktet e kozmetikës dhe kujdesit të lëkurës që përdorni. Grimi i rëndë dhe produktet e kujdesit të yndyrshëm të lëkurës mund të bllokojnë poret dhe të çojnë në shfaqjen e akneve. Nëse keni shpërthime të shpeshta të akneve, është e mundur që puçrrat tuaja të shkaktohen nga produktet e kujdesit të lëkurës që përdorni.

   

   Shikoni për produkte të tjera kozmetike ose për kujdesin e lëkurës që janë etiketuar "kundër pikave të zeza" (ose ato që nuk shkaktojnë pika të zeza). Këto produkte të etiketuara nuk kanë gjasa të bllokojnë poret e lëkurës dhe të shkaktojnë plasje të akneve. Përveç kësaj, kërkoni produkte që nuk përmbajnë vaj (pa vaj). Nëse është e mundur, zgjidhni produkte kozmetike me bazë uji ose minerale

   Ndryshimi i stilit të jetesës

   1. Mos hapni një puçërr ekzistuese. Kur hapni një puçërr, në të vërtetë po futeni më thellë në bakteret në lëkurë. Plasaritja, kapja, shtypja ose prekja e një puçërre gjithashtu mund të lërë shenja të akneve që mund të jenë të vështira për t'u hequr.

      

      Në raste më serioze, ju mund të zhvilloni një infeksion stafilokoksik nëse shtypni një puçërr ose puçërr në lëkurë. Sigurohuni që të mos e bëni

   2. Lani shpesh jastëkët tuaj. Vaji dhe papastërtia nga fytyra mund të ngjiten në jastëk kështu që ka potencial të shkaktojë puçrra nëse ekspozohet në fytyrë. Prandaj, përpiquni të lani ose ndryshoni mbështjellësin tuaj të jastëkut çdo disa ditë për të zvogëluar mundësinë e shfaqjes së puçrave për shkak të infeksionit me papastërtitë nga jastëku.

      

   3. Mbani lëkurën larg nga ekspozimi në diell dhe mos bëni banja dielli. Ekspozimi ndaj dritës ultravjollcë (si kur jeni të ekspozuar në diell ose përdorni një makinë për rrezitje) mund të shkaktojë dëme serioze në lëkurë. Përveç kësaj, ekspozimi ndaj dritës ultravjollcë mund të përkeqësojë kushtet e akneve.

      

      • Nëse jeni duke u trajtuar me antibiotikë, antihistaminë dhe ilaçe kundër akneve si izotretinoin ose retinoide aktuale, ekspozimi në diell mund të shkaktojë lëkurë të thatë, të kuqe dhe të irrituar.
      • Disa produkte për mbrojtjen nga dielli mund të shkaktojnë ënjtje të puçërrave. Prandaj, zgjidhni një krem kundër diellit që nuk përmban vaj, ose përdorni një mbrojtës që përmban oksid zinku ose dioksid titaniumi.

   4. Mbajeni veten larg stresit. Edhe pse nuk shkakton drejtpërdrejt puçrra, stresi mund t’i bëjë aknet tuaja më keq. Ndonjëherë stresi i përditshëm është i pashmangshëm, por përpiquni të mos i mendoni shumë gjërat që shkaktojnë stres duke marrë një qasje natyrale për relaksim.

      

      • Provoni meditim ose joga. Imagjinimi ose të qenit në një mjedis qetësues mund të zvogëlojë efektet e stresit dhe t'ju japë një ndjenjë qetësie.
      • Vizitoni qendrën e fitnesit. Vraponi, ngrini pesha ose praktikoni boks për të lehtësuar stresin. Endorfina që trupi juaj prodhon kur stërviteni mund të përmirësojë disponimin tuaj.
      • Vëzhgoni rrethinën tuaj. Përveç një vendi të pakëndshëm të punës ose mjedisit në shtëpi, ndotja dhe madje edhe aditivët e ushqimit mund të shkaktojnë ankth.

