Personaliteti është koleksioni i modeleve - për mendimet, sjelljet dhe ndjenjat - që përbëjnë atë që jeni. Dhe mendoni çfarë? Modelet mund të ndryshojnë. Duhet të provohet, por nëse vërtet besoni në këtë mendim, gjithçka mund të ndodhë. Sidoqoftë, mbani mend se personaliteti i vjetër do të rrezatojë nga jashtë si zakonisht, sepse besimet dhe mendimet tona janë formuar nga përvojat e jetës.
Hapi
Metoda 1 nga 5: Përgatitja e Kuadrit
Hapi 1. Shkruani planin tuaj
Ai përfshin dy pjesë të veprimit: atë që dëshironi të ndryshoni dhe atë që dëshironi të bëheni. Ju nuk mund të merrni vetëm një nga të dy. Ashtë një përpjekje e madhe për ta arritur atë; Ju duhet të dini luftën që zgjidhni para se të filloni.
- Si e shihni kontributin e personazhit të ri në zhvillimin tuaj si qenie njerëzore? Shumica e njerëzve në këtë fazë arrijnë në përfundimin se ndryshimet e personalitetit nuk janë të rëndësishme, por thjesht ndryshojnë një zakon të vogël që ka një efekt negativ kur bashkëveprojmë me të tjerët. A mjafton vetëm një ndryshim i vogël?
- Nëse ka dikë që shpresoni të jetë si ai, jini të qartë se çfarë doni që ai të imitojë? Mos shikoni vetëm dikë dhe thoni "Po, këtë dua". Gjeni saktësisht atë që ju admironi - cila është mënyra e tij për t'u marrë me problemet? Mënyra se si flet? Mënyra se si ecën apo lëvizjet e tij? Më e rëndësishmja, si ndikoi kjo në mirëqenien e tij?
Hapi 2. Tregoji dikujt
Pjesë e suksesit të grumbullimeve anonime të alkoolit është se mund të dalësh me diçka të pazakontë për të folur dhe thënë në publik. Të kesh dikë që të mbajë përgjegjës do të japë motivim të vërtetë që nuk do të kesh ndonjë mënyrë tjetër.
Bisedoni me një mik atë që dëshironi të arrini. Nëse ai është një mik i besueshëm, ai do të jetë në gjendje t'ju drejtojë në drejtimin e duhur (ai mund të thotë se jeni të paarsyeshëm ose do t'ju mbajë në rrugën e duhur). Fuqia shtesë e trurit dhe sytë që janë pak larg pikturës, në mënyrë figurative, do t'ju ndihmojnë të shihni se si duhet të silleni dhe çfarë përshtypje të jepni
Hapi 3. Krijoni një sistem shpërblimi
Kjo mund të jetë në çdo formë. "Çdo gjë". Mund të lëvizë tuma nga një çantë në tjetrën ose një pushim të gjatë. Çfarëdo që të jetë, duhet të jetë diçka me vlerë për ju.
Dhe gjithashtu bëni një listë të rishikimeve ndërsa punoni në to. Nëse përshëndetni një vajzë të bukur dhe merrni një përshëndetje, është mirë. Kjo është diçka. Nëse, javën tjetër takoni përsëri vajzën dhe merrni një histori, shkëlqyeshëm! Përgatitni çmime për të gjitha ngjarjet; "të gjitha" është një sfidë
Metoda 2 nga 5: Ndryshimi i mendimit tuaj
Hapi 1. Ndaloni së klasifikuari veten
Nëse mendoni se jeni të turpshëm dhe të qetë, do ta përdorni atë si referencë. Pse nuk shkuat në festë të Premten e kaluar?… Pikërisht. Nuk ke justifikim. Nëse ndaloni së menduari se jeni ky apo ai person, bota do të jetë e hapur për ju.
