Ekstroversioni është një akt, gjendje ose zakon që lidhet kryesisht me marrjen e kënaqësisë së jashtme. Me fjalë të tjera, ekstrovertët vlerësojnë vëmendjen e të tjerëve. Nëse doni të fitoni më shumë respekt nga bota përreth jush, mund ta bëni këtë pa ndryshuar atë që jeni.
Hapi
Pjesa 1 nga 3: Keni një mendim
Hapi 1. Vlera ekstroversionale
Përqendrimi në cilësitë e shkëlqyera që kanë ekstrovertët është i rëndësishëm: ata janë përgjithësisht të lehtë për t'u bërë miq, të rehatshëm para dhe me njerëzit dhe mund të fillojnë festën. Ndërsa është e vërtetë që të dy ekstrovertët dhe introvertët kanë të metat e tyre (disa ekstrovertë mund të flasin dhe të flasin dhe të flasin pa ndërprerje, një formë e papërshtatshme qëndrimi), përpiquni të përqendroheni në ato pozitive.
- Easyshtë e lehtë të shikosh ekstrovertët në një dritë negative - njerëzit mendojnë se flasin para se të mendojnë dhe shqetësohen shumë për gjërat sipërfaqësore. Kjo nuk eshte e vertete! Ekstrovertët janë po aq intuitivë dhe të zhytur në mendime sa introvertët. Nëse doni të jeni një ekstrovert, duhet ta shoqëroni me karakteristika pozitive - dhe ato vërtet kanë shumë!
- Përkufizimi i një ekstroverti është dikush që fiton energji kur janë pranë njerëzve. Vetëm atë. Ata janë gjithashtu të aftë për të menduar thellë dhe janë dëgjues të mirë. Ata në përgjithësi kanë aftësi të mira shoqërore (… në përgjithësi) dhe mund të jenë agresivë ndonjëherë.
Hapi 2. Imagjinoni veten si një ekstrovert i vërtetë
Shtë e vërtetë: disa ekstrovertë ekspozohen si të rremë dhe të rremë. Mendoni për një shitës makinash - ky është lloji i ekstrovertit që nuk dëshironi. Dhe nuk keni pse të jeni të tillë. Ju mund të jeni çdo lloj ekstroverti që dëshironi. Disa ekstrovertë janë edhe të turpshëm!
Cilat janë cilësitë e një ekstroverti ideal sipas mendimit tuaj? Ndoshta ata ndihen rehat në një grup, ndoshta flasin më shumë, ndoshta e fillojnë festën. Sido që të jetë, kjo është diçka që mund të arrini. Habitshtë një zakon i thjeshtë. Mendoni për disa gjëra dhe shkruani ato. "Të bëhesh më ekstrovert" është një qëllim i vështirë për t'u arritur; "Flisni më shumë" është diçka që mund të bëhet
Hapi 3. Dije se ky është një spektër
Paralajmërim: hulumtimet thonë se shumica prej nesh janë ambicistë, një personazh diku midis ekstrovertëve dhe introvertëve. Kjo është kurba juaj standarde e kambanës. Disa njerëz janë në njërën anë (introvertët), disa njerëz në anën e kundërt (ekstrovertët), por shumica prej nesh janë në zonën e mesme.
Edhe nëse jeni kryesisht një introvert, ju keni të paktën disa nga karakteristikat e një ekstroverti. Edhe Jung (një psikolog i famshëm) tha se askush nuk është vetëm njëri ose tjetri - nëse do të ishin, do të ishin të çmendur në një spital mendor. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të nxirrni tendencat tuaja ekstroverte. Ata janë fshehur diku
Hapi 4. Kuptoni që mund të ndiheni më mirë
Ndërsa ka debat se këto studime janë disi të njëanshme, disa studime kanë treguar se kur introvertët veprojnë më ekstrovertë, ata janë më të lumtur. Ekspertët nuk janë shumë të sigurt pse, por ideja pas saj është që në përgjithësi, ju merrni një përgjigje më pozitive. Përforcimi pozitiv nga të tjerët mund të jetë shumë, shumë i fuqishëm.