   5. Kushtojini vëmendje ushqimit që hani. Ushqimi nuk shkakton drejtpërdrejt akne, por mund të shkaktojë inflamacion dhe zhvillimin e baktereve. Shmangni ushqimet që përmbajnë përmbajtje të lartë të sheqerit dhe ushqimet që janë përpunuar më parë (p.sh. snacks) dhe filloni të hani ushqime me një indeks të ulët glicemik në mënyrë që kushtet e akneve të mos jenë shumë të këqija. Disa lloje ushqimesh të shëndetshme me një indeks të ulët glicemik, duke përfshirë:

      

      • Drithërat e epidermës, mueslit, tërshërës së bluar
      • Grurë të plotë, piper -nikel (bukë e ëmbël e bërë nga thekra), dhe bukë të tjera të bëra nga gruri i plotë
      • Pothuajse të gjitha llojet e perimeve dhe frutave
      • Bishtajore dhe bishtajore
      • Kos

      Duke ditur kur të shihni një mjek

      1. Numëroni numrin e puçrrave ose puçrrave në fytyrë. Dermatologët i ndajnë puçrrat në tri kategori: të lehta, të moderuara dhe serioze. Për puçrrat e buta, zakonisht mund ta trajtoni me ilaçe aktuale dhe ndryshime në stilin e jetës. Nëse aknet që shfaqen janë në kategorinë e moderuar ose serioze, duhet të shihni një mjek /

         

         • Për kategorinë e puçrrave të buta, zakonisht nuk ka më shumë se 20 pika të zeza (qofshin të bardha ose pika të zeza) që nuk janë të fryra ose 15-20 puçrra që janë pak të fryra ose të acaruara.
         • Për kategorinë e puçrrave të mesme, zakonisht ka rreth 20-100 pika të zeza, ose të bardha ose pika të zeza, ose 15-50 puçrra.
         • Për kategorinë e akneve serioze, zakonisht ka më shumë se 100 pika të zeza (të bardha ose të zeza), më shumë se 50 puçrra, ose më shumë se pesë pika kist (plagët më të fryra të lëkurës).

      2. Prisni dy deri në katër javë. Nëse puçrra vazhdon për dy deri në katër javë dhe nuk ka shenja përmirësimi pasi të keni provuar metodat e ndryshme të përshkruara në këtë artikull, bëni një takim me mjekun tuaj për t'u kontrolluar. Mjeku juaj mund t'ju këshillojë për trajtim të mëtejshëm që duhet të ndiqni ose, nëse është e nevojshme, t'ju referojë te një dermatolog.

         

         Në Shtetet e Bashkuara, shumë plane sigurimi kërkojnë që mbajtësit e policave të sigurojnë së pari një rekomandim nga një mjek i përgjithshëm para se të konsultohen me një specialist të tillë si një dermatolog. Nëse jetoni në Shtetet e Bashkuara, kontrolloni me ofruesin tuaj të sigurimit për të parë nëse këto rregulla zbatohen për ju si mbajtës i policës. Në Indonezi, zakonisht mund të shkoni drejtpërdrejt në një klinikë për kujdesin e lëkurës (p.sh. Erha, Natasha, etj.) Për t'u konsultuar me një dermatolog në lidhje me gjendjen tuaj të akneve. Në përgjithësi, kostoja e trajtimit në klinikat e kujdesit të lëkurës duhet të paguhet vetë (nuk përfshihet në paketën e sigurimit), përveç nëse jeni duke i nënshtruar trajtimit në një spital të caktuar nga ofruesi i sigurimit ose nëse ka rregulla të veçanta që zbatohen

      3. Konsultohuni me mjekun tuaj për problemin tuaj të akneve nëse përjetoni efekte anësore nga trajtimi. Disa njerëz me lëkurë të ndjeshme mund të përjetojnë acarim pas vetë-kujdesit në shtëpi. Nëse lëkura juaj është e kuqe, e ashpër ose e irrituar, ndërprisni trajtimin dhe shihni një mjek menjëherë.