Ju gjithmonë do të ndryshoni. Nëse mendoni se jeni një i varur nga grupi, do të zbuloni se do t'i përqafoni ato cilësi. Por nëse e kuptoni që gjithmonë do të rriteni dhe zhvilloheni, do të hapni mundësi frymëzuese për rritje, mundësi që mund t’i keni shmangur nëse mendoni ndryshe
Hapi 2. Ndaloni së menduari "i ngurtë"
Ashtu si emërtimi, ndaloni së menduari që është bardh e zi. Burrat nuk janë figura të frikshme, fuqia nuk është një gjë e keqe dhe tekstet shkollore janë në të vërtetë të dobishme. Pasi të kuptoni se është "pikëpamja" juaj që përcakton se kush jeni, do të shihni mundësitë dhe, prandaj, do të bëni zgjedhje se çfarë të bëni.
Disa njerëz kanë tipare që përshkruhen si "të ngurtë" dhe që vërtet përcaktojnë se si sillen. E kundërta është të menduarit "në zhvillim", ku vëzhguesi do të argumentonte se natyra e tij është e lakueshme dhe ndryshon vazhdimisht. Kjo mënyrë e të menduarit është formuar që nga fëmijëria dhe mund të jetë një ndikim i madh në personalitetin. Nëse mendoni se gjërat janë "të ngurta", nuk do të besoni se mund t'i ndryshoni ato. Cili është këndvështrimi juaj për botën? Mund të përcaktojë se si e shihni veten në një marrëdhënie, si i kaloni problemet dhe sa shpejt ecni përpara pas një dështimi
Hapi 3. Largojini mendimet negative
Ndalo. Bukuria e trurit tuaj është se është pjesë e juaja, kështu që ju mund ta kontrolloni atë. Nëse e gjeni veten duke menduar: "O Zoti im, nuk mundem, nuk mundem, nuk mundem," atëherë shanset janë që nuk mundeni. Kur tingulli fillon të jehojë, futeni në prizë. Sepse nuk do të kishte dobi.
- Kur zëri fillon të veprojë, bëjeni atë të tingëllojë si Donald Duck. Kjo do t'ju pengojë të merrni seriozisht.
- Mbani kokën lart, fjalë për fjalë. Ndryshimi i gjuhës së trupit tuaj në të vërtetë do të ndryshojë mënyrën se si ndiheni dhe në fund mënyrën se si mendoni.
Metoda 3 nga 5: Ndryshimi i modeleve të ndjenjës
Hapi 1. Falsifikojeni derisa të mësoheni me të
Ekziston një thënie nga Budizmi Zen se dalja është përmes derës. Nëse doni të zvogëloni ndrojtjen tuaj, praktikoni të shkoni tek njerëzit dhe të flisni me ta. Nëse i admironi njerëzit që duan të lexojnë, filloni të lexoni. Bëni atë pa një mendim të dytë. Njerëzit i nënshtrohen zakoneve të këqija dhe ka mënyra për t'i ndryshuar ato zakone.
Askush nuk duhet ta dijë se thellë në zemrën tënde ndjen se vdekja është afër. ju e dini pse? Sepse kjo ndjenjë së shpejti do të zhduket. Mendja ka një aftësi të mahnitshme për t'u përshtatur. Ajo që ju jepte gojë, duke pasur parasysh kohën e mjaftueshme, do të bëhet e pakuptimtë me kalimin e kohës
Hapi 2. Merrni një identitet të ri
Epo, aktrimi i metodës konsiderohet i keq, por nëse Dustin Hoffman e bën atë, mbase mund ta provoni. Me këtë metodë, do të bëheni plotësisht dikush tjetër, kjo qenie e re që dëshironi të jeni vetvetja.
Bëni këtë 24 orë në javë. Ju duhet ta adoptoni këtë karakter të ri në situata të ndryshme. Si ulen? Cili është pozicioni i fytyrave të tyre kur pushojnë? Cilat janë shqetësimet e tyre? Si e kalojnë kohën e tyre? Kush janë miqtë e tyre të lagjes?