Duket e vërtetë që introvertët nënvlerësojnë atë që do të kënaqen. Edhe për disa ekstrovertë, ka një festë ku ata kanë frikë të shkojnë dhe pastaj çfarë ndodh? Ata përfunduan me të vërtetë duke e shijuar atë. Pavarësisht nëse ata krenoheshin me daljen nga rruga, përjetuan diçka të re, ose Muhamedi lëpiu një burim çokollate, ne nuk jemi parashikues të mirë të asaj që do të shijojmë
Hapi 5. Kuptoni që kjo mund të jetë shumë e vështirë
Për sa kohë që truri është bërë prej plastike, mirë, ju nuk mund t'i mësoni një qeni të jetë një ferret. Nëse jeni vërtet, vërtet, vërtet introvert, të qenit ekstrovert do të jetë shumë konsumues i energjisë. Pavarësisht se çfarë, edhe disa ekstrovertë e gjejnë shumë stimulim shoqëror rraskapitës në një moment. Kjo mund të jetë një pengesë që mund të duhen vite për ta kapërcyer.
Nëse kufizoheni me agorafobinë, mos detyroni asgjë. Në vend të kësaj, merrni parasysh këtë: Kultura perëndimore e vlerëson shumë ekstroversitetin - Lindja jo. A është e mundur që dëshira për të qenë një ekstrovert nuk është një dëshirë e lindur, por ajo që ju jeni mësuar të bëni? Merrni parasysh të pranoni introvertin tuaj - introvertët janë po aq të rëndësishëm për shoqërinë sa ekstrovertët janë
Pjesa 2 nga 3: Filloni të punoni
Hapi 1. Vëzhgimi
Ndryshimi i personalitetit tuaj është punë e vështirë. Por truri është plastik dhe mund të bëhet. Filloni duke vëzhguar ekstrovertët rreth jush. Vini re se si ka lloje të ndryshme dhe si lulëzojnë në kushte të ndryshme. Disa mund të jenë në krye të lojës së tyre në grupe të vogla, ndërsa të tjerët janë në krye të lojës së tyre në turma të mëdha. Disa madje mund të ngecin në situata të caktuara!
Merrni pak kohë për të shënuar atë që mendoni se i bën ata një ekstrovert. Mos harroni këtë: ekstrovertët gjithashtu mund të jenë të turpshëm. Vetëm sepse dikush është i turpshëm nuk do të thotë se nuk merr energji nga njerëzit e tjerë. Dëshironi të jeni më të sigurt? Lehtë për të bërë miq? Cilat tipare të tjera përveç ekstroversionit shfaqin këta njerëz që dëshironi të imitoni?
Hapi 2. Veproni
Kjo është një mënyrë e bukur për të thënë "pretendo". Por ju nuk bëni sikur - thjesht veproni. Tani që keni kaluar pak kohë duke vëzhguar ekstrovertët e tjerë, imitoni ata. Kur jeni në situata shoqërore, vishni kapelen tuaj ekstroverte. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - të gjithë ata janë introvertë. Ata u ngritën atje dhe e bënë atë. Dhe pastaj ata u kthyen në shtëpi.
Hapi 3. Filloni të vogla
Filloni nga pak, qoftë një detyrë apo kohë. Merrni 15 minuta nga dita juaj për të qenë një ekstrovert. Bëni diçka të vogël që ju bën pak të pakëndshëm. Shkoni trokitni në derën e fqinjit tuaj dhe prezantohuni. Pas të parës, e dyta do të duket shumë më e lehtë. E treta bëhet shumë e lehtë.
Kur ndiheni rehat duke qenë një ekstrovert në ato pak momente, bëjeni atë më të madh. Javën tjetër, kaloni një orë duke shkuar rreth të gjithëve në ndërtesën tuaj. Kur jeni në stacionin e autobusit, pyesni personin që qëndron pranë jush për orën dhe më pas ndiqni disa komente të tjera në lidhje me situatën. Bëni arkëtarin në dyqanin ushqimor të buzëqeshë. Gjërat e vogla do të shtohen
Hapi 4. Jini rreth njerëzve
Fakti i çështjes është se ju nuk mund të jeni një ekstrovert vetë. Pra, jini në turmë! Pavarësisht nëse bëhet fjalë për bashkimin e rrethit rreth ftohësit të ujit ose pranimin e ftesës së Julie për dush për fëmijë, hajde! Ju kurrë nuk do të rriteni dhe do të bëheni më mirë nëse nuk e bëni.