         

         Këshilla

         • Kur lani fytyrën tuaj, përpiquni të mos e lani me një peshqir dore ose leckë. Bestshtë më mirë të përdorni duart, pasi mbulesat e larjes në të vërtetë mund të përhapin infeksion në fytyrën tuaj dhe të shkaktojnë acarim të lëkurës.
         • Kur përdorni një xhel ose produkt llak flokësh, përpiquni të mos e merrni produktin në fytyrë sepse produkti mund të bllokojë poret e lëkurës.
         • Merrni marrjen e duhur të vitaminës A dhe vitaminës D nga ushqimi që hani. Të dy vitaminat janë të rëndësishme për ruajtjen e lëkurës së shëndetshme.
         • Merrni marrjen e duhur të acideve yndyrore omega-3. Acidet yndyrore Omega-3 gjenden në peshqit yndyrorë si salmoni, toni dhe skumbri. Përveç peshkut, ushqimet si fara e lirit, arrat dhe farat chia janë gjithashtu burime të mira të acideve yndyrore omega-3. Acidet yndyrore Omega-3 janë të dobishme në lehtësimin ose eliminimin e akneve.
         • Kur përdorni kozmetikë, gjithmonë sigurohuni që përdorni grim që nuk shkakton pika të zeza ose puçrra (kontrolloni etiketën në paketë para se ta blini ose përdorni).

         Paralajmërim

         • Asnjëherë mos shpërtheni, shtrydhni ose shtypni një puçërr pasi kjo mund të shkaktojë acarim, lëndim dhe infeksion serioz.
         • Mos e bëni maskën tuaj të acidit salicilik duke përdorur aspirinë. Acidi salicilik mund të dëmtojë lëkurën nëse nuk përdoret siç duhet. Sigurohuni që përdorni vetëm pomada aktuale që rekomandohen ose miratohen nga mjeku juaj.
         1. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
         2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
         3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
         4. ↑ Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Menthol: një monoterpen i thjeshtë me veti të jashtëzakonshme biologjike. Fitokimi. 2013 Dhjetor; 96: 15-25.
         5. Ourn Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Aktiviteti antimikrobik i vajrave thelbësorë të rigonit të kultivuar (origanum vulgare, officinalis), dhe trumzë (Thymus vulgaris) kundër izolimeve klinike të Escherichia coli, Klebsiella oxytoca, dhe Klebsiella pneumoniae. Microb Eco Health Dis. 15 Prill 2015; 26: 23289.
         6. Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR. Aktiviteti antimikrobik i ekstrakteve petale të Calendula officinalis kundër kërpudhave, si dhe patogjenëve klinikë gram-negativë dhe gram-pozitivë. Plotësoni Ther Clin Praktikë. Gusht 2012; 18 (3): 173-6
         7. ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, Łysakowska M. Aktivitetet biologjike të kanellës, barbarozës dhe vajrave thelbësore të livandos. Molekulat. 2014 Dhjetor 12; 19 (12): 20929-40.
         8. ↑ Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. Potenciali i përdorimit të vajrave esencialë të borzilokut dhe rozmarinës si agjentë efektivë antibakterialë. Molekulat. 5 gusht 2013; 18 (8): 9334-51.
         9. Dem Akdemir Evrendilek G. Parashikimi dhe vërtetimi empirik i efekteve frenuese antibakteriale të vajrave të ndryshëm esencialë të bimëve në bakteret e zakonshme patogjene. Int J Food Microbiol. 2 qershor 2015; 202: 35-41.
         10. Murphy, K. (2010) Shqyrtime të artikujve mbi barërat medicinale. Gazeta Australiane e Herbalizmit Mjekësor, 22 (3), 100-103.
         11. Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) Resveratroli aktual lufton plakjen e lëkurës. Jeta Ext. 17 (11), 1-5.
         12. Hanley, K. (2010) Superstaret e imunitetit: 10 ushqimet më të mira për të luftuar ftohjet dhe gripin. Nat Zgjidhjet. 130; 50-54.
         13. https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
         14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
         15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
         16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
         17. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
         18. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
         19. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         20. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         21. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         22. https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-advise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-benefits-and-a-place- në raftin e tyre të ilaçeve
         23. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
         24. https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
         25. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         26. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         27. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         28. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         29. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/10-myths-and-facts-about-adult-acne
         30. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/stress-and-acne
         31. https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
         32. https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris

         33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=pjekje+sode+dhe+akne