Hapi 3. Merrni kohë për panik
Epo, të sugjerosh që të largohesh nga ai që je plotësisht dhe të adoptosh një person të ri përmes fuqisë së mendimit dhe zakonit tingëllon shumë e çuditshme. Nuk ka asnjë mënyrë që ta bëni atë 24 orë, 7 ditë në javë. Prandaj, jepini vetes kohë për të ndjerë atë që dëshironi të ndjeni.
Nëse keni një ftesë feste të Premten, ju jeni shumë ngurrues për të marrë pjesë. Thuajini vetes një natë të së Premtes ose të Shtunën në mëngjes ju mund të merrni 20 minuta për t'u nervozuar vërtet. 20 minuta absolutisht asgjë dhe pa kuptim. Por pas kësaj, përfundoi. Dhe rrini në të. A e dini se çfarë do të ndodhë? Do të kuptoni që nuk keni nevojë për atë kohë në fund
Metoda 4 nga 5: Ndryshimi i modeleve të sjelljes
Hapi 1. Zhyt veten në një mjedis të ri
Sinqerisht, mënyra e vetme për ta parë veten duke ndryshuar është nëse i shtoni diçka të re jetës tuaj. Për ta bërë këtë, ju duhet të zgjidhni zakone të reja, njerëz të rinj dhe aktivitete të reja. Ju nuk mund të bëni të njëjtën gjë pa pushim dhe të prisni rezultate të ndryshme.
- Filloni të vogla. Bashkohu me një klub. Merrni një punë përtej aftësive tuaja. Filloni të mësoni për materialin. Për më tepër, mbajeni veten larg mjedisit të vjetër. Ju nuk doni të jeni pranë njerëzve që bëjnë të kundërtën e asaj që dëshironi të arrini.
- Trajnoni veten. Nëse keni frikë nga merimangat, lejoni veten të jeni në të njëjtën dhomë me kafshën. Ditë pas dite sa më shumë afrohesh me të. Përfundimisht, do të guxoni të uleni pranë tij dhe madje ta mbani atë. Njohja e vazhdueshme do ta zbehë trurin nga frika. Tani merrni atë "merimangën" dhe zëvendësojeni me çfarëdo që të jetë qëllimi juaj.
Hapi 2. Merrni shënime
Ju do të keni nevojë për vetëdije intensive për të qëndruar në rrugën e duhur. Marrja e shënimeve do t'ju ndihmojë të gjurmoni mendimet tuaja dhe të analizoni se si i keni trajtuar këto ndryshime. Shkruani se për çfarë po punoni dhe çfarë nuk ka funksionuar për të përmirësuar metodat tuaja.
Hapi 3. Thuaj "Po"
Nëse e keni të vështirë të hidheni në një mjedis të ri, provoni të mendoni në këtë mënyrë: ndaloni të refuzoni mundësitë. Nëse vëreni shenja që vetja juaj e vjetër nuk i pëlqente, hidhini një sy tjetër. Nëse shoku juaj ju kërkon të bëni diçka për të cilën nuk keni ide, pranojeni. Do të jeni më mirë për shkak të saj.
Pas asaj që është thënë më lart, merrni një vendim të sigurt. Nëse dikush ju kërkon të hidheni nga një shkëmb, mos e bëni atë. Përdorni zgjuarsinë tuaj
Metoda 5 nga 5: Shtimi i prekjeve përfundimtare
Hapi 1. Kushtojini vëmendje veshjeve
Po, rrobat nuk përcaktojnë një person, por ato do t'ju ndihmojnë të vendoseni në kornizën e duhur të mendjes. Ndërsa kjo nuk është një mënyrë për të ndryshuar personalitetin tuaj, mund t'ju ndihmojë të kujtoni personin që dëshironi të jeni.
Ju mund ta bëni këtë thjesht duke veshur një kapelë. Nëse ka diçka që mund t'ju kujtojë një person të ri, merrni atë me vete. Do ta keni më të lehtë të rreshtoheni duke zvogëluar disonancën njohëse
Hapi 2. Mësohuni me të
Veshjet dhe mendimet mund të mos jenë të mjaftueshme. Mendoni se çfarë do të bëjë ky person i ri dhe si do ta bëjë ai ose ajo. A do të kërkojë ai ndërveprim shoqëror? Shmangni mediat sociale? Po lexoni The Economist? Çfarëdo që të jetë, bëjeni.