Në përgjithësi njerëzit ndalojnë së kërkuari nga ju që të vini për aktivitete dhe aktivitete së bashku nëse vazhdoni të shfaqeni me justifikime për të mos shkuar. Bëjini një nder vetes dhe pranoni ftesat e njerëzve. Sa më shumë që jeni pranë këtyre njerëzve, aq më të rehatshëm do të jeni me ta dhe aq më të rehatshëm do të jeni me të qenit ekstrovert
Hapi 5. Gjeni vlerën tuaj
Disa prej nesh e përkufizojnë veten si të Çuditshëm ose Budalla. Ne i konsiderojmë ekstrovertët si socialistë që nuk do të kenë kohë për njerëz të mërzitshëm si ne. Jo e vërtetë! Nuk është aspak e vërtetë. Vetëm sepse jeni introvert nuk do të thotë që nuk keni aftësi apo vlera shoqërore. Gjithmonë ka një rol për të plotësuar në secilin grup.
Le të marrim shembullin më ekstrem: ju uleni në shtëpi çdo ditë të javës para kompjuterit tuaj duke luajtur video lojëra dhe hani djathë Kraft mac n '. Je akoma i zgjuar? Po. A keni akoma aftësi? Po. A ka nevojë për një djalë me një ide biznesi që mund të flasë me njerëz të tjerë që dikush të formatojë faqen e tij të internetit? Po. Çfarë aftësish mund të ofroni?
Hapi 6. Ecni në anën e egër
Ekstrovertët priren të jenë pak më impulsivë sesa introvertët. Për të imituar këto impulse ekstroverte (derisa të vijnë natyrshëm), mendoni dhe veproni spontanisht. Nëse ecni pranë lumit, hidheni (nëse mund të notoni). Filloi të këndojë në mes të supermarketit. Çdo gjë që mendoni se është pak e çmendur duhet të rimendohet.
Pjesa 3 nga 3: Lidhja me të tjerët
Hapi 1. Gjeni grupin e duhur
Ndonjëherë problemi nuk jemi ne - janë njerëzit përreth nesh. Në mënyrën më të mirë, natyrisht. Një pjesë e problemit mund të jetë se nuk përshtateni me njerëzit përreth jush. Ndoshta një grupmoshë më e vjetër (ose më e re) një demografi tjetër, etj, do t'ju përshtatet më mirë. Këta njerëz mund të nxjerrin në pah anën tuaj që është më llafazan dhe, sinqerisht, më personal. Mendoni për këtë.
Provoni këtë teori duke u bashkuar me një klub. Çfarëdo që të jetë për sa kohë që është një klasë e vogël ku mund të njihni një grup njerëzish me mendje të njëjtë që mund të demonstrojnë se jo të gjithë do t'ju heshtin - vetëm njerëz të caktuar. Disa njerëz na pengojnë dhe të tjerët jo - gjeni atë që ju tërheq
Hapi 2. Luani në avantazhin tuaj
Ndoshta ju jeni një dëgjues i mirë, por mos flisni shumë. Ndoshta ju lexoni shumë në vend që të bëni festa. Lajme të shkurtra! Pikat tuaja të forta introverte mund të bëhen pikat e forta ekstroverte. Herën tjetër që një i njohur e bën të qartë se po kalojnë një ditë të keqe, shkoni tek ata dhe pyesni se çfarë ka ndodhur. Aftësitë tuaja të dëgjimit do të marrin përsipër. Filloni një bisedë për librin që po lexoni - nëse nuk e dini, edhe ekstrovertët lexojnë!
Shanset janë nëse jeni vërtet të mbyllur, po shikoni shumë në pasqyrë, futeni brenda kokës tuaj, vëzhgoni dhe shihni gjëra. Nëse është kështu, ju jeni të vendosur: Ju keni një vëmendje ndaj detajeve që është e vështirë të kultivohen në mënyrë organike. Përfitoni nga kjo. Vëreni diçka të vogël dhe komentoni. Njerëzit mund të befasohen për një sekondë para se një buzëqeshje të shpërthejë në fytyrat e tyre, sepse dikush më në fund ka kuptuar diçka për ta. Të gjithëve u pëlqen kjo ndjenjë
Hapi 3. Flisni
Pasi të jeni në një situatë shoqërore (e cila është me të vërtetë akoma gjysma e betejës), filloni të flisni. Çdo gjë Çdo gjë. Ju padyshim keni një opinion! Dhe nëse nuk jeni të kënaqur të shprehni se si ndiheni, bëni pyetje. Të gjithëve u pëlqen kur dikush duket se është i interesuar për ta. Bërja e pyetjeve është mënyra më e lehtë për të dalë.
Nëse ky është një problem, filloni të flisni kur jeni vetëm. Filloni të flisni më shumë rreth familjes dhe miqve tuaj më të mirë. Ndonjëherë është e vështirë të mësohemi me zërin tonë. Praktika nuk e bën atë të përsosur, por do të bëhet zakon. Sa më shumë të mësoheni të flisni shumë, aq më mirë do të jeni në të gjitha situatat
Hapi 4. Jini këmbëngulës
Hapi tjetër pas të folurit është të pohoni veten. Kur ka një mundësi për të dhënë një mendim, merrni atë. Nëse nuk mbroni gjenocidin masiv ose thoni se blloqet vjollce amorfe po ju vijnë të martën, me siguri nuk do të provokoni kaos apo rezistencë. Në çdo rast, është e rëndësishme të thuash filmin që dëshiron të shikosh? Jo Po në lidhje me atë që mendoni për prezantimin e shefit tuaj? Jo Thuaj vetëm atë.
Lëreni dikë tjetër të krijojë disponimin nëse dëshironi. Një nga gjërat më të mira që njerëzit bëjnë është të ankohen dhe ata bëhen vërtet të shkëlqyeshëm në këtë kur janë në grupe. Kërkoni momente kur ju dhe disa miq/të njohur flisni për gjëra të parëndësishme dhe ndani mendimet tuaja. Nëse njerëzve të tjerë nuk u pëlqen, është në rregull. Biseda do të vazhdojë
Hapi 5. Ndërprit
Introvertët shpesh janë fajtorë për të qenë shumë dashamirës. Ekstrovertët do të marrin përsipër bisedën me brirët e tyre dhe do ta mbajnë atë. Bëhu ashtu! Ju nuk keni pse të prisni hapjen - sepse ndoshta nuk do të vijë. Nuk është një gjë e vrazhdë nëse ndodh në kohën e duhur. Ekstrovertët e bëjnë atë gjatë gjithë kohës.
Problemi i vetëm është të dish kur duhet bërë. Nëse mendoni për këtë, mund të jeni në gjendje të identifikoni një mundësi të pranueshme. Mesi i tregimit për mikun më të mirë të neveritshëm të mikut tuaj më të mirë nuk është vendi më i mirë për të qenë. Qendra e sapunit ka të bëjë me veganizmin, ndoshta. Nëse është një bisedë ose debat aktiv, bëjeni këtë. Nëse personi po i shpreh ndjenjat e tij ose po dekurajohet, prisni radhen tuaj
Hapi 6. Tërhiqni vëmendjen
Gjërat e vogla janë bërë - është koha për të dalë me armën e madhe: duke tërhequr vëmendjen te vetja. Kjo mund të përfshijë ose jo të qenit me zë të lartë. Më shpesh sesa jo, megjithatë, ajo përfshin provokimin e veprimit. Filloni lojën. Flisni për të bërë diçka të premten mbrëma. Mblidhni njerëz.
Mblidhni njerëzit së bashku për të bërë diçka. Ngrini një temë për të cilën të gjithë mund të flasin. Filloni të hidhni kokoshka nën tryezë. Fshehur keqas pas një shtylle të vogël. Dërgoni video qesharake për të gjithë miqtë tuaj. Bëjini njerëzit të bëjnë gjëra të caktuara dhe të flasin
Hapi 7. Bëni njerëzit të qeshin
Ndërsa jo të gjithë ekstrovertët janë komedianë dhe jo të gjithë komedianët janë ekstrovertë, nëse doni të vëreni nga shoqëria, një mënyrë e mirë është ta bëni grupin tuaj të qeshë. Hapi i tërheqjes së vëmendjes është një vend i mirë për të filluar, por mund të shkoni shumë më tej. Edhe nëse është vetë-mposhtëse!
Edhe diçka aq e thjeshtë sa të bësh zhurma qesharake ose të lëvizësh në lëvizje të ngadaltë mund t'i bëjë njerëzit të qeshin. Nëse të qenit unik është e mundur, do të ketë sukses. Njerëzit do të argëtohen dhe shpresojmë se do të ndihen si në shtëpinë e tyre. Kur ata të bashkohen me ju, shanset për të qenë social do të rriten në qiell
Hapi 8. Vazhdoni festën
Vërtetë, ekstrovertët e vërtetë mund të përfitojnë nga heshtja e vështirë dhe ta gjallërojnë atë, edhe nëse kjo do të thotë të flasësh për macen e tyre. Nëse jeni në një grup njerëzish dhe gishtërinjtë tuaj fillojnë të sillen rrotull, filloni të flisni. Shihni sa marshmallows mund të balanconi në ballin tuaj. Bëni dikë të bëjë "të vërtetën ose guxoni". Ndizni Macarena dhe filloni të vallëzoni.