Nuk keni pse bëni asgjë të madhe. Edhe gjëra të vogla mund të bëhen. A do të veshë një çantë rozë? A dëgjon ai një grup të caktuar? Bëhuni ai personazh sa më i detajuar që të jetë e mundur
Hapi 3. Vendosuni
Tani që keni zgjedhur zakone të reja dhe ndoshta miq dhe rutina të reja, me siguri do të ndiheni më të motivuar. Gjëja më e rëndësishme është të pranoni veten, çfarëdo dhe kudo që të jeni. Merr zemër dhe vendos që do të qëndrosh kështu.
Tërheqja e vetes psikologjike është e rrezikshme. Nëse jeni të suksesshëm, mund t'ju duhet pak kohë për të kuptuar se çfarë është në të vërtetë "ju". Qetësohu. Kjo ndjenjë do të jetë e pranishme për aq kohë sa ju mbani dëshirën për të qenë pranë komoditetit tuaj
Hapi 4. Reflektoni për personalitetin tuaj të ri
A e keni arritur atë? A është kjo ajo që dëshironi të arrini? A kanë njerëzit e tjerë një mendim më pozitiv për ju për shkak të sjelljes dhe veshjeve tuaja të ndryshme? A jeni gati të sakrifikoni veten për të qenë një pseudo-kopje e idealit?
Në këtë fazë, disa njerëz do të vendosin se nuk kanë nevojë për një ndryshim të personalitetit, por përkundrazi pranojnë dhe duan të përmirësohen në vend që të ndryshojnë plotësisht personalitetin e tyre. Sidoqoftë, ky vendim është zgjedhja juaj personale. Vetëm sigurohuni që të merrni një vendim bazuar në arsyet e duhura
Këshilla
- Mos u frustroni nëse nuk ndryshoni menjëherë; kjo kërkon kohë.
- Nëse mendoni se nuk mund të ndryshoni për shkak të prindërve tuaj ose njerëzve në jetën tuaj, atëherë ndryshoni veten në mënyra të vogla. Ulni zakonet që nuk ju pëlqejnë dhe adoptoni të reja. Nëse prindërit tuaj pyesin pse, shpjegoni atyre se nuk keni probleme besimi dhe se thjesht po përpiqeni të bëni paqe me veten.
- Ndryshoni ngadalë; ndryshimet drastike do të ftojnë pyetje në mendjen e të tjerëve. Merrni ngadalë dhe do të vijë natyrshëm.
- Mos harroni se nuk keni pse të jeni një person tjetër që njerëzit e tjerë t'ju pëlqejnë. It'sshtë e vështirë të të pranosh për veten, veçanërisht nëse ndihesh keq, por prapë e do veten. Vetëm atëherë të tjerët do të jenë njësoj.
- Filloni në fillim të vitit në mënyrë që nga mesi i vitit njerëzit e tjerë të fillojnë të shohin ty të ri.
- Asnjëherë mos e ndryshoni veten vetëm sepse njerëzit e tjerë nuk ju pëlqejnë. Nëse jeni një geek, atëherë mos u shndërroni në një budalla vetëm sepse duken "më të ftohtë". Kushtojini vëmendje grupeve gotë në shkollën tuaj. Të gjithë u mblodhën dhe qeshën me fëmijët e lezetshëm dhe uruan që çdo budallallëk në shkollë të punonte për ta një ditë.
- Bettershtë më mirë të përmirësoni personalitetin tuaj sesa të përpiqeni ta ndryshoni atë në dikë tjetër, kështu që përpiquni të përqendroheni në pozitivet dhe ngadalë hidhni poshtë negativët dhe mbani mend se askush nuk është i përsosur. Prandaj luftoni sa të keni mundësi.
